จังหวะชีวิตที่บ้าคลั่งที่มีอยู่ในปัจจุบันในเมืองใหญ่ที่มีประชากรหนาแน่นมีคุณภาพเชิงลบ - ไม่ดีต่อสุขภาพของสังคมการทำงาน ตื่นเช้า มีเวลาเตรียมตัว หาอาหารให้บ้าน จัดระเบียบตัวเอง แล้วรีบมุ่งหน้าไปที่สถานีรถไฟใต้ดินเพื่อไม่ให้ไปทำงานสาย ให้บริการลูกค้าจำนวนมากในสำนักงานหรือหลังจากทำงานกะที่เครื่องแล้วให้รีบกลับบ้านในสภาพที่หมดแรงเพื่อมีเวลาทำงานบ้านทั้งหมดเตรียมเด็ก ๆ สำหรับวันพรุ่งนี้ในสวนหรือโรงเรียน ทำความสะอาด ล้าง และทำอาหารเย็น ดังนั้นวันแล้ววันเล่า ห้าวัน และบางครั้งหกวันต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นวันอาทิตย์ยังคงอยู่ซึ่งคุณต้องมีเวลาเตรียมแอปพลิเคชั่นสปริงสำหรับลูกสาวของคุณในสวนช่วยลูกชายของคุณด้วยหนังสือพิมพ์ติดผนังไปโรงเรียนเอาพรมไปร้านซักแห้งและไปที่ตลาดเพื่อซื้อวอลเปเปอร์ใหม่. แล้วติดตั้งซอฟต์แวร์บนคอมพิวเตอร์อีกครั้งเพื่อให้สามารถดึงข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติของการซ่อมแซมในห้องนอนซึ่งเริ่มต้นและยังไม่สิ้นสุด …
วันนี้ ผู้อยู่อาศัยทั่วไปในเมืองใหญ่อาจมีความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ทำงานหนักเกินไป ซึ่งท้ายที่สุดแล้วมักจะจบลงด้วยอารมณ์ไม่ดี
แนวคิด
ในตัวเอง แนวคิดเรื่องอารมณ์แปรปรวนนั้นเกี่ยวข้องกับการแสดงออกถึงบุคคลที่มีสภาพจิตใจเช่นนั้น ซึ่งเป็นผลมาจากการอยู่ในความตึงเครียดเป็นเวลานาน บ่อยครั้งที่อาการกำเริบจากโรคแทรกซ้อนร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของจิตใจและระบบประสาท พูดง่ายๆ ก็คือ มันคืออารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการสะสมความรู้สึกด้านลบ การแสดงออกของความเครียด และพลังงานเชิงลบมายาวนาน มันเหมือนกับจุดไคลแม็กซ์ในเรื่องเกี่ยวกับการอยู่ในสถานะที่น่าตื่นเต้นและอิ่มตัวทางอารมณ์อยู่ตลอดเวลา และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ากระบวนการทางพยาธิวิทยาดังกล่าวค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่จะต้องป้องกันแผนสถานการณ์ดังกล่าวที่กระตุ้นให้เกิดการสะสมของอารมณ์ด้านลบและการสำแดงออกมาในอนาคตของสิ่งที่เรียกว่าจิตวิทยาช็อกและอาการทางประสาท
นิรุกติศาสตร์
เพื่อให้เข้าใจสาเหตุของสภาวะสุขภาพทางพยาธิวิทยานี้ ควรให้ความสนใจกับแหล่งที่มาหลักของการสะสมของอารมณ์ด้านลบ และหากเราพิจารณากลไกนี้โดยรวมแล้ว ก็จะมีลักษณะดังนี้: ทุกๆ วันบุคคลจะยอมจำนนต่อบางสิ่งแรงกดดันทางจิตใจหรือความเครียด เช่น เมื่อพบบุคคลเฉพาะในที่ทำงาน หรือถูกกักขังอยู่เป็นประจำที่บ้าน - อย่างน้อยด้านศีลธรรม อย่างน้อยทางร่างกาย
