Lyudmila Petranovskaya เป็นคนที่น่าทึ่ง แม้ว่าเธอจะเห็นเป้าหมายของเธอในการช่วยเหลือเด็กที่ถูกทอดทิ้งโดยไม่มีพ่อแม่ แต่ความจริงแล้ว เธอช่วยให้พ่อแม่หลายคนเข้าใจแก่นแท้ของการศึกษามากขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับเด็ก ไม่เพียงแต่กับเด็กที่ถูกอุปถัมภ์เท่านั้น แต่ก่อนอื่นด้วยกับลูกๆ ของพวกเขาเองด้วย ในบทความ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับชีวประวัติ หนังสือของเธอ และทำความคุ้นเคยกับแนวคิดและความคิดที่เกี่ยวข้องมากที่สุดที่เธอแสดงออก
Lyudmila Petranovskaya: ชีวประวัติ
เกิดเมื่อวันที่ 20 เมษายน พ.ศ. 2510 ที่อุซเบกิสถาน นักปรัชญาจากการศึกษาครั้งแรก เธอได้รับการศึกษาด้านจิตวิทยาที่สถาบันจิตวิเคราะห์ เธอเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาครอบครัวและละครจิตเวช ในปี 2545 เธอได้รับรางวัลประธานาธิบดีแห่งสหพันธรัฐรัสเซียในด้านการศึกษา ในปี 2555 Lyudmila Petranovskaya ได้สร้างสถาบันเพื่อพัฒนาการจัดตำแหน่งครอบครัวสำหรับเด็กกำพร้า สถาบันเป็นองค์กรสาธารณะโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ สำหรับนักจิตวิทยา สิ่งสำคัญคือเด็กที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีพ่อแม่จะต้องไม่ไปโรงเรียนประจำ เพราะโลกนี้ไม่ปกติอย่างที่สุด
ในวงกว้าง Lyudmila Petranovskaya ซึ่งมีรูปถ่ายอยู่ด้านล่าง กลายเป็นที่รู้จักจากหนังสือของเธอเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกหนังสือนี้เขียนขึ้นเพื่อช่วยพ่อแม่อุปถัมภ์ แต่พ่อแม่ของเด็กที่ไม่ได้อุปถัมภ์พบว่ามีค่ามากมายในหนังสือเหล่านี้
หนังสือของเปตรานอฟสกายา
การเลี้ยงดู พ่อแม่ ความสัมพันธ์คือช่วงของปัญหาที่ Lyudmila Petranovskaya สำรวจ เด็กเป็นธีมหลักของหนังสือของเธอ ผลงานยอดนิยม: “ถ้าเป็นเด็กยาก”, “ถ้า”, “ลูกสองครอบครัว”, “ลบหนึ่ง? พลัสวัน!”, “ความลับซัพพอร์ต: สิ่งที่แนบมาในชีวิตของเด็ก”, “เด็กเลี้ยงคนหนึ่งมาที่ชั้นเรียน”
นอกจากนี้ เธอยังเป็นผู้นำ LiveJournal เขียนมากมายเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ: เกี่ยวกับการฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคล เกี่ยวกับประโยชน์ที่น่าสงสัยและข้อควรระวังด้านความปลอดภัย เกี่ยวกับความบอบช้ำในวัย เกี่ยวกับทักษะใหม่ ๆ รวมกับความคิดเก่า ๆ และสิ่งที่นำไปสู่ เกี่ยวกับ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ของผู้ปกครองและสิ่งที่เป็นประโยชน์ เกี่ยวข้อง และสัมผัสได้อีกมากมาย ในบทความสั้น ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะครอบคลุมงานทั้งหมดของบุคคลที่น่าทึ่งนี้มาพูดถึงหัวข้อเฉพาะที่ Lyudmila Petranovskaya ยกขึ้น มันไม่ใช่ธรรมเนียมที่จะพูดถึงมัน แต่มันทำให้เกิดปัญหามากมาย
พ่อแม่หมดไฟ
กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายได้รับการบันทึกและอธิบายในอเมริกาในศตวรรษที่ผ่านมา เชื่อกันว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่อยู่ในอาชีพช่วยเหลือเท่านั้น: นักสังคมสงเคราะห์, ครู, แพทย์ ฯลฯ นั่นคือคนที่ถูกบังคับให้อยู่ในสถานการณ์ของความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันเมื่อมีคนที่อ่อนแอกว่าและอ่อนแอกว่า ใกล้เคียง
การสื่อสารดังกล่าวทำให้เกิดความต้องการผู้ช่วยให้อยู่ในสภาพที่ร่าเริงและมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ซึ่งอันที่จริงเป็นสถานการณ์ตึงเครียดในระยะยาวที่ทำลายจิตใจ
แต่กลับกลายเป็นว่าอาการนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับพ่อแม่ แต่ไม่ใช่เรื่องปกติที่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ สถานการณ์ดังกล่าวไม่ได้รับการยอมรับจากสังคม ดังนั้นจึงไม่ใช่ธรรมเนียมที่จะช่วยผู้ปกครอง แม้ว่าทั้งครอบครัวจะทนทุกข์จากความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์
ระยะหมดไฟ
สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือสภาพไม่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน มันสะสมอย่างช้าๆ และค่อยเป็นค่อยไป ในระยะแรก คนๆ หนึ่งตระหนักว่าเขาเหนื่อยมาก แต่เขายังคงควบคุมตัวเองได้เนื่องจากสำนึกในหน้าที่ หากการพักผ่อนช่วงสั้นๆ ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สถานการณ์นี้ก็ถือว่าดี ลักษณะเฉพาะของระยะนี้คือการระคายเคือง
ในขั้นที่ 2 ความคิดที่ดึงตัวเองเข้าหากันและอดทนได้เข้ามาแทนที่ความคิดที่ไม่มีทางทนได้อีกต่อไป งานใหม่ใด ๆ ทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวัง ความอ่อนล้าทางประสาท น้ำตา ความไม่แยแส ไม่มีอะไรน่าพอใจ
ขั้นที่สามซึ่งถือว่ายากที่สุดคือการเสียรูปของบุคลิกภาพ เธอโดดเด่นด้วยความคิดที่ว่าไม่ใช่ฉันที่แย่ มันอยู่รอบๆ ปรสิต เด็กเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นอุปสรรค
กลุ่มเสี่ยง
กลุ่มเสี่ยงส่วนใหญ่เป็นแม่ที่มีลูกสองคนอายุต่างกันน้อยกว่าห้าปี พ่อแม่ที่ลูกป่วยบ่อย แม่ที่รวมครอบครัวและงาน ครอบครัวเลี้ยงเดี่ยว เมื่องานทั้งหมดตกบนไหล่ของพ่อแม่คนเดียว ครอบครัวที่มีสภาพความเป็นอยู่ที่ยากลำบาก ครอบครัวที่สถานการณ์ความขัดแย้งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
ผู้ใหญ่ที่เคยมีประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่สมบูรณ์ในอดีต การปรากฏตัวของ "พยาน" นั่นคือเมื่อเด็กประพฤติตัวไม่ดีต่อหน้าคนแปลกหน้า
ความเครียดที่ยิ่งใหญ่ มาจากปัญหาเล็กๆ น้อยๆ มากมาย ดังนั้นจากภายนอกดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลเพียงแค่ชีวิต แต่เมื่อคนๆ หนึ่งเหนื่อยแล้ว สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถทำให้เกิดอาการเสียได้ ปฏิกิริยาของความรู้สึกผิดที่ไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกผิดในการตอบโต้ และสถานการณ์ก็จะกลายเป็นวงจรอุบาทว์
ทำอย่างไร
กำจัดการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ทำสิ่งเดียวในครั้งเดียว ถ้าคุณทำงานก็ปล่อยให้มีคนดูแลลูกในเวลานี้ ถ้าคุณให้เวลากับลูก อย่าฟุ้งซ่านกับงาน
กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นทั้งหมด ขนมจีบก็เหมาะสำหรับมื้อเย็นด้วย ไม่ใช่สามคอร์สกับของหวาน มีแต่ของสำคัญที่สุดในบ้าน มอบหมายงาน ขอความช่วยเหลือ ดูแลตัวเอง
กำจัดความสมบูรณ์แบบ. ความปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งเป็นหนทางที่สั้นที่สุดสู่ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างระมัดระวังและแสดงความรักให้มากขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าความเหนื่อยล้าสะสมแล้ว คุณต้องเปลี่ยนไปใช้โหมดประหยัดพลังงาน ปริมาณการนอนหลับเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญ หาวิธีการนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง กินปกติ เดินเล่น ดื่มวิตามิน
ถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ในคนที่คุณรัก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสนับสนุนเขา: ล้อมรอบเขาด้วยความห่วงใย ให้อาหารเขา ให้โอกาสเขานอนหลับ กอด โรคหลอดเลือดสมอง นำอาหารเช้าเข้านอน
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมไหม
สำหรับผู้ปกครองทุกคน ไม่ว่าจะจริงๆหรือแค่วางแผนที่จะเริ่มเข้าใจตัวเองในบทบาทนี้ ฉันอยากจะแนะนำให้คุณอ่านหนังสือที่เขียนโดย Lyudmila Petranovskaya คุณจะพบกับสิ่งที่มีประโยชน์มากมายสำหรับตัวคุณเอง สิ่งที่ซับซ้อนบางอย่างจะกลายเป็นเรื่องง่ายและง่ายขึ้นมาก
นอกจากนี้ การสมัครวารสารสดของนักจิตวิทยายังคุ้มค่าอีกด้วย ซึ่งเธอได้แบ่งปันความคิดและพูดคุยเกี่ยวกับโครงการต่างๆ เป็นประจำ ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก "VKontakte" มีกลุ่มที่ไม่เป็นทางการของเธอซึ่งมีข้อมูลที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการศึกษาซึ่งมอบให้โดย Lyudmila Petranovskaya จิตวิทยาเป็นหัวข้อที่เข้าใจง่ายขึ้นในการนำเสนอ
นักจิตวิทยายังจัดสัมมนาสำหรับผู้ปกครองเป็นระยะ ซึ่งคุณจะได้รับข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกอย่างไรให้มีความสุข แต่ไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง จะหาจุดแข็งให้แม่ได้ที่ไหน และอื่นๆ อีกมากมาย ถามคำถามกับครูฝึก ส่วนตัว. เธอถือพวกเขาไม่เพียง แต่ในมอสโก แต่ยังอยู่ในเมืองใหญ่อื่น ๆ ของรัสเซียด้วย ตัวอย่างเช่น ไม่นานมานี้ มีการสัมมนาในครัสโนยาสค์และโนโวซีบีสค์ นอกจากนี้ยังมีโอกาสเข้าร่วมการบรรยายออนไลน์ของ Lyudmila Petranovskaya
