สนุกกับชีวิตอย่างไร? ความสุขง่ายๆ. จิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

คำพังเพยหลายคำประกอบขึ้นว่าชีวิตเป็นหนึ่งเดียว และควรดำเนินชีวิตในลักษณะที่ในวัยชราคุณจะไม่เสียใจอะไรเลย คุณรู้วิธีที่จะสนุกกับชีวิตหรือไม่? อันที่จริงแล้ว ทุกอย่างเรียบง่าย: ดำเนินชีวิตตามมโนธรรม คิดบวก และเรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเรียบง่าย

ความสุขเป็นเรื่องง่าย

สำหรับคำถามว่าความสุขคืออะไร แต่ละคนจะตอบในแบบของตัวเอง สำหรับบางคน นี่คือรอยยิ้มของคนที่คุณรัก และสำหรับบางคน นั่นคือรสชาติของไอศกรีมวานิลลา ไม่มีสูตรสากลสำหรับความสุข สูตรการค้นหาของเขาคือการค้นหาสิ่งของ เหตุการณ์ และผู้คนที่นำความสุขมาสู่คุณ ลองเขียนเหตุผลส่วนตัวเพื่อมีความสุขในตอนนี้ ใส่ในจุดที่เข้ามาในใจของคุณ อาจเป็นบุคคลหรือสถานที่หรือกิจกรรมเฉพาะก็ได้ หากคุณต้องการรู้วิธีสนุกกับชีวิต อย่าอายที่จะเสพติดอาหารหรือกลิ่นบางอย่าง

หลีกเลี่ยงการปฏิเสธ

เจอแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตแล้วไม่ใช่ขี้เกียจเกินกว่าจะคำนวนความชั่ว คุณอารมณ์เสียและกังวลเรื่องอะไรมากที่สุด? หากเป็นเรื่องเล็กน้อย การหาวิธีแก้ไขก็ไม่ใช่เรื่องยาก กำจัดเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ผิดพลาดหรือสิ่งของที่ทำให้คุณรำคาญด้วยเหตุผลใดก็ตาม ในทำนองเดียวกัน เราควรกระทำในกรณีที่บุคคลใดบุคคลหนึ่งทำตัวระคายเคือง ลดการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จักที่ไม่เคารพคุณ ดูถูกคุณโดยไม่มีเหตุผล หรือดูถูกศักดิ์ศรีของคุณ มีสถานการณ์อื่นๆ อีก - การสื่อสารไม่ได้ส่งผลเชิงลบโดยตรง แต่หลังจากพบกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งที่คุณรู้สึกหดหู่และผิดหวัง คุณควรพบปะกับเพื่อนเหล่านี้ให้น้อยที่สุด คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการสนุกกับชีวิตทุกวัน? นี่คือเคล็ดลับแรก: ลดสิ่งเร้าเชิงลบทุกประเภทและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้เสียอารมณ์ได้อย่างสมเหตุสมผล

ความสุขอยู่ในตัวเราแต่ละคน

คำกล่าวที่รู้จักกันดีว่า: "แก้วของคนมองโลกในแง่ร้ายว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง แก้วของคนมองโลกในแง่ดีนั้นเต็มครึ่งหนึ่ง" อันที่จริงมากขึ้นอยู่กับการรับรู้ คุณต้องตื่นเช้าไหม แทนที่จะเอาแต่นอนหนุนตัก กาแฟอร่อยๆ สักแก้ว และวันใหม่ที่เต็มไปด้วยกิจกรรมมากมายรอคุณอยู่ข้างหน้า ความสุขง่ายๆ มีอยู่ในทุกสถานการณ์และทุกช่วงเวลาของชีวิต เมื่อฝนตกข้างนอก คุณสามารถนั่งดูเบื่อๆ ที่บ้านและตำหนิสภาพอากาศที่ทำลายแผนการทั้งหมดของคุณ หรือชื่นชมลวดลายของหยดน้ำบนหน้าต่าง เรียนรู้ที่จะเห็นความงามในสิ่งที่เรียบง่ายและสนุกกับสิ่งเล็กน้อย นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพอใจสำหรับส่วนตัวชัยชนะหรือความสะดวกสบายหลังจากเหตุการณ์ไม่ประสบความสำเร็จมากที่สุด สิ่งจูงใจไม่จำเป็นต้องเป็นปัจจัยสำคัญ แน่นอนว่าการซื้อสิ่งใหม่ ๆ เป็นเรื่องดีถ้าคุณทำงานเสร็จเป็นรายสัปดาห์ในหนึ่งวัน แต่เชื่อฉันเถอะ การเดินโดยไม่ได้วางแผน มื้อโปรดสำหรับมื้อกลางวัน หรือการตัดสินใจเข้านอนแต่เนิ่นๆ ก็ดีเหมือนกัน

