วิธีกำจัดคอมเพล็กซ์: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

จิตวิทยาเป็นศาสตร์ลึกลับและลึกลับ และนี่อาจเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความนิยมในวงกว้าง เมื่อเร็ว ๆ นี้เกือบทุกคนคิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในด้านจิตวิทยา แต่ถึงแม้จะเรียบง่ายของหลักการพื้นฐานของวิทยาศาสตร์นี้ แต่ก็ยังยังคงเป็นปริศนา ดังนั้น คุณจึงต้องระมัดระวังเกี่ยวกับคำแนะนำใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกำจัดคอมเพล็กซ์

ทำไมรู้สึกไม่มั่นคง

จิตวิทยาเชิงซ้อนและสาเหตุของการปรากฏตัวของพวกมันได้รับการศึกษาโดยจิตวิเคราะห์คลาสสิกที่มีชื่อเสียงเช่น Gustav Jung และ Sigmund Freud คาร์ล กุสตาฟ ยุง คาร์ล กุสตาฟ ยุง ให้คำจำกัดความแรกของแนวคิดนี้ในฐานะชุดสีของการแสดงแทนจิตไร้สำนึก กล่าวง่ายๆ ความซับซ้อนคือความคิดเชิงลบของบุคคลเกี่ยวกับตัวเขาเอง เป็นการเปรียบเปรยน้ำหนักหนักผูกติดอยู่กับขาของเขาซึ่งทำให้เขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและเข้าร่วมกับผู้ที่ไปข้างหน้า

เมื่อสงสัยว่าจะกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนได้อย่างไร คุณต้องเข้าใจก่อนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นภาพสะท้อนของโลกภายในของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เลียนแบบไม่ได้และไม่เหมือนใคร แต่เมื่อเราเติบโตเป็นเงื่อนไขที่คล้ายคลึงกันและเป็นของสายพันธุ์ทางชีววิทยาเดียวกัน เราสามารถสังเกตตัวเลือกต่าง ๆ ที่เป็นสากลสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกผิด ความยากลำบากในการสื่อสารกับเพศตรงข้าม และอื่นๆ เป็นเรื่องปกติธรรมดา บ่อยครั้งที่ความรู้สึกเชิงลบดังกล่าวปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลเดียว พวกมันมีปมด้อย ทำยังไงถึงจะหาย

กลไกการกำจัดสารเชิงซ้อน

ตามกฎแล้ว ความซับซ้อนทางจิตวิทยามีลักษณะเชิงลบ แต่โดยทั่วไปแล้ว การปรากฏตัวของพวกมันพูดถึงประโยชน์ทางจิตของบุคคล คนที่มีจิตใจไม่แข็งแรงจะปราศจากความไม่มั่นคงโดยสิ้นเชิง เนื่องจากมีการรับรู้ที่ไม่ถูกรบกวนในบุคลิกภาพของตนเอง พวกเขาไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับพวกเขาและพวกเขาไม่คิดว่าจะกำจัดคอมเพล็กซ์ได้อย่างไร แต่ในบางกรณี การต่อสู้กับความฝืดเคืองและความไม่มั่นคงนำไปสู่การพัฒนาตนเอง คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนในวันนี้เริ่มเดินทางด้วยความพยายามที่จะเป็นหรืออย่างน้อยก็ดูดีขึ้น

ขั้นตอนเริ่มต้นของกระบวนการกำจัดคอมเพล็กซ์

นักจิตวิทยารับรองว่าการรับรู้ถึงปัญหาของบุคคลนั้นเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัดสิ่งที่ซับซ้อน และสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องระบุว่าเหตุใดจึงปรากฏขึ้น สิ่งที่อันตรายที่สุดคือคอมเพล็กซ์ที่รบกวนบุคคลด้วยเหตุผลที่อธิบายไม่ได้ กล่าวคือ จำเป็นก่อนอื่นที่จะต้องพิจารณาว่าอาการเจ็บปวดมาจากไหน

วิธีกำจัดคอมเพล็กซ์

ทันทีที่คนรู้ว่าทำไมเขาถึงมีรู้สึกไม่ปลอดภัยเขาต้องดึงตัวเองเข้าหากันและเอาชนะตัวเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจว่าโดยหลักการแล้วคนที่ไม่มีความซับซ้อนไม่มีอยู่จริง แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จ พึ่งตนเอง และสมบูรณ์แบบที่สุดก็ยังกลัวบางสิ่งบางอย่างและสงสัยในบางสิ่ง ดังนั้น คุณต้องคิดถึงวิธีกำจัดความซับซ้อนของรูปลักษณ์หรืออย่างอื่น เนื่องจากนี่ไม่ใช่พยาธิสภาพ

นอกจากนี้ ความกลัวที่จะดูไร้สาระและไร้สาระของบุคคลนั้นกลับตอกย้ำความสงสัยเท่านั้น แม้ว่าโดยหลักการแล้ว เราแต่ละคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตลกขบขัน แต่ก็ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต และถ้าคนนอกหัวเราะเยาะคุณ สิ่งนี้มักไม่ได้พูดถึงความไร้สาระของคุณ แต่พูดถึงข้อจำกัดของพวกเขา

ออกกำลังกายกระจก

การออกกำลังกายง่ายๆเพียงครั้งเดียวจะช่วยขจัดสิ่งที่ซับซ้อนได้ มันค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความไม่มั่นคงและความซับซ้อน แต่เป็นการยากที่จะเรียกมันว่าน่าพอใจ แต่นี่เป็นเพียงจนกว่าคุณจะรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย สาระสำคัญของมันง่ายมาก - ทุกวันคุณต้องมองตัวเองในกระจกประมาณ 10-15 นาทีและพูดคำพูดที่ดีกับตัวเอง สมมติว่าวลี: "ฉันรักตัวเอง" หรือ "ฉันชอบตัวเอง"

ข้างหนึ่งเป็นไรไหม? แต่ในความเป็นจริง หลายคนที่มีความรู้สึกต่ำต้อยไม่มั่นคงอย่างยิ่ง และไม่เพียงแต่เกี่ยวกับรูปลักษณ์เท่านั้นแต่ยังรวมถึงเนื้อหาภายในด้วย จากนั้นคุณต้องไม่เพียงแค่มองภาพสะท้อนของคุณซึ่งคุณไม่มีความสุข แต่ยังต้องพูดคำแห่งความรักกับตัวเองด้วย คุณอาจต้องการร้องไห้ในระยะแรก ในกรณีนี้ อย่าเก็บอารมณ์ไว้ โยนมันทิ้งแล้วทำแบบฝึกหัดนี้ให้เสร็จด้วยการยอมรับตนเองและการให้อภัย

ไม่คุณต้องคิดเป็นเวลานานว่าจะกำจัดคอมเพล็กซ์ที่ป้องกันไม่ให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้อย่างไร เราจำเป็นต้องดำเนินการอย่างเด็ดขาด จากทฤษฎีหนึ่งจะไม่มีเหตุผล คุณต้องมีความกล้าหาญและฝึกฝนต่อไป คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง ว่าคุณคู่ควรกับความรักและความเคารพ แล้วคุณก็จะได้รับผลตามที่ต้องการ