ไม่มีความลับที่ความทรงจำในชีวิตของทุกคนมีบทบาทสำคัญอย่างแน่นอน และสิ่งนี้ใช้ได้กับทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการศึกษา การทำงาน หรือแม้แต่ชีวิตส่วนตัว ความจำสามารถพิจารณาได้ทั้งภายใต้ปริซึมของจิตวิทยาและจากมุมมองทางการแพทย์ จากมุมมองทางจิตวิทยา ความจำเป็นกิจกรรมทางจิต ซึ่งมีหน้าที่ในการรวบรวมและใช้ข้อมูลอย่างถูกต้องในการจัดกิจกรรมใดๆ หากไม่มีสิ่งนี้ บุคคลจะไม่สามารถคิดหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ได้ ขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของเป้าหมาย หน่วยความจำแบ่งออกเป็นตามใจชอบและไม่สมัครใจ
หน่วยความจำประเภทใดบ้าง
มีหลายประเภทที่การแบ่งประเภทของหน่วยความจำขึ้นอยู่กับ มีดังต่อไปนี้:
- ลักษณะกิจกรรม;
- เป้าหมายของกิจกรรม(สมัครใจ/ไม่สมัครใจ);
- ระยะเวลาในการท่องจำและจัดเก็บข้อมูล
พิจารณาประเภทของหน่วยความจำตามวัตถุประสงค์ของกิจกรรม
หน่วยความจำโดยไม่สมัครใจ
หน่วยความจำประเภทนี้สามารถกำหนดได้เป็นการท่องจำ ทำซ้ำข้อมูล ซึ่งไม่มีเป้าหมายเฉพาะในการจำบางสิ่งบางอย่าง แค่บางสถานการณ์ คำพูด เหตุการณ์ต่างๆ ที่ตัดเข้ามาในความทรงจำของเราโดยไม่ได้ตั้งใจ มีการทดลองหลายครั้งซึ่งเป็นผลมาจากการศึกษากระบวนการท่องจำโดยสมัครใจและไม่สมัครใจ ตัวอย่างคือกรณีต่อไปนี้ เมื่อนักวิทยาศาสตร์ที่ทำการวิจัยโดยไม่คาดคิดสำหรับอาสาสมัคร ถูกขอให้จำทุกอย่างที่พวกเขาจำได้อย่างแน่นอนระหว่างทางจากบ้านไปที่ทำงาน ในระหว่างการศึกษา มีการสรุปผลดังต่อไปนี้: คนส่วนใหญ่มักจะจำสิ่งที่พวกเขาทำและไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคิด แต่ยังคิดว่าอะไรมีส่วนทำให้บรรลุเป้าหมาย หรือในทางกลับกัน จำเหตุการณ์ที่แปลกและผิดปรกติได้
การทดลอง
ผู้เขียนการศึกษา ป.ป.ช. ในการทดลองของเขา Zinchenko ได้วิเคราะห์ประสิทธิภาพการทำงานของหน่วยความจำโดยไม่สมัครใจซึ่งสัมพันธ์กับข้อมูลเดียวกัน ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจ วัตถุประสงค์ของกิจกรรม และอื่นๆ ผลลัพธ์ของการทดสอบมีดังนี้: ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายจะถูกจดจำได้เร็วและดีกว่าข้อมูลที่มุ่งเป้าไปที่เงื่อนไขสำหรับการบรรลุเป้าหมายนี้ สิ่งเร้าเบื้องหลังเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่บุคคลจำได้ ผลงานที่สำคัญอีกชิ้นหนึ่งของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติของหน่วยความจำขึ้นอยู่กับกิจกรรมและเนื้อหาของกิจกรรมทางจิตโดยเฉพาะ อาสาสมัครมีเป้าหมายในการจำคำศัพท์หรือค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างความหมาย จากผลการทดลอง ปรากฏว่าผู้คนจำคำศัพท์ได้ดีขึ้นมากหากเข้าใจเนื้อหาในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ ระดับของการท่องจำขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมของความเข้าใจ นักจิตวิทยาได้ข้อสรุปว่าการท่องจำโดยไม่สมัครใจขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์หลักของกิจกรรมในระหว่างที่ท่องจำนี้โดยตรง นอกจากนี้ แรงจูงใจ ความตั้งใจ มีความสำคัญ - พวกเขากำหนดกิจกรรมนี้
ความจำตามอำเภอใจ
สาระสำคัญของหน่วยความจำประเภทนี้คือการจำข้อมูลใดๆ อย่างตั้งใจ เพื่อเรียนรู้สิ่งที่จำเป็น หน่วยความจำโดยพลการยังเป็นหัวข้อของการศึกษาและการทดลองมากมาย จากมุมมองของจิตวิทยา ความจำประเภทนี้เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นจากการควบคุมสติ เป้าหมายนี้สำเร็จได้ด้วยการกำหนดงานบางอย่าง การใช้วิธีการพิเศษ และการใช้ความพยายาม พูดง่ายๆ ว่า เมื่อเรามีเป้าหมายที่จะจดจำข้อมูลใดๆ เราตั้งเป้าหมายนี้อย่างมีสติและพยายามทำให้สำเร็จ ความจำตามอำเภอใจมีบทบาทสำคัญในการทำงานปกติของแต่ละคน เนื่องจากช่วยในการดำเนินกิจกรรมต่างๆ ในกระบวนการพัฒนา การพัฒนาตนเอง การสร้างบุคลิกภาพ และอื่นๆ มันทำงานตามหลักการดังต่อไปนี้: ในขั้นต้นมีเป้าหมายเฉพาะที่จะจำ, ทิ้งไว้ในหัวบ้างข้อมูลที่จะต้องทำซ้ำในภายหลังเป็นความรู้ที่ได้รับ ทักษะที่ได้รับก่อนหน้านี้ ในบรรดาความทรงจำทุกประเภทที่บุคคลมี ถือว่ามีประสิทธิผลมากที่สุดโดยพลการ
การพัฒนาความจำตามอำเภอใจ
เราฝึกร่างกาย ไปยิมเพื่อให้ฟิต แต่สมองล่ะ? ท้ายที่สุด เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ มันสามารถเติบโตและพัฒนาได้ หน้าที่ของเราคือจัดหาเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาให้แก่เขา พยายามตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้นคุณจึงสามารถฝึกความจำของเด็กก่อนวัยเรียนได้ตามอำเภอใจ
แน่นอนว่ามัลติฟังก์ชั่นหรือความสามารถในการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากในโลกสมัยใหม่ อย่างไรก็ตาม ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ การเปลี่ยนความสนใจจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่ไม่สำคัญ เช่น การตรวจสอบโซเชียลมีเดีย มีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกจากสถานการณ์นี้ - เริ่มทำความคุ้นเคยกับสมองของคุณให้มีสมาธินานขึ้น จัดเรียงกรณีที่มีทั้งหมดตามลำดับความสำคัญและจดจ่อกับแต่ละกรณีอย่างน้อย 15 นาที โดยไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยภายนอก
หัดจำ
ลองพูดเบอร์มือถือของคุณออกมาดังๆ แบ่งตัวเลขออกเป็นบล็อคและไม่เรียกเป็นแถวพร้อมข้อความทึบ? นี่เป็นเพราะว่าสมองของเรา เมื่อจำรายการคำหรือตัวเลข จะจำเฉพาะรายการแรกและรายการสุดท้าย ทำการทดลองเมื่อคุณไปช้อปปิ้งกับรายการช้อปปิ้งพยายามจำมันโดยแบ่งมันออกเป็นกลุ่มๆ ก่อน ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์สามชิ้นจากแผนกผลิตภัณฑ์นม 4 ชิ้นจากร้านขายของชำ 2 ชิ้นจากแผนกเนื้อสัตว์ ดังนั้นจะมีรายการน้อยลงระหว่างตัวเลขตัวแรกและตัวสุดท้ายและรายการจะถูกจดจำได้เร็วขึ้น รายการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการฝึกความจำในเด็ก
จะไม่ลืมชื่อคนรู้จักใหม่ได้อย่างไร
คุณเจอคนใหม่บ่อยแต่จำชื่อใหม่ไม่ได้หรือเปล่า? ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้: เมื่อพบกัน ให้พูดชื่อคู่สนทนาที่จุดเริ่มต้นของบทสนทนาและตอนท้าย เมื่อเราพูดออกมาดังๆ สมองส่วนใหญ่จะถูกกระตุ้น รวมถึงส่วนที่รับผิดชอบในการออกเสียงด้วย ส่งผลให้เราให้ความสำคัญกับชื่อคนรู้จักใหม่และจำได้เร็วขึ้น
จะทำอย่างไรกับงานที่ทำงานโดยอัตโนมัติ
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าประมาณ 50% ของเวลากลางวันของคุณมีคนอยู่ในโหมด "นักบินอัตโนมัติ" พยายามจำสิ่งที่คุณทำโดยอัตโนมัติในวันนี้? คุณเตรียมอาหารเช้าหรือยัง คุณอาบน้ำหรือยัง คุณไปทำงานหรือยัง เพื่อให้สมองของคุณอยู่ในสภาพดี คุณควรฝึกสมองด้วยกิจกรรมใหม่ ๆ ในลักษณะเดียวกับที่คุณฝึกร่างกายในโรงยิม อย่าขี้เกียจโยนงานใหม่ให้สมอง ตัวอย่างเช่น ลองไปทำงานในรูปแบบอื่นหรือทำอาหารเช้าจานใหม่
เรียนภาษาใหม่
ไม่มีใครพูดถึงการเป็นคนพูดได้หลายภาษา แค่เรียนรู้วลีพื้นฐานอย่างน้อยเมื่อไปเที่ยวประเทศใหม่ อย่างน้อยคุณก็จะไม่มีปัญหากับเพื่อสั่งอาหารในร้านอาหาร ก็ไม่สามารถกล่าวได้ว่านักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศนั้นเป็นการเพิ่มความสามารถทางปัญญาโดยทั่วไป
