สถานะทรัพยากร: แนวคิด การก่อตัว วิธีการได้มาซึ่งและการใช้พลังงาน

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

เมื่อบุคคลมีทรัพยากรภายใน ชีวิตของเขาจะสมบูรณ์และกลมกลืนกัน ในสภาวะนี้ สิ่งต่างๆ เป็นไปด้วยดี ทุกสิ่งนำมาซึ่งความสุข โดยทั่วไปแล้วคน ๆ หนึ่งรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตของเขา เขาประสบความสุขความสมบูรณ์

คำจำกัดความ

ในทางจิตวิทยา สถานะทรัพยากรเป็นที่เข้าใจกันว่ามีความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจในการทำงานกับงานที่บุคคลต้องเผชิญ เมื่อบุคคลมีพละกำลังเพียงพอ เขาก็สามารถทำงานได้สำเร็จ สื่อสารกับผู้คนได้ และไม่มีใครทำให้เขาเครียด องค์ประกอบหลักของสถานะทรัพยากรคือองค์ประกอบทางร่างกายและจิตใจ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ แนวคิดนี้ได้กลายเป็นแฟชั่นไปแล้ว หลายคนพูดถึงทรัพยากร และหลายคนปรารถนาที่จะเข้าสู่สถานะดังกล่าว ท้ายที่สุด มันจะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่ต้องการ เพื่อทำให้ชีวิตน่าอยู่ สบาย มีความสุขมากขึ้น

คนจองเต็ม

การมีทรัพยากรทางกายภาพหมายความว่าร่างกายมนุษย์ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ บุคคลอยู่ในเกณฑ์ดี นอนหลับสนิท จิตใจแจ่มใส อารมณ์ดี ทรัพยากรทางจิตวิทยาบ่งบอกถึงสถานะของความบริบูรณ์ บุคคลมีอารมณ์เชิงบวก เขาทำงานที่เผชิญหน้าได้อย่างรวดเร็ว บรรลุเป้าหมาย

เขามีแรงจูงใจที่จะบรรลุ เขามีความมั่นใจในตนเองและพร้อมที่จะสร้างสรรค์ ทำงาน สื่อสาร แบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่น หากคุณเรียกทั้งหมดข้างต้นในหนึ่งคำ บุคคลพร้อมที่จะมีชีวิตอยู่ สถานะทรัพยากรถือว่าการเติมเต็มของการขาดดุล ความพึงพอใจของความต้องการเร่งด่วน

ประเภทอื่นๆ

ทรัพยากรส่วนบุคคลยังมีอีกหลายหมวดหมู่ ซึ่งสามารถเติมได้และไม่สามารถต่ออายุได้ ตัวอย่างเช่น หลังรวมเวลาในบางกรณี - สุขภาพ ตามการจำแนกประเภทอื่น ทรัพยากรแบ่งออกเป็นภายนอกและภายใน ประการแรกคือเวลาและการเงิน ประการที่สอง - สุขภาพระดับพลังงานส่วนบุคคล

วิธีใช้ทรัพยากร

คนใช้พลังหรือใช้ให้เกิดประโยชน์ เขาสามารถหารายได้ด้วยวิธีที่ซื่อสัตย์โดยการทำงานด้วยตัวเอง และสามารถทำได้โดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น ขยะมักจะเข้าใจว่าเป็นการใช้ทรัพยากรในทางที่ผิด การทำลายล้าง ตัวอย่างเช่น คนที่รู้สึกดีในวันหยุด เขาวางแผนที่จะไล่ตามงานอดิเรกของเขา แต่เขากลับดูทีวีทั้งวันแทน ในกรณีนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการใช้จ่ายโดยประมาท

นอกจากนี้ยังมีประเภทของการใช้ทรัพยากรส่วนบุคคลเพื่อช่วยเหลือ ในกรณีนี้จะใช้เงินสำรองกับเป้าหมายเฉพาะเพื่อให้บรรลุผลบางอย่าง ทางเลือกหนึ่งคือสามารถใช้เพื่อเติมเต็มทรัพยากรที่ขาดหายไปในปัจจุบัน

สามารถรับทรัพยากรได้ตลอดเวลาหรือไม่ ตัวอย่าง

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ในทุกกรณีที่บุคคลมีโอกาสเข้าสู่สถานะทรัพยากร ลองดูสิ่งนี้ด้วยตัวอย่างเฉพาะ ผู้จัดการหญิงบ่นว่าเธอไม่มีเรี่ยวแรง เธอไปทำงานทุกวันและทำงานบ้านของเธอ แต่ทุกอย่างก็หลุดมือไป เธอแทบไม่มีความปรารถนาที่จะทำสิ่งเดิมๆ ทุกวัน และแทบจะไม่ได้รับผลตอบแทนเลย ทั้งอาชีพการงานและการขึ้นเงินเดือนก็ไม่สดใสสำหรับเธอ

งานหลักของนางเอกคือการได้รับทรัพยากรภายในหรือความมีชีวิตชีวาซึ่งจะช่วยให้เธอประสบความสำเร็จในการปฏิบัติหน้าที่ในการทำงานและบรรลุความสูงในอาชีพการงาน เมื่อมองแวบแรก นี่ดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่คู่ควร อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนำไปใช้ แม้ว่าผู้หญิงคนนี้จะเรียนรู้วิธีเข้าสู่สภาวะที่มีไหวพริบ แต่เธอก็คงจะไม่มีแรงพอที่จะได้เลื่อนตำแหน่งจริงๆ

ปัญหาคือเธอเกลียดการเป็นผู้จัดการจริงๆ อันที่จริงนางเอกของเราไม่ต้องการทำหน้าที่ตามที่งานปัจจุบันบอกเป็นนัย และเธอต้องการการเลื่อนตำแหน่งเพียงเพื่อที่จะได้รับทรัพยากรทางการเงินที่เพียงพอและตอบสนองความคิดของสังคมเกี่ยวกับผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ

คุณสมบัติของการสำรอง

สถานะทรัพยากรในด้านจิตวิทยาได้รับการศึกษามาเป็นเวลานาน นักวิจัยพบว่าสามารถป้อนได้โดยรู้หลักการของสมองมนุษย์เท่านั้น และเป้าหมายหลักของเขาคือการเอาตัวรอด สมองของผู้หญิงคนนี้ไม่สนใจเลยว่าเธอขับรถบ้านหรือรถต่างประเทศมาทำงาน เขาไม่สนใจว่ารายงานของวันนี้จะเขียนหรือไม่ สถานการณ์ยิ่งซับซ้อนขึ้นไปอีกโดยข้อเท็จจริงที่ว่าตัวเขาเองในระดับจิตสำนึกไม่เข้าใจเลยว่าทำไมเขาถึงต้องการการกระทำบางอย่างและสิ่งที่เขาพยายามจะทำให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมของเขา

บำรุงสมองและเติมพลังงาน

สมองมนุษย์ทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความแข็งแกร่งเพื่อความอยู่รอด และหากบุคคลมีความจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อความอยู่รอด ไม่ใช่แค่เพื่อตอบสนองความต้องการที่เข้าใจยาก สมองอาจให้พลังงานแก่เจ้าของเพื่อใช้สร้างสภาวะของทรัพยากร แต่มีเงื่อนไขข้อหนึ่ง: ถ้ามีคนอธิบายให้เขาฟังอย่างชัดเจน (หรืออีกนัยหนึ่งคือ สำหรับตัวเขาเอง) ว่าต้องการพลังงานนี้เพื่อจุดประสงค์อะไร

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะดึงพลังออกจากร่างกาย หากทุกวันที่คุณไปทำงานที่คุณเกลียด สื่อสารกับคนที่ไม่ชอบใจ หรือใช้ชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขมานาน สถานะทรัพยากรของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเรื่องราวได้อธิบายไว้ในตัวอย่างข้างต้นจะเกิดขึ้นในกรณีเดียวเท่านั้น: ถ้าเธอเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของเธอ ตระหนักถึงความต้องการของเธอและเปลี่ยนสาขากิจกรรมของเธอ

การออกกำลังกายเพื่อเติมเต็มกำลังภายในจะมีผลในทุกกรณี แต่มันจำเป็นเข้าใจว่าถ้าคน ๆ หนึ่งถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับปัจจัยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอทุกวันไม่ช้าก็เร็วเขาจะเริ่มทรมานจากการขาดพลังงานอีกครั้ง

แผนที่ทรัพยากร

เทคนิคสถานะทรัพยากรนี้ดำเนินการดังนี้ พวกเขาหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดจาก 15 เหตุการณ์ที่น่ายินดีที่สุดในชีวิตที่ทิ้งความประทับใจที่น่าพึงพอใจที่สุดไว้ จำนวนสูงสุดของเหตุการณ์เหล่านี้สามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่โดยปกติแล้วจะมีประมาณ 50 เหตุการณ์ - เป็นการยากที่จะจดจำมากขึ้น

จากนั้นคุณต้องผ่านแต่ละรายการ พยายามจำช่วงเวลานี้ให้ชัดเจนที่สุด เขาจำได้เพื่ออะไรกันแน่? อะไรที่น่ายินดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกมากมาย? คุณได้อะไรจากประสบการณ์ครั้งนี้

เทคนิค "7 ความปรารถนา"

เทคนิคนี้ช่วยให้คุณเข้าสู่สถานะทรัพยากรได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้คุณแยกแยะความต้องการของคุณ จัดสิ่งต่าง ๆ ในความคิดของคุณ ดำเนินการดังนี้:

• คุณต้องเตรียมแผ่น A4 สีและพู่กัน 7 แผ่นล่วงหน้า
• หนึ่งความฝันเขียนไว้บนแผ่นแต่ละแผ่น ความปรารถนาจะต้องถูกกำหนดในบุคคลแรกเช่นเดียวกับในกาลปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น: “ฉันว่ายน้ำบนชายหาดที่สวยที่สุด”, “ฉันกำลังจะแต่งงานกับ Petya Maslova”, “ฉันมีรายได้ 3000 ดอลลาร์ทุกเดือน”
• จากนั้นคุณต้องเลือกสีที่ดูเหมือนเหมาะสมที่สุดสำหรับความฝันที่เปล่งออกมา แผ่นงานถูกพลิกกลับด้วยความปรารถนาและนำไปใช้กับรูปแบบใด ๆ พื้นหลังและรูปทรงนามธรรมสามารถเป็นอะไรก็ได้ ประเด็นหลักคือการผสมผสานของเฉดสีที่เข้ากันวิสัยทัศน์ภายในของความปรารถนาซึ่งเขียนไว้ที่ด้านหลัง
• นักจิตวิทยาแนะนำว่าเมื่อทำเทคนิคนี้ ให้ระวังสูตรที่คลุมเครือ ตัวอย่างเช่น ความปรารถนาที่จะได้รับอิสรภาพทางการเงินอาจเกี่ยวข้องกับการหย่าร้าง และคุณสามารถ "เจอสาวสวย" ที่ … แค่เดินผ่านระหว่างทางไปทำงาน
• เมื่อออกกำลังกายเสร็จ สามารถแขวนภาพวาดในที่ที่เห็นได้ชัดเจน ถ้าทำไม่ได้ก็ควรถ่ายรูปไว้ พกภาพเหล่านี้ไว้ในโทรศัพท์จนกว่าความปรารถนาจะเป็นจริง

เทคนิคทางจิต "ประหนึ่ง"

สถานะทรัพยากรและวิธีการบรรลุผลได้รับการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน และในแง่นี้มีการพัฒนาและเทคนิคทางจิตวิทยามากมาย หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกันคือเทคนิค "ประหนึ่ง" ส่วนใหญ่แล้ว เมื่อบุคคลไม่สามารถแก้ปัญหาได้ สถานการณ์ดังกล่าวเป็นเพียงกรอบนอก ซึ่งเป็นชุดของความเชื่อบางอย่างที่เขามี

การเปลี่ยนจากสภาวะที่อับจนไปสู่แง่บวกได้ดังนี้ ลองนึกภาพว่าคนๆ หนึ่งจะรู้สึกอย่างไรหากตอนนี้เขาดีใจ สงบ และมีความสุข? เทคนิคนี้ช่วยให้คุณกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ในตัวบุคคลและสร้างทรัพยากรที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็ว

หาเวลาให้ตัวเอง

ทุกคนต้องมีอย่างน้อยสี่สิบนาทีต่อวันสำหรับตัวเอง มิฉะนั้น มันจะไม่ทำงานเพื่อรักษาระดับพลังงานของเขาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทรัพยากรสภาพของผู้หญิง เมื่อมันหมุนเหมือนกระรอกอยู่ในวงล้อ ไม่ช้าก็เร็ว พลังทั้งหมดก็สิ้นสุดลง อาการซึมเศร้ากำเริบ นั่นคือเหตุผลที่เพื่อไม่ให้เกิดโรคประสาทหรือความเจ็บป่วยทางจิต จำเป็นต้องจัดสรรเวลาส่วนตัวประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวันในตารางเวลาสำหรับเวลาส่วนตัว

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้ไม่รวมถึงการแต่งหน้า การจัดตู้เสื้อผ้า การซักผ้า หรือการนอนหลับ ช่วงเวลานี้ควรอุทิศให้กับการไตร่ตรอง ประเมินชีวิตของคุณ อาจเป็นการเดินในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด หรือใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในร้านกาแฟพร้อมไดอารี่และกาแฟสักแก้ว ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถคิดถึงเป้าหมาย จดบันทึก ร่างแนวทางที่จะบรรลุเป้าหมายได้ วิธีนี้ช่วยสนองความต้องการพักผ่อน ความเหงา

เทคนิคสถานะทรัพยากร NLP: Magic Circle

เพื่อเติมเต็มพลังงานที่ขาดหายไปในเวลา มีเทคนิคพิเศษที่คิดค้นโดยนักจิตวิทยาการเขียนโปรแกรมเกี่ยวกับระบบประสาท อัลกอริทึมสำหรับการใช้งานมีดังนี้:

• ขั้นแรก บุคคลต้องพิจารณาว่าขาดทรัพยากรประเภทใดในสถานการณ์เฉพาะ เช่น ความสงบ ความมั่นใจในตนเอง ความสนใจ ความมีจุดมุ่งหมาย
• ในจินตนาการ วงกลมถูกวาดบนพื้นซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณหนึ่งเมตร
• จิตใจ ทรัพยากรที่ต้องการจะอยู่ในวงกลมนี้ในภาพที่เกิดขึ้นในตัวบุคคล ตัวอย่างเช่น การขาดความมั่นใจในตนเองอาจแสดงเป็นสิงโตที่มีแผงคอที่ร้อนแรง
• แล้วในจินตนาการ คุณต้องเข้าสู่วงการนี้ ผสานกับไปด้วยกัน
• หลังจากนั้นรัฐต้อง "ยึด" Anchor ใน NLP เป็นคำที่หมายถึงการสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไข โดยการเชื่อมโยงสถานะทรัพยากรปัจจุบันกับการเคลื่อนไหวบางอย่าง คุณสามารถเรียกสิ่งนี้ได้ในอนาคต ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจ คุณสามารถตบต้นขาของคุณ หรือตัวอย่างเช่น กำมือซ้ายเป็นกำปั้น
• ในจินตนาการของคุณ คุณต้องออกไปจากวงกลมนี้
• คุณควรเล่นสถานการณ์ทางใจในอนาคต โดยที่สถานะที่ต้องการจะถูกเรียกด้วยความช่วยเหลือของผู้ประกาศข่าว

ฝึก NLP อื่น

แบบฝึกหัดนี้ทำให้คุณสามารถเปลี่ยนประสบการณ์เชิงลบให้เป็นทรัพยากรได้ เปลี่ยนความวิตกกังวลเป็นความสงบ ความกลัวเป็นความมั่นใจ ดำเนินการดังนี้

• ปัญหาปัจจุบันกำลังอยู่ในระหว่างจัดทำ ตัวอย่างเช่น “ฉันกังวลว่าเพื่อนร่วมงาน N. เริ่มปฏิบัติกับฉันอย่างไร”
• จากนั้นจะต้องเชื่อมโยงกับภาพสัญลักษณ์บางอย่าง ตัวอย่างเช่น อาจเป็นภาพลูกบอลสีเทา หนาม หนองน้ำ
• ในขั้นตอนนี้ คุณต้องจำสถานการณ์บางอย่างที่เต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวก อาจเป็นสถานการณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความสุข ความสำเร็จ: การสอบที่ยอดเยี่ยม สัญญาที่ทำกำไร การเดินทาง งานแต่งงาน เมื่อหลับตาก็ควรจะได้สัมผัสซ้ำแล้วซ้ำเล่าความรู้สึกดีๆ
• ลองนึกภาพ “แอมพลิฟายเออร์” จิตที่อยู่ใกล้คุณ (คล้ายกับเครื่องขยายเสียง) เขาจะเล่นบทบาทของการเสริมประสบการณ์ รู้สึกได้ถึงความรู้สึกที่รื่นรมย์ยิ่งขึ้นไปอีกใหญ่ขึ้นและแสดงออกมากขึ้นด้วยอุปกรณ์นี้
• ลองนึกภาพดวงอาทิตย์ในจินตนาการในบริเวณช่องท้องสุริยะ - สว่างไสวและมีอำนาจทุกอย่าง มันคือจุดเน้นของประสบการณ์เชิงบวก
• หลังจากนั้นคุณควรวางภาพปัญหาที่ระบุในตอนต้นของการฝึกไว้ในที่นี้อย่างมั่นใจ ดูว่าความวิตกกังวล ความกลัว หรือประสบการณ์เชิงลบอื่นๆ กลายเป็นเรื่องบวกและเบาได้อย่างไร
• หันความสนใจของคุณไปที่วัตถุแห่งความเป็นจริงภายนอก บันทึกทรัพยากรที่ได้รับโดยรวมไว้ในกิจกรรมจริง

ไม่มีข้อจำกัดในการใช้วิธีการในการกู้คืนสถานะทรัพยากรของบุคคล เทคนิคใช้ได้ทุกวัน แต่เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ขอแนะนำให้สลับกัน