จักระเป็นศูนย์รวมพลังในจินตนาการในร่างกายมนุษย์ ตั้งอยู่ตามแนวกระดูกสันหลัง มีทั้งหมดเจ็ดคนซึ่งแต่ละส่วนมีหน้าที่รับผิดชอบบางส่วนของร่างกายในระดับกายภาพและทรงกลมที่แยกจากกันของกิจกรรมของมนุษย์ ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าจักระที่หกแสดงออกมาอย่างไร - ศูนย์กลางของการมองเห็นทางจิตวิญญาณและสัญชาตญาณ
แนวคิดของจักระ
เป็นธรรมเนียมที่จะต้องให้เลขลำดับจักระโดยเริ่มจากด้านล่าง มีเจ็ดสีและแต่ละสีตรงกับสีรุ้งสีใดสีหนึ่ง:
- สีแดง - จักระ Muladhara ซึ่งอยู่ในบริเวณก้นกบและฝีเย็บ
- Orange - Svadhisthana ใต้สะดือ
- เหลือง - มณีปุระ, ช่องท้องแสงอาทิตย์
- เขียว - อนาฮาตะ กลางอก
- สีน้ำเงิน - วิสุทธะ บริเวณคอและลำคอ
- สีน้ำเงิน - อาจนากลางหน้าผาก
- สีม่วง - สหัสราระ จุดเหนือมงกุฎ
ในบุคลิกที่กลมกลืนกัน พลังงานชีวิตไหลเวียนอย่างอิสระผ่านจักระ ในกรณีนี้เป็นธรรมเนียมที่จะบอกว่าเปิดอยู่ ถ้าหากมีปัญหาในบางพื้นที่การไหลของพลังงานจะถูกปิดกั้น - ในกรณีนี้เรียกว่าจักระปิด
อัจนะจักร
จักรที่หกเรียกว่าอัจนะ ซึ่งแปลว่า "อำนาจ" "ความเป็นผู้นำ" "อำนาจ" เธอให้เครดิตกับสีน้ำเงินเข้มหรือสีครามในการเปลี่ยนจากสีน้ำเงินเป็นสีม่วง จักระที่หกตั้งอยู่ที่ซึ่งมักจะเป็นภาพ "ตาที่สาม" - ตรงกลางหน้าผากเหนือคิ้ว สิ่งนี้บ่งบอกถึงคุณสมบัติที่ Ajna รับผิดชอบในทันที - พัฒนาวิสัยทัศน์ ความเข้าใจโดยสัญชาตญาณ และความสามารถพิเศษ บุคคลที่มีจักระที่หกที่พัฒนาแล้วมีการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นของโลก - เขาสัมผัสได้ถึงพลังในพื้นที่รอบตัวเขาอย่างละเอียดและละเอียดอ่อนมาก
ส่วนใหญ่มักเป็นรูปวงกลมสีน้ำเงินเข้ม โดยที่ Ajna จะมีกลีบบัวสองกลีบ นอกจากนี้ยังมีรูปดอกบัว 96 กลีบ จำนวนกลีบในรุ่นนี้หมายถึงความถี่การสั่นสะเทือนที่เพิ่มขึ้นของจักระที่ 6 วัตถุสีน้ำเงิน (หิน mandalas) เหมาะสำหรับการทำงานกับมัน กลิ่นที่หอมละมุนนั้นเกิดจากกลิ่น "เย็น" - สะระแหน่ ยูคาลิปตัส
การโต้ตอบในร่างกาย
โดยปกติจักระส่งผลโดยตรงต่ออวัยวะใกล้เคียงในบริเวณร่างกายที่ตั้งอยู่ ดังนั้นในระดับกายภาพจักระที่หกมีหน้าที่รับผิดชอบอวัยวะของการรับรู้ - สิ่งเหล่านี้คือดวงตารวมถึงหูและจมูก ดังนั้น การมองเห็น กลิ่น และการได้ยินจึงขึ้นอยู่กับ Ajna ด้วย นอกจากนี้ภายใต้การควบคุมของเธอคือต่อมไพเนียล (pineal gland) ซึ่งอยู่ตรงกลางสมอง
การสังเกตที่น่าสนใจเกี่ยวข้องกับต่อมนี้: เป็นต่อมไพเนียลที่ผลิตฮอร์โมนที่ประกอบด้วยไดเมทิลทริปตามีนในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เคลิบเคลิ้ม มีความเข้มข้นสูงทำให้เกิดภาพหลอนและฝันกลางวันได้ โดยปกติ ต่อมไพเนียลจะผลิตโดยต่อมไพเนียลในระหว่างการนอนหลับที่กระฉับกระเฉง แต่การศึกษาบางชิ้นเชื่อว่าในสภาวะของสติที่เปลี่ยนแปลงไปและประสบการณ์ของการช็อกอย่างพิเศษ (การเสียชีวิตทางคลินิก ความเจ็บปวด ฯลฯ) ปริมาณที่บันทึกไว้ของสารนี้จะถูกขับออกจากไพเนียล ต่อมซึ่งก่อให้เกิดการเกิดขึ้นของภาพ การเชื่อมต่อของจักระที่ 6 กับต่อมไพเนียล และด้วยเหตุนี้ ไดเมทิลทริปตามีนจึงอธิบายได้ว่าทำไมผู้ที่มีอัจน่า "ถูกสูบ" อย่างดีสามารถเห็นภาพที่สดใสและสัมผัสประสบการณ์การมองเห็นได้: สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการผลิตประสาทหลอน
เปิดอาจา
อัจนะที่หกที่สมดุลนั้นค่อนข้างหายาก คนเช่นนี้น่าจะมีชื่อเสียงในหมู่คนรอบตัวเขาว่าเป็นคนฉลาดและมีอำนาจอย่างไม่น่าเชื่อ บุคคลสำคัญทางศาสนา ผู้เผยพระวจนะ นักปรัชญา หรือผู้อาวุโสในครอบครัวมาจากบุคคลดังกล่าว ผู้ที่มี Ajna เปิดเผยมักจะสงบและสงบ - อารมณ์ของพวกเขาไม่เคยขัดแย้งกับเหตุผลและตรรกะ จิตของบุคคลนั้นช่างหยั่งรู้ การกระทำของเขาช่างมองการณ์ไกล เขาเข้าใจ "เห็น" ด้วยวิสัยทัศน์ภายในของเขาว่าจักรวาลทำงานอย่างไร โดยที่พลังงานรอบตัวเขาเคลื่อนที่
การรับรู้ที่ละเอียดอ่อนของโลกทำให้เจ้าของ "สูบ"Ajna เป็นโอกาสที่จะอยู่ร่วมกับตนเองและกับโลกภายนอก ครั้งหนึ่ง การทำงานในการเปิดจักระที่ 6 ทำให้พวกเขาคิดหนักและยาวนานเกี่ยวกับปัญหาของความหมายของชีวิตมนุษย์ ความหมายของการอยู่ในโลกมนุษย์ของเราคืออะไร? คำตอบสำหรับคนแบบนี้คือการบริการ ประเด็นคือต้องเป็นประโยชน์กับคนอื่น
เหนือสิ่งอื่นใด Ajna ได้รับการพัฒนาอย่างดีในผู้ที่มีสติปัญญาสูงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตที่ซับซ้อน เรื่องราวที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมดเกี่ยวกับนักวิทยาศาสตร์ที่มีความเข้าใจอย่างกระทันหันเป็นตัวอย่างของการทำงานของ Ajna โดยเพียงแค่เชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลจากด้านบน ประมาณเดียวกันที่เกิดขึ้นและการระเบิดอย่างสร้างสรรค์ในหมู่ศิลปิน
ล็อคอาจา
ความไม่สมดุลของจักระ Ajna ที่หกสามารถแสดงออกในรูปแบบต่างๆ ทางเลือกหนึ่งคือการขาดสัญชาตญาณอย่างสมบูรณ์ หรือไม่ไว้วางใจในความสามารถทางสัญชาตญาณของตัวเอง คนเหล่านี้ปฏิเสธการพัฒนาที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์ซึ่งเกิดขึ้นจากความคิดเห็นเท่านั้น "ฉันรู้สึกโดยสัญชาตญาณว่านี่เป็นวิธีที่จะดีกว่า" พวกเขาต้องการหลักฐานและข้อโต้แย้งที่ชัดเจนเสมอ
