แนวคิดของ "ทริกเกอร์" เป็นเรื่องปกติในหลาย ๆ ด้าน แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในด้านจิตวิทยา บ่อยครั้งที่บุคคลสามารถพบมันได้ในบางเว็บไซต์โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิตซึ่งมีคำเตือนพิเศษเกี่ยวกับเงื่อนไขที่อาจรบกวนผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ บทความนี้จะอธิบายว่ามันคืออะไร - ตัวกระตุ้นในด้านจิตวิทยา และวิธีกำจัดมัน
นิยามตัวกระตุ้นในทางจิตวิทยา
จิตวิทยาคืออะไร? คำนี้มาจากทริกเกอร์ภาษาอังกฤษซึ่งแปลว่า "ทริกเกอร์" ตามชื่อ เราสามารถพูดได้ว่าในความหมายทั่วไป สถานะนี้หมายถึงแรงผลักดันที่ทำให้ระบบบางระบบเริ่มทำงาน ในทางจิตวิทยา เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์โดยอัตโนมัติ ในความหมายที่เคร่งครัดของคำนี้ ตัวกระตุ้นในทางจิตวิทยาเป็นตัวกระตุ้นซึ่งสามารถทำให้เกิดประสบการณ์ ความคิด และสภาวะเชิงลบที่รุนแรงในตัวบุคคลได้ ในกรณีของผู้ที่มีความผิดปกติทางจิต คำนี้หมายถึงสิ่งเร้าที่ทำให้การโจมตีรุนแรงขึ้นหรืออาการกำเริบขึ้นอีก
มันถูกใช้ในบริบททางสังคมด้วย เช่น พูดถึงว่าคนสูงอายุหัวโบราณรู้สึกรำคาญกับสีผมที่สว่างเกินไปในทรงผมของคนหนุ่มสาวอย่างไร
สิ่งกระตุ้นเป็นอันตรายหรือไม่
ในตัวเอง สภาพนี้ไม่มีสีที่น่าสยดสยองหรือกระทบกระเทือนจิตใจ อันที่จริง มันเป็นกลาง แต่บุคคลสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นภัยคุกคาม และโดยไม่รู้ตัวโดยสิ้นเชิงและโดยไม่คำนึงถึงความเชื่อที่มีเหตุผลของเขา โดยปกติทริกเกอร์ดังกล่าวในด้านจิตวิทยาจะเรียกว่าสิ่งเร้าที่กระทบกระเทือนจิตใจและความเครียดจากบาดแผล อะไรก็ตามที่กลายเป็นแรงผลักดันได้ เช่น วลีที่สุ่มออกมา กลิ่น บุคคล สภาพอากาศ หรือสถานการณ์บางอย่าง แน่นอน อารมณ์เชิงบวกสามารถเกิดขึ้นได้ แต่ส่วนใหญ่แล้วสิ่งกระตุ้นทางจิตวิทยายังคงเป็นสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดสภาวะเชิงลบ ส่วนใหญ่มักจะเป็นองค์ประกอบของประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างจำได้อย่างชัดเจนที่สุด (แม้ว่าความทรงจำนี้จะไม่ปรากฏทันที) เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่กระตุ้นในทางจิตวิทยา เรามาถามคำถามเกี่ยวกับการเกิดขึ้นกันดีกว่า
โปรดทราบว่าคำนี้ไม่ได้ใช้ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์
บาดแผลที่เกิดขึ้นได้อย่างไร
ยังไม่ชัดเจนว่ามันคืออะไร ตัวกระตุ้นในด้านจิตวิทยา และวิธีที่มันก่อตัวขึ้นในจิตใจของมนุษย์ โดยทั่วไปกลไกลการเกิดขึ้นของพวกมันมีประมาณดังต่อไปนี้: สารกระตุ้นมักจะเป็นประสบการณ์เชิงลบในอดีตซึ่งเมื่อเกิดซ้ำ ๆ จะกระตุ้นความเครียดด้วยอาการทั้งหมด ดังนั้น สมองจึงสร้างการเชื่อมต่อโดยอัตโนมัติระหว่างสถานการณ์ในปัจจุบันกับอารมณ์ด้านลบที่บุคคลเคยพบเจอในอดีตในกรณีที่คล้ายกัน อาจเป็นไปได้ว่าความจำทางประสาทสัมผัสในสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั้นทำงานหนักเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น เด็กที่ถูกรังแกที่โรงเรียน โดยที่ผนังเป็นสีน้ำเงิน ในวัยผู้ใหญ่อาจประสบกับความกลัวและความเหงาเมื่อเห็นกำแพงเดียวกัน หรือได้รับภาพย้อนอดีตในรูปของความทรงจำในวัยเด็ก ในความเป็นจริงทุกคนมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างใดอย่างหนึ่งและยังมีทริกเกอร์ที่เกี่ยวข้อง และยิ่งดูเหมือนเหตุการณ์ในอดีตมากเท่าไหร่ ปฏิกิริยาก็จะยิ่งสดใสและแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ปัจจัยกระตุ้นบางอย่างอาจมาจากวัยเด็กและเป็นการยากที่จะเข้าใจสาเหตุของพวกเขา สาเหตุอื่นๆ ได้มาจากประสบการณ์ชีวิต
ปฏิกิริยาต่อความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจมีตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจไปจนถึงปฏิกิริยาทางร่างกายที่ไม่สมัครใจ
