ลืมผัวเก่ายังไงให้ไว? คำแนะนำของนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

การพรากจากกันนั้นเจ็บปวดในทุกช่วงอายุ และการเลิกราที่แน่นแฟ้นและแน่นแฟ้นในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสที่แน่นแฟ้นนั้นเจ็บปวดเป็นทวีคูณ ผู้หญิงจะรอดจากการหย่าร้างได้อย่างไร? จะลืมสามีเก่าได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยา คำแนะนำในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งหลังจากสูญเสียความสัมพันธ์มีดังต่อไปนี้

หย่าร้างได้ไหม

การหย่าร้างมีหลายสาเหตุ นี่อาจเป็นความไม่ลงรอยกันของตัวละคร, การทรยศของคู่สมรส (ภรรยา), โรคพิษสุราเรื้อรังและยาเสพติด, การพนัน ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการหย่าร้าง และหากการแต่งงานยังคงดำเนินต่อไป ความสัมพันธ์ก็จะห่างไกลจากปกติ ดังนั้น ก่อนไปที่สำนักทะเบียน คุณควรทำความรู้จักกับคู่ของคุณให้มากขึ้น

การหลีกเลี่ยงการหยุดความสัมพันธ์เป็นไปได้เฉพาะกับความปรารถนาร่วมกันของพันธมิตรที่จะช่วยครอบครัว หากการทำงานอิสระด้วยตนเองไม่ได้ช่วยให้คู่สมรสมีความเข้าใจกันแล้ว การปรึกษาหารือของนักจิตวิทยาครอบครัวจะช่วยพวกเขาได้ที่นี่

จะทำอย่างไรเมื่อเหตุผลคือผู้หญิงคนอื่น

“ลืมอดีตสามีไม่ได้ต้องทำยังไง”, -คำถามนี้ถูกถามโดยผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับการทรยศของคู่สมรสที่รักและการจากไปของนายหญิง ทำไมพวกเขาถึงปล่อยให้สามีไปไม่ได้? ไม่ใช่แค่เรื่องลูกร่วมกันและความรู้สึกของอดีตภรรยาเท่านั้น เมื่อชายคนหนึ่งแลกเปลี่ยนครอบครัวเพื่อคบหากับผู้หญิงคนอื่น อดีตคนรักของเขาก็อิจฉา และความหึงหวงไม่แสดงออกมาตามปกติ แต่ความหึงหวงจากความจริงที่ว่าไม่สามารถ "ครอบครอง" คนที่กลายเป็นคนที่รักได้อีกต่อไป

ผู้หญิงที่มีความเป็นเจ้าของสูงยากจะหย่าร้าง ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ความเจ็บปวดจากการจากลาก็ค่อยๆ หายไป แต่หลังจากที่พูดถึงอดีตสามีหรือพบกับเขา ผู้หญิงคนนั้นก็รู้สึกอิจฉาริษยาอย่างเจ็บปวดอีกครั้ง

จะลืมอดีตสามีได้อย่างไร? คำแนะนำของแม่และเพื่อนสนิทแทบไม่มีผลที่นี่ ผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากละทิ้งสามีอันเป็นที่รักไปเพื่อความต้องการอื่น ทำงานเพื่อตัวเอง ตระหนักรู้ และขจัดข้อบกพร่องของเธอ อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน เธอไม่ควรคิดว่าเธอแย่กว่าผู้หญิงคนอื่นในทางใดทางหนึ่ง เธอต้องเข้าใจว่าเธอไม่ได้ดีไปกว่าเธอ เธอแค่แตกต่าง ด้วยคาแรคเตอร์ รูปลักษณ์ และไลฟ์สไตล์ที่แตกต่าง

ลืมอดีตสามีได้อย่างไร: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

จิตวิทยาช่วยให้ผ่านพ้นเส้นทางที่ยากลำบากจากการหย่าร้างไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่และชีวิตปกติ ตัวแทนที่ปิดของเพศที่อ่อนแอกว่ารวมถึงอารมณ์ที่มากเกินไปจำเป็นต้องพูดคุยกับนักจิตวิทยา การให้คำปรึกษาจะช่วยให้คุณกำจัดอารมณ์ด้านลบและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ไม่ต้องใช้บริการมืออาชีพก็พอได้สนทนากับผู้เป็นที่รัก การวินิจฉัยตนเองโดยใช้คำแนะนำด้านล่างจะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากแยกทางกับคนรัก

จะลืมอดีตสามีได้อย่างไรถ้าคุณมีลูก

เมื่อชีวิตคู่ล้มเหลว ลูกทุกข์มากที่สุด พวกเขาไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับพ่อแม่ในขณะที่พวกเขารู้สึกเจ็บปวดและกังวล ผู้หญิงในสถานการณ์เช่นนี้ควรสงบสติอารมณ์และลดการพูดคุยเกี่ยวกับการหย่าร้างกับเด็กให้น้อยที่สุด เนื่องจากจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเขาในเชิงลบ

หลังจากการหย่าร้าง ให้ติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ แม้ว่ามันจะทำให้ลืมสามียากขึ้นก็ตาม มีลูก - ให้คู่สมรสของคุณสื่อสารกับลูกน้อยอย่ารบกวนมิตรภาพของพวกเขา ลืมความรู้สึกของตัวเองและความปรารถนาที่จะทำร้ายผู้กระทำความผิดให้เจ็บปวดมากขึ้น พยายามสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับแฟนเก่าของคุณเอง อธิบายให้เขาฟังว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรซึ่งกันและกัน แต่คุณทั้งคู่ควรให้ลูกสาว (ลูกชาย) ของคุณมีวัยเด็กตามปกติและเติบโตขึ้นแม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งกัน

ไม่ว่าลูกจะเป็นเพศไหน ลูกต้องการพ่อเสมอ แน่นอนว่าหากสาเหตุของการหย่าร้างคือความมึนเมาหรือติดยาของคู่สมรสก็ควรลดการสื่อสารกับทารกให้น้อยที่สุด อย่างน้อยก็จนกว่าพ่อของฉันจะหายจากการเสพติดจนหมด

ถ้าผู้ชายปฏิเสธที่จะเลี้ยงลูกหลังจากการหย่าร้างและหายไปจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง ให้มองหาเขาและบังคับให้เขาสื่อสารกับลูกชายของเขาหรือลูกสาวไม่คุ้ม การดำเนินการนี้จะใช้เวลาและประหม่ามากและอาจเป็นอันตรายต่อจิตใจของทารก

วิธีลืมความรู้สึกที่มีต่ออดีตสามี: ขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน

การหย่าร้างไม่เคยถูกมองข้าม ผู้หญิงรับรู้ถึงการสูญเสียความสัมพันธ์ที่มั่นคงและผ่านการทดสอบตามเวลาอย่างเข้มงวดมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่พวกเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความเจ็บปวดของตัวเอง หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากญาติและเพื่อนสนิท คุณต้องให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจกับตัวเอง

ทีละขั้นตอน คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ความผูกพันกับอดีตคู่สมรสของคุณจะค่อยๆ สูญเปล่า แต่อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ต้องใช้เวลาเพื่อ "เอา" คนที่รักออกจากความคิดของคุณ รวมทั้งเปิดใจสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่

ขั้นตอนที่หนึ่ง: พ้นสายตา หมดใจ

จะลืมอดีตสามีได้อย่างไร? กำจัดสิ่งของและสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงเขา เริ่มต้นด้วยรูปภาพที่แบ่งปัน ของขวัญ จดหมาย และบทกวีที่เขียนถึงคุณ ทบทวน อ่านซ้ำ และจำสิ่งที่เขาทำกับคุณ นำพายุแห่งอารมณ์ด้านลบไปสู่การทำลายล้างทุกสิ่งที่เคยรวมกันเป็นหนึ่ง ลบรูปภาพและวิดีโอดิจิทัลออกจากคอมพิวเตอร์ ลบรูปภาพออกจากเดสก์ท็อป