การเกิดขึ้นของสถานการณ์ยั่วยุเพียงครั้งเดียวไม่ได้ทำให้เกิดระบบสะสมของการกระตุ้นทางอารมณ์มากเกินไปเช่นนี้ กล่าวคือ ถ้าคุณกลัวสุนัข เป็นต้น และกังวลว่าจะเจอกลุ่มคนพาลในตรอกใดซอยหนึ่งระหว่างทางไปบ้านของคุณ นี่เป็นสถานการณ์ที่แยกจากกันซึ่งเกิดขึ้นและถูกลืมไปในที่สุด แต่ถ้าทุกวันคุณรีบไปทำงานและพบกับฝูงเห่าในตอนเช้าและเย็น (เพราะว่าคุณกลัวสุนัขมาตั้งแต่เด็ก) ระดับของสภาวะทางอารมณ์ของคุณก็มีความเสี่ยงที่จะถึงจุดวิกฤต เป็นผลให้คุณจบลงด้วยอารมณ์เสีย
เหตุผล
มีข้อกำหนดเบื้องต้นมากมายสำหรับอาการดังกล่าว และอาจไม่ใช่สาเหตุเดียวของการระคายเคือง เพิ่มให้กับสุนัขตัวเดียวกัน ตัวอย่างเช่น การปะทะกันเป็นประจำกับหัวหน้างานที่ต้องการโครงการจากคุณในเวลาอันสั้นที่เป็นไปไม่ได้ หรืออาจรวมถึงปัญหาครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับโรคพิษสุราเรื้อรังของคู่สมรส ปัญหาสุขภาพของเด็ก การขาดเงินทุนอย่างเป็นระบบ ชีวิตในสภาพเช่นนี้ไม่เพียงแต่ไม่น่ารื่นรมย์เท่านั้น แต่ยังทำลายภูมิหลังทางอารมณ์และจิตใจของบุคคลและคลายความกังวลอย่างเป็นระบบ ซึ่งส่งผลต่อจิตใจ ทักษะการเคลื่อนไหว และปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตของเขามากขึ้น
ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแยกแยะพันธุ์หลักได้หลายแบบข้อกำหนดเบื้องต้นที่เป็นไปได้สำหรับการเกิดขึ้นของความตึงเครียดทางอารมณ์โดยมองหาการระเบิดในอนาคต:
- ปัญหาในที่ทำงานเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ทั่วไปที่อาจส่งผลต่อสภาพของบุคคลในลักษณะต่างๆ และทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบมากมายที่แสวงหาทางออกและมักจะแสดงออก ในรายละเอียด
- ปัญหาในชีวิตครอบครัว - ที่บ้านคนๆ หนึ่งอาจถูกวิพากษ์วิจารณ์ไม่น้อยไปกว่าการวิจารณ์จากหัวหน้าในที่ทำงาน และที่นี่ไม่สามารถบ่นกับผู้บริหารระดับสูงได้อีกต่อไป ที่นี่คุณต้องอดทนเพื่อกอบกู้ครอบครัว หรือยุติการแต่งงาน หากเป็นเรื่องของการเสพติดแอลกอฮอล์ในระยะยาว การอาละวาด หรือการทำร้ายร่างกาย แต่ในกรณีนี้ เงื่อนไขเบื้องต้นที่เปลี่ยนได้สำหรับการทรมานตนเองทางประสาทอาจเกิดขึ้น - การหย่าร้าง
- ขั้นตอนการหย่าร้าง - ผู้คนหย่าร้างไม่เพียงเพราะความรุนแรงในครอบครัวเท่านั้น มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ แต่ประเด็นก็คือว่า คนส่วนใหญ่ที่อยู่ในขั้นตอนของการหย่าร้างส่วนใหญ่ค่อนข้างจะจบลงด้วยการสะสมของอารมณ์ด้านลบ การตำหนิติเตียนตนเอง ความกังวล และความทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เกิดขึ้น ในสภาวะที่ไม่แยแสเช่นนี้ ผู้คนมักจะใกล้จะเสียสติ
- จีบคนที่รัก - เลิกกันไม่ได้เพราะคนที่รักชีวิตสมัยใหม่สามารถอยู่ร่วมกันได้โดยไม่ต้องแต่งงานอย่างเป็นทางการหรือการคุกคามของการเลิกจ้าง ยิ่งกว่านั้น ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องอยู่ในขั้นตอนของกระบวนการหย่าร้างเพื่อที่จะอยู่ภายใต้ความสงสัยชั่วนิรันดร์ การระเบิดความหึงหวงอย่างรุนแรง อาการก้าวร้าว หรือตรงกันข้าม ซึมเศร้า เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงมักประสบกับอาการดังกล่าว เหตุผลคืออารมณ์และความอ่อนไหวที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นพื้นฐานของจิตวิทยาของร่างกายผู้หญิงโดยธรรมชาติ
