ปมด้อย: แนวคิด ป้าย วิธีกำจัด

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

แนวคิดของความซับซ้อนที่ด้อยกว่าเกิดจากจิตวิทยา มักใช้ในการพูดในชีวิตประจำวันเกี่ยวกับคนที่ถูกบีบบังคับซึ่งมีความนับถือตนเองต่ำ แนวคิดในชีวิตประจำวันและทางวิทยาศาสตร์มีความเกี่ยวพันกัน ดังนั้นจึงค่อนข้างคล้ายคลึงกัน แต่มีความแตกต่างบางประการระหว่างกัน Alfred Adler เป็นคนแรกที่อธิบายปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้

จิตวิทยา "ซับซ้อน" คืออะไร

แม้ว่าในชีวิตประจำวันคำว่า "ซับซ้อน" ที่เกี่ยวข้องกับบุคคลจะมีความหมายเชิงลบมาก แต่ในทางจิตวิทยาทุกอย่างแตกต่างกันบ้าง คำนี้หมายถึงชุดของทัศนคติ กลไก และความรู้สึกที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ผลกระทบเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง พวกเขามีอิทธิพลต่อชีวิตและการพัฒนาของแต่ละบุคคล

โดยพื้นฐานแล้ว กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก แม้ว่าจะถูกสร้างขึ้นในระดับจิตสำนึกก็ตาม เมื่อวัตถุ (ความคิด) อยู่ในโซนของสติ เราสามารถควบคุมมันและใช้มันได้ ถ้านี่คือสิ่งที่ผ่านเข้าไปในโซนของจิตใต้สำนึกจากนั้นก็เริ่มควบคุมเรา ดังนั้นความซับซ้อนส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราโดยปราศจากความยินยอมจากเรา ในกรณีนี้ ผลกระทบเรียกว่าอารมณ์หรือกระบวนการทางอารมณ์

"ของขวัญ" จากวัยเด็ก

ไม่เหมือนกับพรสวรรค์และความสามารถที่มอบให้เราตั้งแต่แรกเกิด ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าคือสิ่งที่ได้มา ตามกฎแล้วสังคมเป็นสาเหตุหรือสื่อกลางในการได้มา อย่าลืมว่าครอบครัวก็คือสังคม

บ่อยครั้ง ทัศนคติที่ทำลายตนเองเชิงลบทั้งหมดเกิดขึ้นหลังจากคำพูดที่หยาบคายของพ่อแม่หรือเพื่อนฝูง เป็นมูลค่าเพิ่มว่าสำหรับเด็กที่มีความคิดปกติ คำพูดของผู้ใหญ่เป็นรัฐธรรมนูญ ก่อนอายุ 10-11 ปี เด็ก ๆ จะได้รับคำแนะนำจากผู้เฒ่าและเพื่อนฝูง

หนึ่งคำจากแม่ - "เลอะเทอะ", "น่าเกลียด" หรือ "โง่" - พูดกับลูกของเธอ เท่ากับเสียงอุทานของฝูงชน

คำที่ผูกติดกับคนๆ หนึ่งคือเมล็ดพืชที่อาจไม่งอกเป็นเวลาหลายปี แต่นั่งอย่างมั่นคงในจิตใต้สำนึก ในสภาพที่เอื้ออำนวยเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้ตัวเองรู้สึกได้ และนั่นเป็นเพียงคำเดียว

จะพูดอะไรเกี่ยวกับกรณีเหล่านั้นเมื่อข้อความดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสารในชีวิตประจำวัน ถ้าคนเรียกหมูร้อยครั้ง เขาจะคำรามร้อยครั้งก่อน จุดด้อยในผู้ชายก็เหมือนผู้หญิง ก่อตัวขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก

ปฏิเสธความปรารถนาของคุณ

การดำรงอยู่ทั้งหมดของเรานั้นขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาของเรา ในทารกแรกเกิดมีมากขึ้นเรียบง่ายดั้งเดิม ยิ่งเด็กโตขึ้นความต้องการและความต้องการของพวกเขาก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น