ฉีกรูปถ่ายกระดาษแล้วโยนลงถังขยะ เผาจดหมาย มองดูไฟ ลองนึกภาพว่าความรู้สึกของคุณ “หมดไฟ” ไปพร้อมกับกระดาษที่ไหม้ ถ้าคุณต้องการ ร้องออกมาดังๆ ทุบจาน แต่จำไว้ว่าคุณต้องทำเช่นนี้ในกรณีที่ไม่มีลูก ไม่อยากอยู่คนเดียว? หาคนที่อยู่ใกล้คุณมาช่วย

ขั้นตอนที่สอง: เปลี่ยนของแต่งบ้าน

ลืมอดีตสามีได้เร็วแค่ไหน? ทำการซ่อมแซมในอพาร์ตเมนต์หรือบ้าน เฟอร์นิเจอร์ ผ้าม่าน วอลเปเปอร์ ทั้งหมดนี้ต้องเปลี่ยน รื้อฝาผนังออก ตัดผ้าม่านและผ้าทูลแบบเก่า มอบเตียงที่คุณใช้เวลาหลายคืนร่วมกับสามีเก่าให้กับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ อย่าทิ้งสิ่งใดที่สามารถเตือนใจคุณได้ แจกจ่ายอาหารทั่วไป ทำลายถ้วยโปรดของเขา (จาน)

ขั้นตอนที่สาม: เปลี่ยนภาพ

จะลืมอดีตสามีที่คุณรักได้อย่างไร? เปลี่ยนรูปลักษณ์ การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์จะช่วยเปลี่ยนภายในและอำนวยความสะดวกในกระบวนการหย่านมจากความสัมพันธ์ในอดีต เปลี่ยนทรงผม ทิ้งหรือแจกของเก่าจากตู้เสื้อผ้าของคุณเอง คุณเคยใส่รองเท้าส้นสูงหรือไม่? ซื้อและสวมชุดที่สวยงาม จำไว้ว่าการหย่าร้างสำหรับคุณไม่ใช่ความสิ้นหวังและความเหงานิรันดร์ นี่คือวันหยุด การเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่น่าสนใจ

ขั้นตอนที่สี่: พักผ่อน

จะลืมอดีตสามีได้อย่างไร? ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ เยี่ยมชมสปา เล่นโยคะ หากคุณมีลูกให้ไปที่ศูนย์รวมความบันเทิงกับพวกเขาไปตามธรรมชาติ ผ่อนคลายในที่ที่คุณอยากไป

พักผ่อนจากการทำงานและพยายามนอนให้มากที่สุด การนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุดไม่เพียงแต่ในยามเจ็บป่วยแต่ยังรวมถึงหลังจากการเลิกรา

ขั้นตอนที่ห้า: ลดเวลาวิตกกังวล

พายุกิจกรรมกลบความเจ็บปวดจากการจากลาและไม่อนุญาตให้คุณถูกรบกวนโดยความคิดเกี่ยวกับคู่สมรสของคุณ จะลืมสามีเก่าได้อย่างไร? จัดระเบียบวันของคุณในลักษณะที่ไม่มีที่ว่างสำหรับความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรัก ใช้เวลากับลูกๆ เพื่อนฝูง และครอบครัวมากขึ้น

ขั้นตอนที่หก: "ร่างกายของฉันคือวัดของฉัน"

ไปเล่นกีฬา. การฝึกจะไม่เพียงดึงคุณจากความเจ็บปวดทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีความมั่นใจและมีเสน่ห์มากขึ้นอีกด้วย หากต้องการระบายอารมณ์เชิงลบ คุณสามารถเข้าร่วมคลาสการต่อสู้แบบประชิดตัว

ปีนภูเขา โดดร่มชูชีพ ให้อะดรีนาลีนหลั่งและอารมณ์เชิงบวก วิธีนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวและไม่ต้องนึกถึงปัญหา

