ชีวิตว่าง ทำไงดี : คำแนะนำจากใจ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีเป็นที่ประจักษ์ในสมัยของเรา แต่ไม่อนุญาตให้ผู้คนรับมือกับความรู้สึกไร้ความหมายในการดำรงอยู่ของพวกเขา การดำรงอยู่ดูเหมือนจะเป็นสีเทาและว่างเปล่าสำหรับหลาย ๆ คน และเป็นการยากที่จะรับมือกับความรู้สึกนี้ คนที่ประสบปัญหาดังกล่าวควรถามตัวเองว่า ถ้ามีคนตัดสินใจเขียนหนังสือเกี่ยวกับชีวิตของเขา จะเรียกว่าอะไร? "ชีวิตที่ว่างเปล่าและน่าเศร้า" ที่อุทิศให้กับการดำรงอยู่ซ้ำซากจำเจ? หรือมันจะเป็นสิ่งพิมพ์ที่เรียกว่า "การผจญภัยและการผจญภัยของคนบ้าบิ่นที่สิ้นหวัง"? อยู่ในอำนาจของเราที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณจากน่าเบื่อและน่าเบื่อให้น่าสนใจและมีความหมาย เป็นไปได้ยังไง

ถามคำถามที่เป็นประโยชน์กับตัวเองเพื่อทำความเข้าใจ

ชีวิตที่ว่างเปล่าคือการที่เราสูญเสียโอกาสที่ความเป็นจริงให้ทุกวัน ตัวอย่างเช่น เราต้องการทำในสิ่งที่เรารัก แต่มีข้อแก้ตัวหลายร้อยข้อที่จะไม่ทำ ผู้ชายต้องการเข้าหาหญิงสาว แต่เขาไม่กล้า หญิงชราต้องการไปที่หลักสูตรที่น่าสนใจ แต่ดูเหมือนโง่สำหรับเธอ ส่งผลให้แต่ละคนมีชีวิตที่ว่างเปล่า เพื่อให้เข้าใจตัวเอง ควรตอบคำถามสองสามข้อ:

• ครั้งสุดท้ายที่คุณหัวเราะอย่างจริงใจคือเมื่อไหร่? อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข
• มีเพื่อนไหม ถ้าไม่ คุณจะเจอคนใหม่ได้ที่ไหน
• คุณมาจากบ้านไหนไกลที่สุด? คุณเดินทางมานานแค่ไหนแล้ว
• การเดินไกลครั้งสุดท้ายของคุณเป็นอย่างไร
• เหงื่อออกครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? คุณได้ออกกำลังกายในช่วงเดือนที่ผ่านมาหรือไม่

หลังจากตอบคำถามเหล่านี้ คุณจะเข้าใจสภาพปัจจุบันของคุณ และบางทีคำตอบเหล่านี้อาจเป็นแรงจูงใจที่จำเป็นในการเปลี่ยนชีวิตที่ว่างเปล่าให้กลายเป็นการดำรงอยู่อย่างมีสติและความหมาย

ลืมความกลัว

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความซ้ำซากจำเจในการดำรงอยู่ของพวกเขาประสบกับความกลัวมากมาย บางคนมีสติในขณะที่คนอื่นมองเห็นได้จากภายนอกเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ความกลัวทำให้การดำรงอยู่ของเราช้าลง ทำให้ไม่น่าสนใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างชีวิตที่สมบูรณ์และมีความหมายจากชีวิตที่ว่างเปล่า หากมีเพียงความกลัวเท่านั้นที่ดำรงอยู่ในจิตวิญญาณ หลายคนกลัวที่จะเขินอาย ถูกปฏิเสธ และดูโง่ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่ไปพร้อมกับโรคกลัวน้ำ? ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรพิเศษ โลกจะไม่ถล่ม และทุกอย่างยังคงดำเนินต่อไปตามปกติ

การตัดสินใจของเราอยู่ในมือเรา

ชีวิตว่างเปล่าของคนว่างๆ -อันที่จริงมันเป็นทางเลือกของพวกเขาเอง หากบุคคลดังกล่าวไม่ต้องการเอาชนะความกลัวของตนเอง การทำเช่นนี้เป็นการจำกัดความสามารถของตนเอง ทำให้ตนเองขึ้นอยู่กับสถานการณ์ พวกเขาควรจำไว้ว่าการดำรงอยู่ของเราไม่ได้เป็นเพียงความสุขและความสุขเสมอไป จะไม่มีใครพยายามจัดสภาพที่เหมาะสมที่สุดให้กับเรา ราวกับว่าเราเป็นพืชเรือนกระจกที่สร้างขึ้นสำหรับสภาวะที่วัดได้และได้รับการเลี้ยงดูอย่างดี ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความท้าทายที่เรายอมรับหรือไม่

ชีวิตว่างๆ ของคนว่างๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าบางครั้งพวกเขาไม่ต้องการยกนิ้วให้ความสุขของตัวเอง “ผมจะเปิดโรงเรียนสอนกีฬาของตัวเองไม่ได้ เพราะที่นี่มีปัญหามากมาย” ชายหนุ่มบอกกับตัวเอง อย่างไรก็ตาม อะไรอยู่เบื้องหลังวลีนี้ ปกติกลัวความล้มเหลว ในกรณีเช่นนี้ เราลืมไปว่าการไม่ทำอะไรเลยแย่ไปกว่าการพยายามก้าวไปสู่ความฝัน

สื่อสาร

หนึ่งในคำถามข้างต้นคือคุณมีเพื่อนหรือเปล่า “ชีวิตว่างเปล่า” เรามักพูดกับตัวเองว่า ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราต้องปิดตัวเองภายในกำแพงทั้งสี่ หรือถ้าการดำรงอยู่ดำเนินไปตามเส้นทางที่พ่ายแพ้ “บ้าน - ที่ทำงาน - บ้าน” การขาดปฏิสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ หรือกับเพื่อนเก่าสามารถสร้างความรู้สึกของการไร้ความหมายได้อย่างแท้จริง มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และสิ่งนี้ไม่สามารถพรากไปจากธรรมชาติของเขาได้

ข้อเสียของเราคือไปบ่อยกับสิ่งธรรมชาติที่ผู้สร้างวางไว้ในตัวเรา (หรือวิวัฒนาการ อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ) คุณไม่จำเป็นต้องหุบปาก ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถหาการสื่อสารได้ทุกที่ - เข้าร่วมหลักสูตรหรือชั้นเรียน พบปะใครบางคนบนอินเทอร์เน็ต ไปหาญาติ หลังจากทั้งหมด

ลองสิ่งใหม่ๆ

"ฉันใช้ชีวิตอย่างว่างเปล่า" บุคคลที่ปฏิเสธโดยไม่ได้ตั้งใจที่จะยอมให้ความแปลกใหม่เข้ามาในชีวิตประจำวันของเขากล่าว คุณไม่สามารถเอาชนะความซ้ำซากจำเจด้วยการทำสิ่งเดิมๆ ทุกวัน ดูภาพของอาหารแปลกใหม่บางอย่าง เมื่อมองดูแล้ว ก็เกิดความคิดว่า คนจะกินสิ่งนี้ได้อย่างไร? ส่วนใหญ่แล้วสำหรับพวกเขามันอร่อยมาก และใครที่ยังไม่เคยลองอาหารแปลกๆ ก็แค่แสดงความกล้าหาญออกมา

ลองสิ่งใหม่ๆ ในชีวิตกันไหม? บางทีคุณอาจจะสนใจในการเล่นสเก็ตบอร์ด? หรือสเก็ตน้ำแข็ง? คุณไม่สามารถเข้าใจได้จนกว่าคุณจะลอง ครั้งต่อไปที่คุณเห็นคนบนหลังม้า ให้ถามคนๆ นั้นว่าให้เวลาคุณขี่ห้านาทีได้ไหม

กำหนดคุณค่าของคุณ

ชีวิตมักจะว่างเปล่า เมื่อตัวเขาเองไม่รู้ว่าตัวเองอยากจะสู้เพื่ออะไร เกือบตลอดชีวิตของเรา เราหันไปหาคนอื่นเพื่อตอบคำถามว่าอะไรสำคัญ ในฐานะเด็ก แผนการและเป้าหมายของเราได้รับการชี้นำโดยพ่อแม่ของเรา เมื่อเราโตขึ้น เพื่อนฝูงและเพื่อนร่วมงานมีอิทธิพลต่อเรา ไม่ต้องพูดถึงสื่อที่ต่อเนื่องกำหนดอุดมคติของชีวิตที่มีความสุข แต่มีพวกเรากี่คนที่คิดเกี่ยวกับความฝันของตัวเองจริงๆ?

ถามตัวเองหน่อย:

• ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันเห็นในโลกรอบตัวฉันคืออะไร? อะไรคือเหตุผล?
• ใครคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตฉัน
• ความฝัน แผน แรงบันดาลใจของฉันคืออะไร
• ค่านิยมของฉันคืออะไร? ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของฉันเหมาะสมกับค่านิยมเหล่านี้อย่างไร

คำถามเหล่านี้ไม่สามารถตอบได้ภายในวันเดียว บางคนต้องใช้เวลาทั้งชีวิต ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะกลับไปหาพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า

กำหนด "โซนแห่งความสำเร็จ" ของคุณ

เมื่อชีวิตว่างเปล่าและไร้ความหมาย ผู้คนมักจะไม่เห็นคุณค่าในสิ่งที่พวกเขามี อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงในขณะนี้พวกเขาสามารถเป็นเจ้าของได้มาก ตัวอย่างเช่น สิ่งเหล่านี้คือเวลาสำรอง พรสวรรค์และทักษะที่พวกเขามี โอกาสที่ชีวิตมอบให้ หากชีวิตว่างเปล่า การเริ่มต้นโดยระบุด้านที่พรสวรรค์ของคุณอาจแสดงออกมาก็เป็นประโยชน์ เพื่อให้บรรลุการดำรงอยู่อย่างมีสติและมีความหมาย เราต้องเรียนรู้ที่จะมองข้ามเขตความสะดวกสบายของเราและประเมินความสามารถและความสามารถของเราอย่างมีสติโดยไม่ประมาท (หรือประเมินค่าสูงไป) ความสำคัญของพวกเขา

ทุกคนมีความสามารถ

เราทุกคนมีลักษณะเฉพาะที่สามารถทำให้เราประสบความสำเร็จได้ ทุกคนสามารถหาวิธีทำให้โลกรอบตัวดีขึ้นได้ในขณะเดียวกันก็ทำให้ชีวิตของตัวเองสมบูรณ์ยิ่งขึ้น อย่าให้ค่านิยมทางสังคมและการตัดสินมาขัดขวางไม่ให้คุณทำตามความฝัน ท้ายที่สุดมันเป็นพรสวรรค์และความสามารถที่สามารถนำไปสู่คุณถึงความหมายของชีวิต บรรดาผู้ที่ไม่พยายามตระหนักถึงทักษะเฉพาะของตนเอง ท้ายที่สุดพบว่าตัวเองถูกบังคับให้ทำงานเพื่อผู้อื่น ให้ปฏิบัติตามค่านิยมที่กำหนดจากภายนอก

"ชีวิตว่างเปล่า ความสุขที่ว่างเปล่า" พูดกับตัวเอง ซื้อรถอีกคัน หรือเสื้อโค้ทขนสัตว์ราคาแพงๆ เพื่อตอบสนองความต้องการของสังคม อย่างไรก็ตาม ความสุขในการบริโภคก็จางหายไปอย่างรวดเร็ว และหลังจากซื้อของมาจนครบแล้ว คุณต้องกลับสู่สภาพปกติที่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ บางคนต้องไปที่สำนักงานสีเทาและน่าเบื่ออีกครั้งเพื่อใช้เวลานานที่นั่นจนกว่าจะถึงเวลาที่มีความสุขเมื่อสามารถกลับบ้านได้ ใครบางคน - เพื่อเข้าร่วมชั้นเรียนและการบรรยายที่มหาวิทยาลัยในแบบพิเศษที่ผู้ปกครองหรือเพื่อน ๆ ได้เลือกไว้สำหรับเขา นั่นคือการลงโทษสำหรับการไม่สามารถระบุความสามารถของพวกเขาและหาวิธีที่จะนำไปใช้

ชีวิตที่ว่างเปล่า: จะทำอย่างไรถ้าเกิดความซบเซา? ท้าทายเป็นทางออก

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีปัญหาในชีวิตประจำวันมากเกินพอ แต่เมื่อมีคนคิดว่าความหมายของการดำรงอยู่ของเขาคืออะไรและทำไมเขาถึงดูน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจอยู่ตลอดเวลา ในกรณีเช่นนี้ "พริกไทย" อาจไม่เพียงพอ บางครั้งโชคชะตาเองก็ทำให้เกิดความสั่นสะเทือน ตัวอย่างเช่น คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวังก็รู้ว่าสุขภาพของเขาไม่ดี และหากเขาไม่เปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างเร่งด่วน ผลที่ตามมาจะไม่เป็นที่พอใจมากที่สุด ทันทีบุคคลดังกล่าวมีเป้าหมาย: เขาเริ่มดูแลตัวเองกินอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกาย

ในบางกรณี - ซึ่งเรียกว่ามีความสุขได้ - อำนาจที่สูงกว่า (หรือพระเจ้า) มีเมตตาต่อคนเหล่านี้ และอย่าส่งความทุกข์ทรมานเพิ่มเติมที่อาจทำให้พวกเขาสงบสติอารมณ์และนำพวกเขาออกจากสภาวะ ความเมื่อยล้า อย่างไรก็ตามไม่มีใครบอกว่าในกรณีเช่นนี้บุคคลไม่สามารถท้าทายตัวเองได้ ตั้งเป้าหมายที่อาจเป็นบททดสอบที่แท้จริงสำหรับคุณ

มันไม่ใช่แค่พิชิตยอดเขาเท่านั้น (แม้ว่าตัวเลือกนี้อาจจะเหมาะกับใครซักคนก็ตาม) การไปมหาวิทยาลัยโดยสูญเสียน้ำหนัก 20 กิโล จ่ายเงินกู้เพื่อการกุศล - แนวคิดเหล่านี้บางอย่างอาจดูเหมือนบ้าๆ บอๆ แต่จะช่วยให้คุณค้นพบความหมายของชีวิตได้อย่างรวดเร็ว และไม่ตกอยู่ในความสิ้นหวังเนื่องจากสุญญากาศที่มีอยู่จริง

หยุดคิดมาก

ความเครียดและความวิตกกังวลมากมายอาจเกิดจากแนวโน้มที่จะวิเคราะห์และไตร่ตรองชะตากรรมของตนเอง เราคิดมากเกินไปและลงมือทำน้อยเกินไป เรากำลังพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่รอเราอยู่ในอนาคต แต่ความรู้สึกสิ้นหวังจากการจดจ่ออยู่กับตัวเองนั้นไม่หายไป อันที่จริง ในช่วงเวลาเช่นนี้ เราก็แค่เสียเวลาไปเปล่าๆ

ความจริงก็คือไม่ว่าเราจะฉลาดแค่ไหน เราก็ไม่สามารถทำนายอนาคตของเราได้ เหตุการณ์บางครั้งอาจเกิดขึ้นในลักษณะที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด - ในกรณีที่บุคคลหยุดพูดนานเกินไปและไร้จุดหมายและดำเนินการบางอย่างแทน การรับรู้ธรรมชาติของชีวิตที่คาดเดาไม่ได้ เราสามารถหยุดคิดและประเมินสถานการณ์อย่างไม่รู้จบ และเริ่มใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ช่วยให้คุณเปิดใจรับความเป็นไปได้ของวันนี้

เชื่อในตัวเอง

เมื่อคนๆ หนึ่งเริ่มต่อสู้กับความไร้ความหมาย การหางานอดิเรกและเป้าหมายใหม่ๆ เขาอาจเผชิญปัญหาอย่างหนึ่ง: การแข่งขันขนาดมหึมา ด้วยเหตุผลนี้เองที่หลายคนขังตัวเองไว้ในเปลือกของความซ้ำซากจำเจในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว เพราะสิ่งนี้จะช่วยพวกเขาให้พ้นจากบาดแผลทางจิตใจเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนต้องการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง เขาพบว่ามีองค์กรหลายพันแห่งที่ทำธุรกิจแบบเดียวกัน และเพื่อให้ลูกค้าได้ผลิตภัณฑ์ที่ดี คุณต้องมีข้อได้เปรียบทางการแข่งขันที่สำคัญจริงๆ

ความสงสัยในตัวเองทำให้ล้มลงไปหลาย ๆ คน โยนพวกเขากลับไปเป็นกิจวัตรและความซ้ำซากจำเจอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม เมื่อเราหยุดเชื่อความเชื่อเชิงลบของเราเองหรือที่บังคับจากภายนอกเกี่ยวกับตัวเราหรือเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการทำ สิ่งนี้จะช่วยให้เราทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวาและมั่งคั่งขึ้น เป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จภายในเวลาไม่กี่วันหรือหลายเดือน เพื่อให้ชีวิตหยุดว่างเปล่า คุณต้องทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ และทำทุกวัน เท่านั้นจึงจะไขว่คว้าหาทิศทางที่ถูกต้อง ขจัดความไม่แน่นอน ความซ้ำซากจำเจ เบื่อหน่าย