ขอบเขตส่วนบุคคล: คำจำกัดความ วิธีการสร้าง คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ทุกคนที่อยู่บนโลกนี้สร้างขอบเขตส่วนตัว บุคคลนั้นตัดสินใจว่าพวกเขาจะเป็นอะไร บุคคลมีสิทธิในการจัดการเวลาและพื้นที่ส่วนตัวตามที่เห็นสมควร แต่ทำไมบางคนถึงพบความสุขในชีวิต ในขณะที่บางคนกลับล้มเหลว? มาดูกัน

คำจำกัดความ

ขอบเขตส่วนบุคคลของบุคคลคืออะไร? นี่คือพื้นที่ที่บุคคลล้อมรอบตัวเขาและเกินกว่าที่เขาจะไม่อนุญาตให้คนแปลกหน้าเข้ามา นอกจากนี้ ไม่ควรใช้พื้นที่นี้อย่างแท้จริง ขอบเขตส่วนบุคคลมีทั้งทางร่างกายและจิตใจล้วนๆ ขอบเขตทางกายภาพนั้นกำหนดได้ไม่ยาก คุณยอมให้ใครเข้ามาใกล้คุณสักหนึ่งเมตร แต่ทุกคนไม่สามารถเข้าใกล้คุณได้ คุณจะย้ายออกจากคนที่ไม่คุ้นเคยที่เข้ามาใกล้เกินไป

และจะกำหนดขอบเขตส่วนตัวทางจิตวิทยาอย่างไร? สิ่งนี้ทำได้ยากกว่า บุคคลสื่อสารกับทุกคนในรูปแบบที่แตกต่างกันและสำหรับแต่ละบุคคลโดยเฉพาะแต่ละคนสร้างอุปสรรคของเขาเอง บางคนจะได้รับอนุญาตให้แตะในขณะที่คนอื่นไม่ได้รับอนุญาตให้แตะต้อง ใครบางคนจะเปิดเผยความลับของเขาและกับใครบางคนเขาจะพูดถึงสภาพอากาศเท่านั้น ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนี้หรือบุคคลนั้นอยู่ใกล้แค่ไหน คุณจะตอบสนองต่อสิ่งนั้นในรูปแบบต่างๆ และทัศนคติที่มีต่อบุคคลจะได้รับอิทธิพลจากความเห็นอกเห็นใจส่วนตัวและการตอบแทนความรู้สึกของคุณ บุคคลเป็นสิ่งมีชีวิตที่ค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่เขาจะสร้างขอบเขตทางจิตวิทยาอย่างถูกต้องและปกป้องพวกเขาจากการบุกรุกของผู้อื่น

ดู

ขอบเขตส่วนบุคคลของบุคคลคืออะไร? นักจิตวิทยาแบ่งพวกเขาออกเป็นสองประเภทหลัก:

