วิธีเลิกหึง: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ไม่รู้จะเลิกหึงได้ยังไง? คุณไม่ควรตำหนิตัวเองที่มีความรู้สึกนี้เป็นครั้งคราว ไม่เป็นไร. ต้องขอบคุณความหึงหวงที่คุณสามารถเข้าใจได้ว่าคน ๆ หนึ่งเป็นที่รักของคุณอย่างแท้จริง แต่ถ้าคุณเป็นเจ้าของโดยธรรมชาติ คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับสิ่งนี้ ว่าอย่างไร? ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามด้านล่างนี้

จำวัยเด็กของคุณ

นักจิตวิทยาบอกอะไรเราเสมอ? มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะกำจัดผลที่ตามมา คุณต้องจัดการกับสาเหตุก่อน ความหึงหวงไม่ค่อยมีมูล เธอคงมีเหตุผล จะหยุดอิจฉาสามีได้อย่างไร? คุณต้องจำวัยเด็กของคุณ บางทีแม่หรือพ่อของคุณก็อิจฉา และดูเหมือนว่ามันควรจะเป็นเช่นนี้ในครอบครัวปกติทั่วไป นี่ไม่เป็นความจริง. หากคุณพบว่าคุณหึงเพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติเพราะแม่ของคุณประพฤติตัวไม่เหมาะสม ให้คิดถึงเหตุผลที่ทำให้เธอทำเช่นนั้น บางทีเธออาจไม่มั่นใจในตัวเองหรือพ่อของเธอมักทำให้เกิดความหึงหวง ที่เลวร้ายที่สุดความหึงหวงมีเหตุผลและพ่อสามารถออกจากครอบครัวได้ จากนั้นเด็กผู้หญิงจะคิดว่าผู้ชายทุกคนไปทางซ้ายถ้าไม่ได้รับการดูแล ต่อสู้กับความเชื่อนี้

ขจัดอุปสรรคทางจิตใจ

คำแนะนำหลักอย่างหนึ่งจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการเลิกหึงคือการกำจัดความเชื่อผิดๆ ของคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ตามปกติเมื่อคู่ค้ารายหนึ่งสงสัยว่าอีกฝ่ายหนึ่งนอกใจเสมอ คุณต้องเข้าใจว่าทุกคนมีอิสระที่จะทำตามที่พวกเขาต้องการ คุณไม่สามารถ จำกัด วงกลมของการสื่อสารของมนุษย์ ถ้าภรรยาของคุณต้องการจะคุยกับผู้ชายคนอื่น ก็ปล่อยให้เธอทำไป ในที่สุด เธอกลับมาบ้านและสารภาพรักกับคุณ

คนมั่นใจมากก็เลิกราได้ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนนางแบบอาจเชื่อว่าผู้ชายทุกคนเป็นแพะ ทำไม บางทีเพื่อนของเธออาจจะโชคร้ายที่มีผู้ชายคนหนึ่ง และเขาก็นอกใจเธอ และเพื่อนคนเดียวกันนี้เป็นพิษต่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพของเพื่อนของเธอด้วยความอิจฉาริษยา อย่าหลงยั่วยวน

เพิ่มความนับถือตนเอง

หากคุณมีปัญหาความสัมพันธ์เพราะความหึงหวง แสดงว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำอย่างแน่นอน คนที่มั่นใจในตัวเองจะไม่หึงโดยไม่มีเหตุผล ความจริงก็คือเด็กเกือบทุกคนได้รับการสอนให้เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เด็กได้รับการสอนแนวคิดว่าเขาไม่ควรเลวร้ายไปกว่าเพื่อนร่วมชั้นของเขา และเติบโตขึ้นมา คนๆ นี้ยังคงดำเนินชีวิตตามจับตาดูผู้อื่นต่อไป นี้สามารถลดความนับถือตนเอง จะมีคนที่ดีกว่าคุณเสมอ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณคนเลว. คุณเป็นปัจเจก คุณต้องชื่นชมในความเป็นเอกลักษณ์ของคุณ หากผู้หญิงแน่ใจว่าเธอฉลาดและสวย เธอก็จะไม่มีคำถามว่าจะเลิกหึงหวงสามีได้อย่างไร แต่ถ้าเกิดคำถามขึ้น ให้คิดว่าคุณอิจฉาใครกันแน่ แล้วประเมินคู่ต่อสู้ของคุณอย่างมีสติ ถ้าเธอสวยกว่านี้ ให้ไปร้านเสริมสวย ปรับโฉมหน้า หรือแค่เปลี่ยนทรงผม หากเป้าหมายของความหึงหวงนั้นเบาบางลง ให้สมัครเข้ายิม อย่าพยายามเปลี่ยนคู่ชีวิต จงเปลี่ยนตัวเอง

ความตรงไปตรงมา

เลิกอิจฉาทุกคนได้ยังไง? วิธีที่ง่ายที่สุดคือพูดคุยกับบุคคลนั้น ความตรงไปตรงมาและความไว้วางใจคือสิ่งที่สร้างความสัมพันธ์ตามปกติ หากคุณอิจฉาคนที่เขาเลือกให้กับแฟนสาวของเขา ก็บอกเขาไป อย่าเก็บไว้คนเดียว พูดถึงความรู้สึกของคุณ. อย่ากลัวที่จะดูอ่อนแอหรือตลก หากผู้ชายรักคุณ เขาจะหยุดจีบเพื่อนและสงวนไว้กับตัวแทนผู้หญิงมากขึ้น

แต่คนๆ นั้นสามารถหึงได้ไม่เฉพาะแฟนหรือแฟนเท่านั้น บ่อยครั้งที่เพื่อนคนหนึ่งอิจฉาเพื่อนที่มีร่วมกัน และในสถานการณ์เช่นนี้ การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาก็จะช่วยได้เช่นกัน บอกเพื่อนของคุณว่าคุณรู้สึกถูกทอดทิ้งและอยากให้เธอใช้เวลากับคุณมากขึ้น มีอีกวิธีหนึ่ง พยายามเข้าใกล้คนพิเศษที่มีความหมายต่อเพื่อนของคุณมาก บางทีเธออาจเป็นคนที่น่าสนใจและคุณสามารถเข้ากันได้ดีกับเธอ ในกรณีนี้คือความหึงหวงออก

ให้พื้นที่ส่วนตัวกับบุคคลมากขึ้น

ทุกคนมี Comfort Zone เป็นของตัวเอง และทุกคนมีพื้นที่ของตัวเอง แม้แต่คนพาหิรวัฒน์ก็ยังอยากอยู่คนเดียวในบางครั้ง อย่าพยายามเป็นดวงอาทิตย์ให้กับบุคคลโดยที่เขาไม่สามารถอยู่ได้ ลองถอยออกมาหน่อย วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนผู้ชายของคุณหายใจได้อย่างอิสระ การเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง การโทรศัพท์ และคำถามที่น่าเบื่อเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ ถ้าแฟนของคุณต้องการไปโรงอาบน้ำกับเพื่อนๆ เขาก็ควรจะทำได้ และนี่ไม่ได้หมายความว่าเวลา 22.00 น. ควรโทรหาเขาเพื่อตรวจสอบว่าอยู่ในโรงอาบน้ำหรือไม่ เชื่อใจคนๆ นั้น เข้าใจยาก แต่ถ้าคนๆ หนึ่งต้องการเปลี่ยนแปลง เขาก็หาโอกาสที่จะทำมันได้แม้จะควบคุมได้เต็มที่

เลิกหึงได้ยังไง? การปล่อยวางสามารถแสดงทัศนคติที่แท้จริงของบุคคลได้ หากคุณหยุดโทรหาผู้หญิงแล้วเธอก็ไม่โทรกลับ อาจจะไม่มีประโยชน์ที่จะหึง แล้วคุณจะอิจฉาคนที่ไม่แยแสกับคุณได้อย่างไร

ตระหนักว่าทุกคนมีเอกลักษณ์

คุณควรตระหนักว่ารักครั้งใหม่ของคุณนั้นบริสุทธิ์จากบาปของอดีตคนรัก หากอดีตสามีนอกใจคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคนรักใหม่จะทำแบบเดียวกัน วิธีเลิกหึงถ้าคุณเคยโดนไฟเผามาแล้วครั้งหนึ่ง? พยายามเข้าใจว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อย่ามองหาความคล้ายคลึงกันในคนรักใหม่ของคุณกับรักเก่า

แล้วถ้าคุณตกหลุมรักคนประเภทเดียวกันล่ะ? ในกรณีนี้ คุณไม่ควรจัดการกับบุคคลนั้น แต่กับตัวเอง วิธี,คุณมีคอมเพล็กซ์บางอย่างที่ไม่เปิดโอกาสให้คุณออกจากวงจรอุบาทว์ ในกรณีนี้ คุณควรพักจากความสัมพันธ์และทบทวนดู

พัฒนา

เมื่อแฟนของคุณไปงานปาร์ตี้กับเพื่อนของเธอ หาที่สำหรับตัวเองไม่เจอเหรอ? จะหยุดอิจฉาในกรณีนี้ได้อย่างไร? คิดว่าความกลัวคืออะไร บางทีคุณอาจกังวลว่าคุณไม่ได้รับการศึกษาเพียงพอ? คว้าหนังสือเรียนหรือสมัครเรียนหลักสูตร หรือบางทีคุณอาจไม่พอใจกับร่างกายของคุณ? จากนั้นยิมจะช่วยคุณ คุณต้องเข้าใจข้อบกพร่องของคุณ ใช่ คุณสามารถเชื่ออย่างจริงใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่เชื่อเถอะว่าไม่มีใครชอบคนอ้วนที่มีสติปัญญาต่ำ หรือบางทีคุณอาจมีนิสัยแย่ๆ ที่แฟนของคุณไม่ชอบ? ตัวอย่างเช่น คุณสูบบุหรี่หรือใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือไม่? ในกรณีนี้ คุณไม่ควรคิดว่าคนที่คุณเลือกจะไม่พบใครที่ดีกว่านี้ คุณต้องดูแลตัวเองเลิกดื่มและสูบบุหรี่ สิ่งนี้จะปรับปรุงความสัมพันธ์และสุขภาพ

พักสมอง

หยุดอิจฉาริษยาและน่าสงสัยได้อย่างไร? แฟนของคุณออกไปพบเพื่อนและคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร? บางทีคุณอาจส่งข้อความหาเขาหรือโทรหาเขาด้วยความเบื่อหน่าย ในกรณีนี้อย่าเสียเวลา คุณสามารถพบปะกับแฟนในตอนเย็นฟรี ดูหนังที่แฟนไม่ชอบหรืออาบน้ำ สิ่งสำคัญคือการหันเหความคิดของคุณ หากคุณไม่รู้ว่าจะเลิกอิจฉาผู้ชายและปิดบังตัวเองได้อย่างไร คุณสามารถหางานอดิเรกได้ กิจกรรมโปรดจะไม่ทำให้คุณเบื่อในยามว่างความคิดของคุณจะยุ่งกับงานอื่น หากคุณไม่ชอบทำงานศิลปะและการอ่านหนังสือไม่ได้ทำให้คุณหลงใหล คุณสามารถทำความสะอาดได้เมื่อไม่มีคนที่คุณรัก ล้างพื้นหรือห้องครัว คุณสามารถเช็ดแบตเตอรี่หรือปลูกดอกไม้ใหม่ เชื่อฉันเถอะ งานบ้านเล็กๆ ที่ไม่ต้องการกิจกรรมทางสมอง แต่ต้องใช้มือ ได้รับการปฏิบัติอย่างดีสำหรับปัญหาทางจิตใจทั้งหมด ในทางกลับกัน เมื่อแฟนของคุณมาที่อพาร์ทเมนต์ที่สะอาดหลังจากพบกับเพื่อนๆ และแทนที่จะตำหนิเขาหรือเธอ อาหารค่ำแสนอร่อยรอเขาหรือเธอ ความสัมพันธ์จะดีขึ้นเอง