วิธีที่จะเป็นคนเก็บตัว: ลักษณะบุคลิกภาพพื้นฐาน คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

คนหนึ่งสามารถสนุกสนานกับเพื่อน ๆ ได้หลายวัน ในขณะที่อีกคนเบื่อที่จะพูดคุยหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง นี่เป็นสถานการณ์ปกติโดยสมบูรณ์ เพราะผู้คนต่างอยู่ในโรคจิตประเภทต่าง ๆ และมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกต่างกัน คนพาหิรวัฒน์มีพลังในสังคม รักความหลากหลาย และไม่สามารถทนต่อความเหงาได้ เชื่อกันว่าด้วยความยืดหยุ่นทำให้ง่ายต่อการปรับตัวให้เข้ากับโลกสมัยใหม่ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในขณะเดียวกันก็เป็นคนที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้นที่กำลังคิดว่าจะกลายเป็นคนเก็บตัวมากขึ้น ควรถามผู้เชี่ยวชาญว่าคุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้หรือไม่

คุณสมบัติของคนเก็บตัว

คนเก็บตัวคือคนที่ให้ความสำคัญกับโลกภายในมากขึ้น และค้นหาแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจในการไตร่ตรอง การสังเกต การไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอก พวกเขามีระบบค่านิยมของตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงได้รับอิทธิพลน้อยกว่าคนพาหิรวัฒน์

ลักษณะนิสัยเชิงบวกสามารถแยกแยะ:

• ความมุ่งมั่น
• ความพากเพียร;
• ความเสถียร;
• อิสรภาพ;
• พึ่งตนเอง;
• ช่างสังเกต;
• ระวัง
• ความภักดี;
• ความน่าเชื่อถือ

คนเก็บตัวชอบฟังมากกว่าพูด เขารู้วิธีควบคุมอารมณ์ไม่ยอมแพ้ชั่วขณะ เขาชอบความสันโดษในสังคม ไม่แสวงหาคนรู้จัก แต่เป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุด

จุดอ่อน

ข้อเสียเปรียบหลักของคนเก็บตัวคือความไม่เต็มใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม คนเหล่านี้มักจะแยกตัวออกจากสังคม ปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงภายนอกแย่ลง อาจละเลยความคิดเห็นของผู้อื่น และไม่ค่อยฟังผู้อื่น ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพบว่ามันยากขึ้นที่จะหาเพื่อนแท้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงบริษัทที่มีเสียงดัง ไม่ชอบความวุ่นวายและฝูงชน

คนเก็บตัวจะเข้ากับคนง่ายได้อย่างไร? คำถามนี้มีความเกี่ยวข้องหากบุคคลเห็นว่าความโดดเดี่ยวและความไม่ลงรอยกันของเขาขัดขวางการบรรลุเป้าหมายของเขาและทำให้รู้สึกไม่สบาย วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้ความคิดริเริ่มในการสื่อสารกับคนที่น่าสนใจโดยไม่ต้องกลัวการปฏิเสธ การพูดในที่สาธารณะจะช่วยคลายเครียดได้เล็กน้อย คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนการแสดงหรือการพูดในที่สาธารณะ สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวที่จะปล่อยให้คนใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณและเต็มใจที่จะทดลองมากขึ้น

ข้อบกพร่องอื่นๆ ของคนเก็บตัว ได้แก่:

• สัมผัสได้
• พยาบาท;
• เกินเลยปิด;
• โรคซึมเศร้า

กำลังพัฒนาตัวเก็บตัว

คำถามที่ว่าพวกเขากลายเป็นคนเก็บตัวหรือเกิดมาเป็นสาเหตุของการโต้เถียงกันมากในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้แย้งว่าในวัยเด็ก เด็กเกือบทุกคนเป็นคนพาหิรวัฒน์ เนื่องจากการพัฒนาเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการศึกษาโลกรอบตัวเรา สื่อสารกับผู้คน ลักษณะของคนเก็บตัวเกิดจากสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น เมื่อเพื่อนไม่รับเด็กเข้าบริษัท หรือพ่อแม่มักถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง โดดเดี่ยวจากโลกภายนอก จากนั้นเขาก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง ต่อจากนี้ บุคคลดังกล่าวไม่รู้สึกว่ามีความจำเป็นพิเศษในการสื่อสารอีกต่อไป นักวิทยาศาสตร์บางคนบอกว่านี่คือวิธีที่คนๆ หนึ่งกลายเป็นคนเก็บตัว

ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ โต้แย้งว่าบางคน (โดยเฉพาะเด็กที่มีพรสวรรค์) มักจะอยู่คนเดียว ซึ่งหมายความว่าวิธีคิดพิเศษนี้มาจากธรรมชาติ ไม่ใช่บทบาทสุดท้ายที่เล่นโดยกรรมพันธุ์เพราะเด็ก ๆ รับเอาลักษณะนิสัยบางอย่างและแม้กระทั่งโรคจิตจากพ่อแม่ของพวกเขา การพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวก (ความพากเพียร, ความพากเพียร, ความมุ่งมั่น, ฯลฯ) จะนำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวกอย่างแน่นอน ไม่น่าแปลกใจเลยที่คนเก็บตัวสามารถพบปะผู้คนที่โดดเด่นอย่างแท้จริง เช่น Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin

ดูแลตัวเองดีๆ

นักจิตวิทยาไม่สามารถให้คำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามที่ว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกลายเป็นคนเก็บตัว แต่พวกเขาเห็นด้วยที่มุมมองของบุคคลเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต คนที่เข้ากับสังคมและกระตือรือร้นอย่างไม่น่าเชื่อในบางครั้งอาจรู้สึกเหนื่อยมากและต้องการอยู่คนเดียวกับความคิดของพวกเขา สาเหตุของสิ่งนี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต (เมื่อคุณต้องการทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น) หรือประสบการณ์เชิงลบ คนๆ หนึ่งอาจตระหนักว่าเขายังไม่บรรลุสิ่งที่ฝันไว้ แล้วเขาก็จะต้องการหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

