มีคนทำไม่ดี และงานกลับไม่เป็นไปตามที่ควร และพวกเขาไม่เห็นคุณค่าพวกเขา และเด็ก ๆ ไม่เชื่อฟัง และเพื่อนร่วมงานก็เป็นคนซุบซิบ คนดังกล่าวสื่อสารในลักษณะของการร้องเรียนข้อกล่าวหาการคร่ำครวญ เหยื่อมาจากไหน? จะออกจากตำแหน่งนี้ได้อย่างไร? ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา Regina Enakaeva เชื่อว่าลักษณะเด่นของเหยื่อคือนิสัยที่รู้สึกเสียใจกับตัวเองตลอดเวลา ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่ง เหยื่อมักจะมองหาและพบผู้กระทำผิดภายนอกของปัญหาและความโชคร้ายทั้งหมดของเขา: เหตุการณ์, บุคคล, พฤติการณ์
แนวคิดทั่วไป
คนที่เลือกตำแหน่งเหยื่อให้ตัวเองก็มั่นใจมากว่าไม่ว่าเขาจะทำงานอะไรก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร ฉันต้องการโน้มน้าวเขาเพื่อพิสูจน์ว่าเขาจะประสบความสำเร็จสิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเอง แต่ข้อความใด ๆ สะดุดบนกำแพงหิน เขาไม่มั่นใจในความสามารถของเขา ไม่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง เขายินดีเปลี่ยนความรับผิดชอบให้บุคคลอื่น การถ่ายโอนความรับผิดชอบนี้ช่วยหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการเลือก ดูเหมือนว่าเขาจะยอมแพ้ในการมีความสุขตลอดไป
เขาอธิบายอย่างมีเหตุผลว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น เขาพิสูจน์ให้ทุกคนและกับตัวเองเห็นว่าเขาต้องพบกับความทุกข์ทรมาน ไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ เขาค่อยๆ พัฒนากลุ่มเพื่อนที่คล้ายคลึงกัน ถัดจากเขาคือคนที่ใช้เขาหรือพยายามโน้มน้าวเขา ความพยายามของทั้งครั้งแรกและครั้งที่สองเท่านั้นที่เสริมสร้างความมั่นใจในการลงโทษต่อความทุกข์ทรมาน วงจรอุบาทว์ก่อตัวขึ้น
นี่คือวิธีสร้างจุดยืนทางจิตวิทยาของเหยื่อ
สัญญาณและอาการของผู้เสียหาย
นักวิทยาศาสตร์ระบุสัญญาณดังกล่าวของตำแหน่งของเหยื่อในด้านจิตวิทยา:
- ความทุกข์ - คนสนใจแต่ปัจจัยลบ เขามองข้ามสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต
- จงใจเลือกตำแหน่งที่เสียเปรียบ - จากตัวเลือกทั้งหมด เขาเลือกตำแหน่งที่คำนึงถึงความสนใจของเขาน้อยที่สุด เขาจงใจจัดลำดับความสำคัญของผลประโยชน์ของผู้อื่น พูดง่ายๆ คือ เขาจงใจพลาดโอกาส
- รู้สึกหมดหนทาง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่คุณต้องดูแลตัวเอง เขาสามารถจัดการเรื่องคนอื่นได้สำเร็จ แก้ปัญหาที่ซับซ้อนในธุรกิจได้ แต่รู้สึกว่าตัวเองช่วยไม่ได้ในความขัดแย้งหรือความสัมพันธ์โดยตรง ดังนั้น ผู้ประกอบการและผู้จัดการที่ประสบความสำเร็จอาจถูกหลอกโดยภรรยาของเขา ผู้เชี่ยวชาญ หรือไม่สามารถวางแผนวันของเขา ไม่รู้วิธีทำอาหารเย็นให้ตัวเอง คนแบบนี้มักจะตกเป็นเหยื่อของคนไร้ยางอายและนักต้มตุ๋น