1. อ่อน. ขอบเขตดังกล่าวสามารถละเมิดได้ง่าย ยิ่งกว่านั้น พวกเขายังถูกบุกรุกโดยทั้งคนรู้จักและคนแปลกหน้า หากบุคคลไม่สามารถถ่ายทอดวิธีปฏิบัติต่อคู่สนทนากับคู่สนทนาได้ ฝ่ายตรงข้ามก็จะทำตามที่เขาเห็นสมควร ขอบเขตส่วนบุคคลที่อ่อนแอนั้นมีอยู่ในคนอ่อนแอที่มีความนับถือตนเองต่ำและความรู้สึกนึกคิดที่ถูกกดขี่ บุคคลดังกล่าวจะไม่ปกป้องสิทธิของตน และจะอยู่ห่างจากบางสิ่งที่ร้ายแรงอยู่เสมอ โดยถือว่าตนเองไม่คู่ควรกับการกระทำบางอย่าง บุคคลดังกล่าวมีจิตใจดีและชอบช่วยเหลือผู้อื่น บุคคลที่มีขอบเขตส่วนตัวที่อ่อนแอจะทำบุญและตกลงที่จะมอบสิ่งสุดท้ายของเขาเพื่อทำให้คนอื่นพอใจและขัดสนมากขึ้น
2. พรมแดนแข็งแกร่ง. บุคคลที่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองและไม่ยอมให้ผู้อื่นละเมิดผลประโยชน์ของตนจะสร้างสิ่งที่มองไม่เห็นกำแพงทะลุทะลวงซึ่งจะยากไม่เพียง แต่สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคย แต่ยังสำหรับคนที่มีชื่อเสียงอีกด้วย จากภายนอก บุคคลดังกล่าวอาจดูเย็นชาและไม่ยอมใครง่ายๆ ความมั่นใจในตนเองและคุณสมบัติความเป็นผู้นำของพวกเขาสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หากมีคนตัดสินใจที่จะบุกรุกขอบเขตส่วนบุคคลของบุคคล คนๆ นี้จะถูกปฏิเสธและจะไม่ต้องการที่จะรุกล้ำในสิ่งที่บุคคลนั้นปกป้องอย่างดุเดือดอีกต่อไป บางคนอาจคิดว่าคนแบบนี้เหงา แต่ไม่มีอะไรเหมือนในชีวิตของพวกเขา เป็นเพียงการที่ผู้คนต้องการความเคารพในตัวเอง ไม่เพียงแต่ในที่ทำงาน แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย ทุกครัวเรือนรู้ขีดจำกัดความอดทนของบุคคลและจะไม่ข้ามมันไป เด็กที่เติบโตขึ้นมาในครอบครัวของบุคคลที่รู้ขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาตจะรับเอาระบบการปกป้องบุคลิกภาพของตนมาใช้โดยไม่รู้ตัว

พันธุ์

คนต้องรู้ขอบเขตของตัวเอง นี้จะช่วยให้เขารู้สึกสบายใจ นอกจากนี้ บุคคลนั้นจะต้องเข้าใจว่าส่วนใดของชีวิตที่ผู้คนควรได้รับโอกาสในการข้ามเส้น และในส่วนไหนที่ไม่ ขอบเขตบุคลิกภาพมีกี่ประเภท

1. กายภาพ. แต่ละคนรอบตัวเขามีระยะห่างซึ่งเขาไม่อนุญาตให้มีคนที่ไม่คุ้นเคย คุณต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรคือสิ่งที่ถือว่ายอมรับได้สำหรับคุณและอะไรที่ไม่เป็นที่ยอมรับ ถ้ามีคนเข้ามาใกล้คุณภายในระยะหนึ่งเมตร คุณจะตื่นตระหนกไหม? ครึ่งเมตรล่ะ? คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณยินดีที่จะสื่อสารกับคนแปลกหน้าในระยะทางเท่าใด เพื่อที่ในอนาคตคุณจะสามารถรักษาระยะห่างที่ใกล้เคียงกันและรู้สึกสบายใจได้เสมอ ตามมาด้วยกำหนดระยะห่างสำหรับบุคคลที่มีชื่อเสียงและใกล้เคียงที่สุด คุณต้องบอกให้คนอื่นรู้ว่าขีดจำกัดของคุณคืออะไรและเข้าใกล้คุณได้แค่ไหน
2. จิตวิทยา. แต่ละคนโดยอาศัยการศึกษาและการศึกษาของเขากำหนดขอบเขตสำหรับความรู้สึกและอารมณ์ บุคคลสามารถแสดงความรู้สึกของตนต่อสาธารณะและบุคคลจะซ่อนทุกอย่างภายใต้หน้ากากเนื่องจากในความเห็นของเขาอารมณ์เหล่านี้ไม่ควรปรากฏแก่ผู้อื่น คุณต้องเข้าใจว่าอารมณ์และความรู้สึกใดที่คุณคิดว่าเป็นสาธารณะและไม่ใช่ แล้วคุณจะไม่ต้องคิดทุกครั้งที่เจอสถานการณ์แบบเดียวกัน
3. จิตวิญญาณ. ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเชื่อในสิ่งที่ตนต้องการ และถ้าคุณเชื่อในพระเจ้า ก็อย่าให้ใครมาทำลายความมั่นใจของคุณ ผู้ไม่เชื่อในพระเจ้าสามารถกล่าวสุนทรพจน์ที่สวยงามซึ่งพระเจ้าไม่เคยมีอยู่จริง แต่คุณมีสิทธิ์ที่จะยืนกรานในตัวเอง และหากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ก็แค่ถอยห่างจากหัวข้อนี้
4. ไฟล์แนบโซเชียล แต่ละคนมีเพื่อน คนรู้จัก และญาติที่บุคคลหนึ่งติดต่อบ่อยกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นกับคนที่คุณรักคุณต้องสร้างขอบเขตส่วนตัวของสิ่งที่ได้รับอนุญาต คุณไม่สามารถปกป้องเพื่อนจากการถูกคนอื่นรังควานได้ แต่คุณสามารถจัดเวลาเพื่ออยู่คนเดียวกับคนที่คุณรักได้

