ตอบคำถามยาก: "คุณจัดการกับความเหงาอย่างไร"

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ยิ่งมีความเป็นไปได้ทางเทคนิคในการสื่อสารมากขึ้น ผู้คนก็ยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยวจากสังคมแบบเดียวกันในระดับอารมณ์มากขึ้นเท่านั้น การสื่อสารแบบผิวเผินยิ่งทำให้รู้สึกโหยหามากขึ้นเท่านั้น หงุดหงิดกับภาพถ่ายที่ประสบความสำเร็จในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ภาพถ่ายของคนอื่น หากจู่ๆ คุณถามผู้ประสบภัยเช่นนี้ว่า “คุณรับมือกับความเหงาได้อย่างไร” - ทันใดนั้นคุณสามารถเห็นน้ำตาหรือปฏิกิริยาทางอารมณ์อื่น ๆ เป็นไปได้ไหมที่จะหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก

คำสาปแห่งความไม่เชื่อ

สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับการไม่สามารถสื่อสารได้คือความเชื่อของบุคคลว่าเขาไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและจริงจังได้ เชื่อว่าทุกคนคู่ควรกับความรัก ยกเว้นเขา แน่นอนว่ารากมาจากวัยเด็ก แต่จนกว่าคนที่ทนทุกข์จะสามารถให้อภัยพ่อแม่ของเขาได้ เขาไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้ ไม่มันคุ้มค่าที่จะลองเปลี่ยนสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว คุณสามารถทำได้และควรอยู่ต่อไป กับคำถามที่ไม่มีไหวพริบว่า “คุณรับมือกับความเหงาได้อย่างไร” - เป็นไปได้ที่จะให้คำตอบที่ตรงไปตรงมา: “ฉันไม่เหงาอีกต่อไปแล้ว (ก)”

ความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องธรรมชาติ

สิ่งแรกที่ต้องจำคือความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและไว้ใจได้ไม่ใช่อุดมคติที่สูงส่ง แต่เป็นบรรทัดฐานของการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ บางทีคุณอาจแค่มองหาคนผิดคนในความสัมพันธ์ ดังนั้นขั้นตอนแรกคือเปลี่ยนวงสังคมของคุณ วิธีกำจัดความเหงา? จิตวิทยาแนะนำให้มองหาการพบปะกับคนประเภทอื่น ไม่ใช่คนที่คุณคุ้นเคยกับการพบเจอรอบตัวคุณ คุณจะต้องใช้เทคนิคการสื่อสารใหม่ๆ และได้รับการฝึกฝนอย่างดีในการฝึกอบรมพิเศษ

ให้อะไรได้บ้าง

ขั้นตอนที่สองคือการวิเคราะห์ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของคุณต่อผู้อื่น ในเวลาเดียวกัน ไม่เพียงแต่ให้คุณค่ากับความรู้ทางวิชาชีพเท่านั้น แต่ยังให้คุณค่ากับความสามารถในการฟัง วิเคราะห์ และทำนายด้วย แน่นอนว่าคุณจะต้องใช้เวลาและคิดถึงตัวเองไม่เพียงเท่านั้น แต่จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะลงทุนบางอย่างในการสื่อสาร คุณจะไม่สามารถประสบความสำเร็จในการสื่อสารได้ ความรู้สึกเหงาและไร้ค่าซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความเหงาไม่ได้เกี่ยวข้องกับการขาดปฏิสัมพันธ์ แต่ขาดข้อมูลบางอย่าง (สำหรับจิตใจของคุณ) ดังนั้น คุณเพียงแค่ต้องจำสิ่งที่เคยทำให้พอใจและกระตุ้นความสนใจในชีวิตของคุณ และอย่าพยายามชดเชยการขาดข้อมูลโดยตรงจากผู้คน

สมบูรณ์แบบ

รับมือกับความเหงาอย่างไร? คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้คือ: "ฉันมองหาประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา วิเคราะห์สิ่งที่ฉันมีอยู่แล้ว พยายามคาดเดาความสนใจร่วมกัน และขยายขอบเขตงานอดิเรกของฉัน เพื่อที่ฉันจะได้มีโอกาสพูดคุยในหัวข้อต่างๆ" ท้ายที่สุด ไม่มีมิตรภาพใดที่ปราศจากความต้องการ ไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขจะพยายามโน้มน้าวใจเราเป็นอย่างอื่นเพียงใด มันเป็นเพียงว่าความรักที่เป็นมิตรนั้นไม่ได้ดึงเอาวัสดุ แต่มาจากอารมณ์ ซึ่งเป็นประเภทการเชื่อมต่อเช่นกัน

สำหรับคำถาม: “คุณจัดการกับความเหงาอย่างไร” - ไม่ได้ทำให้น้ำตาคุณต้องฝึกฝนความยากลำบากในการฝึกอบรมหรือกับนักจิตวิทยา มองหาญาติพี่น้องและเรียนรู้ที่จะดูแลข้อมูลของคุณตามความต้องการของคุณเอง การสื่อสารจะเกิดผลมากขึ้นหากมีผู้สื่อสารอิสระสองคนเข้าร่วม อย่าสิ้นหวังเพียงเชื่อว่ามีคนที่ดีกว่าที่คุณคุ้นเคย และเพิ่มโอกาสในการเป็นเพื่อนกับคนดีๆ ผ่านคนรู้จักใหม่ๆ