- สมเพชตัวเอง - ชีวิตของเขาสร้างขึ้นจากความทุกข์ทรมาน และการพลีชีพนี้เน้นย้ำ มาก่อนในชีวิต สำหรับคนธรรมดา ความทุกข์เป็นสัญญาณว่าบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิต แต่ผู้ตกเป็นเหยื่อรับรู้ความทุกข์ด้วยความปีติ นี่คือเหตุผลที่รู้สึกเสียใจกับตัวเอง เขาจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรทั้งนั้น
- ความล้มเหลวถาวร - ผู้ที่อยู่ในฐานะเหยื่อพบสถานการณ์ที่ยืนยันความไร้อำนาจของเขาและนำไปสู่ความทุกข์ทรมาน ตัวอย่างเช่น เขาปลุกการประชุมที่สำคัญ ผู้หญิงที่ฉลาดและดีแต่งงานกับผู้ชายที่เดินได้หรือผู้ชายที่โหดเหี้ยม ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถและมีความสามารถต้องทนรับการดูถูกจากผู้บังคับบัญชาของเขาทุกวัน มีตัวอย่างมากมายในชีวิตของเรา คุณลักษณะหลักคือการเสียสละและความเชื่อมั่นในความล้มเหลวของคนคนหนึ่งซึ่งถือว่าเป็นที่ยอมรับ
- ขาดเจตจำนงโดยสิ้นเชิง - บ่อยครั้งในชีวิตของเหยื่อมีความรู้สึกถึงความพินาศ พวกเขาชอบที่จะเปลี่ยนการตัดสินใจส่วนใหญ่ไปบนไหล่ของคนอื่น ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังรอเงื่อนไขบางอย่างเพื่อที่จะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา เงื่อนไขเหล่านี้เท่านั้นไม่เคยมาหรือไม่เพียงพอ คนผู้นั้นทนทุกข์อีกครั้งและรอ ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม
- นิสัยชอบจับผิด เหยื่อรู้เสมอว่าใครถูกตำหนิสำหรับความโชคร้ายของเขา อาจเป็นรัฐโชคชะตา ลูก สามี เจ้านาย เพื่อนบ้าน
- คนที่ตกเป็นเหยื่อมักจะดึงดูดความโชคร้าย คนทรยศ คนหลอกลวง พบกันตลอดทาง ชีวิตของเขาเต็มไปด้วยบาดแผลทางร่างกายและจิตใจ
เหตุผลที่คนๆ หนึ่งรับบทเป็นเหยื่อ
คนๆ หนึ่งมีนิสัยชอบเป็นเหยื่ออยู่ตลอดเวลา เหตุผลหลักที่เขารับบทเป็นเหยื่อ:
- เรียกร้องพ่อแม่มากเกินไปในขณะที่เขาไม่เคยพบพวกเขา พ่อแม่ที่เรียกร้องมากเกินไปมักจะแสดงความไม่พอใจกับลูก สิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัวต่อความล้มเหลวในตัวเขา เขากลัวที่จะไม่พิสูจน์ความหวังของแม่หรือพ่อ เขาทนทุกข์ทรมานจากความล้มเหลว และผลที่ได้คือเขาพัฒนาความเชื่อมั่นที่ชัดเจนว่าการเฉยเมยและการเฉยเมยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงคำวิจารณ์ และแม้ว่าเขาจะประสบความสำเร็จบ้าง พวกเขาก็เริ่มเรียกร้องจากเขามากขึ้นอีก
- เปรียบเทียบเด็กกับเพื่อนบ่อยๆ ไม่ใช่เพื่อเขา
ลักษณะของเด็กที่ตกเป็นเหยื่อ
เด็กที่เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่เขาได้รับการปฏิบัติอย่างเข้มงวดและเข้มงวด เปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง พัฒนาลักษณะดังต่อไปนี้:
- เขาเล่นกับความรู้สึกสงสารอยากดึงดูดความสนใจ