เส้นขอบทำงานอย่างไร

คุณเคยได้ยินมามากเกี่ยวกับขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาต แต่ไม่ค่อยเข้าใจว่าขอบเขตส่วนบุคคลใช้ที่ใด จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับสามีได้อย่างไร? ฉันคิดเกี่ยวกับคำถามนี้ผู้หญิงคนใด ลองมาดูตัวอย่างเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์กัน สามีแสดงอำนาจของตนต่อภรรยากี่ครอบครัว? ถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของหมัด แต่ท้ายที่สุดแล้ว คนๆ หนึ่งจะไม่มีวันโบกแขนจนกว่าเขาจะอารมณ์เสีย ซึ่งหมายความว่าในตอนแรกบุคคลนั้นจะต้องตื่นเต้นและเริ่มกรีดร้อง จากนั้นจึงโบกมือและมองหาเป้าหมายที่จะเอาชนะ แต่ก่อนที่ผู้ชายจะเดือด เขาต้องขึ้นเสียงและเปลี่ยนไปใช้น้ำเสียงแบบใหม่ การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว แต่แม้แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในบุคลิกภาพได้ด้วยตาเปล่า

ผู้หญิงที่อาศัยอยู่กับสามีมาหลายปีรู้ดีถึงความโกรธของสามีในทุกขั้นตอน และถ้าเธอรู้สิ่งนี้ ขอบเขตส่วนตัวของเธอก็อ่อนแอเกินไป ผู้ชายสามารถเอาชนะเธอได้ก็ต่อเมื่อผู้หญิงคนนั้นยอมให้เขาทำ หากผู้หญิงมีขอบเขตที่เข้มแข็ง เธอจะไม่ยอมให้เนื้อคู่ของเธอขึ้นเสียงด้วยซ้ำ อย่าว่าแต่ตะโกน คุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ปกติกับผู้ชายหรือไม่? อย่าปล่อยให้เขาละเมิดขอบเขตส่วนตัวของคุณ เมื่อสามีขึ้นเสียง ตำหนิเขาในเรื่องนี้ หรือเพียงแค่ตักเตือนเขาด้วยวลีที่ว่า "ฉันจะไม่พูดกับคุณด้วยน้ำเสียงนั้น" ชายคนนั้นจะกลับสู่คำพูดปกติทันทีและหยุดเดือด และถ้าผู้หญิงไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ เธอก็จะต้องทนต่อการถูกเฆี่ยนตีตลอดไป และนั่นจะไม่ใช่ความผิดของสามีของเธอ แต่เป็นความผิดของเธอเอง จะกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลได้อย่างไร? หยุดเป็นพรมเช็ดเท้าและรับผิดชอบชีวิตด้วยมือของคุณเอง

ขยายขอบเขตส่วนตัว

คนควรเคารพตัวเอง หากไม่มีอยู่บุคคลนั้นจะยอมให้ตัวเองถูกดูหมิ่นและอับอายขายหน้า จะกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลได้อย่างไร? บุคคลต้องชัดเจนกับผู้อื่นว่าเขาจะไม่เปิดโอกาสให้ใครบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของเขา ทำอย่างไร? ขัดขวางทุกความพยายามของผู้คนที่จะเข้ามาในชีวิตของคุณ และทำทันที ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ต้องการบอกใครเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ ไม่มีใครบังคับคุณให้พูดถึงเรื่องนี้ได้ และเมื่อเพื่อนที่อยากรู้อยากเห็นมากเกินไปจะพยายามเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณและค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นที่นั่น คุณสามารถตอบทุกคำถามในลักษณะเดียวกัน ขอบคุณที่ให้ความสนใจ ฉันสบายดี หากคุณตอบในลักษณะนี้ทุกครั้ง ในไม่ช้าคุณจะไม่ถูกถามคำถามอีกต่อไป

ในทำนองเดียวกัน คุณควรสอนคนอื่นไม่ให้ล้ำเส้นในการปฏิบัติต่อคุณ คุณสังเกตเห็นว่าหลายคนโกรธคุณหรือไม่? ดังนั้นคุณปล่อยให้คนทำ อย่าให้คนอื่นระคายเคือง แต่อย่าฟังคำบ่นของคนอื่น มีคนเริ่มพูดถึงชะตากรรมที่โชคร้ายของเขา? ขัดจังหวะบุคคลและถามถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลนั้น ถ้าเขาโกรธเคืองและบอกว่าคุณเป็นเพื่อนที่ไม่ดี เนื่องจากคุณไม่ต้องการได้ยินเกี่ยวกับปัญหาของคนอื่น คุณสามารถตอบได้เสมอว่าคุณมีปัญหาในชีวิตมากพอ และคุณต้องการได้ยินเรื่องดีๆ ท้ายที่สุด สังเกตว่าเมื่อมีคนพูดถึงเรื่องดีๆ พวกเขาแทบจะไม่ทะเลาะกันเลย และเถียงกันว่าใครมีชีวิตที่ดีขึ้น และเมื่อมีคนบ่น บทสนทนามักจะกลายเป็นการดุ ขึ้นเสียง และอื่น ๆ อย่างจงใจป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ แล้วคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นอย่างไร

ทุกปัญหาตั้งแต่เด็ก

ทำไมคนเราถึงโตมาด้วยบุคลิกที่อ่อนแอ? ต้องค้นหาปัญหาทั้งหมดของบุคคลใด ๆ ในวัยเด็ก ทำไมผู้ปกครองถึงละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลของเด็ก? ผู้ปกครองที่มีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกมากเกินไปมักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าพวกเขาจะตรวจสอบอุณหภูมิของเด็กโดยไม่จำเป็นห้ามไม่ให้เขาวิ่งและซน การป้องกันมากเกินไปดังกล่าวจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าทารกจะเติบโตเป็นคนพึ่งพาซึ่งจะไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาได้ ดูเหมือนว่าขอบเขตที่นี่คืออะไร? เด็กจะเติบโตขึ้นมาอย่างไร้เดียงสาและไว้ใจได้ ดังนั้นเขาจะปล่อยให้ใครก็ตามที่ดูน่ารักและเป็นมิตรเข้าหาเขา แต่เจตจำนงของคนๆ หนึ่งอาจไม่ได้นิสัยดีอย่างที่สุด

พ่อแม่ที่ไม่ชอบเด็กก็เสี่ยงทำให้ขอบเขตส่วนตัวของลูกอ่อนแอลงเช่นกัน เด็กจะต้องได้รับความรักและความเสน่หาซึ่งหมายความว่าเขาจะมองหาความรู้สึกดังกล่าวจากด้านข้าง และเด็กจะมีความสุขกับใครก็ตามที่จะชอบเขาและสงสารเขา ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าจะยังคงอยู่กับบุคคลไปตลอดชีวิตและบุคคลนั้นไม่สามารถดำรงอยู่ได้ตามปกติ ความนับถือตนเองของเธอจะขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นและการประเมินประสิทธิภาพของมนุษย์