สถานการณ์พลิกผันได้ในอีกทางหนึ่ง คนๆ นั้นเจ้าชู้อย่างแรงกล้ากับศาสตร์ลึกลับและโลกที่มีจิตวิญญาณสูง โดยลืมไปว่าก่อนที่จะโบยบินด้วยใจไปสู่สรวงสวรรค์ คุณต้องยืนหยัดบนพื้นอย่างมั่นคง ในกรณีนี้ คุณต้องให้ความสนใจกับการศึกษาจักระตอนล่าง
แบบฝึกหัดการเปิด Ajna ตาม Maya Fiennes
Maya Fiennes เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะที่มีชื่อเสียงที่ได้พัฒนาตัวเองโปรแกรมเปิดจักระ ประกอบด้วย กิจกรรมเบา ๆ การทำสมาธิ การสวดมนต์ และการอ่านบทสวดมนต์ ในการทำงานกับจักระที่ 6 Fiennes เสนอแบบฝึกหัดโยคะแบบคลาสสิก
บทเรียนเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัด cat-co แบบไดนามิก เรารู้จากบทเรียนพลศึกษาของโรงเรียน: เมื่อหายใจออก เราจะงอหลังและยืดตัวขึ้นโดยมีจุดระหว่างหัวไหล่ เมื่อหายใจเข้าให้ก้มลง เราทำแบบฝึกหัดแบบไดนามิก หลังจากทำซ้ำสองสามครั้งคุณสามารถเชื่อมต่อขา: ขณะหายใจออกเราดึงเข่าข้างหนึ่งไปที่หน้าผากโดยยังคงโค้งหลังของเราในขณะที่หายใจเข้าเราเหยียดขากลับ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งที่ขาข้างหนึ่ง จากนั้นทำซ้ำอีกจำนวนเท่าๆ กัน
การออกกำลังกายครั้งต่อไปจากวงจรโยคะ Maya Fiennes สำหรับจักระที่ 6 คือการคุกเข่า นั่งคุกเข่า แต่แยกเข่าออกจากกันเล็กน้อย งอแขนและจับฝ่ามือทั้งสองข้างเหนือข้อศอกโดยตรง เรางอเข่าแต่ละข้างสลับกันหายใจออกที่จุดสุดท้าย การสูดดมเกิดขึ้นตรงกลางในตำแหน่งแนวตั้ง ทำซ้ำประมาณ 5-6 นาที
สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป ท่าไดนามิก คุกเข่าของคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เหยียดร่างกายตรง งอข้อศอกแล้ววางฝ่ามือทั้งสองเข้าหาลำตัว (ราวกับว่ายอมแพ้) นิ้วหัวแม่มือแตะนิ้วชี้ส่วนที่เหลือชี้ขึ้น ค่อยๆ พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเป็นเวลาหลายนาที
ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้ทำจาก Bandhakonasana - ท่าผูกปมนั่งบนก้นวางเท้าไว้ข้างหน้าแล้วดึงเข้าหาตัวด้วยมือของคุณ ให้เท้าอยู่ข้างหน้าคุณ โน้มตัวลงมาทางขาของคุณแบบไดนามิก ในตอนท้าย คุณสามารถค้างที่จุดสุดท้ายและกลั้นหายใจเป็นเวลาห้าวินาที
ท่าเริ่มต้น - นั่งในท่าที่สบาย: ดอกบัวครึ่งดอกบัวหรือไขว่ห้างสไตล์ตุรกี ฝ่ามือกำแน่นเป็นหมัด หายใจเข้าอย่างแข็งขันแล้วดึงข้อศอกกลับโดยให้หน้าอกเปิด ในขณะที่คุณหายใจออก ให้กางแขนออกไปข้างหน้าแล้วเอาข้อศอกกลับมาอีกครั้งขณะหายใจเข้า ในการหายใจออกครั้งต่อไป ให้ยกแขนขึ้นแล้วเหวี่ยงหลังศีรษะ โดยให้งอข้อศอก สลับตำแหน่งทั้งสองที่อธิบายข้างต้นในขณะที่คุณหายใจออก
หลังจากออกกำลังกายแบบไดนามิกเหล่านี้ Maya Fiennes แนะนำให้นั่งในท่าที่สบายและทำสมาธิ ไม่เจ็บที่จะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายหลังการออกกำลังกาย เพียงติดตามและสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรในร่างกายของคุณตอนนี้ ปล่อยให้ตัวเองหายใจอย่างเป็นธรรมชาติ ปลดปล่อยความตึงเครียด
ลำดับอาสนะสำหรับอัจนะ
หลังจากวอร์มอัพแบบไดนามิกและการทำสมาธิสั้น ๆ มายาแนะนำให้ทำอาสนะต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับจักระที่ 6 โยคะจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในการทำงานประจำวันของคุณสำหรับการพัฒนาทางจิตวิญญาณของคุณ
อาสนะแรกเป็นการแทงลึก วางเท้าขวาไว้ข้างหน้าแล้วเอนหลังซ้ายโดยพิงขาส่วนล่าง ปล่อยให้กระดูกเชิงกรานหย่อนลง ฝ่ามือสามารถวางบนพื้นได้ เหยียดส่วนบนของศีรษะขึ้นเป็นแนวทแยง หลังจากผ่านไประยะหนึ่งในมายา staticแนะนำให้หายใจเร็ว "คะนอง" หายใจเข้าและหายใจออกทางจมูกอย่างรวดเร็ว นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานกับจักระที่ 6 เนื่องจากการหายใจดังกล่าวจะกระตุ้นโซนใบหน้า อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เคยทำงานกับปราณายามะ (การฝึกการหายใจ) มาก่อน ทางที่ดีควรเข้าชั้นเรียนภายใต้การแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์ จากนั้น แท้จริงแล้วหลังจากหนึ่งหรือสองนาทีของการหายใจดังกล่าว มายาจะเปลี่ยนเป็นโหมดการหายใจช้าลง “หายใจเข้า กลั้นหายใจออก”
จากท่าที่แล้วเข่าตกลงพื้นและร่างกาย - อยู่ด้านบนเพื่อให้หน้าผากแตะพื้น เหยียดขาซ้ายและแขนไปด้านหลังส่วนบนของศีรษะอยู่ข้างหน้า ผ่อนคลายและปล่อยให้น้ำหนักของคุณเพียงแค่ "ระบาย" ลงไปที่พื้น
ต่อไปมายาแนะนำให้เอียง จากท่ายืน ให้ลดลำตัวลงและปล่อยให้มันไหลลงมาตามขาของคุณอย่างราบรื่น มายาเองก็งอขาตรง แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายที่หลัง คุณสามารถงอเข่าเล็กน้อย สามารถโอบฝ่ามือไว้รอบๆ น่อง โดยวางปลายแขนไว้ด้านหลังน่อง
ยกแขนขึ้นจากโค้งงอแขนขึ้นเหนือศีรษะเป็นมุม 30 องศา ยกนิ้วโป้งและยืนตรงนั้นสักครู่ จากนั้นให้รู้สึกยืดนิ้วจากนิ้วโป้งลงมาที่กระดูกสันหลัง
ก้าวลงสู่ท่าสุนัขคว่ำ ลำตัวทำมุม 90 องศากับขา ฝ่ามือและเท้าบนพื้น ดันมือออกจากพื้นให้ดี แล้วเหยียดกระดูกก้นกบขึ้น คุณควรรู้สึกถึงความสามัคคีของกระดูกสันหลัง คอ และหลังศีรษะ โดยยืดจากกระดูกก้นกบไปจนถึงส่วนบนของศีรษะ ถ้าหากคุณรู้สึกไม่สบายที่หลัง ให้งอเข่าและยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นเล็กน้อย รักแร้พยายามหันเข้าหากัน ข้อศอกคว่ำ
หลังท่าสุนัข ผ่อนคลายและนอนราบบนท้องของคุณ หน้าผากวางอยู่บนพื้น: คุณยังคงยืดจากมงกุฎถึงนิ้วเท้า จากนั้นวางมือบนพื้นแล้วยกลำตัว - เราเคลื่อนเข้าสู่ท่างูเห่า เอียงศีรษะและคอของคุณไปข้างหลังเมื่อคุณเริ่มหายใจช้าๆ และลึกๆ โปรดทราบ: หากคุณมีปัญหาที่หลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หลังส่วนล่าง ให้ใช้อาสนะนี้อย่างระมัดระวัง การใช้งานนั้นเต็มไปด้วยปัญหาที่กำเริบสำหรับคุณ หากคุณรู้สึกสบายในท่างู ให้บิดตัวให้ครบ จากตำแหน่งที่เป็นกลาง หันลำตัวไปทางซ้ายและขวาโดยเริ่มจากท้อง
การออกกำลังกายครั้งต่อไปเป็นแบบไดนามิกอีกครั้ง: จากตำแหน่งคุกเข่าขึ้นไปในท่าคุกเข่าแล้วยกแขนขึ้น จากนั้นก้มลงแตะหน้าผากของคุณกับพื้น (ราวกับว่าคุณกำลังโค้งคำนับ) หลังจากการทำซ้ำหลายครั้งให้อยู่ในตำแหน่งนี้ - หน้าผากแตะพื้นวางมือไว้ด้านหลังแล้วถักเป็นล็อค ยกล็อคนี้ให้สูงที่สุดแล้วดึงออกจากด้านหลัง
ทำซ้ำที่ขาอีกข้างแล้วทำสาวาสนะสั้นๆ นอนหงาย พักผ่อนให้เต็มที่ และปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนหลังจากออกกำลังกาย
การทำสมาธิจักรที่หก
การทำสมาธิส่วนใหญ่สร้างขึ้นจากเครื่องมือในการสร้างภาพและสมาธิ รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับ Ajna มักจะมีสีน้ำเงินและมักจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของการมองเห็น (โดยเฉพาะสำหรับจักระนี้ควรจะเห็นภาพ) ก่อนอื่นคุณต้องอยู่ในตำแหน่งที่สบายโดยควรนั่ง หลังควรตั้งตรง - จะช่วยให้คุณหายใจได้ลึกขึ้น การหายใจนั้นสม่ำเสมอและราบรื่น
ลองนึกภาพว่ามีแสงสีฟ้าเล็กๆ เกิดขึ้นระหว่างคิ้วของคุณ รู้สึกถึงการเต้นเป็นจังหวะ - เมื่อหายใจออกจะขยายตัว เมื่อหายใจเข้าจะหดตัว ผ่านจุดนี้ ดูเหมือนว่าคุณจะเชื่อมต่อกับทั้งจักรวาล - รู้สึกว่าการไหลของพลังงานเคลื่อนที่ผ่านมันอย่างไร คุณสามารถนึกภาพจักระที่หกเป็นเกลียวสีน้ำเงินเล็ก ๆ หรือดอกไม้บานสะพรั่ง อยู่ในสถานะของความสามัคคีกับจักรวาลนี้ผ่าน Ajna ตราบเท่าที่คุณเห็นสมควร จากนั้นเปลี่ยนภาพให้เป็นจุดๆ เรียบๆ แล้วปรับแต่งเป็นทางออกที่ราบรื่นจากสถานะ
