คนทันสมัยในชีวิตที่กระฉับกระเฉงและวุ่นวายมักเผชิญกับความผิดหวังครั้งใหญ่ สถานการณ์ที่ความหวังทั้งหมดพังทลายก็ไม่มีข้อยกเว้น ต้องเผชิญกับปัญหาดังกล่าว หลายคนตระหนักว่าความปรารถนาของตนไม่สามารถบรรลุได้ จึงเข้าสู่สภาวะทางจิตบางอย่างที่เรียกว่า “ความผิดหวัง”
สิ่งนี้เกิดขึ้นในชีวิตของทุกคน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนในช่วงเวลานี้ที่ตระหนักว่าสภาพของพวกเขามีเพียงแค่ชื่อดังกล่าว ความผิดหวังในด้านจิตวิทยาคืออะไร? นี่เป็นกลไกทางพฤติกรรมพิเศษซึ่งการกระทำนั้นมาพร้อมกับประสบการณ์ตลอดจนอารมณ์เชิงลบจำนวนหนึ่งที่เกิดจากความผิดหวัง ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันในชีวิตของผู้คนเป็นเรื่องปกติ นั่นคือเหตุผลที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความหงุดหงิดได้เสมอไป เป็นที่น่าสังเกตว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคลใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุ สถานะทางสังคมและเพศ
ความคับข้องใจในด้านจิตวิทยาคืออะไร?ภาวะนี้เป็นอันตรายต่อบุคคลหรือไม่และจะกำจัดได้อย่างไร? พิจารณาเพิ่มเติม
นิยามของแนวคิด
ปรากฏการณ์ของความวิตกกังวล วิกฤต ความเครียด และความคับข้องใจในจิตวิทยาได้รับการศึกษาตามกฎที่ซับซ้อน แต่ละคนถือเป็นสถานะเชิงลบที่เกิดขึ้นในบุคคล ในเวลาเดียวกัน อาการของพวกมันก็คล้ายกันมาก
ความคับข้องใจในด้านจิตวิทยาคืออะไรในคำง่ายๆ? นี่เป็นความเครียดรูปแบบหนึ่ง ความรู้สึกเดียวกันโดยประมาณทำให้เกิดความหงุดหงิดและวิตกกังวลในตัวบุคคล
แล้วอะไรคือความหมายของแนวคิดที่อยู่ระหว่างการพิจารณาและอะไรที่ทำให้แตกต่างจากจำนวนปรากฏการณ์ที่ระบุไว้ข้างต้น? ตามความหมายของคำว่า "แห้ว" ในทางจิตวิทยา ซึ่งสามารถพบได้ในพจนานุกรมเฉพาะ คำนี้หมายถึงสภาวะทางอารมณ์พิเศษที่เกิดขึ้นในบุคคลในกรณีที่เขาไม่สามารถตอบสนองความต้องการหรือบรรลุเป้าหมายได้ ในกรณีนี้บุคคลจะมีอารมณ์เชิงลบต่างๆ อย่างแน่นอน รวมถึงความผิดหวังและความรู้สึกผิด ความวิตกกังวล ความโกรธ ฯลฯ
มีการตีความอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความหงุดหงิดในทางจิตวิทยา การพิจารณากลไกที่คล้ายกันสำหรับการเกิดขึ้นของอารมณ์เชิงลบเป็นสถานการณ์ที่ความปรารถนาของบุคคลไม่ตรงกับความสามารถของเขา สิ่งนี้นำไปสู่ความหงุดหงิด ตึงเครียด และบางครั้งก็สิ้นหวังในตัวบุคคล
ความผิดหวังในด้านจิตวิทยาก็เป็นการละเมิดความสามัคคีภายในซึ่งบุคคลพยายามที่จะฟื้นฟูด้วยวิธีการใด ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการในปัจจุบันของเขาต้องการ
เหตุผล
ความหงุดหงิดเป็นไปได้ในทุกสถานการณ์หรือไม่? ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้. ท้ายที่สุดคำอธิบายของความคับข้องใจในด้านจิตวิทยาจำเป็นต้องมาพร้อมกับการพิจารณาลักษณะของตัวละครของบุคคล นั่นคือ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าแต่ละคนมีความยืดหยุ่นต่อความยากลำบากเพียงใด และเขาสามารถต่อสู้กับปัญหาที่เกิดขึ้นในเส้นทางของเขาได้สำเร็จเพียงใด นอกจากลักษณะของบุคคลแล้ว สภาพร่างกายโดยทั่วไปก็มีความสำคัญเช่นกัน มันยังมีอิทธิพลบางอย่างต่อการพัฒนาของสถานะของความคับข้องใจ
อารมณ์เชิงลบยังได้รับการอำนวยความสะดวกโดยองค์ประกอบส่วนบุคคลที่เป็นลักษณะของสถานการณ์เฉพาะ นี่คือพลังของแรงจูงใจในการตอบสนองความต้องการ (การบรรลุเป้าหมาย) เช่นเดียวกับอุปสรรคที่ป้องกันสิ่งนี้
ยังมีความหงุดหงิดในด้านจิตวิทยาอีกหลายประเภท พวกเขามาจากภายนอก (ขาดเงิน สูญเสียคนที่รัก) และภายใน (สูญเสียผลงานและความผิดหวังในความคาดหวัง)
นอกจากนี้ สภาวะของความคับข้องใจยังถูกคั่นด้วยจิตวิทยาตามแรงจูงใจและอุปสรรค นั่นคือเหตุผลที่ทำให้จิตไม่สบาย
ดังนั้น อุปสรรคหลายๆ อย่างจึงทำให้เกิดความไม่พอใจได้ พวกเขาสามารถ:
- กายภาพ (ผนังห้องเหลือเงินไม่พอ);
- จิตวิทยา (ความสงสัยและความกลัว);
- ชีวภาพ (ความเสื่อมตามอายุของร่างกาย, โรคภัย);
- สังคมวัฒนธรรม (กฎและบรรทัดฐานของสังคม)
นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Kurt Lewin เสนอเหตุผลอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งรวมถึงอุปสรรคทางอุดมการณ์ ด้วยความช่วยเหลือ ผู้ใหญ่จึงสามารถควบคุมพฤติกรรมของเด็กได้ อุปสรรคทางอุดมการณ์ถือเป็นชนิดย่อยของอุปสรรคทางสังคมและวัฒนธรรม
ปัจจัยที่ทำให้เกิดความคับข้องใจคือความถี่ที่บุคคลไม่สามารถตอบสนองความต้องการของตนเองได้ เช่นเดียวกับทัศนคติของพวกเขาต่อความพยายามที่จบลงด้วยความล้มเหลว เงื่อนไขดังกล่าวสามารถก้าวหน้าได้อย่างรวดเร็ว ในเวลาเดียวกัน คนๆ หนึ่งเริ่มหมดศรัทธาในความแข็งแกร่งและความเคารพตนเอง
บางครั้งแม้แต่เหตุการณ์ที่เล็กที่สุดและการเปลี่ยนแปลงก็กระตุ้นความไม่พอใจ แต่ในกรณีที่สาเหตุของสภาวะดังกล่าวเป็นปัจจัยภายนอก กระบวนการในการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปนั้นง่ายกว่ามาก สถานการณ์ที่มีสาเหตุภายในนั้นซับซ้อนกว่ามาก ต่อหน้าพวกเขา บางครั้งผู้คนก็พาตัวเองไปสู่ภาวะซึมเศร้าและอาการทางประสาท
ความรักผิดหวัง
สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายทางใจของแต่ละคนต่างหากคือความล้มเหลวต่อหน้าส่วนตัว สถานะของความคับข้องใจในด้านจิตวิทยานี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง มันแสดงออกต่อหน้าผลกระทบเชิงสร้างสรรค์นั่นคือในความพยายามอย่างมีจุดมุ่งหมายของบุคคลในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ท้ายที่สุด คนที่ทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความรักยังคงรู้สึกดึงดูดใจอย่างมากต่อคู่ครองที่เขาถูกปฏิเสธ
ในกรณีนี้ สภาพของความคับข้องใจในด้านจิตวิทยามีลักษณะเฉพาะโดยอาศัยเพศตรงข้ามซึ่งความสัมพันธ์ถูกทำลายลง ในขณะเดียวกันบุคลิกภาพก็มีความสามารถไม่เพียงพอการกระทำ ในกรณีเช่นนี้ ความคับข้องใจและความก้าวร้าว ความหงุดหงิด และความโกรธถือเป็นประเด็นในจิตวิทยาสังคม บุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของเขาและรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นเรื่อย ๆ ผู้ที่มีวุฒิภาวะทางวิญญาณและจิตตานุภาพสามารถรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้ค่อนข้างดี อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ บุคคลสามารถกระทำการที่ผิดกฎหมายซึ่งนำไปสู่การก่ออาชญากรรมได้ นั่นคือเหตุผลที่แนวคิดของ "ความผิดหวัง" ถูกนำมาพิจารณาในจิตวิทยากฎหมายด้วย
ทฤษฎีของฟรอยด์
ความคับข้องใจในด้านจิตวิทยาคืออะไรในคำง่ายๆ? คำนี้เกิดขึ้นจากทฤษฎีของฟรอยด์ นักวิทยาศาสตร์คนนี้เชื่อว่าองค์ประกอบของจิตใจคือ:
- อีด - หมดสติ
- อัตตาเป็นตัวกลางระหว่างโลกภายนอกกับโลกภายใน
- Super-Ego เป็นรหัสทางศีลธรรมที่ยับยั้ง Eid
ตามทฤษฎีของฟรอยด์ ความหงุดหงิดเป็นสภาวะที่แรงขับของบุคคลซึ่งสร้างโดยรหัสประจำตัว ถูก "เซ็นเซอร์" ในรูปแบบของอัตตาซุปเปอร์ระงับไว้
การต่อสู้อย่างต่อเนื่องระหว่างสององค์ประกอบนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบมากมาย
ตามมาสโลว์
ผู้เขียนทฤษฎีความต้องการที่รู้จักกันดีก็พูดถึงความคับข้องใจเช่นกัน เป็นที่น่าสนใจว่าตามความเห็นของเขาอาการของรัฐดังกล่าวบางครั้งก็แปรผกผันกับปิรามิดที่รวบรวมโดยนักวิทยาศาสตร์ซึ่งสะท้อนถึงลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์ สิ่งนี้แสดงออกมาในลักษณะใด? พิจารณาตัวอย่างจากชีวิต คนนั้นจึงไม่มีเวลาไปที่ร้านเพื่อซื้อเองพิซซ่าที่ชื่นชอบ ในตอนเย็นเขาจะยังหิวอยู่ ไม่สนองความต้องการทางสรีรวิทยาของเขา ตัวอย่างที่สองคือการได้รับตำแหน่งใหม่โดยพนักงานคนอื่นซึ่งไม่ได้เปิดโอกาสให้บุคคลนั้นแสดงออก ในกรณีใดความรู้สึกของเขาจะแข็งแกร่งที่สุด? แน่นอนในวินาทีนั้น
และสิ่งนี้แม้ว่าความต้องการทางสรีรวิทยาตามปิรามิดของ Maslow ก็ตามมาแต่แรก ในเวลาเดียวกัน นักจิตวิทยาได้ตั้งข้อสังเกตอีกอย่างหนึ่งที่น่าสนใจมาก เขาเชื่อมั่นว่าผู้ที่ไม่สนองความต้องการในระดับสูงสุดจะกลายเป็นเหยื่อของความคับข้องใจ เพราะเขาจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการของขั้นต่อไปได้ พูดอีกอย่างก็คือ สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องที่อยู่อาศัย การเดทที่ล้มเหลวจะไม่เป็นเรื่องร้ายแรง จากมุมมองนี้เองที่จิตวิทยาของความต้องการมองความหงุดหงิด
ทฤษฎีอื่นๆ
ความคับข้องใจในด้านจิตวิทยาคืออะไร? คำนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นสภาวะที่แสดงออกในรูปของความล้มเหลวและการหลอกลวง การคาดหวังที่ไร้สาระ และความผิดปกติของความตั้งใจ อารมณ์ดังกล่าวถือเป็นเรื่องบอบช้ำสำหรับบุคคล
เพื่อให้คำจำกัดความสั้น ๆ ของความคับข้องใจในด้านจิตวิทยา เป็นไปตามที่ Farber และ Brown บอกไว้ เป็นผลมาจากเงื่อนไขที่นำไปสู่การป้องกันและยับยั้งปฏิกิริยาที่คาดหวัง
ลอว์สันตีความตำแหน่งนี้ค่อนข้างแตกต่าง ในความเห็นของเขา คำจำกัดความของความคับข้องใจในจิตวิทยาคือความขัดแย้งของแนวโน้มสองประการ มันคือจุดประสงค์และปฏิกิริยา
ยังมีความเห็นของชิลเดและวอเตอร์เฮาส์ด้วยหากเราพิจารณาคำอธิบายของความคับข้องใจโดยสังเขป นี่คือข้อเท็จจริงของการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่ส่งผลโดยตรงต่อร่างกายมนุษย์ ในกรณีนี้ บุคคลประสบประสบการณ์ลักษณะเฉพาะ. พฤติกรรมของเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ซึ่งเกิดจากความยากลำบากที่ขวางทางไม่ได้ที่จะนำไปสู่เป้าหมาย
ตามคำกล่าวของ Mayer พฤติกรรมของมนุษย์นั้นแสดงออกได้จากสองศักยภาพ ประการแรกคือละครเกี่ยวกับพฤติกรรม ถูกกำหนดโดยประสบการณ์ชีวิต พันธุกรรม และสภาวะการพัฒนา ศักยภาพที่สองคือกระบวนการเลือกตั้งหรือการคัดเลือก ซึ่งรวมถึงกลไกที่เกิดขึ้นเมื่อแสดงความไม่พอใจ เช่นเดียวกับกลไกที่เกิดขึ้นในกรณีของกิจกรรมที่มีแรงจูงใจ
สัญญาณ
แนวคิดของความคับข้องใจในด้านจิตวิทยามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพฤติกรรมก้าวร้าวของแต่ละบุคคล ความเชื่อมโยงที่คล้ายคลึงกันนั้นสามารถติดตามได้ในแนวคิดนี้ ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับชาวฟรอยด์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงแนวคิดนีโอ-ฟรอยด์ด้วย แนวความคิดเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างความคับข้องใจกับพฤติกรรมก้าวร้าวได้กลายเป็นที่แพร่หลายในแนวทางทางจิตวิทยาอื่นๆ ตัวอย่างนี้คือการจัดประเภทที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Seoul Rosenzweig ประกอบด้วยสามรูปแบบของความคับข้องใจซึ่งแต่ละรูปแบบมีลักษณะอาการก้าวร้าว นี่คือ:
- รูปแบบพิเศษ. มีลักษณะเฉพาะด้วยความก้าวร้าวและความโกรธต่อวัตถุภายนอก สัญญาณในทางจิตวิทยาของความคับข้องใจประเภทนี้คือการตำหนิของบุคคลสำหรับความล้มเหลวในบุคคลอื่นหรือสถานการณ์
- รูปแบบแนะนำ. มันตรงกันข้ามกับครั้งแรก ในกรณีนี้ คนเริ่มโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวทั้งหมด
- แบบไม่ต้องรับโทษ. ปฏิกิริยาดังกล่าวต่อปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นเป็นลักษณะเฉพาะของคนเหล่านั้นที่ปฏิบัติต่อความล้มเหลวทั้งหมดของตนในเชิงปรัชญา ในขณะเดียวกัน ก็ถือว่าเหตุการณ์นั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือไม่สำคัญมากนัก
อย่างไรก็ตาม นิยามของความคับข้องใจในจิตวิทยาไม่ได้เป็นเพียงสภาวะที่มาพร้อมกับความก้าวร้าว ลักษณะทั่วไปของแนวทางที่มีอยู่ของวินัยนี้นำไปสู่การเลือกปฏิกิริยาต่อไปนี้ต่อสถานะเชิงลบนี้:
- พฤติกรรมก้าวร้าวในทิศทางต่างๆ
- regression ซึ่งเป็นระดับการตอบสนองดั้งเดิมที่สุด แสดงออก เช่น โดยการร้องไห้
- การแยกตัวออกจากสถานการณ์ซึ่งแสดงออกด้วยความพยายามที่จะแสดงให้เห็นถึงความไร้ประโยชน์ของเป้าหมายหรือในการตั้งภารกิจใหม่
การพรากจากกันและความผิดหวัง
แนวคิดของความหงุดหงิดมักสับสนกับลักษณะอื่นๆ ของสภาวะทางอารมณ์ กล่าวคือด้วยการกีดกันและความผิดหวัง เช่นเดียวกับสองสถานะสุดท้าย ความคับข้องใจปรากฏขึ้นหากไม่มีผลลัพธ์ที่คาดหวัง อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างบางประการระหว่างลักษณะเหล่านี้ คนท้อแท้จึงไม่ท้อถอย พวกเขายังคงไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ พวกเขาทำเช่นนี้แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น
นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างระหว่างความคับข้องใจและการกีดกัน รัฐแรกเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอุปสรรคที่เกิดขึ้นในการบรรลุเป้าหมายหรือความปรารถนาที่ไม่พอใจ การกีดกันเกิดขึ้นเนื่องจากไม่มีตัวตนของวัตถุหรือความเป็นไปได้ของความพึงพอใจความปรารถนา
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่เห็นได้ชัดเมื่อศึกษาหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาคือความหงุดหงิดและการกีดกันมีกลไกที่เกิดขึ้นร่วมกัน ติดตามตอนต่อไปได้ที่นี่ครับ สถานะของการกีดกันนำบุคคลไปสู่ความคับข้องใจซึ่งเป็นสาเหตุของการรุกรานต่อไป ตามมาด้วยความวิตกกังวลซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย ในจิตวิเคราะห์ เชื่อกันว่าการพัฒนาองค์ประกอบหนึ่งของบุคลิกภาพ คือ อัตตา เริ่มต้นอย่างแม่นยำด้วยความหงุดหงิด
พฤติกรรม
ผู้คนสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ที่น่าผิดหวังได้หลายวิธี
ในทางจิตวิทยา พฤติกรรมต่อไปนี้มีความโดดเด่น:
- ก้าวร้าว. ปฏิกิริยานี้พบได้บ่อยที่สุด การรุกรานเป็นสิ่งภายนอก (มุ่งเป้าไปที่วัตถุหรือคนแปลกหน้า) ปฏิกิริยาดังกล่าวต้องมาพร้อมกับความผิดหวัง ความโกรธ หรือการระคายเคือง มีความก้าวร้าวภายในด้วย ในกรณีนี้ ตัวแบบเองเป็นต้นเหตุของความคับข้องใจ ความก้าวร้าวของบุคคลนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกผิด ความละอาย หรือความสำนึกผิด
- มอเตอร์ตื่นเต้น. บุคคลที่อยู่ในสภาวะตึงเครียด คับข้องใจ หรือโกรธ สามารถกระทำการกระทำที่ไม่เป็นระเบียบและไร้จุดหมายได้ ตัวอย่างนี้คือตอนที่เขาวิ่งไปรอบๆ ห้องหรือบิดผมเป็นปอยนิ้ว
- ไม่แยแส. บางครั้งความตึงเครียดอาจอยู่ในรูปแบบตรงกันข้าม บุคคลนั้นจะเซื่องซึมและไม่แยแส ตัวอย่างเช่น เขาสามารถนอนได้เป็นชั่วโมงและมองเพดานโดยไม่ทำอะไรเลย
- หลบหนี. ปฏิกิริยานี้ไม่เพียงแต่ทางกายภาพเท่านั้น การหลบหนีสามารถทำได้ทางจิตวิทยา ตัวอย่างนี้จะหลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือพิมพ์ที่ส่งเสริมอารมณ์ด้านลบ
- การตรึง. บางครั้งบุคคลที่มีภาวะคับข้องใจจะยึดติดกับบางสิ่งหรือบางคน ตัวอย่างนี้คือความพยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อเข้ามหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง ซึ่งจบลงด้วยความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง
- ความเครียด. ปฏิกิริยาดังกล่าวอาจทำให้ร่างกายและจิตใจของมนุษย์อ่อนแอลง ความเครียดและความคับข้องใจทางจิตวิทยาได้รับการพิจารณาร่วมกัน ด้วยความเครียดที่ยืดเยื้อหรือมากเกินไป ผู้คนจะประสบกับสัญญาณทางสรีรวิทยาของสภาพที่คล้ายคลึงกัน เช่น ปวดหัวและความเหนื่อยล้าทั่วไป พวกเขาพัฒนาความดันโลหิตสูง แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่และหัวใจวาย
- ซึมเศร้า. ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ เชื้อชาติหรือวัฒนธรรม อาการซึมเศร้าเริ่มส่งผลกระทบต่อความอยากอาหารและการนอนหลับของบุคคล ความผาสุกและวิธีคิด ตลอดจนปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกคนอื่นๆ ในสังคม
- พฤติกรรมเสพติด. มันแสดงออกในการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดในทางที่ผิดซึ่งเป็นความพยายามที่ไร้ประโยชน์และในขณะเดียวกันก็พยายามทำลายล้างเพื่อต่อสู้กับความคับข้องใจ รวมถึงรูปแบบการกินที่นำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีและน้ำหนักเกิน
กลไกการพัฒนา
คำว่า หงุดหงิด แปลมาจากภาษาละตินว่า "ล้มเหลว", "หลอกลวง", "คาดหวังไร้สาระ" และ"ความผิดปกติของความตั้งใจ". ขั้นตอนของรัฐดังกล่าวดำเนินการดังนี้:
- การตั้งเป้าหมาย เพื่อให้บรรลุความต้องการของตนเอง แต่ละคนจำกัดการกระทำของตนเอง โดยกำหนดมาตรฐานไว้สำหรับตนเอง ในขั้นตอนนี้ กลไกของความคับข้องใจก็เกิดขึ้น
- ความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมาย หลังจากที่คนๆ หนึ่งตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของเขา เขาก็ลงมือทำเพื่อสิ่งนี้ ในขั้นตอนนี้ ความแข็งแกร่งทางศีลธรรมและทรัพยากรทางการเงินจำนวนมากสามารถนำไปใช้ได้
- แพ้. ขั้นตอนนี้เป็นพื้นฐานในการพัฒนาความคับข้องใจ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะยอมรับความพ่ายแพ้และไม่พังทลายไปพร้อม ๆ กัน ในกรณีนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปฏิกิริยาอันเจ็บปวดที่เกิดจากความหวังที่ไม่สำเร็จ
ขั้นตอนของการพัฒนาอารมณ์
คนในสภาพหงุดหงิดใจจะเป็นยังไง? จะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เขาอยู่ ในด้านจิตวิทยา มีหลายขั้นตอนในการพัฒนาอารมณ์ ซึ่งบางส่วนสามารถข้ามได้ในกรณีที่อารมณ์โล่ง
- ก้าวร้าว. มันเกิดขึ้นเกือบทุกครั้งและบางครั้งก็เป็นเพียงระยะสั้นเท่านั้น ในกรณีนี้บุคคลอาจสาบานหรือกระทืบเท้าด้วยความรำคาญ ความก้าวร้าวระหว่างความไม่พอใจอาจเป็นเรื่องระยะยาว สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีคนเริ่มประหม่าและโกรธมาก
- เปลี่ยน. ในขั้นต่อไปของการพัฒนาสภาวะทางอารมณ์ บุคคลพยายามที่จะออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน เขาเริ่มคิดค้นวิธีใหม่ๆ ให้ตัวเองเพื่อตอบสนองความต้องการของเขา
- ออฟเซ็ต. ในกรณีที่การทดแทนใช้ไม่ได้ผล ผู้คนเริ่มมองหาวิธีที่ง่ายที่สุดในการตอบสนองความต้องการ
- หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง. ในขั้นตอนนี้ บุคคลจะเริ่มมองหาด้านบวกของสิ่งที่เกิดขึ้น
- ถดถอย. นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง การถดถอยมีอยู่ในผู้มองโลกในแง่ร้าย คนพวกนี้เริ่มวิตกกังวลและคร่ำครวญจึงแสดงอารมณ์ออกมา
- เครียด ซึมเศร้า. ขั้นตอนนี้มีลักษณะอารมณ์ที่ลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งค่อนข้างยากที่จะฟื้นฟู ขั้นตอนนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนเสมอไป
- การตรึง. เวทีอารมณ์นี้เป็นขั้นตอนสุดท้าย เมื่อแก้ไขบุคคลจะทำข้อสรุปที่จำเป็นสำหรับตัวเองซึ่งทำให้เขาไม่สามารถเข้าสู่สถานการณ์ที่คล้ายกับสถานการณ์ปัจจุบันต่อไปได้ ที่นี่มีการรวบรวมความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับการไม่ได้รับความพึงพอใจ
ตามคำบอกของนักจิตวิทยา พฤติกรรมหนึ่งหรืออีกรูปแบบหนึ่งในกรณีของความคับข้องใจไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของความต้องการที่ไม่ได้รับ แต่ขึ้นกับธรรมชาติของบุคคลนั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เจ้าอารมณ์จะเริ่มกรีดร้องและโกรธ ผู้ที่วางเฉยหรือเศร้าโศกจะถอนตัวเข้าในตัวเอง ร่าเริงสามารถแสดงออกทางอารมณ์ได้หลากหลาย
ข้อดีข้อเสียของความหงุดหงิด
เมื่อคนมีภาวะดังกล่าว เราควรพิจารณาจากมุมมองใด? ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้. จิตวิทยาถือว่าความหงุดหงิดเป็นปรากฏการณ์ที่ส่งผลทั้งด้านลบและด้านบวก
ในแง่บวก เราสามารถพิจารณาแรงจูงใจของบุคคลที่ที่คำนึงถึงความผิดพลาดทั้งหมดของเขา รวมถึงการเอาชนะความยากลำบากในชีวิตและการเคลื่อนไหวไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นคงโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ ในกรณีเช่นนี้ ความคับข้องใจมีประโยชน์มาก
อย่างไรก็ตาม เมื่อสภาพเช่นนี้มาพร้อมกับความโกรธ ความพินาศ ความหงุดหงิด หรือความหดหู่ใจ และนำไปสู่ความนับถือตนเองที่ต่ำ คุณภาพชีวิตหรือความเครียดที่ถดถอย ก็ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นบวก
อย่างไรก็ตาม ความหงุดหงิดไม่สามารถถูกมองว่าเป็นปรากฏการณ์ที่ทำลายชีวิตคนเท่านั้น ตามที่นักจิตวิทยาหลายคนบอก มันทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล และเฉพาะเมื่อบุคคลถูกบังคับให้เอาชนะความยากลำบากและแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นต่อหน้าเขา เขาจะมีความเป็นอิสระมากขึ้น มีไหวพริบ และพร้อมสำหรับความประหลาดใจใดๆ นอกจากนี้ ความหงุดหงิดยังช่วยให้ผู้คนพัฒนากิจกรรม ความกล้าหาญ และความมุ่งมั่น การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมภาวะที่เกิดขึ้นใหม่ รวมทั้งต้องจัดการกับประสบการณ์ที่อาจทำให้เกิดอาการป่วยทางจิตต่างๆ
กำจัดความผิดหวัง
บุคคลจำเป็นต้องกำจัดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจโดยเร็วที่สุด ท้ายที่สุดแล้วสภาวะทางอารมณ์มีผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา เป็นไปได้ที่จะเอาชนะความคับข้องใจทั้งในระยะเริ่มต้นและระหว่างกระบวนการที่ยืดเยื้ออยู่แล้ว
หากความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจมาพร้อมกับความกลัว อารมณ์ซึมเศร้า และความหดหู่ทางพยาธิวิทยา ยาก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ Nootropics, ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทอื่น ๆยาจะช่วยให้สภาพของบุคคลมีเสถียรภาพ อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าการรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถขจัดปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ต้องใช้ร่วมกับวิธีการรักษาทางจิตเวช ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถใช้ทิศทางต่างๆ ได้:
- มีอยู่จริง. หากคนไม่เชื่อในตัวเองมาเป็นเวลานานแล้วเขาก็เริ่มสูญเสียความหมายของชีวิตไปทีละน้อย เมื่อใช้ทิศทางอัตถิภาวนิยม ผู้เชี่ยวชาญพยายามให้ผู้ป่วยของตนมีทิศทางต่อการยอมรับความเป็นจริง ซึ่งช่วยให้เขาจัดการกับผลด้านลบของกลไกที่ปกป้องบุคลิกภาพได้
- จิตบำบัดเชิงบวก. ทิศทางที่คล้ายคลึงกันนี้ใช้เพื่อปรับบุคคลให้เข้ากับปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่ แนวความคิดหลักของทิศทางนี้คือ การยืนยันว่าแต่ละคนมีความสำคัญต่อสังคม โดยมีข้อบกพร่อง คุณธรรม และประสบการณ์ทั้งหมด นักบำบัดใช้เทคนิคนี้เพื่อแยกบุคคลออกจากความต้องการที่ไม่ได้รับ ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยก็ประมวลผลสถานการณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งกลายเป็นสาเหตุของอาการไม่สบายทางจิต
- พฤติกรรมบำบัดทางปัญญา. ทิศทางดังกล่าวช่วยให้บุคคลได้รับทักษะในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ทางสังคมที่กำลังพัฒนารอบตัวเขา ผู้ป่วยในกรณีนี้เรียนรู้ที่จะตระหนักและติดตามความคิดของเขาที่ทำให้เขาวิตกกังวล
- จิตวิทยา. แนวทางในการทำงานกับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความคับข้องใจนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด Psychodrama ช่วยให้คนมองเห็นตัวเองและปัญหาของเขาด้วยด้านข้าง หลังจากนั้น มันจะง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะตระหนักถึงอุปสรรคที่เกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมายและแก้ไขพฤติกรรมของเขา