- การวิจารณ์อย่างเจ็บปวด
- รู้สึกละอายและรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง
- พยายามไม่ขัดแย้ง
- ไม่พอใจกับชีวิต
- ไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ สู้กลับ
- ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบให้ผู้อื่น
- ซึมเศร้าบ่อยๆ
โปรไฟล์เหยื่อผู้ใหญ่
เหยื่อผู้ใหญ่มีลักษณะดังต่อไปนี้:
- คนๆ หนึ่งจะรู้สึกขุ่นเคืองในตัวเองตลอดเวลา
- ชีวิตเขาเต็มไปด้วยการตำหนิตัวเอง
- ผู้ใหญ่มักจะพัฒนาปมด้อย
- สงสัยในตัวเอง
- ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น
สาเหตุของพฤติกรรมนี้
พฤติกรรมของเหยื่อที่เป็นมนุษย์คล้ายกับพฤติกรรมของเด็กที่ถูกทำร้าย ผู้ใหญ่รู้สึกพึ่งพาและทำอะไรไม่ถูก
ส่วนใหญ่มักจะเป็นสาเหตุของพฤติกรรมนี้ในวัยเด็ก:
- เลี้ยงลูกบนอุดมคติแห่งความทุกข์และการเสียสละ ตัวละครหลักของเด็กในวัยเด็กคือคนที่สละชีวิตเพื่อผู้อื่น ตัวอย่างดังกล่าวสามารถนำมาซึ่งคุณสมบัติที่ดีที่สุด ได้แก่ ความรักต่อผู้คน ความมุ่งมั่น ความแข็งแกร่ง แต่ในขณะเดียวกัน การเสียสละก็มีบทบาทในทางลบ โดยเน้นที่ความทุกข์ ความพินาศ ความผิดของวีรบุรุษผู้รอดชีวิตจากความทุกข์ทรมาน ซึ่งเป็นรูปแบบทัศนคติทางจิตใจที่การรับรู้และความรักหาได้เฉพาะเมื่อได้รับความทุกข์
- ตัวอย่างคนใกล้ชิดของญาติที่อยู่ในฐานะเหยื่อ บ่อยครั้งที่ผู้ใหญ่เล่นบทบาทของเหยื่อ พวกเขามักจะรับตำแหน่งนี้ และส่งต่อโมเดลพฤติกรรมนี้ให้เด็กโดยไม่รู้ตัว สำหรับเด็ก พฤติกรรมพ่อแม่หรือญาติสนิทสำคัญมากก็ก๊อปบ่อย
- ประสบการณ์บาดเจ็บในวัยเด็ก. หากเด็กประสบกับสถานการณ์ในวัยเด็กที่เขาทำอะไรไม่ถูกและถูกลิดรอนการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ เขาอาจประสบกับสถานการณ์ตึงเครียดในชีวิตผู้ใหญ่ด้วย
ความตระหนักในพฤติกรรมของคนๆ หนึ่งจะทำให้คนๆ หนึ่งมีอิสระในการเลือกอีกครั้ง และในขณะเดียวกันก็ต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาด้วย แต่เขาจะต้องเผชิญกับความโกรธ ความสิ้นหวัง ความเศร้า ความกลัว การต่อต้านยืนอยู่ในทางของการเปลี่ยนแปลง นั่นคือ บุคคลเข้าใจทุกอย่าง ตัดสินใจเปลี่ยนชีวิต แต่ในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เขากลับพบกับความวิตกกังวล ความตึงเครียด และรูปแบบพฤติกรรมปกติที่ใช้การได้ ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อจัดการกับทัศนคติที่ไม่ได้สติ
ตำแหน่งของเหยื่อในด้านจิตวิทยาหรือทัศนคติเชิงลบ
คนในวัยเด็กอาจมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับธรรมชาติของปัญหาและความล้มเหลวของพวกเขา เขาถูกขัดขวางโดยความกลัวและทัศนคติเกี่ยวกับสาเหตุของความสำเร็จหรือความล้มเหลวในชีวิต
การตั้งค่าทั่วไปคือ:
- "ปัญหาของฉัน ความล้มเหลว ความเจ็บป่วย เกิดจากการที่แวมไพร์ดูดพลังชีวิตทั้งหมด"
- "ความล้มเหลวทั้งหมดของฉันเกิดจากการได้รับความเสียหาย"
- "ความโชคร้าย ปัญหาและความเจ็บป่วยทั้งหมดเกิดจากบาปของฉัน บาปของบรรพบุรุษของฉัน"
- "ฉันเกิดภายใต้ดวงดาวที่โชคร้าย"
- "ปัญหาทั้งหมดของฉันเกิดจากความสัมพันธ์ที่ผิดกับพ่อแม่ของฉัน"
- "ปัญหาทั้งหมดของฉันเกิดจากการบาดเจ็บจากการคลอด"
- "ปัญหาทั้งหมดของฉันเกิดจากกรรมพันธุ์ที่ไม่ดี"
ทัศนคติเหล่านี้ได้รับการปลูกฝังอย่างแข็งขันในสื่อและสื่อ พวกเขามีผลอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของบุคคลและการรับรู้ของโลก
ยอมเป็นเหยื่อ
วันนี้ ผู้ใหญ่จำนวนมากใช้ชีวิตแบบนี้อย่างมีกำไรและสะดวกสบาย ตำแหน่งของเหยื่อมีข้อดีหลายประการเสมอ: ช่วยควบคุมความผิดของผู้อื่น ช่วยไม่ทำอะไรเลย เปลี่ยนความรับผิดชอบให้คนอื่น
โดยหลักการแล้ว ตำแหน่งนี้ไม่ได้แย่ไปกว่าบทบาทอื่นๆ ที่เราเล่นในชีวิต แต่มีลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่ง คือ ทำให้เกิดความรู้สึกไร้อำนาจ ไร้ค่า และส่งผลให้เกิดความเกลียดชังและริษยาผู้อื่น
การเป็นเหยื่อในความสัมพันธ์มีประโยชน์ทางด้านจิตใจหลายประการ ตามกฎแล้ว ผู้หญิงมีบทบาทนี้ เธอได้รับประโยชน์บางอย่างจากสถานการณ์นี้: เธอได้รับความสนใจจากผู้อื่น ความเห็นอกเห็นใจ การสนับสนุน และความช่วยเหลือ และในทางกลับกันไม่มีใครขออะไรจากเธอ การออกจากบทบาทนี้หมายถึงการสูญเสียทั้งความช่วยเหลือ การสนับสนุน และความสงสาร ดังนั้นเธอจึงเลือกตำแหน่งของเหยื่อครั้งแล้วครั้งเล่า
คนที่ถูกสังคมสงสารได้รับการอภัยมากและยอมให้มาก เหยื่อไม่จำเป็นต้องดิ้นรนเพื่ออะไร เธอได้รับการอภัยจากความผิดพลาดในที่ทำงานเพราะเธอมีปัญหาที่บ้าน และที่บ้านเธอได้รับการอภัยเพราะไม่ทานอาหารเย็น เธอทำในสิ่งที่เธอต้องการในขณะที่เธอไม่มีภาระผูกพันกับใคร นั่นคือบทบาทของเหยื่อมี "ข้อดี" ทางจิตวิทยาของตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะออกจากเกมจิตวิทยานี้
วิธีออกจากตำแหน่งเหยื่อ
นักจิตวิทยาเชื่อว่าคนๆ หนึ่งมีโอกาสที่จะมีบทบาทมากมายตลอดชีวิต - ในอาชีพ, ในความสัมพันธ์, ในบ้านเรือน.บทบาทที่ตรงกันข้ามกับเหยื่อคือบทบาทของบุคคลที่เป็นอิสระที่มีความสุข - ผู้สร้างและเจ้านายของชีวิต การจะเป็นคนแบบนี้ได้ คุณต้องหยุดความรู้สึกและมองว่าตัวเองเป็นเหยื่อ เปลี่ยนแปลงภายในและกลายเป็นเจ้าแห่งโชคชะตาของคุณเอง
จะกำจัดตำแหน่งเหยื่อได้อย่างไร? การออกจากบทบาทของเหยื่อ การเป็นคนที่มีความสุขนั้นเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก แต่ทุกคนมีโอกาสเช่นนั้น หากคนๆ หนึ่งเข้าใจว่าเขาไม่ต้องการรับบทเป็นเหยื่ออีกต่อไปและต้องการเปลี่ยนตำแหน่งชีวิตของเขาอย่างถาวร แต่รู้สึกว่าความแข็งแกร่งของเขาไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้ เขาควรติดต่อนักจิตวิทยา
นอกจากความช่วยเหลือจากมืออาชีพแล้ว ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และประสบการณ์ของคุณ
- เรียนรู้ที่จะเอาชนะความยากลำบากด้วยตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากบุคคลภายนอก
- ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่ร่าเริง คิดบวก และประสบความสำเร็จ
เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์
วิธีหนึ่งในการออกจากตำแหน่งเหยื่อคือ "เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์" ที่พัฒนาโดยแฮร์รี่ เครก นี่เป็นเทคนิคการส่งผลกระทบโดยตรงและง่ายมากและง่ายต่อการเรียนรู้
สาระสำคัญอยู่ที่ว่าอีกครั้งเมื่อคนจำเหตุการณ์เชิงลบสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเขาต้องกดนิ้วของเขาเบา ๆ หลาย ๆ ครั้งบนจุดใดจุดหนึ่งในร่างกายซึ่งเป็นจุดของพลังงาน ไหล
โดยส่วนใหญ่ วิธีนี้จะลดความกลัวและอารมณ์ด้านลบ
วิธีการแสดงเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์อย่างถูกต้องสามารถเรียนรู้ได้จากการดูวิดีโอ
เผชิญปัญหา
จะกำจัดตำแหน่งเหยื่อในทางจิตวิทยาได้อย่างไร? วิธีการเอาชนะความปรารถนาที่จะเล่นบทบาทของเหยื่อในทางจิตวิทยา
- อันดับแรก คุณควรหันเหความสนใจจากสาเหตุภายนอกของความล้มเหลวในตัวเอง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเข้าใจว่าความกลัวและข้อจำกัดใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่เติมเต็ม
- คุณต้องเริ่มทำงานกับตัวเอง พยายามเอาชนะทัศนคติเชิงลบด้วยตัวเอง
- กำหนดด้วยตัวคุณเองว่าความสำเร็จในชีวิตคืออะไร เชื่อมั่นในตัวเอง มองโลกในแง่ดี
- มุ่งมั่นในทุกวิถีทางเพื่อการตระหนักรู้ในตนเองในสังคม การงาน ความสัมพันธ์
ต้องทำตัวให้เหมือนผู้ใหญ่
ตำแหน่งของเหยื่อนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่สามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้ นักจิตวิทยา Wayne Dyer เชื่อว่าการที่จะหลุดพ้นจากการเป็นเหยื่อ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำสองข้อ:
- เชื่อในความสำคัญของคุณในโลกนี้และปกป้องมันในทุกวิถีทาง อย่าให้ใครดูถูกหรือท้าทายความสำคัญของคุณ อย่าทำให้ตัวเองต่ำกว่าคนอื่น
- เริ่มทำตัวเข้มแข็งและมีจุดมุ่งหมาย คุณควรเริ่มทำงานกับตัวเองและพัฒนานิสัยของคนที่เป็นอิสระ อิสระ และเข้มแข็ง กำจัดการตำหนิติเตียนตนเองและการร้องเรียน อย่ารอของขวัญจากโชคชะตา จงพึ่งพาตัวเองและจุดแข็งของคุณเสมอ
เพื่อที่จะกำจัดบทบาทของเหยื่อให้ได้สักครั้ง คุณต้องเป็นเจ้าชีวิต
ความรู้สึกมั่นใจในตนเอง มั่นใจ อิสระ เป็นพื้นฐานของพฤติกรรมของคนเข้มแข็งและเป็นอิสระ