ขั้นที่เจ็ด: ชีวิตใหม่

เฉลิมฉลองช่วงเวลาดีๆ ของการเป็นอิสระจากสามีของคุณ ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปรายงานตัวกับคู่สมรสของคุณที่ไปทำงานสายและขอเวลาหยุดเพื่อไปสังสรรค์กับเพื่อนในร้านกาแฟ จากนี้ไปคุณเป็นผู้หญิงอิสระ

แม้ว่าคุณจะมีลูกร่วมกับอดีตสามี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรขังตัวเองไว้ในความรับผิดชอบของแม่ ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนพ่อของลูก และจำไว้ว่าลูกน้อยควรเห็นคุณมีความสุขและร่าเริง

คบกันใหม่หลังหย่า

การลืมอดีตสามีตลอดไปเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน มีเพียงความสัมพันธ์ใหม่เท่านั้นที่สามารถแทนที่ความรู้สึกที่ผู้หญิงมีต่ออดีตคู่สมรสของเธอได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรีบเร่งที่จะทำความรู้จักกับผู้ชายทันทีหลังจากการหย่าร้างอันเจ็บปวด เนื่องจากเป็นช่วงที่ผู้หญิงอ่อนแอที่สุด คำชมเชยและการสนับสนุนตามปกติถือได้ว่าเป็นการแสดงความเห็นอกเห็นใจและผู้หญิงคนนั้นก็ยอมจำนนต่อ "เสน่ห์" ของคู่หูใหม่อย่างสมบูรณ์ เมื่อม่านหลุดจากตา เธออาจจะผิดหวังกับคนรอบข้างมาก

ผู้หญิงที่หย่าร้างมักทำผิดพลาดคือ แทนที่จะหยุดพักจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน พวกเขาพยายามที่จะกลบความเจ็บปวดและความปรารถนาด้วยอ้อมแขนของสุภาพบุรุษคนใหม่ ผู้หญิงเสียตัวเองไปกับความสัมพันธ์แบบสบายๆ แล้วรู้สึกเสียใจและโดดเดี่ยว ใช้เวลาของคุณ ผู้ชายที่จะทำให้หัวใจคุณเต้นเร็วขึ้น จะปรากฏในชีวิตของคุณ เร็วๆ นี้ แต่ไม่ใช่ตอนนี้

จีบผู้ชาย สื่อสารกับเขา แต่ไม่เท่าเทียม คุณจะรู้สึกว่าเพศตรงข้ามชอบคุณ และนี่เป็นอีกก้าวเล็กๆ สู่ชีวิตปกติหลังจากการหย่าร้าง ความรักในออฟฟิศเบาๆ ที่ปราศจากความสนิทสนมและภาระผูกพันจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น

แม่ที่หย่าร้างต้องระวังอย่างมากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่ พวกเขาควรเลือกคู่นอนไม่มากนักในฐานะเพื่อนและพันธมิตร ผู้ชายต้องยอมรับลูกของคนอื่นเป็นลูกของตัวเองและเลี้ยงดูเขาโดยไม่หยุดสื่อสารกับพ่อของตัวเอง (ถ้าเขาแสดงความปรารถนาที่จะสื่อสาร)

แม่มีกฎหลักข้อหนึ่ง - อย่าพาผู้ชายที่คุณไม่รู้จักเข้ามาในบ้านและอย่าบังคับให้ลูกยอมรับเขา ที่นี่ทุกอย่างควรเกิดขึ้นทีละน้อย ทำความรู้จักกับคู่รักที่มีศักยภาพของคุณให้ดีขึ้นแล้วแนะนำให้เขารู้จักกับทารก เด็กควรจะสบายใจกับเขา ไม่เคยเดิมพันผลประโยชน์ของตัวเองอยู่เหนือผลประโยชน์ของลูกชายหรือลูกสาว เด็กเข้าใจคนดีกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นโปรดฟังความคิดเห็นของเด็ก

อย่ามองหาคุณลักษณะที่เหมือนกันในอุปนิสัยของชายอื่นเหมือนในอุปนิสัยของอดีตสามี ความสัมพันธ์ครั้งใหม่เกิดขึ้นเพื่อลืมอดีตและอยู่กับปัจจุบัน