- ความไม่มั่นคงทางการเงินเป็นอีกประเภทหนึ่งของสาเหตุกว้างๆ ที่ท้ายที่สุดแล้วใช้เป็นข้อแก้ตัวสำหรับอาการทางจิตเวช การขาดเงินอย่างต่อเนื่องในครอบครัวเป็นหนึ่งในข้อกำหนดเบื้องต้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเกิดขึ้นของเรื่องอื้อฉาวในครอบครัว การตำหนิซึ่งกันและกัน และการร้องเรียนบนพื้นฐานนี้ ดังนั้นจึงมีการละเมิดความมั่นคงของภูมิหลังทางอารมณ์ การสะสมของอารมณ์เชิงลบในชีวิตประจำวันในกระบวนการของการต่อสู้ระหว่างคู่สมรสและเป็นผลให้ปล่อยความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้ในรูปแบบของการแยกย่อย
- ความเจ็บป่วยของสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่ง - สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเครียดทางอารมณ์หรือจะถูกต้องกว่าที่จะเรียกว่าการทำงานหนักเกินไป ถือเป็นกระบวนการบำบัดที่ยาวนานสำหรับเด็ก (เด็ก) ในการต่อสู้กับ การเจ็บป่วยที่รุนแรง. บางครั้งแม้แต่ผู้ปกครองที่มีบุคลิกเข้มแข็งในบางจุดก็กลายเป็นเรื่องยากและขมขื่นที่จะเฝ้าดูอาการป่วยของลูกน้อยของเขาเอง การต่อสู้ดิ้นรนเพื่อชีวิตของคนที่คุณรัก - บุคคลที่มีค่าที่สุดในชีวิต - การค้นหาเงินทุนสำหรับการรักษาค้นหาและเปลี่ยนแปลงแพทย์ที่ดีที่สุดเหมือนกันทุกคืนนอนไม่หลับด้วยน้ำตาและอ้อนวอนเพื่อให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว -ทั้งหมดนี้กำลังมองหาทางออกทางอารมณ์และในที่สุดก็ปรากฏตัวในอาการทางประสาทและจิตใจ
- การตั้งครรภ์เป็นภาวะพิเศษทางสรีรวิทยาที่บางครั้งใช้เป็นสาเหตุของการสลายแยกประเภทต่างหาก แอมพลิจูดที่กระโดดมากเกินไปในอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์นั้นอธิบายได้จากภูมิหลังของฮอร์โมนที่ไม่เสถียรซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์
- การล่วงละเมิดและการกรรโชก - ปัจจัยภายนอกประเภทนี้ที่ทำหน้าที่เป็นสาเหตุของการปรากฏตัวของสภาวะอารมณ์ไม่มั่นคงและการสะสมของพลังงานเชิงลบมักเกิดขึ้นกับวัยรุ่น เด็กสาวอาจพบกับการแสดงความสนใจทางเพศที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากนักการศึกษา นายจ้าง หรือแม้แต่ผู้ปกครอง ในขณะที่คนหนุ่มสาวมักต้องรับมือกับการรังแกและความโหดร้ายจากคนรอบข้างในวัยรุ่น ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของภาวะแทรกซ้อนทางจิตใจที่ร้ายแรง ไม่น่าแปลกใจเพราะอายุนี้ถือว่าอ่อนแอที่สุดและจิตใจยังคงก่อตัว
นี่ไม่ใช่สาเหตุที่เป็นไปได้ของความไม่สมดุลทางอารมณ์ที่ละเอียดถี่ถ้วน แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือสาเหตุเหล่านี้ และเพื่อป้องกันปรากฏการณ์อันตรายดังกล่าวทันเวลา มองหาทางออก ขอแนะนำให้ผ่านการทดสอบความผิดปกติทางจิตอย่างทันท่วงที