พ่อแม่จะละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของเด็กได้อย่างไร? ทุกคนเกิดมาพร้อมกับของใช้ส่วนตัว บุคคลนั้นควรมีแก้ว ถ้วย ส้อม ฯลฯ ของตัวเอง หากผู้ใหญ่หยิบของจากทารกและบอกเด็กว่าเป็นเรื่องปกติและคุณต้องสามารถแบ่งปันได้ จากนั้นเด็กอาจพัฒนาปมด้อยซึ่งเป็นที่นิยมเรียกว่าความเมตตา

สิ่งที่ต้องป้องกันจากการบุกรุกของคนอื่น

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขอบเขตส่วนบุคคล? Kovalev จะช่วยคุณในเรื่องนี้ คุณสามารถเปิดคู่มือการศึกษาฉบับใดก็ได้และเรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณลักษณะทั้งหมดของจิตวิทยามนุษย์ เหนือสิ่งอื่นใด Kovalev เขียนว่าคุณต้องปกป้องขอบเขตบุคลิกภาพของคุณจากการบุกรุกของผู้อื่น แต่เพื่อที่จะปกป้องบางสิ่ง คุณต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร

1. ของใช้ส่วนตัว. แต่ละคนมีสิ่งของที่มีค่าสำหรับเขาที่รักและมีความสำคัญสำหรับเขา สิ่งเหล่านี้ควรได้รับการปกป้องจากมือที่ผิด ถ้ามีคนเอาทรัพย์สินของคุณไปโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณต้องตำหนิบุคคลนั้น คิดว่าเห็นแก่ตัวไหม? ใช่. และค่อนข้างสมเหตุสมผล มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะแจกจ่ายสิ่งของของคุณให้กับทุกคนในแถว หากคุณตัดสินใจที่จะให้ใครยืมของบางอย่าง มันควรจะเป็นความปรารถนาส่วนตัวของคุณ วิธีอื่นในการรับสิ่งของจากคุณถือเป็นการละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลโดยตรง
2. เวลาส่วนตัว. บุคคลควรมีสิทธิที่จะใช้เวลากับตนเองเท่านั้น บุคคลไม่ควรมีปัญหาในการอยู่คนเดียวกับตัวเอง บุคคลไม่จำเป็นต้องไปที่ที่เพื่อนของเขาเรียกเขา เพียงเพราะเหตุผลที่คนต้องการพบเขาจริงๆ คุณควรจัดเวลาในชีวิตประจำวันให้อยู่คนเดียวกับความคิดและคิดถึงเรื่องส่วนตัว จิตวิทยาจะช่วยให้คุณสร้างขอบเขตส่วนบุคคล หนังสือ,ซึ่งคุณสามารถอ่านได้ในหัวข้อนี้มีชื่อเดียวกันกับปัญหาของคุณ และผู้แต่งคือ Jenny Miller และ Victoria Lambert
3. โซเชียลเน็ตเวิร์ก คนปกติทุกคนควรมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่มั่นคง ทุกคนมีเพื่อน ครอบครัว และคู่ชีวิต และกับคนประเภทนี้ คุณต้องสร้างขอบเขตส่วนบุคคลอย่างเหมาะสม จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างคนประเภทต่างๆได้อย่างไร? ฟังสัญชาตญาณของคุณสิ เรื่องแบบนี้ไม่ค่อยจะผิด
4. ความฝันและความปรารถนา คุณมีสิทธิ์ที่จะฝันและปรารถนาสิ่งใดๆ ความฝันของคุณไม่ควรถูกจำกัดหรือบังคับจากภายนอก ผู้คนสามารถทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ และไม่มีใครจำกัดเสรีภาพในการเลือกได้

ปฏิกิริยาต่อการละเมิดขอบเขตส่วนบุคคล

คนธรรมดาจะมีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อแขกที่ไม่ได้รับเชิญพยายามยัดจมูกที่อยากรู้อยากเห็นโดยที่เขาไม่ได้ขอให้ไป? การละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลในด้านจิตวิทยาสามารถระบุได้จากปฏิกิริยาหลายอย่าง บางคนมีอาการทางจิตในขณะที่คนอื่นมีอาการภายนอก

1. อารมณ์เชิงลบ. ประการแรก บุคคลที่มีพื้นที่ส่วนตัวถูกบุกรุกโดยใครบางคนเริ่มรู้สึกรำคาญมาก และนี่เป็นเรื่องปกติ นี่เป็นสัญญาณทางจิตวิทยาครั้งแรกว่าถึงเวลาต่อสู้กับแขกที่ไม่ได้รับเชิญ การละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลในกรณีนี้ไม่สำคัญเกินไป แต่เช่นเดียวกัน บุคคลจะรู้สึกไม่สบายใจกับความจริงที่ว่ามีคนบุกรุกพื้นที่ทางกายภาพหรือทางศีลธรรมของบุคคล
2. ปฏิกิริยา. คนที่เจ็บลึกจะตอบสนองทันที คนจะพยายามปกป้องตนเองจากผู้บุกรุก และหากล้มเหลว เขาก็จะดำเนินการโจมตี ในการตอบสนองบุคคลนั้นจะพยายามข้ามขอบเขตส่วนตัวที่ฝ่ายตรงข้ามอนุญาต
3. คำสบถ. ขั้นต่อไปที่บุคคลหนึ่งผ่านไปซึ่งพื้นที่ถูกบุกรุกเป็นการดูหมิ่น บุคคลนั้นจะดุผู้กระทำความผิดและขึ้นเสียงใส่เขา และถ้าทั้งหมดนี้ไม่ช่วย คนๆ นั้นก็จะโกรธและเริ่มกรีดร้อง
4. บาดเจ็บทางร่างกาย. หากคู่ต่อสู้ไม่เข้าใจถึงความจำเป็นในการหยุด บุคคลที่ถูกละเมิดขอบเขตอาจเปลี่ยนไปใช้หมัดได้ การแก้ปัญหาด้วยการใช้กำลังไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด แต่บางครั้งก็ไม่เหลืออะไรให้คนๆ หนึ่ง

วิธีฉลาดขึ้น

บุคคลควรแสดงขอบเขตส่วนตัวอย่างไร? นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้วิธีนี้ บุคคลควรหยุดคู่ต่อสู้ที่ก้าวไปไกลเกินไปหนึ่งครั้ง ผู้กระทำผิดของคุณต้องเข้าใจว่าเขาทำอะไรผิด และคุณจะไม่ทนต่อการปฏิบัติเช่นนั้น ดังนั้น คุณให้คำเตือนแก่บุคคลนั้นก่อน บุคคลนั้นเข้าใจว่าคุณควรได้รับการปฏิบัติอย่างไร แต่ครั้งต่อไปที่พวกเขาพบกัน คนๆ นั้นสามารถตรวจสอบขอบเขตของสิ่งที่ยอมรับได้อีกครั้ง และหากคู่ต่อสู้ถูกปฏิเสธอีกครั้ง เขาจะเข้าใจว่าคุณมั่นใจในขอบเขตของคุณ การรู้ว่าสิ่งใดเป็นที่ยอมรับได้นั้นมีประโยชน์มาก และไม่จำเป็นต้องพูดซ้ำกับคนอื่นหลายครั้งในสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถอนุญาตให้บุคคลข้ามเส้นได้

