ความรู้สึกแย่ในใจ : จะทำอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ทุกคนเคยรู้สึกวิตกกังวลกันอย่างน้อยหนึ่งครั้ง สภาวะที่เหน็ดเหนื่อยและเหน็ดเหนื่อยจะนำไปสู่ความสมดุลทางจิตใจ ความรู้สึกดังกล่าวไม่อนุญาตให้คุณจดจ่อกับกิจวัตรประจำวันและกีดกันคุณจากความแข็งแกร่ง ความรู้สึกแย่ๆในจิตใจมาจากไหน

ความทรงจำของปีแรก

ความกลัวเป็นธรรมชาติของมนุษย์ ด้วยวิธีนี้ ธรรมชาติจึงดูแลรักษาสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง นี่เป็นปฏิกิริยาที่เพียงพอของร่างกายต่ออันตราย ซึ่งออกแบบมาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและข้อผิดพลาดที่ไม่จำเป็น ประสบการณ์ของบรรพบุรุษถ่ายทอดทางพันธุกรรม แปรสภาพเป็นความรู้ในระดับสัญชาตญาณ

มีตัวอย่างมากมายเช่น:

• ทารกแรกเกิดกลัวเสียงดัง
• เด็กที่ไม่มีประสบการณ์หกล้มเมื่อถูกขว้าง
• เสียงกรอบแกรบทำให้กล้ามเนื้อตึง;
• ความมืดทำให้คนไม่รู้จักกลัว ฯลฯ

ทั้งหมดนี้ถูกออกแบบตั้งแต่แรกเกิดเพื่อช่วยมนุษยชาติจากการสูญพันธุ์

อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความกลัวและความวิตกกังวลภายในคือการปรากฏตัวของความรู้สึกไม่ดีในจิตวิญญาณโดยไม่มีเหตุผล ไม่มีภัยคุกคามต่อชีวิตที่ชัดเจนและสุขภาพแต่ร่างกายมักประสบกับอาการเครียด ภาวะนี้แสดงออกในลักษณะต่อไปนี้ของปฏิกิริยาของร่างกาย:

• ใจสั่น;
• หายใจถี่;
• ปวดท้อง;
• ปวดหัว;
• คลื่นไส้
• เหงื่อออก

สัญญาณคล้ายคลึงกันปรากฏในทั้งสองเพศ ทุกวัย. เฉพาะการแสดงออกที่เด่นชัดมากขึ้นเท่านั้นที่เป็นไปได้ในลักษณะที่ละเอียดอ่อนและในช่วงระยะเวลาของความผันผวนของฮอร์โมน

ทำไมความรู้สึกแย่ๆถึงเกิดขึ้นบ่อยจัง

ในมุมมองของนักจิตวิทยา คนสมัยใหม่ก็เต็มไปด้วยข้อมูล มักมีความหมายเชิงลบและก้าวร้าวอย่างรุนแรง โทรทัศน์และอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยรายงานโศกนาฏกรรมและภัยพิบัติอย่างแท้จริง สมองเปลี่ยนประสบการณ์ของคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ เป็นผลให้ความรู้สึกไม่ดีเกิดขึ้นจากการตระหนักว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

แพทย์ระบุว่าความวิตกกังวลทางจิตเกิดจากโรคทางระบบประสาท ดังนั้นวิธีการต่อสู้จึงเสนอยา การเตรียมการจะถูกเลือกอย่างเคร่งครัดหลังจากการปรึกษาหารือส่วนตัวกับการกำหนดปริมาณของแต่ละบุคคล ด้วยระดับความวิตกกังวลเล็กน้อย จึงมีการกำหนดหลักสูตรทดลองของยากล่อมประสาทน้อยที่สุด ในกรณีของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ระยะเวลาของการใช้ยาสามารถขยายได้ถึงหกเดือนโดยค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้ยาระงับประสาท

ในสถานการณ์ที่ความรู้สึกไม่ดีนั้นรุนแรงและส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตผู้ป่วยระบุการรักษาผู้ป่วยใน ภายใต้เงื่อนไขของการสังเกตการณ์ตลอด 24 ชั่วโมงโดยผู้เชี่ยวชาญ ผู้ป่วยจะได้รับยาระงับประสาทร่วมกับยาแก้ซึมเศร้าที่มีปริมาณเพิ่มขึ้น

เมื่อรู้สึกวิตกกังวลน้อย สามารถบรรเทาได้ด้วยยาระงับประสาทอ่อนๆ ที่จำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

วันนี้ เมนูแนะนำหลักได้แก่:

• "วาเลอเรียน" เม็ด ใช้เวลา 2-3 สัปดาห์
• "Novo-Passit" แสดงเป็นเวลา 10-14 วัน
• "Persen" แนะนำให้ใช้ไม่เกินสองเดือน

นอกจากนี้ หากมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความรู้สึกแย่ๆ เราควรจำความเป็นไปได้ของจิตบำบัดด้วย

วิธีกำจัดรูปแบบความคิดเชิงลบ

ผู้เชี่ยวชาญรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากมายที่ออกแบบมาเพื่อขจัดความรู้สึกแย่ๆ ตลอดไป หลังจากผ่านการทดสอบเฉพาะทางจำนวนหนึ่งและผ่านการทดสอบบางอย่างแล้ว ผู้ป่วยจะได้รับการคัดเลือกวิธีการที่เหมาะสมในกรณีนี้โดยเฉพาะ หลักสูตรสามารถออกแบบได้ 10-15 ครั้ง ในการประชุมด้านจิตอายุรเวช ผู้ป่วยแสดงความกลัวและความคาดหวังเชิงลบของเขา สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและการสนับสนุนอย่างมืออาชีพช่วยให้คุณเผชิญกับความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุด การประสบกับสถานการณ์ที่รบกวนจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าและปรับการตอบสนองทางอารมณ์ต่อมัน ช่วยให้คุณควบคุมความกลัวได้

การสะกดจิตเป็นวิธีที่ไม่คาดฝันที่จะลืมเรื่องเลวร้ายลางสังหรณ์

ผู้ก่อตั้งวิธีนี้คือ Franz Mesmer แพทย์ชาวเยอรมัน เขาเชื่อว่าบุคคลหนึ่งสามารถคาดการณ์อนาคตและมีส่วนร่วมในการรักษาตนเองอยู่ในสภาวะของจิตใจใกล้กับภวังค์ ภายใต้อิทธิพลของความคิดเหล่านี้ เขาได้สร้างหลักคำสอน ซึ่งต่อมาได้ตั้งชื่อว่าการสะกดจิตเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา หัวข้อหลักมีพื้นฐานมาจากความจริงที่ว่าพลังอันเหลือเชื่อที่เรียกว่าของเหลวนั้นซ่อนอยู่ในร่างกายมนุษย์ ในกรณีที่มีการกระจายพลังงานในร่างกายไม่สม่ำเสมอ จะเกิดความล้มเหลวทั้งทางร่างกายและจิตใจ Mesmer เชื่อว่าการควบคุมของเหลวสามารถรักษาจิตวิญญาณและร่างกายได้

ที่น่าสนใจคือ การสะกดจิตซึ่งเพิ่งถือว่าเป็นการหลอกลวง ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการแล้วในการต่อสู้กับโรควิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก

ย้อนอดีต

กำจัดความกลัวด้วยวิธีนี้เกิดขึ้นในสองขั้นตอนหลัก:

• ค้นหาสาเหตุที่แท้จริง บ่อยครั้งที่บุคคลไม่สามารถรับรู้ได้อย่างอิสระว่าความวิตกกังวลของเขามีพื้นฐานมาจากอะไร การซึมซับในจิตใต้สำนึกทำให้เกิดสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิตในปัจจุบันจากส่วนลึกของความทรงจำ
• การยอมรับของผู้ป่วยจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ของตนเอง การทำงานผ่านความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจช่วยสร้างความรู้สึกควบคุมความกลัวได้ ที่นี่คุณต้องเลือกแบบฝึกหัดสำหรับการบำบัดด้วยตนเองในกรณีที่เกิดความตื่นตระหนกโดยไม่คาดคิดในอนาคต

ความรู้สึกไม่ดี. มุมมองที่ไม่ธรรมดา

ในทศวรรษที่ผ่านมา แนวความคิดเกี่ยวกับความลับและโครงสร้างพลังงานมีความชัดเจนลงตัวในชีวิตประจำวัน จากมุมมองของพื้นที่เหล่านี้ ความวิตกกังวลทางจิตไม่ได้เกี่ยวข้องกับโรคของจิตใจหรือสมอง ตามที่นักลึกลับสมัยใหม่ มีเหตุผลที่ชัดเจนกว่านี้:

• ข้อมูลเชิงลึกที่เข้าใจง่าย;
• ความทรงจำในอดีต;
• ใช้พลังงานส่วนตัวมากเกินไป

ลางสังหรณ์แห่งอนาคต

ทฤษฎีของข้อมูลสาขาเดียวกำลังได้รับการยืนยันมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยแนวคิดนี้ จึงสามารถอธิบายเหตุการณ์และความบังเอิญที่เหลือเชื่อที่สุดได้ โดยเฉพาะปรากฏการณ์พยากรณ์ วิญญาณเชื่อมต่อกับฐานทั่วไปและอ่านข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกที่เป็นไปได้ และหากอย่างน้อยหนึ่งสถานการณ์มีผลเชิงลบ สัญญาณเตือนจะถูกกระตุ้น ไม่จำเป็นที่จะต้องมีการตระหนักถึงแผนการที่น่าเศร้า แต่ตัวเลือกดังกล่าวเป็นไปได้ ดังนั้นรับประกันความรู้สึกกลัว

มักทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ก่อนออกเดินทาง ท้ายที่สุด อยู่บนท้องถนนซึ่งห่างไกลจากบ้าน ความน่าจะเป็นของเหตุการณ์ไม่คาดฝันมีมากขึ้นกว่าที่เคย แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกเหตุผลที่แท้จริงของความกลัวออกจากการไขลานตัวเองหลังจากเหตุการณ์อาชญากรรม แต่คนที่เคยเชื่อในสัญชาตญาณของเขาจะไม่ทิ้งความกลัวนั้นไว้โดยไม่สนใจอย่างแน่นอน

เปลี่ยนวิญญาณ

แนวคิดของการกลับชาติมาเกิดมาจากศาสนาตะวันออกและนำปรัชญาของการเกิดใหม่หลายครั้งในร่างที่แตกต่างกัน และไม่จำเป็นต้องเป็นคน โดดเด่นเป็นพิเศษด้วยการกระทำที่ไม่เหมาะสม พวกเขาสามารถสมควรที่จะจุติเป็นมอดหนึ่งวันหรือก้อนหินปูถนนที่ด้านล่างของบ่อน้ำร้างในขณะเดียวกันก็เชื่อว่าวิญญาณสามารถจดจำประสบการณ์ที่ผ่านมาได้ ยิ่งทำไม่สำเร็จ เมื่อเข้าสู่สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน จิตใต้สำนึกจะนำความคล้ายคลึงกับเหตุการณ์ในอดีตและรวมถึงคำเตือนเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นซ้ำซาก มีความรู้สึกไม่ดีในหัวใจของฉัน จะทำอย่างไรในกรณีนี้ - บุคคลนั้นไม่เข้าใจเนื่องจากไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับความกังวล ในขณะเดียวกัน ก็ไม่สามารถเพิกเฉยต่ออาการดังกล่าวได้เสมอไป ท้ายที่สุด แม้กระทั่งความวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัวก็สามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายกายที่จับต้องได้

พลังดูดเลือดและอีเกรเกอร์

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าแต่ละคนมีระดับศักยภาพและพลังงานอิสระของตนเอง ยิ่งสูงเท่าไหร่ สุขภาพและอารมณ์ก็จะดีขึ้นเท่านั้น ขอให้โชคดีมากับธุรกิจ ความปรารถนาเป็นจริงเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตาม เวอร์ชันย้อนกลับก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน ตัวแทนของสังคมที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่ผิดศีลธรรมและไม่ดีต่อสุขภาพมักประสบปัญหาการขาดอารมณ์ความรู้สึกเป็นประจำ นอกจากนี้ โศกนาฏกรรมส่วนบุคคลยังทำให้ความแข็งแกร่งและการใช้พลังงานสำรองลดลงอย่างรวดเร็ว การสื่อสารกับคนเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอยู่ใกล้กันและทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ ทำให้เกิดพลังงานอิสระไหลออก ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลไม่ชัดเจน

หลุมอุกกาบาตอันตราย

ไม่เพียงแต่แต่ละคนมีหน้าที่ของตัวเอง แต่โครงสร้างเช่น egregors ก็สามารถสร้างพลังงานได้เช่นกัน ลูกตุ้มพลังงานที่เกิดจากอารมณ์ร่วมของผู้คนมีอยู่เนื่องจากการป้อนอาหารจากสมัครพรรคพวก ยิ่งโครงสร้างทำลายล้างมากเท่าไร เศษส่วนของประจุก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้นเธอหยิบขึ้นมา

ลูกตุ้มที่ทำลายล้างมากที่สุด ได้แก่:

• แอลกอฮอล์;
• เสพติด;
• คลั่งศาสนา
• ก่อการร้าย

ไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าวเป็นการส่วนตัว การอภิปรายอย่างแข็งขันในหัวข้อที่รบกวน การตอบสนองทางอารมณ์ใดๆ จะทำให้พลังงานอิสระไหลออกสู่ช่องทาง egregore เป็นผลให้เกิดความปั่นป่วนและความรู้สึกวิตกกังวลในจิตวิญญาณ

หลักการป้องกันตัวเบื้องต้น

จะทำอย่างไรถ้าความรู้สึกไม่ดียังคงอยู่

อาการวิตกกังวลที่สังเกตพบนานเกินไปจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา มีโรคหลายอย่างที่ความกลัวเป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกัน คลินิกที่เคารพตนเองทุกแห่งจะเห็นนักประสาทวิทยาเป็นอย่างน้อย หากเหตุผลอยู่ในวงการแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะสงสัยทันที

ในสถานการณ์ที่ก่อนมีลางสังหรณ์ไม่ดีมีการกล่าวถึงเหตุการณ์เลวร้ายใด ๆ คุณควรยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่านี่เป็นเพียงความสงสัยและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ เพื่อให้จิตใจสงบ คุณสามารถทำสมาธิหรือไปโบสถ์ได้

ความรู้สึกแย่ๆ เกี่ยวกับการบินและเหตุการณ์ร้ายแรงที่คล้ายคลึงกันควรได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ เมื่อมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิต การทำให้ตัวเองไร้สาระเป็นพันๆ ครั้ง ก็ยังดีกว่าทำถูกแล้วรู้ตัวสายเกินไป

สถิติที่ทราบ: บนเครื่องบินและรถไฟเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุ จำนวนผู้โดยสารที่คืนตั๋วมากกว่าเที่ยวบินที่ปลอดภัย เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายสิ่งนี้ด้วยสิ่งอื่นนอกจากลางสังหรณ์ที่เป็นจริง

วิตกกังวลที่เกิดจากการสูญเสียพลังงานอิสระเป็นสิ่งที่น่าสงสัยที่สุด

การไม่มีเรี่ยวแรงทำให้คนง่วงขณะเดินทาง แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสังเกตว่ามีบางอย่างผิดปกติโดยปราศจากนิสัยชอบควบคุมตัวเองและความคิดของคุณ ความเหนื่อยล้าและความกังวลใจเริ่มดูเหมือนเป็นเรื่องปกติ ต้องใช้ความตั้งใจอย่างมากในการบังคับตัวเองให้วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น

ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์นี้คนมีโอกาสค้นหาสาเหตุและเปลี่ยนชีวิตของเขาตลอดไป