ตามกฎแล้วคนๆหนึ่งเป็นโรคซึมเศร้าเล็กน้อย โรคซึมเศร้า ตัวเขาเองก็ไม่รู้ เป็นเวลาหลายปีที่เขาอารมณ์ไม่ดี เขารับรู้ทุกอย่างในความมืดมิด เขาไม่มีความสุขกับสิ่งที่ทำให้เขามีความสุขมาก่อน นี่คือภาวะซึมเศร้าซึ่งเรียกอีกอย่างว่าโรคจิตเภท dysthymia
ความแตกต่าง
โรคนี้แสดงออกในสภาวะพิเศษที่ไม่ตรงตามเกณฑ์ ICD-10 สำหรับการวินิจฉัย "โรคซึมเศร้า" ตามกฎแล้วสัญญาณจะไม่แสดงเพียงพอหรือการทำงานทางสังคมไม่ถูกรบกวน
ภาวะซึมเศร้าแบ่งออกเป็นปฏิกิริยาและโรคประสาท ขึ้นอยู่กับอาการ อย่างไรก็ตาม มีลักษณะเด่นไม่มากนัก ในระหว่างการวินิจฉัย อารมณ์ต่ำจะถูกนำมาพิจารณาอย่างน้อย 14 วันรวมถึงเกณฑ์ 2 ใน 9 ข้อสำหรับภาวะซึมเศร้า ในการวินิจฉัยโรคนั้น ระดับอารมณ์ของภาวะซึมเศร้าที่ลดลงของ V. Zung ก็ถูกใช้อย่างแข็งขันเช่นกัน ช่วยให้คุณระบุโรคที่ไม่รุนแรง ปานกลาง หรือรุนแรงได้
ตรวจจับอย่างไร
การวินิจฉัยโรคนี้มักจะทำได้ยาก ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง รูปแบบการนอนหลับ ระดับพลังงานบางครั้งถูกสังเกตในบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ในสถานการณ์ชีวิตที่หลากหลาย ทุกคนต่างประสบกับความวิตกกังวล ไม่แน่ใจ สงสัยในตนเอง และรู้สึกผิด
แต่ถ้าทั้งหมดนี้มาพร้อมกับบุคคลเป็นเวลาอย่างน้อยสองปีนี่เป็นเหตุผลสำหรับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าภาวะซึมเศร้า อาการหลักของโรคคือรูปแบบเรื้อรังเมื่อตลอดเวลานี้คนไม่เห็นเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อที่จะพบกับความสุขในชีวิต
เหตุผล
เมื่อพิจารณาจากอาการซึมเศร้าแล้ว การรักษาจะดำเนินการหลังจากระบุสาเหตุของภาวะนี้แล้ว ตามกฎแล้วมันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เรากำลังพูดถึงการบาดเจ็บทางจิตที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อยและไม่ได้รับการรักษา บุคคลที่มีแนวโน้มเศร้าตามฤดูกาลมักจะเป็นโรคนี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการขาดเซโรโทนิน เมื่อยังไม่พอ การต่อสู้กับความเครียดก็ยากขึ้น
สาเหตุที่สองของภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม ในกรณีที่บรรพบุรุษได้รับความทุกข์ทรมานจากมันบุคคลมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ภายใต้อิทธิพลของความเครียด อาการเริ่มปรากฏ
อีกสาเหตุหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือการเลี้ยงดูที่ผิด หากในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตผู้ป่วยได้รับความทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก จะไม่น่าแปลกใจที่เขาจะพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิต เมื่อลูกไม่ได้รับความรักมากพอ เลี้ยงมาแบบเคร่งครัดเกินไป ไม่ส่งเสริมอารมณ์ดี พิจารณาว่าไร้สาระ เขาจะทำอย่างแน่นอนจะเผชิญกับการวินิจฉัยที่คล้ายกัน
ระดับอันตราย
โรคนี้ยิ่งอันตรายมากขึ้นเพราะคนมักประเมินอารมณ์ต่ำทั้งในระดับเล็กน้อยและที่สำคัญในภาวะซึมเศร้าต่ำเกินไป ในทางกลับกัน มีคนยกย่องการแสดงออกดังกล่าวโดยเห็นว่านี่เป็นข้อพิสูจน์ถึงการเลือกของพวกเขาเอง บางครั้งผู้คนลองนึกภาพวีรบุรุษโศกนาฏกรรม
ตามหลักปฏิบัติทางจิตเวช การประเมินสภาพดังกล่าวต่ำไปเป็นอันตราย ในกรณีที่ผู้ป่วยไม่ได้ใช้มาตรการพิเศษเพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า จะนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้า
วิธีรับมือกับอาการซึมเศร้า
อย่างแรกเลย จำไว้ว่าคนที่อยู่ใกล้ๆ ทำให้คุณนึกถึงตัวเอง แม้ว่าจะไม่ได้สนใจใครก็ตาม ความผิดปกติของ Dysthymic มักเกิดขึ้นในผู้ที่อยู่ท่ามกลางผู้มองโลกในแง่ร้าย ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ มีการกำหนดกฎที่ไม่ได้พูดออกมา - อย่าทำตัวโดดเด่น ใช้ชีวิตเหมือนคนอื่นๆ บ่น ด้วยเหตุนี้ การตรวจสอบในวงสังคมของคุณจึงคุ้มค่า มันคุ้มค่าที่จะกำจัดความเบื่อหน่ายและผู้แพ้จากบุคลิกที่ก้าวร้าว ในกรณีที่คนใกล้ชิดเป็นแบบนี้ จำเป็นต้องพัฒนาต่อต้านคำพูดของพวกเขา
ความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวังและเจ็บปวดต้องถูกทอดทิ้ง
วิธีที่สองในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าคือกำจัดความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ เมื่อคนกลายเป็นคนบ้างาน ทำสิ่งที่ไม่น่าสนใจสำหรับเขา ไม่สังเกตสิ่งรอบตัว วันหนึ่งเขาจะเหนื่อย ถ้าเขาปฏิเสธอารมณ์เชิงบวกและความสุขเป็นเวลานานความสับสนวุ่นวายเริ่มขึ้นในจิตวิญญาณของเขา เป็นการดีที่สุดที่จะดูงานอดิเรกไลฟ์สไตล์ของคุณ อาจเป็นเพราะภาวะซึมเศร้าร่างกายต่อต้านการจัดลำดับความสำคัญที่ไม่ถูกต้องเส้นทางที่ผิด
การสร้างรายการลำดับความสำคัญก็ควรค่าแก่การถามตัวเองว่าต้องการอะไรมากกว่านี้ ขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายสำหรับปี และจะดีกว่าหากไม่เกี่ยวข้องกับค่านิยมทางวัตถุ การซื้อรถยนต์ เฟอร์นิเจอร์ และรายได้ที่เพิ่มขึ้นมีความสำคัญต่อการยืนยันตนเอง แต่ไม่ใช่เพื่อความสุขและสุขภาพ เป็นการดีกว่าที่จะระบุเป้าหมายที่สำคัญกว่า เช่น การพัฒนาตนเองทางร่างกายหรือจิตวิญญาณ การปรับปรุงชีวิตส่วนตัว
นอกจากนี้ การสื่อสารเต็มรูปแบบยังช่วยด้วยอาการซึมเศร้าแบบตอบสนอง เป็นการดีกว่าที่จะพิจารณาความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณกับผู้อื่นและสิ่งที่อยู่ในตัวพวกเขา (เสียงคร่ำครวญ ขอความช่วยเหลือหรือความเข้าใจซึ่งกันและกัน การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น) หากมีอคติในที่นี้ เป็นการดีที่สุดที่จะบรรลุความสามัคคีในด้านนี้ บุคลิกภาพไม่ควรเป็นแหล่งที่มาหรือผู้รับข้อมูลเชิงลบ จำเป็นต้องมีการเลือกคู่สนทนาที่มีความสามารถ
บ่อยครั้งที่ความรู้สึกว่างเปล่าจะเติมเต็มคนๆ หนึ่ง เมื่อเขาแก้ปัญหายากๆ ในชีวิตได้ ในตอนแรกมีความปิติยินดีจากผลลัพธ์จากนั้นเขาก็เริ่มพักผ่อนบนเกียรติยศของเขา แล้วอารมณ์ที่สดใสก็มักจะถูกแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงลบ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องจุดไฟให้วิญญาณเป็นระยะ เช่น การได้แรงบันดาลใจจากเป้าหมายใหม่ๆ พบปะเพื่อนเก่า ออกไปสู่ธรรมชาติ
คำแนะนำของแพทย์
ปกติภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยจะได้รับการรักษาในระหว่างช่วงจิตบำบัด แพทย์จะอธิบายวิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยกับคำตอบที่แน่ชัดโดยเข้าใจว่าในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ยากล่อมประสาทหรือไม่ หลายคนระมัดระวังเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะติดยาดังกล่าวอยู่เสมอ และนี่คือตำแหน่งที่มีความสามารถ: เป็นการดีที่สุดที่จะแก้ปัญหา และอย่าพยายามกลบมันด้วยยาในกรณีที่มีอาการซึมเศร้า
เมื่อวางแผนที่จะใช้ยา คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เป็นประจำ วิธีทางเลือก - ไฟฟ้าช็อต การบำบัดด้วยยาโนเคน มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารมีความสมดุลและมีอารมณ์เชิงบวกเพียงพอในการใช้ชีวิต
สัญญาณ
ภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าบุคคลสูญเสียแนวทางของตนเอง เป้าหมายหลักในชีวิตของเขาอาจหายไปและอาจไม่สามารถระบุเป้าหมายใหม่ได้ จากนั้นการมองโลกในแง่ร้ายก็ปรากฏในตัวบุคคลความมีชีวิตชีวาลดลง ตัวเขาเองตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขา เขาไม่ได้เบื่อชีวิต แต่เขาขาดอารมณ์เชิงบวกอย่างชัดเจน
ภาวะซึมเศร้าย่อยแตกต่างจากคู่ที่เต็มเปี่ยมตรงที่บุคคลยังคงทำกิจกรรมต่อไป เขาทำงาน ทำทุกอย่างที่เคยทำมาก่อน แต่ไม่มีความกระตือรือร้น ความสนุกสำหรับชีวิต
คนที่เสี่ยงคือคนที่แข็งแรง สติปัญญาดี ประสบความสำเร็จในชีวิตแต่เจออุปสรรค ของเขาพวกเขาไม่สามารถเอาชนะได้ เลี่ยงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ในกรณีเช่นนี้ รายการสิ่งที่น่ายินดีที่เคยทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกไม่ได้ผลเพียงรายการเดียว ดังนั้นบุคคลสามารถมีงานที่มีชื่อเสียง ครอบครัว ความมั่งคั่งทางวัตถุ ในทางทฤษฎี เขาควรจะมีความสุข แต่สำหรับคนดังกล่าวที่จุดสูงสุดของการพัฒนาที่ปัญหาเกิดขึ้นซึ่งอยู่ในความจริงที่ว่าไม่มีอะไรพอใจ บางคนเคยชินกับสภาพเช่นนี้เพราะจิตใจของมนุษย์ปรับตัวเข้ากับทุกสิ่ง เขาเริ่มคิดว่านี่คือชีวิตผู้ใหญ่และมีแต่เด็กเท่านั้นที่มีความสุข
พฤติกรรมของผู้ป่วย
โดยปกติอาการซึมเศร้าจะไม่ทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตาย บุคคลนั้นเพียงพอ แต่ค่อนข้างเฉยเมยต่อชีวิต เขาสามารถไล่ตามอารมณ์รุนแรงได้ด้วยการเล่นกีฬาผาดโผน เขาขุดคุ้ยอดีตมากมายเพื่อพิสูจน์ความผิดพลาดของเขาเอง เขาอาจรู้สึกอยากบ่นมาก ในขณะเดียวกัน การร้องเรียนจะเป็นข้อแก้ตัวง่ายๆ เขาจะไม่ต้องการพูดถึงทางออกของสถานการณ์ เป็นผลให้คนตกอยู่ในวงจรอุบาทว์และทุกอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีก ไม่ดีขึ้นเลย
เพื่อนจอมปลอม
บางสิ่งเมื่อถูกกดขี่ย่อยจะเป็น "เพื่อนจอมปลอม" จริงๆ ซึ่งรวมถึงยา แม้ว่าอาการจะบรรเทาลงได้ระยะหนึ่ง แต่ปัญหาก็ไม่หมดไป และผู้เชี่ยวชาญควรเลือกพวกเขา
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ เขาเสี่ยงที่จะดื่มสุรา สูญเสียงานและครอบครัว
มีเซ็กส์ดีกว่า แต่ในกรณีที่ภาวะซึมเศร้าเกิดจากปัญหาทางเพศ ผลกระทบจะกลายเป็นตรงกันข้าม บ่อยครั้ง ในความพยายามที่จะรักษาจิตวิญญาณของเขา คนๆ หนึ่งเริ่มสะดุดในความสุขทางกามารมณ์ ต่อมาพบกับความขัดแย้งและการทำลายล้างของครอบครัว
ถึงแม้บุคคลจะอยู่ในสภาพพิเศษ อารมณ์ไม่ดี เขาไม่ถอนตัวจากชีวิตโดยสมบูรณ์เมื่อมีอาการซึมเศร้า เขาสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ดังนั้นจึงหาทางออกได้ ภาวะซึมเศร้าเองไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต แต่ถ้าละเลยอาการเป็นเวลานาน อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้