และถ้าคนไม่เข้าใจคำพูดของคุณและเชื่อที่คุณสามารถทนได้ คุณต้องหยุดสื่อสารกับคู่ต่อสู้คนนี้หรือตอบโต้การโจมตีของเขาอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้บุคคลนั้นควรเข้าใจว่าคุณไม่ได้ล้อเล่นและพร้อมที่จะปกป้องตัวเองจริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น วิธีการที่จะปรับวิธีการนั้นก็สามารถใช้ได้แม้ไม่ใช่วิธีที่มากที่สุด

หากต้องการให้คนอื่นเคารพขอบเขต คุณต้องเรียนรู้ที่จะเคารพขอบเขตของคนอื่น อย่าเล่นเป็นคนโง่หรือแสร้งทำเป็นไม่เข้าใจความต้องการของผู้อื่น ท้ายที่สุดแล้ว คนเหล่านี้สามารถข้ามพรมแดนของคุณและทำให้คุณไม่สะดวก

ติดตั้งตอนนี้ง่ายกว่าติดตั้งใหม่

ใครๆ ก็รู้จักวลีที่ว่า ลงมือทำทันที ดีกว่า ทำซ้ำในภายหลัง แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องรู้และอีกประการหนึ่งคือการนำความรู้ไปปฏิบัติ คุณกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลอย่างไร นักจิตวิทยารับรองว่าในตอนแรกคนส่วนใหญ่ยอมให้คนรู้จักใหม่มากมาย และจากนั้นก็เริ่มเรียกร้องอะไรบางอย่างจากผู้คนในทันที และกลายเป็นสถานการณ์ที่จู่ๆ ก็มีคนอ้างว่าเขาไม่เคยได้ยินมาก่อน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับคู่รักที่เพิ่งเริ่มต้น

ผู้หญิงให้ผู้ชายปิดก่อนแล้วจึงสร้างกำแพงที่ยากจะฝ่าฟันด้วยความปรารถนาทั้งหมด ผู้ชายเริ่มคิดว่าผู้หญิงคนนั้นตัดสินใจส่งเขาไปที่โซนเพื่อนและกำลังมองหาผู้หญิงที่เข้าถึงได้ง่ายกว่า แต่ที่จริงแล้ว ผู้หญิงคนนั้นต้องการเอาผู้ชายคนนั้นออกจากตัวเธอเล็กน้อย เพราะเธอไม่เป็นที่พอใจเมื่อมีคนละเมิดขอบเขตส่วนตัวของเธอ เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในสถานการณ์ที่อึดอัดและไม่ต้องแสดงเหตุผลให้คนอื่นเห็น คุณต้องแสดงออกมาทันทีตัวละครของคุณ แสดงขอบเขตของการอนุญาตทันทีและไม่ใช่ตามความเป็นจริง จากนั้นคุณจะไม่ต้องอารมณ์เสีย ขอโทษ และอายสำหรับพฤติกรรมแปลก ๆ ของคุณ อย่ากลัวที่จะแปลกต่อหน้าคนอื่น มันจะเลวร้ายกว่าถ้าคุณฝืนใจและทนต่อแรงกดดันจากคนรอบข้าง

การแก้ไขปัญหา

จะเรียนรู้ที่จะปกป้องขอบเขตส่วนตัวได้อย่างไร? บุคคลต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้ชีวิตเขาดีขึ้นอย่างมาก

1. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ หากคุณไม่รู้สึกอยากทำอะไรสักอย่างหรือไม่อยากไปที่ไหนสักแห่งก็ให้ปฏิเสธไป หากมีคนมาขอความช่วยเหลือจากคุณ และคุณมีเวลาและกำลังน้อยที่จะช่วยเหลือเขา ทางที่ดีควรปฏิเสธทันที ไม่ต้องกังวลว่าคุณทำร้ายเพื่อนอย่างใด คิดถึงตัวเองและความสนใจของตัวเองก่อนเสมอ ท้ายที่สุดแล้ว คนๆ หนึ่งมีหนึ่งชีวิต และคุณจำเป็นต้องใช้ชีวิตในแบบที่คุณจะไม่เสียใจในภายหลังว่าคุณทำสำเร็จได้เพียงน้อยนิด
2. ละทิ้งความรู้สึกผิดอย่างแรง คุณต้องการขยายขอบเขตส่วนตัวของคุณหรือไม่? แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ง่ายมาก ปฏิเสธคำขอของพวกเขาและพยายามกลบความรู้สึกผิด คุณต้องพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองเมื่อคุณปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างจากใครบางคน แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกดีราวกับว่าพวกเขาได้รับความช่วยเหลือ
3. อย่าแก้ตัว. หากคุณทำอะไรไม่ได้หรือไม่ต้องการเปิดเผยข้อมูลบางอย่าง คุณก็ไม่จำเป็นต้องทำ จำไว้ว่าคุณมีสิทธิส่วนบุคคลที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ อย่ากังวลและอย่าคิดว่าสิ่งที่เกี่ยวกับคุณคนอื่นคิดไม่ดี ไม่สำคัญว่าเพื่อนของคุณจะคิดอย่างไรกับคุณ ถ้าพวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีของคุณ พวกเขาจะไม่พูดอะไรที่ไม่ดี ถ้าคนเหล่านี้เป็นคนไม่คุ้นเคย พวกเขาจะไม่พบเหตุผลที่จะพูดคุยกับคุณ
4. อย่าหักโหม มีคนขุ่นเคืองคุณหรือปฏิเสธที่จะช่วยเหลือหรือไม่? อย่าดูถูกเป็นการดูหมิ่นส่วนตัว จำไว้ว่าทุกคนรวมถึงคุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธ ถ้าคุณไม่อยากทำอะไร แค่พูดกับตัวเขาเอง แต่จำไว้ว่าคนๆ นั้นสามารถบอกคุณได้อย่างตรงไปตรงมาว่าเขาจะไม่ช่วย
5. รู้สิทธิและความรับผิดชอบของคุณ บุคคลที่เข้าใจดีว่าเขาเป็นหนี้อะไรและจะไม่ประสบกับขอบเขตส่วนตัวที่อ่อนแอ บุคคลนั้นจะมีความมั่นใจในตนเองและพอเพียง

สร้างเขตสบายของตัวเอง

สร้างขอบเขตส่วนตัวอย่างไร? บุคคลต้องก่อร่างใหม่เล็กน้อยและเรียนรู้:

1. มั่นใจในตัวเอง. บุคคลที่คำนึงถึงความคิดเห็นของตนเองก่อนอื่นไม่ใช่ความคิดเห็นของผู้อื่นจะมีความสุข บุคคลเช่นนี้จะอธิบายให้คนอื่นฟังได้ง่ายว่าโซนไหนที่ตัวเองสบายใจอยู่ ซึ่งไม่สามารถละเมิดได้
2. ฝันและตั้งเป้าหมาย การฟื้นฟูขอบเขตส่วนบุคคลต้องเริ่มด้วยการตั้งความปรารถนาและเป้าหมายของคุณ บุคคลต้องไปที่ไหนสักแห่งในชีวิตนี้เท่านั้นจึงจะสามารถกลายเป็นบุคลิกที่กลมกลืนกัน มันง่ายเกินไปที่จะหลงทางในความเร่งรีบและคึกคักของเมืองเมื่อคุณเคลื่อนไหวโดยไม่มีไกด์
3. เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับผู้ที่ละเมิดขอบเขตของคุณ จำเป็นอย่างมีชั้นเชิง แต่ยังมั่นคงที่จะปฏิเสธทุกคนที่ละเมิดของคุณเขตความสะดวกสบาย. บุคคลดังกล่าวทำตัวน่าเกลียดและพวกเขาควรเข้าใจสิ่งนี้ หากมีคนลืมขอบเขตของคุณ อย่าลังเลที่จะเตือนเขาถึงขอบเขตเหล่านั้น จะเปลี่ยนขอบเขตส่วนบุคคลของคุณได้อย่างไร? หนังสือความมั่นใจในตนเองจะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้