ทริกเกอร์ที่เกี่ยวข้องกับนิสัยของเรา
สถานการณ์ต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน: ในกระบวนการสร้างนิสัย การกระทำหนึ่งอาจนำไปสู่อีกการกระทำหนึ่งโดยอัตโนมัติ หากคนๆ หนึ่งคุ้นเคยกับการเคี้ยวอะไรบางอย่างขณะอ่าน หนังสือที่เปิดอยู่สามารถกระตุ้นความปรารถนาที่จะกินของอร่อย ไม่ว่าคนนั้นจะหิวหรือไม่ก็ตาม แต่ท่ามกลางความเครียด นิสัยอื่นๆ ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน -การกินมากเกินไป การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา และพฤติกรรมการทำลายตนเองประเภทอื่นๆ ตามกฎแล้ว ปฏิกิริยาต่อสิ่งกระตุ้นดังกล่าวไม่ได้ถูกควบคุมโดยบุคคลแต่อย่างใดและจะดำเนินการในสภาวะเกือบหมดสติ
วิธีกำจัดสิ่งกระตุ้น
เราพบว่ามันคืออะไร - ตัวกระตุ้นในด้านจิตวิทยา ยังคงต้องเข้าใจวิธีจัดการกับมัน โดยปกติ คนที่มีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตมักจะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่ทำให้นึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น นี่เป็นปฏิกิริยาปกติโดยสิ้นเชิง แต่เนื่องจากคำนี้หมายถึงปฏิกิริยาเชิงลบโดยอัตโนมัติทั้งหมด จึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดถึงความเป็นไปได้ที่จะกำจัดสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ทั้งหมด ท้ายที่สุดแม้ว่าบุคคลจะกลายเป็นฤาษีที่อาศัยอยู่บนภูเขาสูงไม่ช้าก็เร็วก็จะยังมีปัจจัยที่ก่อให้เกิดอารมณ์ด้านลบในตัวเขา ท้ายที่สุดแล้ว การเกิดทริกเกอร์ก็เป็นกระบวนการทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิง อีกอย่างคือถ้าปฏิกิริยาต่อพวกเขาเริ่มรบกวนอย่างเห็นได้ชัด
วิธีควบคุมปฏิกิริยาของจิตใจ
ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะเกิดอารมณ์แบบไหนขึ้นก็ตาม เขาไม่ควรตำหนิตัวเอง เพราะมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับการคิดอย่างมีเหตุมีผลของเขา บ่อยครั้ง ผู้คนหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าอย่างมีสติ และพวกเขาไม่ได้ใช้วิธีที่เป็นที่ยอมรับของสังคมในเรื่องนี้เสมอไป ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นิสัยที่ทำลายล้าง (แอลกอฮอล์ สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท) การเลิกรากับคนที่คุณรัก หรือแม้แต่การพยายามฆ่าตัวตาย ควรจำไว้ว่าหากคุณถูกกระตุ้นอย่างรุนแรง มันไม่สายเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ในการทำงานผ่านความบอบช้ำที่มีผลกระทบที่ซับซ้อนจนส่งผลกระทบต่อชีวิตปกติ
ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรตรวจสอบพฤติกรรมของคุณอย่างระมัดระวังและติดตามว่าเหตุการณ์ใดทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายามค้นหาสาเหตุของปฏิกิริยาดังกล่าวและหากเป็นไปได้ให้จัดการกับพวกเขา ตัวกระตุ้นถูกสร้างขึ้นในจิตใจเหมือนที่เคยเป็นมา และบางครั้งก็ดูเหมือนค่อนข้างยากที่จะหาพวกมันเจอ อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถเก็บไดอารี่ - ด้วยความช่วยเหลือของไดอารี่นี้จะสะดวกกว่าในการติดตามพฤติกรรมของคุณ ในอนาคต เมื่อคุณวิเคราะห์สภาพของตนเองและรับประสบการณ์ในด้านนี้ การควบคุมพฤติกรรมและปฏิกิริยาตอบสนองจะง่ายขึ้น และควรหยุดสิ่งกระตุ้นเมื่อเริ่มตอบสนองทางอารมณ์หรือร่างกาย
จิตวิทยากระตุ้นการตลาด
นักการตลาดก็ใช้พื้นฐานของจิตวิทยาพฤติกรรมเช่นกัน ด้วยความช่วยเหลือจากการกระตุ้นทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้จึงเพิ่มความต้องการของผู้เยี่ยมชมในการซื้อโดยเฉพาะ นี่เป็นเนื้อหาสำหรับบทความแยกต่างหาก แต่เทคนิคที่นักการตลาดใช้นั้นควรค่าแก่การรู้เพื่อที่จะได้เป็นอิสระจากการกำหนดการกระทำ
ดังนั้นเราจึงค้นพบว่ามันคืออะไร - ตัวกระตุ้นในด้านจิตวิทยาและวิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมสภาพของคุณ
