ASMR คืออะไร (การตอบสนองทางประสาทสัมผัสแบบอิสระ) - คำจำกัดความ คำอธิบายปรากฏการณ์ และข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

การตอบสนองต่อเส้นเมอริเดียนทางประสาทสัมผัสอัตโนมัติ (ASMR) เป็นแนวคิดที่ไม่เป็นที่รู้จักของคนทั่วไปจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ฉันต้องดูข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตเป็นเวลานานและอย่างระมัดระวัง เนื่องจากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าใจในอีกทางหนึ่งว่าทิศทางนี้เป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม ในระยะปัจจุบัน การค้นหา ASMR คืออะไรได้ง่ายขึ้นมาก และทิศทางนี้จะกล่าวถึงในรีวิว

เกี่ยวกับอะไร

แน่นอน ทุกคนแสดงปฏิกิริยาของตัวเองต่อโลกรอบตัวเขา บางคนไวต่อกลิ่นมาก ในขณะที่บางคนรู้สึกหงุดหงิดจากเสียงดังหรือแสงจ้า บางคนสามารถเป็นลมเมื่อเห็นเลือดหยดหนึ่งในขณะที่คนอื่นจะอารมณ์เสียเมื่อได้ยินเสียงการบดขยี้ นี่คือผลกระทบจากสิ่งเร้าภายนอกที่ส่งผลต่อจิตใจมนุษย์

หลายคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แต่ต้องสัมผัสกับความสุขของเสียงหรือสัมผัส ความรู้สึกดังกล่าวไม่สามารถควบคุมได้ เปรียบได้กับความรู้สึกที่ได้ยินขณะมีเสียงอันเป็นที่รักมากแต่งเพลงหรือดูหนังดีๆ

มีสำนวนในหมู่คนว่า "ขนลุก" ควรเข้าใจว่าเป็นการรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยราวกับว่าแมลงหลายร้อยตัวเริ่มคลานไปทั่วผิวหนังอย่างรวดเร็ว แต่อย่าสับสนกับอาการขนลุกที่เกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่น้ำเย็นเมื่อร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็ว กรณีแรกไม่เหมือนกรณีที่สองที่เกี่ยวข้องกับการได้รับความสุขอย่างใกล้ชิด

ปรากฎการณ์

จิตแพทย์ศึกษาปรากฏการณ์นี้ไม่มากพอ และนักวิทยาศาสตร์หลายคนมักสงสัยว่ามันมีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตเริ่มสนใจมัน

ในปี 2010 เจนนิเฟอร์ อัลเลน ได้สร้างกลุ่มบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ซึ่งเธอทุ่มเทให้กับการศึกษาผลกระทบนี้ ด้วยเหตุนี้ตัวย่อ ASMR จึงปรากฏขึ้น มันคืออะไรและจะทำอย่างไรกับมัน? ตัวย่อควรเข้าใจว่าเป็นความรู้สึกสบายที่ร่างกายเริ่มสัมผัสภายใต้อิทธิพลของสิ่งเร้าภายนอก

เงื่อนไขอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คาดไม่ถึงที่สุด และอาจเกิดจากการกระซิบ กระดาษเสียงกรอบแกรบ ปากกา การเคาะบนวัสดุบางอย่าง การลูบ เป็นต้น บางคนอาจตอบสนองต่อเสียงต่ำหรือเสียงเครื่องดนตรีได้

ผู้หญิงมักจะสัมผัสกับ ASMR ระหว่างจังหวะ อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยานี้ไม่ควรสับสนกับการเร้าอารมณ์ทางเพศ แนวคิดเหล่านี้ไม่มีอะไรเหมือนกัน โดยธรรมชาติแล้ว ปฏิกิริยาเมอริเดียนเป็นเหมือนการทำสมาธิมากกว่า

ปฏิกิริยาเมริเดียนที่หลากหลาย

คืออะไรASMR? นี่คือความรู้สึกที่ขนลุกที่น่ารื่นรมย์เริ่มปรากฏขึ้นในบริเวณท้ายทอย ต่อจากนั้นก็แผ่กระจายไปทั่วร่างกาย ในเวลาเดียวกัน อารมณ์จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อาการเครียดจะลดลง และบางคนอาจจะเผลอหลับไปก็ได้

ความรู้สึกเหล่านี้บางอย่างนำมาแต่สิ่งเร้าทางเสียงเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีคนที่สามารถทำให้ "ขนลุก" ได้อย่างอิสระโดยจดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ แม้ว่าการตอบสนองของเส้นลมปราณจะไม่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัวทางเพศ แต่บางคนที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของเส้นลมปราณเริ่มสัมผัสได้ไกลจากความรู้สึกสงบ

เน้นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจาก ASMR เท่ากัน มีผู้ใช้ที่ไม่แยแสกับปรากฏการณ์นี้ในขณะที่คนอื่น ๆ รู้สึกหงุดหงิดกับการปรับเปลี่ยนดังกล่าวเท่านั้น มีกี่คนที่ไม่สามารถพูดได้ มีเพียงนักวิทยาศาสตร์เท่านั้นที่สามารถรายงานเรื่องนี้ได้เมื่อพวกเขาหาเวลาศึกษาปรากฏการณ์ที่น่าสนใจเช่นนั้นในที่สุด

พจนานุกรมสั้น

1. ขนลุก - รู้สึกเสียวซ่าและจั๊กจี้เบาๆ ซึ่งเกิดขึ้นที่บริเวณศีรษะ ค่อยๆ กระจายไปตามร่างกาย
2. Trigger - สิ่งเร้า สารระคายเคืองที่อาจทำให้ขนลุกได้ เสียงหรือคลิปจะถูกบันทึกโดยใช้อุปกรณ์ระดับมืออาชีพซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับเสียงให้กับเสียงซึ่งจะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์เท่านั้น
3. ศิลปิน ASMR - บุคคลที่เผยแพร่วิดีโอ มีแต่คนทำเสียง อย่างไรก็ตามบล็อกเกอร์ได้รับความนิยมเป็นพิเศษเต็มประสิทธิภาพ
4. เกมสวมบทบาท ASMR เป็นการแสดงที่ศิลปินสามารถสวมใส่ได้ ที่นิยมมากที่สุดคือภาพหมอ หมอนวด ช่างทำผม พูดคุยกระซิบแผ่ว

ทริกเกอร์กลุ่ม

สารระคายเคือง (ทริกเกอร์) สามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มที่ค่อนข้างใหญ่ได้หลายกลุ่ม

1. เสียง. เรากำลังพูดถึงการกระซิบ คำพูดที่แผ่วเบา การเคาะ เสียงของกระดาษหรือพลาสติก เป็นต้น เสียงอาจแตกต่างกันมาก รวมถึงการ champing
2. การบิดเบือนภาพ “ขนลุก” อาจเกิดจากการเล่นเงา การเคลื่อนไหวซ้ำๆ การบันทึกวิดีโอ การแสดงอย่างมืออาชีพ ฯลฯ
3. การแสดงผลที่ซับซ้อน กลุ่มนี้บอกเป็นนัยว่าบุคคลนั้นอยู่ในศูนย์กลางของความสนใจเป็นพิเศษและดูแลเอาใจใส่มากขึ้น เขาอยู่ภายใต้อิทธิพลของการปรับแต่งเสียงและภาพ นั่นคือเหตุผลที่วิดีโอที่มีองค์ประกอบของเกมสวมบทบาทซึ่งนักแสดงเล่นบทบาทของแพทย์, หมอนวด, สไตลิสต์ ฯลฯ กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก ความรู้สึกที่จำเป็นก็เกิดขึ้นเนื่องจากพิธีกรรมชนิดหนึ่งเมื่อผู้ชมดูตรรกะ วัดผลและการกระทำที่ลึกลับเล็กน้อย

ควรสังเกตว่าไม่ใช่สิ่งเร้าทั้งหมดส่งผลกระทบต่อคนอย่างเท่าเทียมกัน บางคนสามารถ "ขอ" เสียงเบา บางคนชอบแตะมากกว่า และบางคนชอบดูเกมบางเกม แต่เรื่องนี้ก็เข้าใจได้ เพราะเราต่างกัน

ศิลปิน

ถ้าจะพูดถึง ASMR แล้ว คงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงศิลปิน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีบล็อกเกอร์วิดีโอมากมายที่เชี่ยวชาญในเอฟเฟกต์นี้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ ผู้หญิงเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเด็กผู้หญิง ไม่ว่าผู้ชมจะประกอบด้วยผู้ชายและผู้หญิงเท่าๆ กัน

เหตุผลนี้น่าจะหาได้จากวัฒนธรรม เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าควรตรวจสอบความสะดวกสบายและบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์เป็นหลักโดยเพศที่ยุติธรรม แต่บางทีเมื่อเวลาผ่านไป จำนวนของผู้ชายที่เชี่ยวชาญด้านปฏิกิริยาเมริเดียนอลก็จะเพิ่มขึ้น

ทำไมถึงจำเป็น

คนที่ดูวิดีโออย่างต่อเนื่องบอกว่าพวกเขาจัดการเพื่อหนีจากปัญหา สงบระบบประสาท และผ่อนคลายได้ด้วยความช่วยเหลือ นอกจากนี้เอฟเฟกต์ ASMR ยังช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับ สำหรับบางคน การกระทำของสิ่งกระตุ้นคล้ายกับความรู้สึกอิ่มเอมใจ ในขณะที่คนอื่นเปรียบเทียบผลกระทบกับการสำเร็จความใคร่ของสมอง (braygasm) และคงไม่มีใครเถียงว่าหล่อมาก

ASMR คืออะไร และช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างไร? ส่วนแรกได้รับการตอบแล้ว เราควรพูดถึงวิธีกำจัดความวิตกกังวลและช่วงเวลาเชิงลบอื่นๆ ด้วยความช่วยเหลือของปรากฏการณ์นี้

เอฟเฟกต์มี “ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน” ของตัวเอง ไม่แนะนำให้ดูวิดีโอในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย ตัวอย่างเช่นถ้าเด็กและญาติ ๆ กรีดร้องอย่างต่อเนื่องจะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้ง ASMR "ถึงจุดสุดยอดของสมอง" ได้ก็ต่อเมื่อไม่มีใครอยู่ในห้องยกเว้นผู้ฟัง

เลือกอะไรดี - ลำโพงหรือหูฟัง? ดีที่สุดสำหรับการดูวิดีโอ ASMRหูฟัง พวกเขาจะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับบรรยากาศที่บล็อกเกอร์วิดีโอพยายามสร้างอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังเป็นหูฟังที่จะสร้างเอฟเฟกต์ที่คุณรู้สึกได้ว่ามีใครบางคนกำลังกระซิบคำดีๆ ในหูของคุณ คุณไม่สามารถทำเช่นนี้กับลำโพง

ช่วงเวลาเชิงลบ

จะพูดอะไรเกี่ยวกับปรากฏการณ์ ASMR ได้อีก? งานอดิเรกนี้อาจคล้ายกับไสยศาสตร์บ้าง อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างอื่นๆ ที่คุณต้องระวังหากคุณวางแผนที่จะดูวิดีโอ

ประการแรก ไม่ใช่นักแสดงทุกคนที่เป็นมืออาชีพ บางคนอาจดูงี่เง่า ซึ่งทำให้ทัศนคติที่มีต่อปฏิกิริยาเมอริเดียนโดยทั่วไปเสียไป

อย่างที่สอง ไม่ใช่บล็อกเกอร์ทุกคนที่มีความซื่อสัตย์เท่าเทียมกัน บางคนสามารถโปรโมต NLP แทน ASMR ได้ โดยพยายามสะกดจิตผู้ชม ทำให้เขาเข้าสู่สภาวะมึนงงเพื่อบรรลุเป้าหมายที่เห็นแก่ตัว

ประการที่สาม ศิลปะประเภทนี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่สบายที่สุดได้ อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้น ไม่ใช่ทุกคนที่จะสัมผัสถึงผลกระทบของวิดีโอ ASMR ได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ เพียงแค่ปิดวิดีโอแล้วลองหาวิธีอื่นในการผ่อนคลาย

สรุป

ขอบคุณศิลปิน ASMR มืออาชีพ ทิศทางนี้ถือได้ว่าเป็นศิลปะรูปแบบใหม่ที่เกิดขึ้นที่จุดตัดของสภาพแวดล้อมทางเทคนิคและบริเวณที่ยังไม่ได้สำรวจของประสาทวิทยาศาสตร์

การระดมสมองมีทั้งความรู้สึกพอใจและความสุขที่จริงใจ อาจจะเร็ว ๆ นี้ในอนาคตทุกคนจะได้สัมผัสกับมันอย่างแน่นอน แต่ในปัจจุบันปรากฏการณ์นี้มีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เราหวังว่ารีวิวนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า ASMR คืออะไร