รับมือกับความไม่แยแสอย่างไร? ทุกอย่างไม่ดีไม่มีอารมณ์ฉันไม่ต้องการอะไร: จะทำอย่างไร? ความไม่แยแส: อาการและการรักษา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

กำจัดความเกียจคร้านโดยเร็วที่สุดจะดีกว่า อย่าคิดว่าสภาพนี้จะผ่านไปเอง หากบุคคลนั้นแข็งแกร่งเขาจะรับมือกับความไม่แยแส หรือมากกว่าจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งจะไม่ยอมให้ตัวเองถูกนำเข้าสู่สภาวะเช่นนี้ แต่คนอ่อนแอสามารถรู้สึกเฉยเมย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่อ่อนไหวต่อสิ่งนี้คือคนที่ยอมจำนนต่อความรู้สึกในแง่ลบได้ง่าย หรือผู้ที่ระบบประสาทอยู่ในสภาพที่แตกสลาย เมื่อคนประเภทนี้อารมณ์ไม่ดีเป็นเวลานาน เหตุการณ์ที่เล็กที่สุดอาจทำให้ประสาทเสียได้

ไม่แยแส. ความทุกข์คืออะไร

วิธีจัดการกับความไม่แยแสและแนวคิดนี้มีความหมายอย่างไร? มีความเห็นของแพทย์ว่าความไม่แยแสเป็นวิธีการของร่างกายที่จะได้รับการปกป้องจากการโอเวอร์โหลด อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ไม่เสถียรของระบบประสาทของมนุษย์ ภูมิหลังทางอารมณ์เชิงลบ ซึ่งมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าทั่วไป

คนถูกปิดจากสิ่งเร้าภายนอก จึงทำให้ร่างกายฟื้นฟูความแข็งแรงและปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย

ในสภาวะที่ไม่แยแส คนๆ หนึ่งไม่มีอารมณ์ใดๆ ด้วยเหตุผลใดก็ตาม เขาเป็นอย่างแน่นอนไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่มีอะไรทำให้เขาพอใจ แต่ก็ไม่มีอะไรทำให้เขาไม่พอใจ คนไม่ต้องการคิดอะไร เขาไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากันและปรับแต่งในทางบวกได้ วิธีจัดการกับความไม่แยแส? เขาไม่รู้คำตอบของคำถามนี้อย่างแน่นอน

เมื่อคนอารมณ์ดี เขาวางแผนพรุ่งนี้ รอข่าวดี คิดจะใส่ชุดอะไร และในสภาพที่ไม่แยแส เขาไม่ต้องการที่จะวางแผนสำหรับอนาคต ตัวอย่างเช่น เขาไม่ได้คิดถึงวันหยุดที่กำลังจะมาถึงหรือกิจกรรมและงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์อื่นๆ สิ่งที่ทำให้คนพอใจเมื่อไม่นานมานี้ในสภาวะที่ไม่แยแสไม่ได้ส่งอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ อีกทั้งไม่หลงไหลไปกับกิจกรรมที่สร้างความสุขในอดีต พวกเขายุติการครอบครองภาพยนตร์ที่ก่อให้เกิดความอ่อนโยน

ฉันไม่อยากฟังเพลงโปรด เข้าเรียนในสถาบันการศึกษา และทำกิจกรรมเกี่ยวกับแรงงาน ในกรณีที่ญาติสนิทเริ่มบอกคนๆ หนึ่งอย่างไม่แยแสว่าเขาต้องการจะออกจากสถานะนี้ ปฏิกิริยาอาจรุนแรงและไม่เพียงพอ

ทำอะไรได้บ้าง? เริ่มต้นอย่างไร

รับมือกับความไม่แยแสอย่างไร? หากบุคคลอยู่ในสภาพนี้ ปัญหาก็คือเขาไม่สามารถมีสมาธิกับการทำสิ่งใดได้ ดูเหมือนว่าการดำเนินการใด ๆ ต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากเขา ไม่มีพลังงานสำหรับการดำเนินการตามแผน วิธีจัดการกับความไม่แยแส? ตอนนี้เราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง คุณมีความไม่แยแสจะทำอย่างไร

1. ก่อนทุกอย่างไม่ว่าในกรณีใดคุณควรเริ่มสถานการณ์ คุณไม่จำเป็นต้องผ่อนคลาย สิ่งแรกที่ต้องทำคือดึงตัวเองเข้าหากันและเริ่มควบคุมสถานการณ์ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปล่อยเธอไป
2. คนๆ หนึ่งต้องเริ่มปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่แยแสด้วยตัวเขาเอง คุณควรรู้ว่าคุณไม่ควรพึ่งพาความช่วยเหลือจากภายนอก แม้ว่าคนใกล้ชิดต้องการทำสิ่งนี้ เขาก็สามารถกระตุ้นการรุกรานของผู้ป่วยได้
3. ต้องจำไว้ว่าการปล่อยให้ตัวเองอยู่ในอารมณ์ขุ่นเคืองและอารมณ์เศร้าจะพาคุณออกจากวิถีชีวิตปกติของคุณเป็นเวลานาน

เทคนิคน่าสนใจจะทำให้คุณยิ้มได้

จะเอาชนะความไม่แยแสได้อย่างไร? มีเทคนิคหนึ่งซึ่งบุคคลในสถานะนี้จำเป็นต้องทำให้สถานการณ์แย่ลง คุณควรคิดถึงตัวเอง ว่าคุณเป็นคนที่โชคร้ายที่สุดในโลก คุณรู้สึกแย่มากๆ เป็นต้น จำเป็นต้องสร้างความไม่แยแสในรูปแบบที่ไร้สาระและตลกคือความสงสารตนเอง จะร้องไห้ก็ได้นะ

แต่คุณควรรู้ว่าวิธีนี้ไม่สามารถช่วยทุกคนได้ แต่เฉพาะผู้ที่มีอาการเฉื่อยชาเท่านั้น แต่ไม่ลึกและละเลยเกินไป นอกจากนี้ ผู้ที่มีอารมณ์ขันสามารถหัวเราะเยาะตัวเองได้ ประเภทของคนที่ล้มเหลวในการกำหนดค่าตัวเองใหม่ด้วยอารมณ์ขันในเชิงบวกควรลองวิธีอื่น

จะเอาชนะความไม่แยแสได้อย่างไร? หากบุคคลสามารถร้องไห้และรู้สึกเสียใจในตัวเองได้ ถือว่าเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีและเป็นการอบอุ่นร่างกายเพื่อออกจากการรับรู้ด้านลบความเป็นจริง หากคุณเพิ่งรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ก็มีความเป็นไปได้ที่คนๆ หนึ่งอาจต้องการพยายามดูแลตัวเองและออกจากภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อ

ตามใจตัวเอง คุณสมควรได้รับมัน

หลังจากรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของการหลุดพ้นจากความไม่แยแส รวมถึงเทคนิคที่ปรนเปรอตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถซื้อสิ่งที่คุณคิดมานานแล้วแต่ไม่กล้าซื้อ คุณยังสามารถไปร้านอาหาร, ใช้เวลาในบริษัทที่คุณต้องการ, สั่งของอร่อยๆ, อาจจะเป็นอาหารอันโอชะหรืออาหารอันโอชะ คุณต้องหยุดนับเงิน ปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการกระทำหรือรสชาติ ทุกวันของชีวิตผ่านไปและไม่สามารถทำซ้ำได้ ดังนั้นคุณต้องชื่นชมทุกช่วงเวลาและใช้มันให้สูงสุดเมื่อมีโอกาสเกิดขึ้น

ขยายขอบเขตของคุณ

ไม่แนะนำให้โฟกัสเรื่องเดิมๆ จำเป็นต้องเปลี่ยน, ไปนิทรรศการ, ไปพิพิธภัณฑ์, ไปดูหนัง, เดิน, เล่นกีฬา, สื่อสารกับคนอื่น หากคนๆ หนึ่งมีส่วนร่วมในด้านต่างๆ ของชีวิต การทำเช่นนี้จะทำให้เขามีโอกาสไม่ยึดติดกับบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง แต่เป็นการมองสิ่งเดียวกันจากมุมที่ต่างกัน

ควรดำเนินการอย่างไร

ก่อนอื่น คุณเพียงแค่ต้องเริ่มทำสิ่งที่คุณวางแผนไว้ก่อนหน้านี้และไม่คิดว่าทุกอย่างจะแย่ ในระยะแรกสามารถทำได้ด้วยกลไก ไม่เป็นไร เมื่อเวลาผ่านไปอารมณ์ที่ใช่ก็จะมาเองแหละดูเหมือนทุกอย่างจะแย่ คุณสามารถเขียนทุกสิ่งที่จำเป็นต้องแก้ไขหรือนำไปปฏิบัติบนกระดาษ แล้วทำทีละอย่าง

อย่าคิดมากว่าจะทำอย่างไรดี หรือปัญหาที่อาจเกิดขึ้น และอื่นๆ จะเป็นการดีหากมีกรณีจำนวนมากในช่วงเวลาสั้นๆ ดังนั้นคุณจะไม่สามารถเสียหัวใจได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม กิจกรรมที่เข้มข้นจะนำบุคคลออกจากสภาวะซึมเศร้า เขาจะลืมสิ่งที่ไม่แยแสต่อชีวิต เรียนรู้ที่จะชื่นชมทุกช่วงเวลา สนุกกับมัน สิ่งสำคัญคือการบังคับตัวเองให้เริ่มต้น

มาตรการป้องกันเพื่อช่วยให้บุคคลไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ามากขึ้น

กฎที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำคือความสามารถในการกระจายชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเดียวกันกับหุ่นยนต์ ขอแนะนำให้คิดค้นกิจกรรมใหม่ๆ ให้กับตัวเอง หากไม่มีจินตนาการเพียงพอ คุณสามารถสร้างกิจกรรมใหม่ๆ ให้ตัวเองได้โดยดูจากสิ่งที่คนอื่นชื่นชอบ บางทีกิจกรรมของใครบางคนอาจจะน่าพอใจ คุณยังสามารถเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ การเดินทางเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนและรับอารมณ์ใหม่ๆ

นวนิยายเรื่องใหม่ไม่เพียงช่วยให้อารมณ์เสีย แต่ยังทำให้อาการดีขึ้นได้หลายครั้ง

การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายมีประโยชน์มาก ในตอนแรก การออกกำลังกายเป็นชุดเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป การชาร์จจะกลายเป็นนิสัย และทุกอย่างจะกลายเป็นเรื่องง่ายและเรียบง่าย

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ว่ายน้ำวิ่ง เดิน หรือเล่นโยคะ ทุกคนสามารถเลือกอาชีพได้ตามใจชอบ บางคนชอบเพาะกายในขณะที่คนอื่นชอบพิลาทิส ไม่สำคัญว่าคนเราจะชอบกีฬาอะไร แต่สิ่งสำคัญคือเขาออกกำลังกาย ระหว่างการเล่นกีฬา การไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้น ดังนั้น สมองจึงเริ่มทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อกิจกรรมการทำงานหลักของบุคคล

การบำบัดน้ำสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ พวกเขาทำให้คนอารมณ์ดีและกระตุ้นความอยากอาหาร

ถ้าผิดพลาดประการใดก็ไม่ต้องโทษตัวเองและไม่ต้องเสียใจกับมัน หากคนๆ หนึ่งรู้สึกว่าอารมณ์ไม่ดีกำลังคืบคลานเข้ามา เขาจะต้องบังคับตัวเองให้นึกถึงสิ่งที่น่าพึงพอใจทันที

ปัญหาของผู้ชาย. nelug แสดงออกอย่างไรในตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้น? จะทำอย่างไร

เชื่อกันว่าความไม่แยแสในผู้ชายเกิดขึ้นน้อยกว่าผู้หญิง ในความเป็นจริงนี้ไม่เป็นความจริง ผู้หญิงมีอารมณ์มากกว่าผู้ชาย สำหรับประสบการณ์ ผู้ชายที่นี่มักมีภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส พวกเขามีเหตุผลมากมายที่จะอารมณ์ไม่ดี ประการแรก ถ้าผู้ชายแต่งงานแล้ว เขามีหน้าที่ดูแลครอบครัวของเขา ประการที่สอง ความล้มเหลวในที่ทำงานหรือในธุรกิจสามารถบ่อนทำลายสุขภาพของผู้ชายอย่างจริงจัง ความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามทำให้เกิดประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงมาก ผู้ชายมีความเสี่ยงสูง ไม่ใช่ทุกคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง เป็นต้น นอกจากนี้ พวกเขายังควบคุมอารมณ์ได้เกือบทุกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่สามารถผ่อนคลายและร้องไห้ได้ ว่าด้วยประสบการณ์ทางอารมณ์สั่งสมมา และสิ่งนี้อาจไม่จบลงด้วยดีสำหรับผู้ชาย เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าอายุขัยของผู้ชายนั้นน้อยกว่าผู้หญิง บ่อยครั้งที่ผู้ชายไม่แบ่งปันประสบการณ์กับคนอื่น แต่เก็บทุกอย่างไว้กับตัวเอง สถานการณ์นี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา

ผู้ชายโดยเฉพาะบ้านเราไม่ค่อยชินกับการเล่าปัญหาให้ใครฟัง ง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะสวมหน้ากากแห่งความผาสุกและประพฤติตนราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ในเรื่องนี้จะง่ายกว่าสำหรับผู้หญิง พวกเขาสามารถแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนหรือแม้แต่ร้องไห้ นอกจากนี้ ผู้หญิงสามารถจ่ายอารมณ์ที่บ้านได้ เธอสามารถตำหนิคู่รักของเธอสำหรับความโชคร้ายทั้งหมดของเธอ ร้องไห้ และเธอก็จะรู้สึกดีขึ้น และผู้ชายที่ไม่คุ้นเคยกับการแบ่งปันปัญหาของเขาจะสะสมทุกอย่างในตัวเอง สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึกซึ่งจะนำไปสู่การปรากฏตัวของความไม่แยแสความสิ้นหวัง

คุณสามารถรับรู้อาการซึมเศร้าของผู้ชายได้จากพฤติกรรมก้าวร้าว การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ยาเสพติด นอกจากนี้ ผู้ชายที่อยู่ในสถานะนี้ไม่มีอารมณ์เลย ความไม่แยแสเข้ามา เมื่อชายคนหนึ่งมึนเมา เขาสามารถปิดปัญหาได้ชั่วขณะหนึ่ง ในสถานการณ์นี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแอลกอฮอล์หรือวิธีการอื่นๆ ไม่สามารถแก้ปัญหาใดๆ ได้ และอาจจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น

ผู้ชายควรรู้ไว้ว่าโรคซึมเศร้ารักษาได้เหมือนโรคอื่นๆ อย่าอายเกี่ยวกับสิ่งนี้เพราะคุณต้องใช้วิธีการที่มีอยู่เพื่อออกจากสถานะนี้

ม้ามไม่แยแส. ทำอย่างไรไม่ให้เป็นโรคซึมเศร้า

มีคำว่าไม่แยแสในฤดูใบไม้ผลิ คุณควรรู้ว่าเกือบทุกคนได้รับผลกระทบจากโรคนี้ ตามกฎแล้วความไม่แยแสต่อชีวิตในฤดูใบไม้ผลินั้นเกิดจากการที่ร่างกายไม่ได้รับวิตามินเพียงพอในฤดูหนาว นอกจากนี้ ความไม่แยแสอาจเกิดขึ้นจากการรอบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น ถ้าบุคคลกำลังรอเหตุการณ์บางอย่าง อาจเป็นสิ่งที่สำคัญ เช่น งานแต่งงาน โดยปกติเพศที่ยุติธรรมกำลังรองานแต่งงาน นั่นคือเหตุผลที่ความไม่แยแสในผู้หญิงสามารถเชื่อมโยงกับความคาดหวังในบางสิ่งได้ นอกจากนี้ สถานะนี้อาจเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่รอคอยมานาน ตามกฎแล้วสภาวะที่ไม่แยแสในฤดูใบไม้ผลิผ่านไปตามกาลเวลา เพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลงในช่วงเวลาดังกล่าว ขอแนะนำให้หยุดพักจากการทำงาน พักผ่อน และเปลี่ยนไปทำสิ่งใหม่

ปัญหาของผู้หญิง. เหตุใดจึงเกิดขึ้น ปรากฏอย่างไร? จะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้

เมื่อพูดถึงเด็กผู้หญิง ความไม่แยแสเป็นเรื่องปกติหลังคลอด เนื่องมาจากการที่พวกเขารอคอยงานนี้มาอย่างยาวนาน นอกจากนี้ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะระเบิดอารมณ์

บวกกับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในทุกสิ่ง นอกจากนี้ร่างกายของผู้หญิงจะเหนื่อยในระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตรเขาต้องการที่จะผ่อนคลาย แต่อันที่จริงปรากฎว่าเด็กเล็กต้องการความสนใจเพิ่มขึ้นและเด็กผู้หญิงไม่สามารถนอนหลับและมีกำลังเพิ่มขึ้น เธอมีอาการอ่อนเพลียง่วงซึมไม่แยแส การสนับสนุนมีความสำคัญมากในช่วงเวลานี้ญาติ. พวกเขาสามารถช่วยเหลือผู้หญิง ให้เวลาเธอนอน นั่งหรือเดินกับลูกน้อยของเธอ ทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น เมื่อมองแวบแรก สิ่งเหล่านี้ดูธรรมดาและไม่ต้องการการเอาใจใส่เป็นพิเศษ แต่สำหรับผู้หญิงในระยะหลังคลอด สิ่งเหล่านี้จะมีประโยชน์มาก

การสนับสนุนจากสามีก็สำคัญเช่นกัน ถ้าเป็นไปได้เขาสามารถพักผ่อนได้ ดังนั้นเขาจะสนับสนุนภรรยาของเขาในทางศีลธรรมและช่วยเธอทำงานบ้าน

โรคซึมเศร้า. โรคนี้คืออะไร

แนวคิดเหล่านี้เสริมซึ่งกันและกัน ประการแรก บุคคลจะซึมเศร้า ในที่สุดก็อาจกลายเป็นความไม่แยแส แล้วคุณไม่ต้องการอะไร คุณไม่มีเรี่ยวแรงเลย ดังนั้น เมื่อสัญญาณของภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้น คุณไม่ควรรักษาเพียงผิวเผิน ขอแนะนำให้ใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อออกจากสถานะนี้

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสมจะทำให้คนอารมณ์ดี จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ไม่ยอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าหลังถือเป็นบาปดังนั้นแม้ในมุมมองของศาสนาก็ไม่ควรปล่อยให้สภาพดังกล่าวในตัวเอง

ใครมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากความไม่แยแส ความซึมเศร้า - คนเห็นแก่ตัวหรือเห็นแก่ผู้อื่นมากกว่า?

เชื่อกันว่าคนที่มีลักษณะนิสัยเห็นแก่ตัวมักจะเป็นโรคซึมเศร้าและสิ้นหวังมากกว่าคนที่มุ่งหวังที่จะตอบแทนผู้อื่น ความจริงก็คือว่าคนเห็นแก่ตัวมีความเสี่ยงต่อความล้มเหลวใด ๆ ที่มุ่งไปในทิศทางของเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเกี่ยวข้องกับบุคคลที่ใกล้ชิดของเขา คนที่ไม่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองก็จะไม่ทำคิดถึงสิ่งที่ใครบางคนพูดเกี่ยวกับเขา เขาจะทำการสรุปและตัดสินใจอย่างเหมาะสม คนเห็นแก่ตัวมักจะคิดและ "คดเคี้ยว" ด้วยเหตุผลเพียงเล็กน้อย ผลที่ตามมาก็คือ ความคิดเห็นที่ไร้ความหมายสามารถกลายเป็นก้อนใหญ่ของการปฏิเสธได้ คนที่มีความคิดเช่นนั้นเกี่ยวกับตัวพวกเขาเองจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยอารมณ์ขันเพราะคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมประการหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์คือความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเอง คุณไม่ควรจริงจังกับทุกอย่างมากเกินไป คุณต้องผ่อนคลายและมองโลกรอบตัวคุณด้วยความอ่อนน้อม อดทน และมีอารมณ์ขัน

โภชนาการและการเล่นกีฬาที่เหมาะสมเป็นยารักษาความไม่แยแส

แนะนำให้รักษารูปร่างให้ดีด้วย การไหลเวียนของสมองส่งผลต่อกิจกรรมทางจิต นอกจากกิจกรรมกีฬาที่ต้องทำเพื่อรักษารูปร่างแล้ว ควรให้ความสำคัญกับโภชนาการเป็นพิเศษ

เมนูของบุคคลนั้นจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวซึ่งเต็มไปด้วยธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ อย่าละทิ้งการกินเพื่องาน ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นอาหารกลางวันเต็มรูปแบบและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณ คุณไม่ควรนำตัวเองไปสู่สภาวะที่คุณสามารถออกไปได้ด้วยการใช้ยาพิเศษเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะป้องกันโรคด้วยวิธีการป้องกันที่กล่าวข้างต้น

สรุป

ควรจำไว้ว่าความไม่แยแสอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย อย่างแน่นอนดังนั้นคุณควรเอาใจใส่คนใกล้ตัวและคนที่คุณรักมากขึ้น เซอร์ไพรส์พวกเขาบ่อยขึ้นและทำให้พวกเขาพอใจ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราทุกคนเป็นคนธรรมดาที่ต้องการความอบอุ่น ความสบาย และความเข้าใจเพียงเล็กน้อย จำเป็นต้องมอบให้กับผู้ที่อยู่ใกล้เราซึ่งเป็นที่รักของเรา สภาวะที่ไม่แยแสเป็นสิ่งที่อันตรายมาก เนื่องจากความช่วยเหลือจากภายนอกนั้นจำกัดมาก บุคคลสามารถออกจากสถานะนี้ได้ก็ต่อเมื่อเขาต้องการ