พวกเราหลายคนมักคิดที่จะพัฒนาความสามารถทางจิต ความจำ หรือสมาธิของเรา นั่นคือวิธีการรับโปรแกรมพัฒนาสมอง เป็นที่ชัดเจนว่าการฝึกสมองที่ดีที่สุดคือการเรียนรู้ ในขณะที่การทำงานของสมองสามารถปรับปรุงได้ด้วยการเล่นกีฬา การเดินทาง และแม้แต่การสื่อสารทั่วไป
วิธีการพัฒนา
ในสมัยของเรา มีเครื่องจำลองสมองมากมาย คู่มือต่างๆ และแม้แต่หนังสือเพื่อการพัฒนาสมองที่เปิดเผยหัวข้อนี้ในวิธีที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุด
คุณยังสามารถใช้เครื่องจำลองออนไลน์บนอินเทอร์เน็ตเพื่อเพิ่มความสนใจ ความเร็วในการตอบสนอง และสมาธิ นอกจากนี้ยังมีเกมการศึกษาในปริมาณมาก นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาสมอง ซึ่งบางโปรแกรมได้รับการพัฒนาโดยมีส่วนร่วมของนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงในด้านประสาทวิทยาศาสตร์
วรรณกรรมที่มีประโยชน์
หลายคนต้องการสร้างและแบ่งปันความคิดที่ไม่ธรรมดาและแม้แต่โครงการต่างๆ ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในกิจกรรมประจำวันของพวกเขาและสามารถจดจำรายละเอียดที่สำคัญจำนวนมากได้ ในขณะเดียวกัน สมองของเราก็มักจะเป็นเพียงอุปสรรคในการไปสู่อนาคตที่สดใส
อุปสรรคที่ไม่สนใจความปรารถนา ความทะเยอทะยาน และเป้าหมายของเรา มีแต่ความปลอดภัยและการดูแลตนเอง และบ่อยครั้งตำแหน่งที่ได้เปรียบสำหรับเขาคือความเกียจคร้านธรรมดาและไม่เต็มใจที่จะทำอะไรบางอย่างที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดๆ
หนังสือที่จะแจกในบทความนี้ออกแบบมาเพื่อปลุกคุณให้ตื่นและทำให้สมองของคุณอยู่ในสภาพที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่
"การพัฒนาสมอง" โดย R. Sipe
เราทุกคนสามารถเป็นได้มากกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ แต่เราจะไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร? Roger Sipe โค้ชและมืออาชีพในสาขานี้ เชื่อว่าเราควรใช้สสารสีเทาของเราให้เกิดประสิทธิผลมากขึ้น และแนะนำให้เราพัฒนามัน
โดยธรรมชาติแล้ว หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ปราศจากความจริงทั่วไป ตัวอย่างเช่น เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องกำจัดกิจกรรมทั้งหมดที่ไม่เป็นประโยชน์กับคุณ กิจกรรมเหล่านี้รวมชั่วโมงการนอนที่เพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ ผู้เขียนแนะนำให้เลิกกังวลกับทุกสิ่งเล็กน้อย และแน่นอน คำแนะนำสุภาษิตเกี่ยวกับการผลักตัวเองออกจากเขตสบายของคุณอยู่ที่นั่น
หลังจากนี้ ผู้เขียนได้ย้ายไปใช้เทคนิคเฉพาะและสาธิตวิธีการจดจำข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด วิธีเพิ่มความเร็วในการอ่านในบางครั้งด้วยการทำแบบฝึกหัดง่ายๆ นอกจากนี้ ผู้เขียนยังอธิบายวิธีที่คุณสามารถช่วยให้สมองจัดการกับงาน ตั้งค่าลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง
"กฎของสมอง" โดย D. Medina
ไม่เหมือนผู้เขียนคนก่อน ผู้เชี่ยวชาญชื่อ John Medina เชื่อว่าคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายใด ๆ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิต แค่เข้าใจว่าการทำงานของสมองของเราทำงานอย่างไร
ในหนังสือของเขา ผู้เขียนอนุมานกฎสิบสองข้อสำหรับสมอง ตัวอย่างเช่น สมองสามารถดึงความสนใจได้เพียงสิบนาที หลังจากนั้นก็ต้องพัก โดยเปลี่ยนความสนใจไปที่วัตถุอื่น
ผู้เขียนเขียนว่าผู้หญิงจำรายละเอียดได้ดีกว่า ส่วนผู้ชายเข้าประเด็นได้ดีกว่า เขายังชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับเพียง 26 นาทีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้หลายเท่า หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับเรื่องสีเทาของคุณอย่างแน่นอน
"จำทุกอย่าง" A. Dumchev
เกี่ยวกับ Artur Dumchev พูดได้เลยว่าเขาจำทุกอย่างได้ ตัวอย่างเช่น เขาสามารถตั้งชื่อตัวเลข Pi เป็นทศนิยมจำนวนมากได้ ผู้เขียนคนนี้น่าเชื่อถือมากเมื่อพูดถึงการพัฒนาความจำ
เพื่อเริ่มต้น ผู้เขียนแนะนำให้ทำความเข้าใจว่าหน่วยความจำนี้ทำงานอย่างไร ตัวอย่างเช่น ประสบการณ์ ความกระตือรือร้น และความปรารถนาที่จะแบ่งปันข้อมูลกับผู้อื่น ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการจดจำแม้รายละเอียดที่เล็กที่สุด แต่อารมณ์แปรปรวนหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิง ทำให้ความสามารถนี้ลดลง
หลังจากนั้นผู้เขียนให้โปรแกรมเฉพาะสำหรับการพัฒนาสมอง กล่าวคือ งานเพื่อการท่องจำคำศัพท์ได้ดีขึ้น ผ่านการศึกษาภาษาต่างประเทศตลอดจนการจดจำรายการบรรยายและงานทั้งหมดโดยไม่ลืมชื่อเพื่อนใหม่พร้อมกับวันสำคัญต่างๆ ดังนั้น เพื่อที่จะจำความหมายของคำยากๆ ได้ ก็เพียงพอที่จะหาความสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับคำเหล่านั้น
"คนคิดอย่างไร" D. Chernyshev
ทำไมบางคนถึงเป็นแค่แหล่งรวมไอเดียดีๆ ในขณะที่คนอื่นๆ ยอมรับความโง่เขลาของพวกเขามานานแล้ว? ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ Dmitry Chernyshev เชื่อว่าสาเหตุของปรากฏการณ์นี้คือคนส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในโหมดนักบินอัตโนมัติ ดังนั้นพูดได้เลย โดยไม่ให้โอกาสตัวเองหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
เพื่อเอาตัวเองออกจากกับดักร้ายกาจที่ผู้คนขับเคลื่อนตัวเอง Chernyshev แนะนำให้รวมความคิดของคุณในชีวิตประจำวันอย่างมีสติและค้นหางานสำหรับตัวคุณเองเพื่อแก้ไข ตัวอย่างเช่น การไขปริศนาที่ซ้ำซากจำเจ ปริศนาอักษรไขว้ และอื่นๆ ที่เหมาะสมที่สุด
อย่าประมาทปัญหาที่ผู้เขียนค้นพบ เพราะจริงๆ แล้วความทันสมัยทำให้ทุกอย่างเป็นไปโดยอัตโนมัติ ทำให้ไม่มีที่ว่างให้คิด
"สติ" เอ็ม. วิลเลียมส์ และ ดี. เพนแมน
เราโหลดสสารสีเทาของเราด้วยข้อมูลจำนวนมหาศาล ซึ่งทำให้เกิดความเครียด และด้วยเหตุนี้ ผู้ใช้จึงโหลดได้มากขึ้นเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ Danny Penman และ Mark Williams เชื่อว่าการทำสมาธิสามารถช่วยทำลายวงจรอุบาทว์ได้
บอกได้เลยว่าไม่เกี่ยวกับแบบคลาสสิก นั่นคือ การทำสมาธิแบบพุทธ แต่เกี่ยวกับแบบพิเศษที่ทันสมัย ซึ่งได้รับการพัฒนาโดยทีมนักวิทยาศาสตร์และได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุขของสหราชอาณาจักรด้วย ก่อนจะสอนผู้อ่านให้คิดในรูปแบบใหม่ หนังสือเล่มนี้จะขอให้เขาเลิกคิดเสียก่อน มาสงบสุขกับตัวเองและกับกระแสจิตสำนึกเสียก่อน
แบบฝึกหัดในหนังสือเล่มนี้สามารถช่วยสร้างโครงสร้างความคิดของคุณและควบคุมมันได้ เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดการหายใจที่ง่ายที่สุด ผู้เขียนจะค่อยๆ นำคุณไปสู่แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ โดยนำคุณออกจากสถานะ "นักบินอัตโนมัติ" หนังสือเล่มนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมจากเล่มที่แล้ว
"ใจอยู่ยงคงกระพัน" A. ลิงเกอร์แมน
ชีวิตเป็นชุดของความยากลำบากมากมาย ไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน แต่ถ้าบางคนสามารถทำลายความยากลำบากที่เล็กที่สุดได้ คนอื่นก็สามารถทนต่อความยากลำบากที่ร้ายแรงที่สุดของชีวิต และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น หนังสือเล่มนี้จะบอกคุณถึงวิธีที่จะอยู่ในหมู่คนสุดท้าย
งานของ Alex Linkerman ไม่ได้เกี่ยวกับการบรรลุความสุขถาวร แต่เกี่ยวกับวิธีที่จะไม่หลงทางในเส้นทางสู่ความสุขนี้ ผู้เขียนซึ่งเป็นแพทย์ฝึกหัด ให้โอกาสและความรู้แก่ผู้อ่านในการปรับเปลี่ยนจิตใจ
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่วิ่งหนีปัญหา แต่ให้มองว่ามันเป็นโอกาสและเป็นแหล่งของความแข็งแกร่งที่เหลือเชื่อ อย่ามัวแต่รอปาฏิหาริย์ แต่จงเข้าใจให้แน่ว่าจะมีอุปสรรคมากมายขวางทางคุณ หนังสือเล่มนี้รุนแรงมาก แต่จริงใจสุดๆ
เครื่องฝึกสมอง Wikium
รอยต่อของเซลล์ประสาทสองเซลล์เรียกว่าไซแนปส์ และคุณต้องเพิ่มจำนวนอย่างต่อเนื่องหากต้องการพัฒนาความคิด โปรแกรมพัฒนาสมองในคอมพิวเตอร์ "วิกิอุม" ช่วยคุณได้
แนวคิดของ "การพัฒนาสมอง" จริงๆ แล้วครอบคลุมกระบวนการสร้าง ฟื้นฟู หรือเสริมสร้างความเชื่อมโยงของเซลล์ประสาทที่สูญเสียไป กระบวนการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในชุมชนวิทยาศาสตร์มักเรียกว่าการสร้างเซลล์ประสาท
กระบวนการต่างๆ เช่น การยอมรับข้อมูลที่เป็นข้อมูลใหม่ ตลอดจนการฝึกอบรมบางอย่าง จะสร้างไซแนปส์ใหม่
ระบบการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสมองทุกวัน "วิกิอุม" ประกอบด้วยกระบวนการวอร์มอัพและการฝึกตัวเอง ทั้งหมดนี้จะใช้เวลา 15 นาทีต่อวัน
เพื่อการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจน คุณต้องติดตามการพัฒนาของคุณ คุณต้องดูสถิติการออกกำลังกายของคุณเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับผลลัพธ์ของผู้ใช้ Wikium คนอื่นๆ
นอกจากหนังสือและแบบฝึกหัดเหล่านี้แล้ว ดนตรีคลาสสิกเพื่อการพัฒนาสมองไม่เพียงแต่ช่วยได้ แต่ยังขาดไม่ได้สำหรับคุณ ดังนั้นจึงควรใช้ร่วมกับเนื้อหาข้างต้นทั้งหมดด้วย