อาการ
เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยของมนุษย์อื่น ๆ สภาพทางพยาธิวิทยานี้ปรากฏในอาการบางอย่าง แบ่งอารมณ์ใน:
- อาการทางจิต - อาการเหล่านี้รวมถึงอาการของโรคกลัวต่างๆ ความกลัวทั่วไป โรคเครียด อาการตื่นตระหนก โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคซึมเศร้า และแม้กระทั่งโรคจิตเภท (ผู้ป่วยมักพยายามรับมือกับอาการดังกล่าวด้วยแอลกอฮอล์หรือยา);
- อาการทางร่างกาย - อาการเหล่านี้รวมถึงกิจกรรมที่อ่อนแอลงหรือขาดหายไปโดยสมบูรณ์ เมื่อสัญชาตญาณบางอย่าง (ทางเพศ การป้องกัน อาหาร) ถูกระงับ มักมาพร้อมกับอุณหภูมิและความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น อ่อนเพลีย หัวใจเต้นเร็ว
- อาการทางพฤติกรรม - ที่นี่ควรสังเกตความล้มเหลวของบุคคลในการดำเนินการบางอย่าง, ไม่สามารถควบคุมความโกรธเมื่อสื่อสาร, เปล่งเสียงของเขา, ปล่อยให้ดูถูก, เจ้าอารมณ์และอาการตีโพยตีพาย
กลุ่มเสี่ยง
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น มีคนบางประเภทที่ประสบปัญหาทางอารมณ์บ่อยกว่าคนอื่นๆ ซึ่งอาจเนื่องมาจากอายุหรือสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมทางวิชาชีพด้วย ตัวอย่างเช่น พนักงานคนเดียวกันของสถาบันสุขภาพทางคลินิกและโรงพยาบาลอาจมีแนวโน้มที่จะมีอาการเหนื่อยหน่าย สถานการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับแพทย์ สาเหตุอาจมาจากความอ่อนล้าทางอารมณ์ ความเห็นอกเห็นใจต่องานและตนเอง ไม่แยแสต่อชะตากรรมและประสบการณ์ของผู้ป่วย เช่นเดียวกับบุคลากรทางการแพทย์ กลุ่มอาการวิตกกังวลความเหนื่อยหน่ายถูกบันทึกไว้ในหมู่เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย ไม่น่าแปลกใจเลย: เนื่องจากกิจกรรมระดับมืออาชีพของพวกเขา คนเหล่านี้มักจะเข้าร่วมหรือเป็นพยานในสถานการณ์พิเศษที่สำคัญซึ่งทดสอบความแข็งแกร่งของจิตใจ
ดังนั้น ความเสี่ยงคือ:
- วัยรุ่น;
- พ่อแม่;
- ตั้งครรภ์;
- เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์;
- เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย
- นักผจญเพลิงและหน่วยกู้ภัย (ประเภทของผู้เชี่ยวชาญที่ต้องปฏิบัติหน้าที่อย่างหนักหน่วงและรับผิดชอบต่อชีวิตของผู้อื่น)
วิธีการชดใช้ค่าเสียหาย
เพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง ควรทำให้แน่ใจว่ามันวิกฤต การทดสอบความผิดปกติทางจิตจะช่วยกำหนดแนวทางของจุดวิกฤตของความเครียดทางอารมณ์ จริงๆ แล้วมีหลายวิธีในการแปลสภาพทางพยาธิวิทยา นี่คือ:
- แบ่งชำระตัวเอง
- ยื่นคำร้องต่อนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ
ในทางกลับกัน แพทย์จะกำหนดขั้นตอนการรักษาหรือเสนอให้ต่อสู้กับโรคผ่านการเตรียมทางเภสัชวิทยา
ทำกิจกรรมที่บ้าน
