ยืนขึ้นแล้วเดินจากมุมหนึ่งของอพาร์ตเมนต์ไปอีกมุมหนึ่ง แน่นอนว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และคุณไม่ได้พยายามมากสำหรับสิ่งนี้ นอกจากนี้ เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังคิดในขณะนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและทำไมจึงต้องทำ หรือแค่จินตนาการถึงงานเลี้ยงอาหารค่ำที่กำลังจะถึงนี้กับครอบครัว
เราไม่รู้ถึงกระบวนการหลายอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายและจิตใจของเรา ท้ายที่สุดพวกเขาก็เป็น แค่นี้ยังไม่พอหรอ
เราหายใจด้วยความเฉื่อย เราจำทางกลับบ้านด้วยความเฉื่อย เราเดินและวิ่งด้วยความเฉื่อย เรารู้ว่าเพื่อนและญาติของเราหน้าตาเป็นอย่างไร เราจำชื่อพวกเขาได้ ในกระบวนการทั้งหมดนี้ หน่วยความจำถูกใช้อย่างแข็งขัน แต่โดยปกติเราจะจดจำและโต้ตอบกับมันโดยตรงในระหว่างเซสชันและในสถานการณ์อื่นๆ เมื่อจำเป็นต้องจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น
อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณคิดให้ลึกและถี่ถ้วนมากขึ้น คุณสามารถสรุปได้ว่าหากไม่มีความทรงจำ เราก็คงไม่ต่างจากก้อนหินบนท้องถนนมากนัก ลองนึกภาพว่าหลังจากตื่นนอนทุกวันต้องหัดเดินใหม่ เรียนภาษา พบปะญาติพี่น้อง และเรียนซ้ำๆ ทุกวันหน้าที่ราชการ ฟังดูน่าหดหู่
แต่มันไม่ใช่แฟนตาซี ชีวิตเราจะเป็นเช่นนี้ถ้าไม่ใช่เพราะความสามารถของสมองในการเก็บข้อมูล
ความทรงจำคือความสามารถในการเก็บสะสมและทำซ้ำในจิตใจ ซึ่งเป็นคลังความรู้ ประสบการณ์ และความประทับใจ มันทำงานในทุกด้านของชีวิตของเรา ไม่มีอะไรเกิดขึ้นหากไม่มีเธอ
ประเภทของหน่วยความจำ
- Emotional - ความสามารถในการรักษาและทำซ้ำความรู้สึกและความรู้สึกของเรา เราจำเหตุการณ์ที่ทำให้เรามีอารมณ์แจ่มใสทั้งด้านลบและด้านบวกได้
- เป็นรูปเป็นร่าง - ความสามารถในการจดจำและสร้างภาพของวัตถุและปรากฏการณ์ สายพันธุ์นี้ทำงานด้วยประสาทสัมผัสของเรา (ดมกลิ่น สัมผัส ได้ยิน มองเห็น)
- มอเตอร์ (มอเตอร์) หน่วยความจำ - ความสามารถของบุคคลในการแก้ไขและทำซ้ำการเคลื่อนไหวและระบบของการกระทำสร้างทักษะ
- วาจา-ตรรกะ - ความสามารถในการจดจำและถ่ายทอดความคิด การตัดสิน และข้อสรุป ความสามารถนี้มีเฉพาะมนุษย์และทำให้เขาแตกต่างจากสัตว์
บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถหาคำอธิบายและวิธีพัฒนาความจำเชิงตรรกะและวาจาได้มากมายบนอินเทอร์เน็ต มีการศึกษาเกี่ยวกับความจำทางอารมณ์ในหลักสูตรการแสดง แต่มีเพียงเล็กน้อยที่เขียนเกี่ยวกับหน่วยความจำยนต์และไม่ค่อยมีใครพูดถึง
หน่วยความจำมอเตอร์
ขณะนี้ความคิดเห็นของนักวิจัยแตกต่างกัน แม้ว่าหน่วยความจำของมอเตอร์จะระบุไว้ในทางจิตวิทยา แต่ก็ไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนและตายตัว มีความไม่สอดคล้องกันในการใช้คำศัพท์ในวรรณคดีเฉพาะทางและสิ่งนี้นำไปสู่การบิดเบือนข้อมูลซึ่งอาจนำไปสู่ข้อสรุปที่ไม่ถูกต้อง
ผู้เขียนแต่ละคนได้ทำการศึกษาความจำเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ตามความเชื่อและตามความเข้าใจของพวกเขา บางคนเชื่อมโยงกับการท่องจำการเคลื่อนไหว บางคนอ้างว่ามันเป็นภาพเป็นรูปเป็นร่างและเปรียบเทียบกับการท่องจำการเคลื่อนไหวและการท่องจำของความรู้สึกมอเตอร์ ยังมีอีกหลายคนเชื่อว่ามันทำงานโดยแลกกับหน่วยความจำประเภทอื่น ความคิดเห็นเหล่านี้แต่ละข้อมีความจริงที่แตกต่างกันออกไป และจนถึงตอนนี้เรายังไม่สามารถบอกได้ว่าใครถูกและใครไม่ถูก
กิจกรรมยานยนต์
พื้นที่รับผิดชอบของหน่วยความจำยนต์นั้นใหญ่มาก: จากการใช้แรงงานธรรมดาและการเคลื่อนย้ายร่างกายในอวกาศไปจนถึงเครื่องประดับที่ใช้นิ้วมือของศัลยแพทย์ระหว่างการผ่าตัด กิจกรรมของมอเตอร์ขึ้นอยู่กับการทำงานร่วมกันของสองทิศทาง ทิศทางแรกรวมถึงตัวรับในกล้ามเนื้อ แคปซูลข้อต่อ และอวัยวะเอ็น ซึ่งส่งสัญญาณผ่านไขสันหลังไปยังส่วนต่างๆ ของสมอง
กระแสที่สองทำงานจากสมองไปยังกล้ามเนื้อและส่งสัญญาณให้ลงมือทำ สัญญาณจากพื้นที่เหล่านี้ก่อให้เกิดความอ่อนไหวแบบพิเศษ โดยที่สมองจะเข้าใจได้ว่ากล้ามเนื้อและข้อต่ออยู่ในตำแหน่งใด นี่คือวิธีสร้างสคีมาหรือภาพของร่างกาย หากไม่มีสถานะนี้ บุคคลจะไม่สามารถดำเนินการใดๆ ได้
สรีรวิทยาของหน่วยความจำยนต์ขึ้นอยู่กับการก่อตัวของเอ็นแกรมและต้องผ่านสามขั้นตอน เอ็นแกรมคือร่องรอยของความทรงจำหรือนิสัยทางกายภาพที่เกิดจากการเรียนรู้:
- ตามผลงานเครื่องวิเคราะห์ การติดตามระยะสั้นเกิดขึ้น ซึ่งสร้างหน่วยความจำระยะสั้นพิเศษ
- ข้อมูลจากความจำระยะสั้นเข้าสู่ส่วนที่สูงขึ้นของสมอง ซึ่งจะถูกวิเคราะห์ จัดเรียง และประมวลผลเพื่อเปิดเผยข้อมูลใหม่สำหรับร่างกาย
- ข้อมูลใหม่เข้าสู่ความทรงจำระยะยาว
รูปแบบการจัดเก็บข้อมูล
การกระทำบางอย่างที่เราจำได้มาทั้งชีวิต ในขณะที่บางการกระทำเราลืมในวันรุ่งขึ้น หน่วยความจำเป็นระยะสั้นและระยะยาวโดยไม่สมัครใจและตามอำเภอใจ:
- หน่วยความจำมอเตอร์ระยะสั้น - การเคลื่อนไหวจะถูกจดจำในช่วงเวลาสั้น ๆ ตัวอย่างเช่น ขณะเต้น คุณเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ พวกมันเข้าสู่แผนกจัดเก็บชั่วคราว และหากพวกเขาไม่ทำซ้ำเป็นครั้งคราว พวกมันจะถูกลืมโดยสิ้นเชิง และหากทำซ้ำ พวกมันจะเข้าสู่ความทรงจำระยะยาว
- ระยะยาว - การกระทำคงอยู่นานหรือตลอดชีวิต เช่น ความสามารถในการเดิน กระโดด วิ่ง
- ความจำโดยพลการ - การดูดซึมเกิดขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือจากความพยายามโดยเจตนา
- ไม่ตั้งใจ - ท่องจำอัตโนมัติ
บทบาทของความทรงจำในชีวิตมนุษย์
จุดประสงค์หลักของหน่วยความจำของมอเตอร์คืออะไร? ทำไมถึงจำเป็น:
- การพัฒนาทักษะพื้นฐานของมนุษย์: การเขียน การเดิน ว่ายน้ำ ที่เราเรียนรู้ในวัยเด็ก
- อาชีพที่ต้องการความแม่นยำและความเร็วในการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญ เช่น ศัลยแพทย์ ช่างอัญมณี ฯลฯ
- เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักกีฬา นักเต้น นักขับรถ และนักดนตรี ที่จะต้องพัฒนาความจำเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวเพื่อดำเนินการโดยอัตโนมัติ
- ให้โอกาสคุณที่จะไม่เน้นที่การกระทำ แต่อยู่ที่ข้อมูล ตัวอย่างเช่น เมื่อพิมพ์ข้อความบนคอมพิวเตอร์ บุคคลจะไม่เน้นที่ปุ่ม แต่จะเน้นที่ข้อมูล
- ใช้ปรับปรุงกระบวนการคิด เพิ่มพื้นที่ว่างสำหรับงานใหม่
ลักษณะสำคัญของหน่วยความจำมอเตอร์
- ความแม่นยำ - การกระทำซ้ำที่ถูกต้อง
- volume - จำนวนการเคลื่อนไหวที่คุณสามารถเรียนรู้และสร้างใหม่;
- ความต้านทาน - การเรียนรู้และการทำซ้ำลดลงเพียงใดภายใต้อิทธิพลของการรบกวน
- แรง - จำการเคลื่อนไหวได้นานแค่ไหน
แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับความจำยนต์มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาและปรับปรุงตัวชี้วัดเหล่านี้
ทำไมต้องฝึกความจำ
เรากำลังเรียนรู้ทักษะบางอย่างอย่างต่อเนื่องและตั้งค่างานใหม่ ๆ สำหรับหน่วยความจำยนต์มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ๆ สมองจะจดจำการกระทำที่ทำซ้ำๆ และการเคลื่อนไหวซ้ำๆ แต่ละครั้ง คุณจะดีขึ้น เพื่อให้กระบวนการนี้ดำเนินไปได้เร็วขึ้น และพัฒนาทักษะใหม่ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงคุ้มค่าที่จะจัดสรรเวลาสำหรับการฝึกพิเศษ
คุณสามารถพัฒนาความจำของมอเตอร์ได้ด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษและในชีวิตประจำวันโดยตรง วิธีการเหล่านี้ใช้ได้ทั้งแบบเดี่ยวและแบบผสม
การพัฒนาทั่วไปของหน่วยความจำยนต์
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน การนอนหลับช่วยฟื้นฟูสมอง
- เล่นกีฬาหรือเต้น การออกกำลังกายทำให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจน และยังช่วยพัฒนาความจำของมอเตอร์
- กินอาหารที่หลากหลายและสมดุล. ด้วยอาหาร จุลินทรีย์และสารที่จำเป็นต่อการทำงานของมันจะเข้าสู่สมอง
- หากคุณกำลังเรียนรู้ทักษะ ฝึกฝนเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยในการรวมเอฟเฟกต์และเสริมความแข็งแกร่งของกลไกหน่วยความจำ
ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความจำทิศทาง
- นั่งบนเก้าอี้แล้วเอากระดาษมาบังหน้า
- หลับตาแล้ววาดจุดบนกระดาษด้วยดินสอ
- เอามือออกจากแผ่นเป็นเวลาสามวินาที
- ลองอีกครั้งเพื่อตีที่เดิมบนกระดาษ
- ลืมตาแล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์: จุดสองจุดควรอยู่ในที่เดียวกัน
ฝึกความจำ
- ทำขั้นตอนที่ 1 และ 2 ของแบบฝึกหัดความจำให้สมบูรณ์
- เอามือออก แกว่งแขนเป็นวงกลม บิดมือแล้วจับมือ
- ทำตามขั้นตอนที่ 4 และ 5 จากขั้นตอนก่อนหน้า ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ ท่าทางของคุณจะชัดเจนและแม่นยำยิ่งขึ้น
ออกกำลังกายจำระยะทาง
- ยึดแผ่นกับพื้นผิวโต๊ะไม่ให้ขยับ
- หลับตาแล้วลากเส้นจากซ้ายไปขวา
- เอามือออกสองสามวินาที
- วาดอีกอันใกล้เส้นเดียวกับอันแรก
- ลืมตา วัดเส้น วิเคราะห์ความแตกต่าง ต้องมีความยาวเท่ากัน
ออกกำลังกายเพื่อการคิดเชิงปริมาตร
- วาดเส้นที่มีความยาวต่างกันสามบรรทัด
- หลังจากผ่านไปสองสามวินาที ทำซ้ำตามลำดับเดิม
- ตรวจสอบว่าตรงกันหรือไม่
ฝึกความจำ
- วาดเส้นของเกมแรกตามแบบฝึกหัดการคิดเชิงพื้นที่
- ขยับมือและเพิ่มเวลาระหว่างการวาด
- ทำแถวที่สอง. เปรียบเทียบ
ออกกำลังกายเพื่อความแม่นยำและความแม่นยำของท่าทาง
- แก้ไขแผ่นบนโต๊ะหรือบนผนัง
- วางข้อศอกบนใบไม้ จากนั้นลดแขนและมือลง
- หลับตา
- โดยไม่ต้องยกศอกและไม่ใช้ข้อมือ หมุนแขนท่อนล่างแล้ววาดส่วนโค้งบนกระดาษ
- กลับแขนของคุณไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้ววาดส่วนโค้งอื่น ต้องตรงกัน
หน่วยความจำมอเตอร์มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา และอาจเป็นหนึ่งในหน่วยความจำหลักด้วย ด้วยความช่วยเหลือ การกระทำทั้งหมดของเรามีความหมาย เมื่อคุณเล่นโรลเลอร์เบลดในสวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ พิมพ์ความคิดเห็นในบทความนี้หรือแข่งรถไปรอบ ๆ สนาม - จำไว้ว่าคุณมีหน้าที่ทั้งหมดนี้เพียงฟังก์ชันเล็ก ๆ ของร่างกายอันชาญฉลาดของเราซึ่งทำหน้าที่ของมันอย่างมีมโนธรรม หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีความหมาย ร่าเริง กระฉับกระเฉงจนแก่เฒ่า จงช่วยร่างกายและจิตใจ! ทำทุกวิถีทางเพื่อรักษาไว้เวลาทำงานให้นานที่สุด!