พัฒนาคุณสมบัติของคนเก็บตัวจะช่วยคำแนะนำของนักจิตวิทยา

ทำไดอารี่

วิธีที่ดีที่สุดในการเป็นคนเก็บตัวคือการเริ่มไดอารี่ส่วนตัว มันจะช่วยให้คุณจดจ่อกับความคิดและประสบการณ์ภายในได้ดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บันทึกทุกเหตุการณ์ลงบนกระดาษทุกวัน แม้แต่เหตุการณ์ที่ไม่สำคัญที่สุด เนื่องจากคนพาหิรวัฒน์มักไม่ค่อยชอบเจาะลึกในตัวเอง ในตอนแรกงานดังกล่าวอาจดูยาก แต่ภายหลังพวกเขาจะได้เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์ว่าเกิดอะไรขึ้น

เพื่อให้ง่ายขึ้น ขอแนะนำให้ใช้รายการคำถามต่อไปนี้ (ใช้เป็นแผนได้):

• วันนี้มีเรื่องดี/ร้ายอะไรเกิดขึ้นกับฉัน
• รู้สึกยังไง
• วันนี้เรียนรู้อะไร? คุณเรียนอะไร? ใคร?
• มีไอเดียใหม่ๆ เกิดขึ้นบ้างไหม? ฉันกำลังคิดอะไรอยู่
• ขอบคุณใคร? คนในสภาพแวดล้อมของฉันดูหดหู่หรือโดดเดี่ยวคนใด ฉันสามารถช่วยพวกเขาได้ไหม
• วันนี้ต่างจากเมื่อวาน/เมื่อวานอย่างไร

งานอดิเรกโดดเดี่ยว

เพื่อให้คนเก็บตัวกลายเป็นคนพาหิรวัฒน์ และในทางกลับกัน ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนสาขาของกิจกรรมและงานอดิเรก เป็นการดีกว่าที่คนปิดจะอยู่ในที่สาธารณะบ่อยขึ้น และสำหรับผู้ที่กระฉับกระเฉงเกินไป ในทางกลับกัน ขอแนะนำให้หางานอดิเรกที่โดดเดี่ยว ตัวอย่างเช่น เช่น:

• reading;
• ปัก;
• เย็บผ้า;
• ถัก;
• การเขียนโปรแกรม;
• เล่นเครื่องดนตรี

เพื่อพัฒนาจินตนาการและจินตนาการให้ดีขึ้น คุณสามารถลองแต่งเรื่อง เขียนบทกวี หรือแม้แต่หนังสือ ขอแนะนำให้ฝึกเดินป่าและเดินคนเดียว การอยู่ในธรรมชาติจะช่วยเพิ่มพลัง ความแข็งแกร่ง แรงบันดาลใจ และช่วยให้คุณปรับตัวในทางบวก อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรหักโหมจนเกินไป: การปกป้องตัวเองจากการสื่อสารนั้นไม่มีประโยชน์ การแบ่งเวลาสำหรับกิจกรรมโปรดของคุณก็เพียงพอแล้ว

หรือจะชวนไปเดินเล่นหรือชวนเพื่อนรักมาเยี่ยมเยียนแทนบริษัทที่มีเสียงดังก็ได้

ความเหงา

ความเหงาเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนเก็บตัว เมื่อมีคนสนใจที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง เขาไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องสื่อสาร คนพาหิรวัฒน์มีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าพวกเขาไม่พบที่สำหรับตัวเองโดยไม่มีเพื่อน พวกเขาไม่รู้ว่าคุณจะจัดเวลาว่างด้วยตัวเองได้อย่างไร โดยหลักการแล้ว คุณสามารถอยู่คนเดียวได้หลายชั่วโมง

เพื่อที่จะกลายเป็นคนเก็บตัว คุณต้องเรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำการทดลองที่น่าสงสัยและตัวอย่างเช่นในคืนวันศุกร์ที่จะปฏิเสธการเดินทางกับเพื่อนที่คลับหรือร้านอาหาร ให้อยู่บ้านแทน อ่านหนังสือ ดูทีวี หรือดูหนังเรื่องโปรด ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ภายหลังคุณจะนึกได้ว่าตัวเองได้พักผ่อนดีกว่าปกติ

การทำสมาธิ

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเป็นคนเก็บตัวคือการมีส่วนร่วมในการทำสมาธิและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ นี่เป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนาความตระหนักรู้ เรียนรู้ความอดทนและความอดทน โดยหลักการแล้วคนพาหิรวัฒน์นั้นค่อนข้างหุนหันพลันแล่นมีอารมณ์แปรปรวนค่อนข้างยากสำหรับพวกเขาที่จะควบคุมอารมณ์ เป็นการทำสมาธิที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะได้ยินเสียงของเหตุผลและไม่ปล่อยให้ความรู้สึกมาก่อนสามัญสำนึก โดยการเริ่มดำเนินการบนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเอง คุณจะกลายเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาและจะสามารถปลูกฝังด้านบวกของตัวละครของคุณได้

ก่อนที่จะคิดว่าจะเป็น Introvert ได้อย่างไร คิดให้ดีว่าต้องสร้างตัวเองใหม่ คนพาหิรวัฒน์ยังมีข้อดีหลายประการ: พลังงาน, งานอดิเรกที่หลากหลาย, วงสังคม, ความปรารถนาในความหลากหลาย, กิจกรรม, กิจกรรม, ฯลฯ พยายามที่จะกลายเป็นคนอื่น, มันง่ายที่จะสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง