เชื่อในตัวเองอย่างไรให้มั่นใจ: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

หลายคนประสบปัญหาเช่นความไม่มั่นคง บางคนกำลังดิ้นรนกับสิ่งนี้ ในขณะที่คนอื่นๆ ยังคงมีชีวิตอยู่ โดยปล่อยให้ทุกอย่างเป็นอยู่ จมอยู่ในความสงสัยและความกลัวของพวกเขา ผู้คนจัดการกับปัญหาด้วยวิธีต่างๆ โดยใช้วิธีการที่แตกต่างกัน มีคนจัดการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วมีบุคคลที่โชคดีน้อยกว่า มีบุคคลที่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความนับถือตนเอง และเมื่อความคิดในหัวเราสุกงอมว่าทุกอย่างไม่ถูกต้อง มีบางอย่างขาดหายไปในชีวิต เราก็อยู่ในเส้นทางสู่ความสำเร็จแล้ว

ไม่แน่ใจ - พ่ายแพ้ครึ่งหนึ่ง

นี่แสดงให้เห็นว่าความไม่แน่นอนเข้ามารบกวนชีวิต เพราะมันทำให้เรายังคงนั่งทำงานที่ไม่มีใครรักกับเจ้านายที่เข้มงวด เราจึงได้เงินแทนที่จะเป็นค่าจ้างที่ดี เรายอมทนต่อทัศนคติที่ขี้ขลาดจากเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น

รายการปัญหาไม่มีที่สิ้นสุด บวกกับทุกอย่าง ระบบประสาทพังทลาย ซึ่งโรคทั้งหมดจะปรากฏขึ้น ความไม่แน่นอนคือศัตรูของเรา ซึ่งก่อให้เกิดความซับซ้อนมากมาย และต่อมาพวกเขาก็เล่นร้ายเรา ดังนั้นเราจะเข้าใจในบทความว่าจะเชื่ออย่างไรตัวเอง

เริ่มต่อสู้กับความไม่แน่นอน

โดยพื้นฐานแล้ว มีเพียงสองขั้นตอนที่ต้องทำ ซึ่งก็คือ:

1. เข้าใจว่ามันรบกวนชีวิตเรา คุณต้องการกำจัดเธอจริงๆ
2. ขั้นที่สองและขั้นสุดท้ายคือการต่อสู้กับเธอ

ที่สำคัญไม่ต้องรอวันจันทร์ ยิ่งคุณปล่อยมันออกไป เสียงภายในของคุณจะเริ่มเร็วขึ้นและกระซิบ: “ทำไมคุณต้องทำเช่นนี้”, “คุณต้องการมันไหม”, “ไม่มีอะไรจะได้ผล”

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกพาไป ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่บนขั้นตอนสุดท้ายสู่ชีวิตใหม่ที่คุณจะมั่นใจมากขึ้น ประสบความสำเร็จ มีความเป็นอิสระมากขึ้น ความคิดเห็นของคุณจะหนักแน่น และทุกปัญหาอยู่ที่ไหล่ หากต้องการทราบวิธีที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและเพิ่มความมั่นใจ ให้คิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จจะมีชีวิตอย่างไร

ติดตามผู้โชคดี

อย่างไรก็ตาม คนที่มั่นใจในตัวเองมักจะกลมกลืนกับตัวเองเสมอ เขาไม่กลัววันพรุ่งนี้ เขาไม่กลัวที่จะสื่อสารกับผู้คน ชีวิตของเขาร่ำรวยและน่าสนใจ เขามีความคิดเห็นของเขาเอง ซึ่งเขาไม่กลัวที่จะแสดงออกมา และเขาไม่กลัวที่จะตัดสินใจ มันสามารถลาออกจากงานที่ไม่มีใครรักและฝึกใหม่ได้อย่างง่ายดาย เปิดธุรกิจของคุณ

ให้คำแนะนำในการเอาชนะความไม่มั่นคงของคุณ

การจะเข้าใจคำถามว่าจะเชื่อในตัวเองได้อย่างไร คุณต้องพยายามกับตัวเองให้มาก ดังนั้น:

1. ก้าวแรกในการต่อสู้ที่ยากลำบากนี้ คือการคิดบวกของคุณ ลองมองดูตัวเองภายใต้แว่นขยายแห่งความรู้ลึกในตนเองของคุณ มองดูตัวเองอย่างสร้างสรรค์โดยไม่ปิดบังคุณธรรมตามธรรมชาติที่แท้จริง มีอยู่ในทุกคน
2. อย่าทำตามแบบอย่างคนที่ประสบความสำเร็จแต่สื่อสารกับพวกเขา เข้าร่วมการประชุมออนไลน์ที่พวกเขายินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา ฟังคำแนะนำของพวกเขา รับพลังบวกจากพวกเขา
3. หาร้านในงานอดิเรกที่คุณชอบ พิจารณางานอดิเรก. หากไม่มี ให้นึกถึงสิ่งที่จะนำมาซึ่งความพึงพอใจและความสุขทางศีลธรรม ช่วยในการตระหนักรู้ในตนเอง และอย่าฉีดไปหลายทาง เลือกมาทางหนึ่งแล้วลุยเลย
4. อย่าฝืนความท้าทายข้างหน้า พวกเขายังคงแซงหน้าคุณ ชีวิตเป็นวัฏจักร ไม่ต้องกลัวและซ่อนตัวจากพวกเขา ยอมแพ้และล้มเลิกความฝันของคุณ ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ย่อมมีทางเสมอ
5. อย่าวาดภาพลวงว่าจะทำทุกอย่างให้สำเร็จได้ง่ายและรวดเร็ว ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ไว้ก่อนแล้วค่อยก้าวไปข้างหน้า การเข้าใจความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ คุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้น
6. อย่ากลัวที่จะถูกปฏิเสธ หากสะดุดล้มก็จะมีโอกาสแก้ไขได้ในอนาคต
7. กำจัดความกลัวของคุณ ทำในสิ่งที่คุณกลัว เช่น เล่นสเก็ต สมัครเรียนขับรถ กระโดดร่มชูชีพ กำจัดความกลัวและความมั่นใจจะเติบโตในตัวคุณ
8. สร้างทัศนคติเชิงบวกเสมอ วางแผนอนาคตของคุณเพื่อความสำเร็จ
9. ใส่ใจกับรูปลักษณ์และกิริยาของคุณเดี๋ยว. นี่คือคอมเพล็กซ์ของเรา หากคุณไม่พอใจกับรูปร่าง ให้สมัครเข้ายิม ไม่มีเวลาเรียนที่บ้าน ความปรารถนาหลัก ฝึกมารยาท เรียนรู้ที่จะให้หลังตรง เหนือตา ท่าทาง คำพูด ทั้งหมดนี้ทำได้ง่ายๆ หน้ากระจก
10. อย่าแก้ตัวหรือโทษตัวเอง หากคุณทำผิดพลาด คุณต้องยอมรับมันและเดินหน้าต่อไป อย่าจมปลักอยู่กับอดีต คิดเกี่ยวกับอนาคต ความทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิด คุณทำลายบุคลิกภาพของคุณ คิดบวกและแบ่งปันอารมณ์ดี ๆ ของคุณกับคนอื่น ๆ
11. ออกจากเขตสบายของคุณ คุณอยู่ในกรอบ สะดวกสบาย เป็นกันเองที่คุณสร้างขึ้นเอง หากคุณลบขอบเขตเหล่านี้ทางจิตใจ เขตสบายก็จะขยายออก หลีกเลี่ยงกับดักของที่แคบ มันจะไม่ทำงานนั่งที่บ้านภายในสี่กำแพงไม่ย้ายไปไหนเพื่อพัฒนาความมั่นใจในตนเองและบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต หลังเลิกงาน ไปสระว่ายน้ำ ยิม หรือไปวิ่งจ็อกกิ้งยามเย็น

แน่นอน คุณสามารถเข้าร่วมการฝึกอบรม นัดหมายกับนักจิตวิทยาที่จะบอกคุณถึงวิธีที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าปัญหาอยู่ในหัวของเรา

คิดถูก

หากต้องการเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและประสบความสำเร็จ คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดบวก โดยเฉลี่ยแล้ว ความคิดมากกว่า 60,000 รายการแล่นเข้ามาในหัวของคุณ มากกว่า 85% เป็นลบ นี่คือความกลัวและความกังวลของเรา ในกรณีนี้คุณต้องคิดว่าความกลัวนั้นมีจริงหรือไม่? บ่อยครั้งที่พวกเขาไร้สาระ คุ้มไหมที่จะอุทิศเวลามากในการคิดว่าแคชเชียร์ที่ Ledovoy จะหยาบคายกับคุณหรือไม่หากคุณขอแลกเปลี่ยนการเรียกเก็บเงินจำนวนมากเช่นเมื่อเล่นสเก็ตจำนวนมากและไม่มีเงินเพียงเล็กน้อยที่บ็อกซ์ออฟฟิศ สัญชาตญาณโดยธรรมชาติที่ปกป้องเราจากอันตรายในอดีตเล่นกับเราโดยกลั้นไว้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักษาสัดส่วนด้านลบและด้านบวกไว้ในหัวของคุณ ถ้าเกิดวิตกกังวลขึ้นมาอย่างกะทันหัน คุณต้องเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น ปลดปล่อยจินตนาการของคุณสู่พื้นที่สร้างสรรค์ของจิตใจ

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการเชื่อในตัวเอง

คุณต้องปฏิบัติตามแนวทางง่ายๆ ดังนั้น:

1. อย่าจมอยู่กับความล้มเหลวของตัวเอง ปัญหาที่ทำให้คุณหดหู่ในขณะนี้อาจดูไร้สาระในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า
2. ทำรายการคุณสมบัติด้านบวกและด้านลบของคุณ มองดูตัวเองแล้วพยายามขจัดความชั่ว
3. ขอบคุณผู้ที่ช่วยเหลือและสอนคุณเสมอ
4. อย่าหยุดครึ่งทาง
5. และอย่าลืมพักผ่อนนะครับ ถ้าคุณนอนหลับเพียงพอ กินให้ถูกต้อง และออกกำลังกายก็เยี่ยมมาก สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์และเติมเต็มพลังงานสำรอง ออกกำลังกายตอนเช้าอย่างน้อย 15 นาที มันจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ

เชื่อในตัวเองแล้วอยากมีชีวิตอีกได้ยังไง? สิ่งสำคัญคือการเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและวิธีที่คุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมาย และหลังจากนั้น ตั้งเป้าหมาย แบ่งเป็นงานเล็ก ๆ และก้าวไปข้างหน้า ต้องทำงานหนักต่อไปตัวเองปรับปรุงระดับความรู้ทำงานเกี่ยวกับการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางลักษณะที่ปรากฏ อย่าเพิ่งหักโหมจนเกินไป เพราะความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองเป็นทั้งการควบคุมและการควบคุมตนเองและเจตจำนงและความรับผิดชอบ มันสามารถพัฒนาเป็นความมั่นใจในตนเองได้อย่างง่ายดายและความนับถือตนเองสามารถพุ่งสูงขึ้น คุณจะเชื่อมั่นในตัวเองและมั่นใจได้อย่างไร

นี่คือแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติ

ดังนั้น ตัวอย่าง:

• "โทรหาอินเตอร์คอม" จำเป็นต้องไปที่ประตูทางเข้าบ้านที่เลือกและเรียกอพาร์ทเมนต์แรกที่เจอ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้สามารถเข้าสู่ระบบได้
• "แนะนำตัว". คุณต้องเดินไปตามถนนเพื่อทำความรู้จักกับบุคคลแรกที่คุณพบและเริ่มการสนทนา
• "เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ" ให้ปรากฏในสิ่งเล็กน้อยก่อน ตัวอย่างเช่น คุณถูกถามว่าจะประชุมกี่โมง เจ็ดโมงเย็น? และคุณจะตอบว่า: "ไม่ ตอนแปดโมง"

นักจิตวิทยาเสนอการฝึกอบรมมากมายในหัวข้อ "วิธีเชื่อมั่นในตัวเองและเพิ่มความมั่นใจ" คุณต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดและฝึกฝนตัวเอง

และจะช่วยผู้ชายที่เชื่อมั่นในตัวเองได้อย่างไร

ให้คำแนะนำ:

• ดูคุณสมบัติของเขาสิ. มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงวาดภาพอุดมคติในหัวของเธอ แล้วปรากฎว่ามันไม่เข้ากับบุคลิกที่แท้จริง เริ่มการวิพากษ์วิจารณ์และความอัปยศอดสูอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรทำอย่างนั้น จำเป็นต้องช่วยชายคนหนึ่งพัฒนาคุณสมบัติที่ขาดหายไป ไม่ใช่เพื่อตั้งเป้าหมายที่ทนไม่ได้ เพื่อเสนอทางเลือกที่เหมาะกับทั้งสองอย่าง
• ต้องเปลี่ยนและตัวเธอเอง เป็นเรื่องโง่ที่จะตำหนิเขาในบางสิ่งถ้าคุณไม่พัฒนาและไม่สามารถรับรู้ได้ในชีวิต แสดงโดยตัวอย่างส่วนตัว วิธีการปฏิบัติ ปัญญาและกิจกรรมในกระบวนการทำงาน
• ปล่อยให้เขาเป็นผู้ชาย ไม่ใช่ลูกผู้ชาย ให้โอกาสในการแก้ไขช่องว่างที่ร้ายแรงอย่างอิสระดูแลคุณ คำขอไม่ควรมีลักษณะเหมือนคำสั่ง จงรักใคร่และอ่อนโยนเพื่อปลุกความเป็นชายที่แท้จริงในตัวเขา
• วิจารณ์และเปรียบเทียบไม่ได้ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพูดว่าเขาแย่กว่าคู่สมรสของเพื่อน นี่เป็นทางเลือกของคุณ ดังนั้นจึงไม่ควรมีข้อตำหนิ เมื่อคุณเริ่มเปรียบเทียบกับผู้ชายคนอื่น ความนับถือตนเองจะลดลงและคุณไม่ต้องการทำอะไร จำเป็นต้องสนับสนุนและให้กำลังใจเขา
• ล้อมรอบด้วยความห่วงใยและรัก นี่เป็นสิ่งสำคัญ สร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวยในครอบครัว
• ควรปรึกษาหารือกับเขาเสมอ แสดงว่าเขาเป็นหัวหน้าครอบครัว แบ่งปันความคิดและข้อเสนอแนะ ตั้งใจฟัง แม้ว่าคุณจะตัดสินใจต่างออกไป
• สรรเสริญและขอบคุณ นี่จะเป็นแรงจูงใจในการเป็นสามีและพ่อที่ดี สังเกตทุกการกระทำแม้ไม่มีนัยสำคัญ, ความดี, การสรรเสริญ สิ่งนี้จะเพิ่มความนับถือตนเองของเขา

ตอนนี้เรารู้วิธีช่วยให้ผู้ชายเชื่อมั่นในตัวเองแล้ว อย่างไรก็ตาม คุณต้องพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบเสมอ อย่าขายหน้า อย่าประเมิน และอย่าอ่านเรื่องศีลธรรม สิ่งสำคัญคือการให้การสนับสนุนทั้งทางศีลธรรมและทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น แนะนำเขาให้รู้จักกับคนที่เหมาะสม ซึ่งเขาจะได้รับข้อเสนอทางธุรกิจที่ดี และอื่นๆ

มาแนะนำสาวๆกันหน่อย

ผู้หญิงจะเชื่อในตัวเองได้อย่างไร? มีคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพหลายประการ ดังนั้น:

• คุณต้องเติมเต็มตัวเอง
• เคารพและรักตัวเอง
• กำจัดคอมเพล็กซ์
• ปรับแต่งลุคของคุณ
• แชทกับคนคิดบวกที่ประสบความสำเร็จ
• ทำในสิ่งที่คุณรัก
• ปรับปรุง ขจัดข้อบกพร่อง

จะเชื่อในตัวเองได้อย่างไร? เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• อย่าจมปลักอยู่กับปัญหา ใช้ทุกอย่างด้วยอารมณ์ขัน ปล่อยสถานการณ์
• อย่าลืมความรับผิดชอบ เพื่อความมั่นใจในตัวเอง รวบรวมความกล้า ยอมรับความผิดพลาด ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีทางเสมอ! และถ้าคุณไม่ยอมแพ้ ทุกสถานการณ์สามารถเปลี่ยนเป็นความโปรดปรานของคุณได้
• พัฒนาความสามารถของคุณ เพียงเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของคุณ คุณจะประสบความสำเร็จอย่างสูง

และเพื่อให้มีศรัทธาและความแข็งแกร่ง คุณต้องมีเป้าหมาย มันมักจะเกิดขึ้นที่ชีวิตหยุดนิ่งดูเหมือนว่าทุกอย่างพังทลายลงใต้เท้าไม่มีแสง จะเชื่อในตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร? มาสร้างฝันที่เป็นจริง และเริ่มก้าวไปสู่มัน ใช้คำยืนยัน: "ฉันจะประสบความสำเร็จ ฉันจะทำอะไรก็ได้!" พูดทัศนคติเชิงบวกอื่นๆ. ให้ดาวนำทางเป็นคำพูด: “ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้!”

การเข้าใจทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญ: เพื่อที่จะมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น คุณต้องตระหนักว่าไม่มีใครสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ มีเพียงตัวคุณเองเท่านั้น