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณใกล้จะถึงจุดจบแล้ว คุณต้องระบายความรู้สึกและโยนอารมณ์ด้านลบออกไป ทำอย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดต้นเหตุของการระคายเคือง หากเป็นงาน ให้พักร้อนหรือพักร้อน ถ้าเป็นปัญหาในครอบครัว - ไปเที่ยว (เพราะขาดความสามารถทางการเงินเปลี่ยนสถานการณ์อยู่กับเพื่อนอีกสองสามวันในเมืองอื่น) หากนี่คือการล้มละลายทางการเงิน ให้ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจ วิธีหารายได้พิเศษในวันนี้จะสะท้อนให้เห็นในอาชีพอิสระที่ซ้ำซากจำเจ เริ่มสร้างรายได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ไม่ว่าในกรณีใด ให้ขจัดต้นตอของความหงุดหงิดออกไป คุณจะเห็นว่าแง่ลบที่สะสมไว้ค่อยๆ จางหายไป
ความช่วยเหลือทางการแพทย์
หากคุณไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ได้ด้วยตัวเองและรู้สึกว่าตัวเองไม่ปลอดภัย ให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาฉุกเฉินจากผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีวิกฤต ไม่จำเป็นต้องคิดถึงข้อจำกัด นักจิตวิทยาจะรับฟังคุณ ให้คำแนะนำ กำหนดรายการการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในรูปแบบของยิมนาสติกและการฝึกหายใจเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลง หากจำเป็น เขาจะสั่งยาพิเศษให้คุณ
ผลที่ตามมา
เหตุใดจึงต้องแปลอาการแสดงทางพยาธิวิทยาในลักษณะนี้อย่างทันท่วงที? เนื่องจากอาการทางประสาทอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ดังต่อไปนี้:
- จิต - ความผิดปกติทางอารมณ์แบบถาวรที่พัฒนาเป็นรูปแบบที่รุนแรง เช่นเดียวกับการคุกคามของโรคจิตเภท;
- กายภาพ - ปัญหาทางเดินอาหาร อาการกระเพาะ กระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวาน
- พฤติกรรม - ทำร้ายผู้อื่น แรงกระตุ้นฆ่าตัวตาย
การป้องกัน
จะป้องกันการเสียอารมณ์ได้อย่างไร?ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำต่อไปนี้:
- ระบายอารมณ์ด้านลบและอารมณ์เดือดปุด ๆ - ไปที่โรงยิม สระว่ายน้ำหรือลงทะเบียนสำหรับส่วนมวยปล้ำ การออกกำลังกายถือเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมไม่เพียงแค่โรคทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังป้องกันโรคทางจิตอีกด้วย
- แทนที่ปัจจัยที่น่ารำคาญ - ถ้าสามีของคุณทำให้คุณมีแรงกระตุ้นฆ่าตัวตาย ให้หาผู้ชายคนอื่น ถ้าเจ้านายรังแกคุณในที่ทำงาน นี่คือเหตุผลที่ต้องเปลี่ยนงาน
- หางานอดิเรกให้ตัวเอง - งานอดิเรกใหม่สามารถครอบงำจิตใจของคุณและเติมเต็มช่องว่างทั้งหมดในตารางงานว่างของคุณ คุณจะไม่มีเวลาคิดเรื่องแย่ๆ
- ล้างองค์ประกอบที่เป็นอันตราย - เรากำลังพูดถึงการใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท ซึ่งไม่เพียงแต่จะไม่สามารถกลบและลดระดับของความรู้สึกได้ แต่ยังทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นในท้ายที่สุดอีกด้วย