ความปรารถนากระตุ้นอารมณ์บางอย่างที่กระตุ้นร่างกายของเราและให้ความแข็งแกร่งสำหรับการเติมเต็ม ในขั้นต้น สำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ ความปรารถนาส่วนตัวมีความสำคัญ และในขณะที่พวกเขาเคลื่อนย้ายบุคคล เขาจะอยู่ภายใต้การควบคุมของพวกเขามากกว่าสิ่งอื่นใด

เด็กที่มีความต้องการที่ชัดเจนมักจะฟังพวกเขามากกว่าคำแนะนำของผู้ใหญ่ ณ จุดนี้ผู้ปกครองสูญเสียการควบคุมลูก เพื่อที่จะไม่ต้องมานั่งคิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น พวกเขาเพียงแค่เคาะพื้นออกจากเท้าของพวกเขาด้วยวลีเดียว: "โอ้ เธอเป็นเด็กเลวจริงๆ"

บางครั้งสิ่งนี้ถูกสร้างมาเพื่อบ่งบอกว่าความปรารถนาของคุณนั้นไร้ค่า ไม่เกี่ยวข้อง แพงเกินไป งี่เง่า ไม่ถูกต้อง

ลองคิดดูว่าวลีนี้นำไปสู่อะไร: "คุณมีมือจากที่เดียว", "คุณไร้ค่า", "ฉันหวังว่าฉันไม่ได้ให้กำเนิดคุณ", "คนโง่เท่านั้นที่ทำได้" " ฯลฯ.

ความปรารถนาที่ลดลงนำไปสู่อะไร

ใครๆ ก็พูดไม่ได้ว่าเด็กทุกคนควรมีความสุภาพอ่อนโยนโดยพ่อแม่ ผู้ใหญ่ หรือเพื่อนฝูง สิ่งนี้ยังกระตุ้นการพัฒนาบุคลิกภาพที่ไม่ลงรอยกัน แต่ถ้าทุก “อยากได้” ถูกตอบด้วยการปฏิเสธที่เฉียบขาด เต็มไปด้วยการด่าว่า เสียงกรีดร้อง ประณาม หรือการเมินเฉยแบบคลาสสิก สิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งจะเติบโตขึ้น แต่บุคลิกภาพในตัวเขากลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะแก่นแท้ที่ว่า กินความปรารถนาและความทะเยอทะยานของแต่ละบุคคล เริ่มแตกสลาย

นี่ไม่ได้หมายความว่าคนแบบนี้ไม่มีอนาคตหรือความหวังที่จะ "รักษา" เราจะพูดถึงสิ่งที่สามารถเปลี่ยนกลไกและการติดตั้งด้านล่างได้อย่างแน่นอน

การอ่อนค่าของความต้องการและความต้องการของแต่ละบุคคลนำไปสู่ความนับถือตนเองที่ต่ำและความซับซ้อนที่ด้อยกว่า หากความปรารถนาของคนๆ หนึ่งเท่ากับศูนย์ เขาก็รู้สึกเหมือนไม่มีใครเลย

มันแสดงออกมาอย่างไร

สัญญาณของความซับซ้อนที่ด้อยกว่าสามารถเป็นได้ทั้งเด่นชัดและแฝง (ซ่อนอยู่)

บางทีการชำเลืองมองคนๆ เดียวก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าใจว่าเขาพอใจกับชีวิตหรือไม่ สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำอาจรวมถึง: งอ, เอียงศีรษะตลอดเวลา, เบลอ, พูดติดอ่าง, กอดอกตลอดเวลา เป็นต้น

แต่บางครั้งสิ่งที่ซับซ้อนที่ด้อยกว่าก็ถูกซ่อนไว้เบื้องหลังหน้ากากแห่งการปลดปล่อย ความสว่างไสว และความแวววาวที่สดใส

ปัญหานี้สามารถประจักษ์ได้สองวิธี ด้านหนึ่ง - ความกลัวผู้คน โดยเฉพาะคนแปลกหน้า และอีกด้านหนึ่ง - การค้นหาคนรู้จักใหม่อย่างต่อเนื่อง

เพราะคนที่มีปมด้อยรู้สึกด้อยกว่าคนอื่น พวกเขาจึงต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นเป็นประจำ ทำได้ง่ายกว่าจากคนที่คุณไม่รู้จักดี

ความรู้สึกไร้ค่าอาจมาพร้อมกับการพูดถึงความไม่สมบูรณ์ของคุณหรือการโอ้อวดที่ครอบงำอยู่เสมอ ขึ้นอยู่กับกลไกการชดเชยที่บุคคลเลือก

ตัวอย่างความซับซ้อนที่ด้อยกว่าอาจเป็นได้ทั้งหมดตู้เสื้อผ้าของแบรนด์แฟชั่นระดับโลก รถยนต์ราคาแพงหรือสัญลักษณ์สถานะโดยเจตนาอื่น ๆ และกำลังจะเข้าสู่ภาวะชายขอบ อย่างหลังแสดงออกโดยการรวมเข้ากับวัฒนธรรมย่อย การกระทำที่ขัดต่อสังคม

ผู้ที่มีอาคารนี้จัดโปรแกรมประณามตนเองเป็นประจำ การเข้าสู่สังคมชายขอบเป็นโอกาสในการยึดติดกับสังคมที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า ซึ่งสามารถเริ่มประณามคนอื่นและยืนยันตัวเองได้

การจากไปในความเบี่ยงเบนต่างๆ (ทั้งทางบวกและทางลบ) ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาณของความซับซ้อนที่ด้อยกว่า การติดยา โรคพิษสุราเรื้อรัง และการสูบบุหรี่เป็นความปรารถนาที่จะเข้าร่วมสังคมและไม่ใช่แกะดำ

พยากรณ์

จะกำจัดปมด้อยได้อย่างไร? โชคไม่ดีที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหายจากอาการป่วยทางจิตนี้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากมีความเสี่ยงที่กลไกของการปลุกเร้าในตนเองจะเปิดใช้งานเมื่อพบกับสิ่งระคายเคืองอยู่เสมอ แต่คุณสามารถปิดเสียง ชดเชย หรือกำจัดสาเหตุได้

การชดเชยนำมาซึ่งความพอใจเพียงชั่วคราวหรือไม่นำมาเลย การกระทำทั้งหมดทำเพื่อสาธารณะ ไม่ใช่เพื่อตนเอง บุคคลนั้นยังถือว่าตนเองด้อยกว่าผู้อื่น ในเวลาเดียวกัน เขาทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้คนอื่นสงสัย ใช้พลังงานและได้รับความสุขเพียงชั่วขณะ

ค่าตอบแทน

ปัญหาที่ด้อยกว่าในผู้หญิงก็เหมือนกับผู้ชาย มาพร้อมกับการตำหนิติเตียนตนเองและไม่สามารถฟังความปรารถนาส่วนตัวของพวกเขาได้ เทียบได้กับสลัดจืดที่ซื้อเพราะรูปดูสวยงามบน Instagram

"ฉันต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้รู้สึกเบาขึ้น" กับ "ฉันต้องการลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้อ้วน" เป็นสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ในกรณีแรก คุณเติมเต็มความปรารถนาของคุณ และในสังคมอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน "ฉันต้องการขับอย่างรวดเร็วและสะดวกสบาย" และ "ฉันต้องการ Mercedes" เป็นสองหัวข้อที่แตกต่างกัน ที่แรกคือความพอใจในตัวเอง อย่างที่สองคือการทำงานเพื่อสถานะ

การชดเชยถือเป็นความอัปยศของผู้อื่นได้เช่นกัน บ่อยครั้งคนที่มีปมด้อย พยายามอย่างเต็มที่เพื่อมองหาข้อบกพร่องในตัวผู้อื่น เพื่อให้รู้สึกเป็นปกติ โดยปกติช่วงของการค้นหาจะจำกัดเฉพาะคุณลักษณะและลักษณะเฉพาะที่บุคคลเหล่านี้มีอยู่ ดังนั้น คนโง่จะมองหาคนใจแคบ คนขาด - ขาดใจ คนขาโก่ง - ขาโค้ง คนเกียจคร้าน - ความเกียจคร้าน ฯลฯ และใครก็ตามที่แสวงหาจะพบเสมอ การเน้นย้ำข้อบกพร่องนี้อีกประการหนึ่งทำให้คนรู้สึกอิ่มได้ชั่วคราว

ทำงานกับข้อบกพร่อง

คุณสามารถกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนที่ด้อยกว่าได้ด้วยการจัดการกับสาเหตุส่วนตัว (ภายใน) หรือโดยการเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อสิ่งนั้น

หากความรู้สึกของคุณไร้ค่าเกิดขึ้นหลังจากที่คุณไม่ได้บอกเกี่ยวกับทฤษฎีบทพีทาโกรัส คุณก็เพียงพอที่จะเรียนรู้มัน หากเป็นเพราะจมูกยาว การแก้ไขสถานการณ์ก็ยากขึ้นมาก

จุดบกพร่องภายนอกที่ผู้คนมองหาในตัวเองแก้ไขได้ ในกรณีร้ายแรง การทำศัลยกรรมสามารถช่วยได้ จึงไม่จำต้องทรมานตัวเอง ลิ้มรสความผิดพลาดที่ทำไปธรรมชาติเมื่อสร้างลุคของคุณ

ไลฟ์สไตล์เปลี่ยน

บางครั้ง การกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนที่ด้อยกว่า การเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมหรือสังคมก็เพียงพอแล้ว ถ้ามันเกิดขึ้นในหมู่คนบางกลุ่ม (ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนร่วมชั้น เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน) ในสภาพแวดล้อมนี้ มันก็จะง่วงซึม หรือหกล้ม แต่จะไม่หายไป

คุณต้องพยายามอย่างมากที่จะเปลี่ยนตัวเองและเปลี่ยนทัศนคติไปพร้อม ๆ กัน นั่นคือเหตุผลที่หลายคนกำจัดปมด้อยด้วยการจากครอบครัวไปเปลี่ยนที่อยู่อาศัย

คุณต้องเอาตัวเองออกจากมุมมองของคนที่กระตุ้นการพัฒนาคอมเพล็กซ์ในตัวคุณและในขณะเดียวกันก็เปลี่ยนตัวเอง สิ่งนี้ขัดขวางกลไกปกติที่ทำงานเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า

อย่างไรก็ตาม การกลับไปยัง "แผ่นดินแม่" มักจะเริ่มกลไกที่เกลียดชังอีกครั้ง

ปลูกฝังความภาคภูมิใจในตนเอง

คนใจแข็งเลือกกลยุทธ์นี้ ถ้าที่โรงเรียนฉันไม่รู้วิชาคณิตศาสตร์ดีพอ ฉันจะไปเรียนเป็นครูคณิตศาสตร์ (“ฉันจะพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าฉันรู้วิชานี้”) ตัวอย่างการชดเชยหลายอย่างสามารถอ้างถึง: "ฉันเคลื่อนไหวไม่ดี - ฉันจะเป็นนักเต้น", "ฉันกลัวที่จะทิ้งแม่ - ฉันจะกลายเป็นนักเดินทาง" ไม่ใช่ชีวิต แต่เป็นการชดเชยอย่างต่อเนื่องสำหรับคนเหล่านี้ แต่ความตื่นเต้นช่วยกำจัดสาเหตุของความซับซ้อนที่ด้อยกว่า คนเหล่านี้มักจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูง

ไม่โกหก

ตามกฎแล้ว คนที่มีปมด้อยมักจะโกหกหรือเพ้อฝัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่มีจุดมุ่งหมายเพื่อซ่อนความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำ มีตัวอย่างคำโกหกเล็กๆ น้อยๆ มากมาย เช่น เด็กผู้หญิงที่แต่งแต้มรูปร่างหน้าตาของเธอใน Photoshop ผู้ชายที่บอกว่าเขาขับรถ "ของเขา" อย่างไร

ในขณะเดียวกัน คนเหล่านี้ก็ซื่อสัตย์ต่อโลกมาก หากคุณกำลังประสบกับอาการเหล่านี้ การกำจัดออกอาจเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหา