วิธีค้นหาเป้าหมายในชีวิต: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

การไม่มีเป้าหมายในชีวิตไม่ได้ทำให้คนๆ หนึ่งไม่มีความสุข แต่ความไร้ความหมายของการดำรงอยู่ทำให้เกิดความเฉื่อย และในทางกลับกัน ทำให้เราขาดความสุขและความกลมกลืนกับโลกรอบตัวเรา มีหลายวิธีในการหาเป้าหมาย เช่นเดียวกับตัวเลือกในการตระหนักถึงเป้าหมาย และพวกเขาทั้งหมดล้วนแต่เป็นปัจเจก แต่ก็มีวิธีการที่เป็นสากลในการกำหนดสูตรของแผนชีวิตของคุณ

ทำไมคุณต้องตั้งเป้าหมาย

“ช่วยฉันค้นหาเป้าหมายในชีวิต” เป็นหนึ่งในวลีที่พบบ่อยที่สุดที่นักจิตวิทยาได้ยิน และมักจะถูกเปล่งออกมาโดยผู้ใหญ่ ผู้ที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งจู่ๆ ก็ประสบปัญหาสูญญากาศที่มีแนวโน้มว่าจะเกิด พวกเขาเข้าใจเป้าหมายไม่เพียงแต่เป็นเครื่องมือสำหรับการพัฒนาในอนาคตของพวกเขา ซึ่งอันที่จริงแล้วมันเป็น แต่ยังเป็นวิธีในการเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นบุคลิกที่สมบูรณ์แบบไปอีกแบบหนึ่ง ผู้คนต้องการที่จะฉลาดขึ้น ร่ำรวยขึ้น มีความต้องการมากขึ้น และมองเห็นอุปสรรคเพียงอย่างเดียวบนหนทางสู่อนาคตอันสดใส - ขาดแรงจูงใจภายใน

แต่ที่จริงแล้วอุปสรรคสำคัญของการทำตามความตั้งใจนี้เป็นความเข้าใจผิดโดยสมบูรณ์โดยบุคคลแห่งความปรารถนาที่แท้จริงของเขา เขาต้องการที่จะรวย แต่ยังคงทำงานที่น่าเบื่อด้วยเงินเดือนเพียงเล็กน้อย ความฝันที่จะพูดหลายภาษา แต่ยังไม่พร้อมที่จะอุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อเรียนรู้ไวยากรณ์ต่างประเทศ จินตนาการของเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากเป้าหมาย ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นเพียงชั่วคราว ไม่แน่นอน และไม่สามารถเกิดขึ้นได้

วิธีค้นหาเป้าหมาย วิธีที่จะไม่สูญเสียโมเมนตัม วิธีรับรู้ความต้องการสูงสุดของคุณท่ามกลางความต้องการชั่วขณะ

จากงานหนึ่งไปอีกงาน

ตลอดชีวิต คนๆ หนึ่งตั้งเป้าหมายทั้งเล็กและใหญ่โดยไม่รู้ตัว บางคนดำเนินการ แต่ไม่ใช่ในทุกกรณีและได้ผลลัพธ์ที่ต้องการบุคคลจะได้รับความพึงพอใจ เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น ยิ่งใช้พลังงานภายในและทรัพยากรบุคคลอื่นๆ ในการบรรลุตามแผนมากเท่าใด ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่หลังจากเสร็จสิ้นตามแผนแล้ว แต่ละคนจะรู้สึกกราบไหว้

การพยายามจัดระเบียบตัวเองเพื่อความสำเร็จใหม่ทันทีหลังจากใช้แผนเดิมไปแล้วจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เป้าหมายใหม่ต้องใช้เวลาในการสร้างความปรารถนา จากนั้นไปสู่ความฝัน จากนั้นจึงเข้าสู่ขั้นตอนการวางแผน การมีอารมณ์ที่ใช่เป็นเรื่องง่าย และเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นโดยยอมให้ตัวเองบรรลุเป้าหมายเล็กๆ มากมายด้วยรางวัลทันที ตัวอย่างเช่น ทำอาหารและกินของโปรด ไปดูหนัง บนหลักการ "วางแผน - ดำเนินการ - เพลิดเพลิน"

หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง พลังงานสำรองของร่างกายจะฟื้นตัว และบุคคลนั้นจะกลับมาอีกครั้งจะพร้อมสำหรับการวางแผนระยะยาว

วิธีการกำหนดเป้าหมายใหม่ของคุณ

การหยุดชั่วคราวที่กำหนดการเปลี่ยนจากเป้าหมายที่สำเร็จไปเป็นเป้าหมายใหม่สามารถคงอยู่จากสองสามวันเป็นหลายเดือน ความยากลำบากในการหางานใหม่มักเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่เคยเรียนรู้ที่จะควบคุมการกระทำของตนและอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของพ่อแม่ตลอดช่วงวัยเด็กและวัยแรกรุ่น เป็นเรื่องยากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะแยกแยะความชอบของตนเองออกจากความปรารถนาและความรับผิดชอบที่วางไว้ และแม้ในวัยผู้ใหญ่พวกเขาจะรอคำแนะนำในการกระทำจากภายนอกโดยไม่รู้ตัว

นักจิตวิทยาในกรณีนี้แนะนำให้คุณเดินทางกลับก่อน - ไม่ใช่ให้เห็นภาพเป้าหมายในอนาคตของคุณที่ยังไม่เกิดขึ้น แต่ให้นึกถึงวัยเด็กที่ไร้กังวลเมื่อเด็กมีอิสระที่จะเลือกความบันเทิง ความชอบของเขาและยังไม่ถูกบีบให้อยู่ในกรอบการจัดลำดับความสำคัญของผู้ปกครอง อะไรคือความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตอนนั้น? ผลประโยชน์ใดได้รับการปกป้องแม้อยู่ภายใต้การขู่ว่าจะลงโทษ

บ่อยครั้งโดยใช้เทคนิคง่ายๆ นี้ ผู้คนจะเริ่มสัมผัสความสุขจากโอกาสที่จะได้ใช้ชีวิตของตัวเองอีกครั้งโดยปราศจากการแทรกแซงจากคนอื่นซึ่งเติมเต็มในวัยเด็ก ความฝันเก่าๆ นั้นถูกจดจำ และบ่อยครั้งในหมู่พวกเขาคือกุญแจสู่เป้าหมายสูงสุด ซึ่งเป็นไปได้ที่จะค้นพบได้ก็ต่อเมื่อละทิ้งแบบแผนที่ปลูกฝังในผู้ใหญ่

กฎสำหรับการตั้งเป้าหมาย

นักจิตวิทยาได้ระบุกฎสากล 5 ข้อในการค้นหาเป้าหมายของคุณและทำความเข้าใจให้ถูกต้อง:

1. ถ้ามีหลายงานและพวกเขาไม่ยอมให้มีการประหารชีวิต อย่างน้อยก็ควรมีความสามัคคีซึ่งกันและกัน (ตัวอย่างที่ไม่ดีคือความปรารถนาที่จะใช้เวลาหลายปีในการเดินทางไปทั่วโลกและเปิดร้านของคุณเองใกล้บ้านในช่วงนี้ เวลา).
2. เป้าหมายต้องกระตุ้นให้เกิดการพัฒนา เพื่อท้าทายความสามารถอย่างต่อเนื่อง
3. เป้าหมายที่จับต้องไม่ได้ (เช่น การเป็นกูรูโยคะ) ต้องได้รับการสนับสนุนจากองค์ประกอบเชิงปริมาณ (การซื้อบ้านหลังใหญ่ เริ่มต้นสตูดิโอโยคะของคุณเอง)
4. นอกจาก "เป้าหมายของชีวิต" แล้ว คนยังต้องมีแผนระยะสั้นเป็นเวลาหนึ่งปี ห้าปี สิบปี เมื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ คนๆ หนึ่งจะเติบโตเป็นคนและสามารถวิเคราะห์ชีวิตของเขาตามระยะที่ผ่านไป
5. งานใหญ่ที่ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะสำเร็จควรแบ่งออกเป็นส่วนงาน 90 วัน โดยแต่ละงานจะระบุด้วยแถบความสำเร็จของตัวเอง

มีเพียงการลดแผนของคุณชั่วคราว ปล่อยให้ตัวเอง "ถูกไฟไหม้" ด้วยแผนใหม่ที่แตกต่างจากแผนเดิมเนื่องจากแรงจูงใจจะหายไปอย่างรวดเร็วและยากที่จะคืนได้

"เป้าหมายใหญ่" ควรเป็นอย่างไร

การตามหาเป้าหมายที่แท้จริงคือการกำหนดความหมายของชีวิต เพราะฉะนั้นอย่ารีบเร่งในการนัดหมายกับบทบาทหลักของงานเหล่านั้นที่สอดคล้องกับกำหนดเวลาสั้น ๆ และไม่รับประกันความพึงพอใจอย่างเต็มที่ สำหรับทุกคน เป้าหมายใหญ่มีเกณฑ์ของตัวเองและอยู่ในค่านิยมที่แตกต่างกัน - ใครบางคนใฝ่ฝันที่จะเป็นนักร้องที่ยิ่งใหญ่ ใครบางคน - เพื่อสร้างสวนสนุกของตัวเอง

ไม่ว่าในกรณีใด เป้าหมายควรมีความเฉพาะเจาะจง ไม่ใช่แค่การร้องเพลงบนเวที แต่ต้องเป็นนักแสดงที่ดีที่สุดตามคำบอกเล่าของสำนักพิมพ์ที่เชื่อถือได้ ไม่ใช่แค่เพื่อสร้างสถานที่ท่องเที่ยวสองสามแห่ง แต่เพื่อให้มีผู้เข้าชม 10,000 คนใน จอดทุกวัน. หากบุคคลมีความกลัวในจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ต้องการ เขาไม่ได้ตั้งเป้าหมาย หรือก่อนที่จะตั้งเป้าหมาย เขาต้องทำงานเพื่อขจัดสิ่งกีดขวางภายในออก

เกณฑ์สำคัญประการที่สามสำหรับเป้าหมายสูงสุดคือความเป็นไปได้ในทางปฏิบัติ คุณไม่สามารถเรียนรู้วิธีพ่นไฟหรือเป็นกัปตันของกองยานอวกาศที่ไม่มีอยู่จริงได้ แต่คุณสามารถฝึกฝนหลักสูตรการขับเครื่องบิน fakir หรือ unlearning ได้ ทุกอย่างควรอยู่ในขอบเขตของสิ่งที่ทำได้และแน่นอนได้รับการสนับสนุนจากการกระทำจริง

ค้นหาจุดประสงค์ของคุณได้อย่างไร

ความกลัวมักทำให้คนมองไม่เห็นจุดประสงค์ที่แท้จริงของตน จะเป็นอย่างไรหากจู่ๆ คนหนึ่งพบว่าตัวเองมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเขียนหนังสือหรือเล่นกีตาร์ในฐานะนักเศรษฐศาสตร์และทำเงินได้ดี อะไรคือการลาออกจากงานที่ดีและเริ่มต้นจากศูนย์? ง่ายกว่าที่จะแสร้งทำเป็นว่าตลอดชีวิตของคุณที่คุณใฝ่ฝันที่จะจัดการกับการเงิน และคุณไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์ ความกลัวที่จะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีอะไรจูงใจคนที่ต้องทำงานประจำ ไปทำงานที่ไม่มีใครรัก โดยทั่วไป - วิ่งวนเป็นวงกลมของเขตปลอดภัยที่ปิดไว้ ที่ซึ่งทุกอย่างถูกจัดเรียงและปรับเปลี่ยนแล้ว

อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยามั่นใจว่า: ถ้าคนๆ หนึ่งค้นพบเป้าหมายของตัวเองจริงๆ และยอมให้ตัวเองถูกจุดไฟเผาด้วยเป้าหมายนั้น ไม่ว่าเป้าหมายนี้จะเป็นอย่างไร มันจะนำพาบุคคลไปสู่ระดับชีวิตที่เขามี ไม่เคยกล้าที่จะฝันถึงมาก่อน จริงอยู่ สำหรับสิ่งนี้ที่จะเกิดขึ้น เขาควรจะจริงใจกับตัวเองอย่างเต็มที่และตอบคำถามด้านล่างอย่างตรงไปตรงมาเพื่อปลดล็อกศักยภาพภายในของเขา และหลังจากตั้งเป้าหมายแล้ว การหาแนวทางแก้ไขก็ง่ายขึ้นมาก

ฉันสนใจอะไร

แนวคิดของ "การถ่ายทอดความเป็นจริง" ที่มีมาตั้งแต่ครั้งล่าสุด (ผู้เขียนคำนี้คือ Vadim Zeland) อธิบายปรากฏการณ์ที่นักจิตวิทยาทุกคนรู้จัก - บุคคลที่ดึงดูดตัวเองในสิ่งที่พวกเขาคิด ถ้าเขาแอบฝันที่จะเป็นนักเขียน ความจริงที่มีอยู่จะเตือนเขาถึงความปรารถนานี้ผ่านบทความในหนังสือพิมพ์ การพบปะกับนักเขียนคนอื่นๆ หรือคนรักหนังสือ ฯลฯ

นอกจากนี้ยังมีปรากฏการณ์ที่ตรงกันข้าม - ตัวเขาเองฉกฉวยจากกระแสข้อมูลทั่วไปซึ่งสอดคล้องกับความคิดที่เป็นความลับของเขา และยิ่งเขาคิดเกี่ยวกับมันมากเท่าไหร่ ข้อมูลที่จำเป็นมากขึ้นก็ถูกส่งไปในทิศทางของเขา จะหาเป้าหมายของคุณโดยเน้นที่กฎหมายนี้ได้อย่างไร? เราต้องมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลที่มาจากโลกภายนอกด้วยความลุ่มหลงที่น่าตกใจ และวิเคราะห์จากมุมมองของพวกเราความคิดของตัวเอง

เป็นไปได้มากที่เมื่อนำความคิดของเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง คนๆ หนึ่งจะพบความบังเอิญจำนวนมากระหว่างความคิดและสัญญาณที่ส่งถึงเขาจากภายนอก

อะไรทำให้ฉันเป็นคนเดิม?

จะค้นหาเป้าหมายของคุณได้อย่างไร? ไม่มีคนที่ไม่มีพรสวรรค์ และแม้ว่าตัวเขาเองจะรับรู้ถึงความสามารถของตัวเองเพียงเลือนลาง เขาต้องเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับความสามารถดั้งเดิมบางอย่างที่คนอื่นไม่มี อาจเป็นรูปแบบการเขียนที่ยอดเยี่ยมหรือทักษะการใช้มือที่หายาก

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จโดยถ่ายทอดแต่ความธรรมดาและความเป็นไปได้ที่ส่งต่อไปยังโลก ทุกคนที่เคยผงาดหัวและไหล่เหนือฝูงชนรู้ดีว่าความลับหลักของชื่อเสียงคือความสามารถในการนำเสนอบุคลิกลักษณะของพวกเขา การหาเป้าหมายด้วยการตั้งพรสวรรค์ของคุณเป็นกลไกขับเคลื่อนเป็นวิธีที่ง่ายและน่าสนใจที่สุดในการบรรลุผล

แรงจูงใจของฉันคืออะไร

แม้จะดูเหมือนกับคนที่เขาไม่ทำงานและชีวิตของเขาไร้ความหมาย มันก็ไม่มีความหมาย บางสิ่งบางอย่างกระตุ้นให้เขาก้าวเล็กๆ อยู่เสมอ ทำให้เขาดูรูปสวยๆ ในนิตยสาร ซื้อของเล็กๆ น้อยๆ ต่างๆ ให้ตัวเองซึ่งไม่รวมอยู่ในรายการสิ่งของจำเป็น สิ่งเร้าที่แทบจะมองไม่เห็นทั้งหมดนี้ประกอบขึ้นเป็นพลวัตของการเคลื่อนไหวของบุคคลตลอดชีวิต แน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถนำไปสู่เป้าหมายที่สำคัญบางอย่างได้ แต่พวกเขาสามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของแรงจูงใจที่สำคัญบางอย่างได้

คนควรจำความเข้มแข็งของพวกเขาได้บ้างแรงจูงใจเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งทำให้ฉันสั่นคลอนและลงมือทำธุรกิจด้วยความกระตือรือร้นอย่างแท้จริง เป็นไปได้มากว่าอารมณ์ที่รุนแรงจะเปิดเผยทิศทางในตอนท้ายซึ่งจะสามารถหาเป้าหมายได้ บุคคลนั้นยังสามารถรับรู้ได้ในระดับจิตใต้สำนึก แต่มันอยู่ที่นั่น!

ความสนใจของฉัน

ทุกคนไม่มีข้อยกเว้น มีอาชีพลับหรือเปิดเผยที่พวกเขาพร้อมที่จะอุทิศเวลาว่างทั้งหมดของพวกเขา แต่ส่วนใหญ่มักจะถูกขัดขวางโดยความกังวลของครอบครัวมากมายที่ทำให้โอกาสในการอุทิศตนไป ธุรกิจที่พวกเขาชื่นชอบ ผู้จัดการเวลาและโค้ชผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ในกิจกรรมนี้ แม้แต่ความคิดที่นำมาซึ่งความสุข ยังซ่อนสูตรแห่งความสุขของมนุษย์ เป้าหมายโดยตรง กำหนดความหมายของทุกชีวิต

แม้ว่าผู้หญิงจะเหน็ดเหนื่อย แต่ผู้หญิงชอบทำอาหารเย็นแบบหลายคอร์ส บางทีกุญแจสู่ความสำเร็จของเธออาจอยู่ที่การทำบล็อกเกี่ยวกับอาหารของเธอเอง (ซึ่งก็นำมาซึ่งรายได้ที่มั่นคงด้วย) หรือเธอตัดสินใจเปิดร้านอาหารของตัวเอง หรือแสดงในรายการทีวียอดนิยมและกลายเป็นเชฟชื่อดัง สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ สิ่งที่ดูเหมือนเป็นความเพ้อฝันที่ว่างเปล่า การพรากคนออกจากงานจริงของเขา สำหรับคนอื่นเป็นบรรทัดฐานของชีวิตแล้ว