จิตบำบัดทางจิต: ความหมาย วิธีการ และคุณสมบัติ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

จิตบำบัดทางจิตเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา ชีวิตของคนสมัยใหม่ย่อมเต็มไปด้วยปัจจัยกดดันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะใช้เวลาทั้งวันโดยไม่ทำให้อารมณ์เสียสำหรับตัวคุณเองหรือผู้อื่น เหตุการณ์เชิงลบบางครั้งเกิดขึ้นเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด เมื่อเกิดสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ การเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสมและดำเนินการอย่างตั้งใจเป็นสิ่งสำคัญมาก พยายามไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ด้านลบ

จิตบำบัดทางจิตคือความเข้าใจจากประสบการณ์ที่ผ่านมาเพื่อให้ได้มาซึ่งพลังสร้างสรรค์ ซึ่งจำเป็นต่อการตระหนักรู้ในตนเอง การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพของเส้นทางชีวิตเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความพยายามและแรงบันดาลใจบางอย่าง แนวทางจิตบำบัดเพื่อจิตบำบัดเป็นงานที่มีจุดมุ่งหมายอย่างจริงจัง ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะไม่จมอยู่กับความล้มเหลวในอดีต แต่ให้มองไปยังอนาคตด้วยความหวัง มันมีค่ามากการซื้อกิจการที่ใครๆ ก็อยากได้

วิธีอิทธิพล

จิตบำบัดทางจิตเวชนั้นอิงจากการวิจัยเชิงทฤษฎีของนักวิทยาศาสตร์ซิกมันด์ ฟรอยด์ แนวความคิดนี้ช่วยให้บุคคลเข้าถึงระดับใหม่ในชีวิตของเขาและในขณะเดียวกันก็เพิ่มความนับถือตนเอง เครื่องมือหลักที่นี่คือจิตวิเคราะห์ ด้วยความช่วยเหลือของมันจึงเป็นไปได้ที่จะแก้ไขสถานการณ์ความขัดแย้งภายในระยะเวลาหนึ่ง วิธีการจิตบำบัดของจิตบำบัดมุ่งเป้าไปที่การตระหนักถึงความเป็นไปได้ในชีวิต แน่นอนว่าต้องใช้ทรัพยากรส่วนบุคคลของบุคคลในเรื่องนี้

ไม่สามารถใช้วิธีการสั่งการมีอิทธิพลกับลูกค้าได้ เงื่อนไขหลักสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพคือ คนๆ หนึ่งต้องเข้าใจตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาจริงๆ

แก้ไขสถานการณ์เดียว

จิตบำบัดจิตบำบัดระยะสั้นช่วยแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความต้องการเปลี่ยนทัศนคติต่อเหตุการณ์ที่อันที่จริงเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้และยังไม่ส่งผลกระทบต่อโลกทัศน์ของแต่ละบุคคล คนส่วนใหญ่ที่เผชิญกับความเครียด พยายามรับมือกับมันด้วยตัวเอง พยายามทุกวิถีทางเพื่อกำจัดประสบการณ์ แต่บางครั้งกองกำลังสิ้นสุดลงในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด และจากนั้นก็เกิดความว่างเปล่าขึ้นภายในเท่านั้น ในช่วงเวลาดังกล่าวที่คุณต้องขอความช่วยเหลือด้านจิตใจที่มีคุณภาพสูง วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าใจความผิดพลาดที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ ช่วยจัดการกับความขุ่นเคืองและความผิดหวัง มักจะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญกินเวลาประมาณ 20 เซสชัน ขึ้นอยู่กับขนาดของปัญหาที่กำลังพิจารณา อาจต้องใช้กรอบเวลาที่สั้นลงหรือนานกว่านั้น

ฉุกเฉิน

เมื่อต้องแก้ไขพฤติกรรมอย่างเร่งด่วนและป้องกันผลที่ไม่พึงประสงค์ ควรใช้วิธีแก้ปัญหาดังกล่าว ในชีวิตบางครั้งสถานการณ์ก็เกิดขึ้นซึ่งทำให้ไม่สงบอย่างสมบูรณ์: การตกงาน, ญาติ, เพื่อน, การเจ็บป่วย ในกรณีเช่นนี้ ความช่วยเหลือควรมีความละเอียดอ่อน บางครั้งอาจชวนให้นึกถึงงานเครื่องประดับของปรมาจารย์ที่แท้จริง วิธีนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อหาทางออกจากความขัดแย้งโดยเร็วที่สุด

ช่วยให้คนฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว มุ่งเน้นไปที่แง่มุมของการดำรงอยู่ที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลาหนึ่ง แน่นอนว่าความเจ็บปวดทางจิตใจจะไม่ลดลงจากสิ่งนี้ แต่จะน้อยลงอย่างแน่นอน ระยะเวลาของเซสชันปกติคือ 3-5 ครั้งเท่านั้น

ทำงานกับวัยรุ่น

หลายคนที่ไม่มีประสบการณ์ปฏิเสธความจำเป็นในการบำบัดทางจิตบำบัดในวัยรุ่น คิดว่ามันไม่จำเป็น แต่ในความเป็นจริง เธอมากกว่าที่จะพิสูจน์ตัวเอง มีการเขียนหนังสือที่มีประโยชน์มากมายในปัจจุบันเกี่ยวกับความซับซ้อนของวัยแรกรุ่น จิตบำบัดทางจิตเวชมีประโยชน์มากสำหรับวัยรุ่น ความจริงก็คือในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่เด็กมีคำถามมากมายในหัวซึ่งเขาไม่สามารถหาคำตอบได้อย่างรวดเร็ว วัยรุ่นมองโลกแตกต่างจากผู้ใหญ่ ปัญหาใดๆ ที่ดูเหมือนว่าเขาจะเป็นหายนะที่ไม่มีทางแก้ไขได้ บางครั้งก็มีความจำเป็นในการลดผลกระทบที่ทำลายล้างของปัจจัยความเครียดที่ทำให้อารมณ์เสีย ผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องสามารถทำงานกับลูกค้าดังกล่าวได้อย่างระมัดระวัง ในกรณีส่วนใหญ่ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้เวลา 20-30 ครั้ง สถานการณ์จะเริ่มเปลี่ยนไปแม้ว่าทุกอย่างจะดูช้าเกินไป

งานมวลชน

จิตบำบัดกลุ่มมักใช้ในโหมดการฝึก ในกรณีนี้ สถานการณ์ที่น่ารำคาญไม่ได้เกิดขึ้นเพียงลำพังกับผู้เชี่ยวชาญ แต่อยู่ในกลุ่มย่อยที่ก่อตัวขึ้นแบบสุ่ม ตามกฎแล้ว วิธีการของจิตบำบัดทางจิตนี้มีผลดีอย่างน่าประหลาดใจ งานมีโครงสร้างในลักษณะที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนพูดออกมาได้ทันท่วงทีและเป็นอิสระจากประสบการณ์ที่รบกวน การฝึกอบรมที่มีประโยชน์สามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งวันถึงหนึ่งสัปดาห์

ปรึกษาจิตวิเคราะห์

นี่คือรุ่นคลาสสิกที่มีการใช้งานมากกว่ารุ่นอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญทำงานตามลำพังกับลูกค้า ช่วยให้เขารับมือกับความวิตกกังวล สิ้นหวัง ความรู้สึกสิ้นหวังอย่างท่วมท้น

จำนวนเซสชันขึ้นอยู่กับว่าจะเห็นการปรับปรุงที่มองเห็นได้เร็วเพียงใด บางครั้งผู้คนมาเยี่ยมเยียนสำนักงานของมืออาชีพเป็นเวลาหลายปี ทำงานอย่างต่อเนื่องในมุมมองของโลกบางแง่มุม

คุณสมบัติ

จิตบำบัดต้องใช้สมาธิสูงสุด จำเป็นต้องพยายามหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการ ไม่ให้ฟุ้งซ่านจากสิ่งภายนอก เฉพาะในกรณีนี้จะมีผลถึงอย่างรวดเร็วและตรงตามความต้องการ ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของกิจกรรมดังกล่าว

ปฐมนิเทศประสบการณ์

จิตบำบัดทางจิตเวชเกี่ยวข้องกับการค้นหาการสนับสนุนในเหตุการณ์ที่มีประสบการณ์แล้ว ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะสั่งการลูกค้าอย่างแม่นยำเพื่อดึงความแข็งแกร่งภายในจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของเขา นี่เป็นการกระทำที่มีประโยชน์และสำคัญอย่างยิ่ง ไม่ควรมองข้าม ท้ายที่สุด หากเราเริ่มปฏิเสธเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงเพราะไม่ถูกใจเรา ก็ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น ดังนั้นบุคคลนั้นจะเริ่มซ่อนตัวจากความสามารถของตนเองเท่านั้นและจะไม่สังเกตเห็นผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าที่มีอยู่ บุคคลควรพยายามหาข้อสรุปจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา เฉพาะในกรณีนี้มีโอกาสที่จะแก้ไขสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจ

กลับงาน

การวิเคราะห์การกระทำก่อนหน้านี้ครั้งหนึ่งในบางสถานการณ์มีประโยชน์มาก นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากสถานการณ์ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับผลที่ตามมา และมีประโยชน์มากที่จะทำโดยไม่เสียใจและกลัว การทบทวนเหตุการณ์เกี่ยวข้องกับการยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง จำเป็นต้องพยายามสุดความสามารถเพื่อหยุดโทษตัวเอง ปลดปล่อยตัวเองจากอคติทุกประเภท ท้ายที่สุด เป็นไปไม่ได้เลยที่จะมองอนาคตอย่างมีความหวัง หากคุณยังไม่ได้แก้ปัญหาในปัจจุบัน จำเป็นต้องพยายามไม่สะสมความขุ่นเคืองและความผิดหวัง แต่ต้องกำจัดให้ทันเวลา

การแก้ปัญหาความขัดแย้งภายใน

ทิศทางจิตบำบัดในจิตบำบัดออกแบบมาเพื่อทำงานผ่านความรู้สึกด้านลบ ภารกิจหลักเป็นการประสานกันของสภาวะภายในของแต่ละบุคคล เมื่ออารมณ์มากเกินไป พวกเขาทั้งหมดต้องการทางออก การแก้ปัญหาความขัดแย้งภายในจำเป็นต้องเกิดขึ้นในระหว่างการปลดปล่อยการแสดงผลเชิงลบ

เมื่อเราเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในสิ่งที่เราเป็น เราจะสามารถบรรลุความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เราจะจินตนาการได้ ในกรณีนี้ คนๆ หนึ่งต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่กับสิ่งที่เกิดขึ้น เรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์กับมโนธรรมของเขา จากนั้นจึงถ่ายทอดประสบการณ์นี้ไปยังโลกภายนอก

มีประสบการณ์ดีๆ

เรามักจะกลัวการตัดสินใจอย่างแม่นยำเพราะกลัวที่จะพบกับความผิดหวังอีกครั้ง เมื่อได้รับการปฏิเสธหรือพบกับความประทับใจในเชิงลบ หลายคนเริ่มที่จะหมดสติ และในที่สุดก็ผิดหวังในความสามารถของตน เป็นการดำเนินชีวิตที่ผิด ไม่เอื้อต่อการพัฒนาตนเอง การทบทวนเหตุการณ์ในอดีตจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราได้รับประสบการณ์เชิงบวก ให้สรุปผลที่เป็นประโยชน์จากสิ่งที่เกิดขึ้น บุคคลได้รับการจัดเตรียมมากจนเขาต้องพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และดีขึ้น

ปรับอารมณ์

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก หากปราศจากขั้นตอนดังกล่าวแล้วจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ การฝึกจิตบำบัดมุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนอารมณ์ที่มืดมนให้กลายเป็นแง่บวกได้อย่างแม่นยำ ไม่สามารถทำได้ทันทีโดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า มันเกิดขึ้นที่คนสิ้นหวังและมักจะเลิกเชื่อในสิ่งใด ๆดี. ในกรณีนี้ มันค่อนข้างยากสำหรับเขาที่จะพิสูจน์อะไร

การจัดการความวิตกกังวล

จิตบำบัดที่ได้ผลมักจะก้าวไปข้างหน้าไม่หยุดนิ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องพยายามอย่างมาก หากคุณติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำ ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความกลัวต่างๆ จะหายไป จะมีความปรารถนาที่จะดำเนินการและบรรลุผลที่มีความหมายแม้จะมีอุปสรรคที่มองเห็นได้

เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ

เมื่อมาถึงหัวข้อการรักษาภายใน เราไม่สามารถช่วยอะไรได้นอกจากสัมผัสถึงความสำคัญของการใช้แบบฝึกหัดเฉพาะ มักใช้โดยผู้เชี่ยวชาญในการประชุมกับลูกค้า เทคนิคของจิตบำบัดทางจิตนั้นค่อนข้างง่ายและน่าสนใจและมีประสิทธิภาพในขณะเดียวกัน พวกเขาควรได้รับการบริการหากมีความปรารถนาที่จะทำงานด้วยตนเองต่อไป

สมาคมฟรี

เทคนิคนี้ช่วยให้คุณปลดปล่อยความกลัว ความคิดที่รบกวนจิตใจ และความกลัวต่างๆ ออกจากจิตใต้สำนึก สิ่งสำคัญที่สุดคือลูกค้าต้องพูดสิ่งที่อยู่ในใจในช่วงเวลาหนึ่ง โดยไม่คิดถึงความเชื่อมโยงเชิงตรรกะและความเกี่ยวข้องทั่วไปของคำที่พูด

นักจิตอายุรเวทจะสามารถรับรู้แรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ของการกระทำแต่ละอย่าง เพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้คู่สนทนากังวลอย่างแท้จริง

การตีความความฝัน

เชื่อกันว่าในช่วงที่เหลือคนจะผ่อนคลายและจิตใต้สำนึกจะเปิดขึ้น ความคับข้องใจที่ไม่ได้พูด ความคิดที่ควบคุมได้ และความปรารถนาทั้งหมดหาทางออกผ่านความฝัน การวิเคราะห์ความฝันยามค่ำคืนจะช่วยให้เข้าใจแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ของการกระทำ ตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการในอนาคตของคุณ

วิเคราะห์แนวต้าน

ในระหว่างการบอกเล่าความรู้สึกของเขากับนักบำบัดโรค บางครั้งบุคคลอาจลังเลที่จะพูดข้อเท็จจริงบางอย่างจากชีวประวัติของเขาเอง ความรู้สึกเหล่านี้ค่อนข้างเข้าใจได้และไม่ใช่สิ่งผิดปกติ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประกาศเรื่องส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง อารมณ์อาจรุนแรงมาก อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถแทรกแซงกระบวนการของจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุผลนี้ จึงจำเป็นต้องทำงานร่วมกันแยกจากกัน พยายามดำเนินการอย่างระมัดระวัง

วิเคราะห์การโอน

เทคนิคนี้คือการเรียนรู้ที่จะไม่ถ่ายทอดปัญหาของคุณและวิธีที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นไปยังนักบำบัด บางครั้งผู้คนทำโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาจริงๆ

ดังนั้น ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้จิตบำบัดทางจิตจึงอาจแตกต่างกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ตัวเขาเองตระหนักถึงความจำเป็นในการทำงานด้วยตนเอง ดำเนินการบางอย่างและไม่ยึดติดกับปัญหาที่มีอยู่ จากนั้นการเปลี่ยนแปลงจะมีความสำคัญและจะช่วยสร้างทัศนคติที่ดีต่อความเป็นจริงโดยรอบ ไม่จำเป็นต้องสิ้นหวังเมื่อบางสิ่งไม่ได้ผลในครั้งแรก แต่ต้องพยายามต่อไป