การทำสมาธิเพื่อเปิดใช้งานและเปิดจักระที่หกยังสามารถมุ่งเน้นไปที่ภาพภายนอกที่เหมาะสม อาจเป็นภาพที่สวยงามด้วยภาพสัญลักษณ์ของ Ajna หรือจักรวาลสีคราม สิ่งสำคัญคือเมื่อมองภาพนี้ คุณจะรู้สึกถึงแรงบันดาลใจและพลังที่เพิ่มขึ้น
มันตราจักรที่หก
ไม่เพียงแต่ภาพเท่านั้นแต่เสียงยังสามารถส่งผลต่อสถานะของจักระได้ การผสมเสียงสำหรับการทำสมาธิเรียกว่ามนต์ ที่มีชื่อเสียงและเป็นสากลที่สุดของพวกเขาซึ่งเหมาะสำหรับการจูนจักรที่หกเรียกว่า "อ้อม" หรือ "อั้ม" เสียงนี้มีต้นกำเนิดจากแกนกลาง ปลุกศูนย์กลางส่วนล่าง ประสานช่องท้องและหน้าอก และค่อยๆ สูงขึ้น กระตุ้นคอและศีรษะเป็นครั้งสุดท้าย ในบริบทของการทำงานกับจักระที่ 6 มนต์อ้อมสนใจเราอย่างแม่นยำในการทำให้เสร็จเมื่อเสียงต่ำ "เอ" กลายเป็นแรงสั่นสะเทือนสูง "อืม" แล้ว ลองนึกภาพว่าแรงสั่นสะเทือนเหล่านี้กระตุ้นบริเวณตาที่สามได้อย่างไร โดยส่งผ่านไปยังคิ้วตรงกลาง ติดตามเสียงตั้งแต่เริ่มก่อตั้งจนถึงโซนจักรที่ 6 สวดมนต์ "โอม" ให้นานเท่าที่ร่างกายต้องการ - รู้สึกว่ามันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
นวดตาที่สาม
แม้แต่เทคนิคง่ายๆ เช่น การนวดก็มีความสำคัญในการทำงานกับจักระ ความรู้สึกสัมผัสเป็นทรัพยากรที่มีขนาดใหญ่มาก แต่ในวัฒนธรรมตะวันตกมาเป็นเวลานานแล้ว ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะให้ความสนใจกับความสัมพันธ์กับร่างกายของตัวเองมากนัก เราเพิ่งเริ่มค้นพบแก่นแท้ของเรา การนวดเป็นหนึ่งในวิธีปฏิบัติทางร่างกายสำหรับทุกคน
ในการทำงานกับจักระที่หก เราจะใช้การนวดตัวเองตรงจุดหว่างคิ้ว แตะจุดนี้ด้วยนิ้วของคุณ - นิ้วชี้หรือนิ้วชี้พร้อมกับนิ้วกลาง - แล้วหมุนบริเวณผิวหนังตามเข็มนาฬิกา ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณ - จิตใจของคุณรู้สึกอย่างไร? มีความชัดเจนในความคิดอย่างกะทันหันหรือไม่? คุณสามารถเห็นภาพความรู้สึกสัมผัสเป็นพลังงานสีฟ้าหรือสีเงิน เติมเฉดสีระหว่างคิ้วและจินตนาการว่าพลังงานจากคิ้วจะกระจายไปทั่วร่างกาย รู้สึกว่าพลังงานนี้คืออะไร คิดถึงคุณสมบัติของมัน แตกต่างจากพลังงานของจักระอื่นอย่างไร คุณสามารถอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลาหลายนาทีโดยเน้นที่การเต้นเป็นจังหวะและการขยายตัวของ Ajna แล้วจับความรู้สึกการหดตัวของตาที่สามกลับมาเป็นจุดๆ แล้วค่อยๆ ออกจากการทำสมาธิ โดยใช้การหายใจลึกๆ เป็นการกลับสู่สภาวะปกติสภาพ.