ทำแผนที่ความปรารถนา

เอากระดาษวาดรูปหรือกระดานจดบันทึกแล้วแนบรูปภาพของสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขไปยังฐานที่เลือก ขอแนะนำให้สังเกตอัตราส่วนที่เป็นรูปธรรมและจับต้องไม่ได้โดยประมาณ นี่เป็นแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาที่ง่ายมาก: การรู้ว่าคุณต้องการอะไรอย่างแน่ชัด และการได้เห็นมันต่อหน้าต่อตาทุกวัน จะทำให้คุณได้สิ่งที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้น อย่าลืมเพิ่มความสุขใหม่ๆ ทีละน้อย และทำให้เป็นกฎเพื่อเติมเต็มความปรารถนาในปัจจุบันอย่างน้อยหนึ่งครั้งสัปดาห์ละครั้ง เพื่อให้เป็นไปตามเงื่อนไขนี้ จำเป็นต้องเพิ่มลงในแผนที่แห่งความสุข นอกเหนือจากเป้าหมายระดับโลกและเป้าหมายรอง - สิ่งที่คุณจะทำให้สำเร็จได้ในอนาคตอันใกล้ พบปะเพื่อนฝูง การเดินทางไปร้านกาแฟแห่งใหม่ หรือวันหยุดสุดสัปดาห์ในประเทศ ความสุขที่เรียบง่ายเหล่านี้เป็นรากฐานของชีวิตที่มีความสุข

เชิญความสุขเข้ามาในชีวิต

มีบางครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่มีความสุขมากขึ้นเรื่อยๆ และการมีความสุขกับชีวิตก็ยากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเพิ่มขวัญกำลังใจในสถานการณ์เช่นนี้ ไอศกรีมอร่อยๆ หรือการซื้อทีวีเครื่องใหม่ไม่เพียงพอ วิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าคือการไปเที่ยว ถ้าเป็นไปไม่ได้ พยายามจัดบ้านใหม่และเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง คุณใฝ่ฝันที่จะได้ทรงผมใหม่มาเป็นเวลานาน - ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้ความฝันนี้เป็นจริง ลองเปลี่ยนเสื้อผ้าให้น้อยลง เช่น ได้เสื้อผ้าที่มีสไตล์และสไตล์ที่ไม่ธรรมดา แต่งหน้าใหม่ นักจิตวิทยามักจะแนะนำให้คนที่ไม่พอใจกับชีวิตของตัวเองให้เลี้ยงสัตว์ หากคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างมีศักดิ์ศรีและความเพลิดเพลิน คุณต้องดูแลใครสักคน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเลี้ยงสัตว์เลี้ยงได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือลองปลูกดอกไม้ในร่ม หาลูกหลานดูวันต่อวัน

ครอบครัวหรือความเหงา

ตามที่นักปรัชญาและปราชญ์หลายคนว่าไว้ ความสุขหลัก ความสุขของชีวิตคือครอบครัว หากคุณแต่งงานแล้ว พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่เคารพและไว้วางใจกับคนรักของคุณ ในทางกลับกัน บัณฑิตควรอุทิศเวลาให้เพียงพอในการสื่อสารกับพ่อแม่ พี่น้อง และญาติคนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าทุกอย่างควรทำด้วยตัวเองเท่านั้น อย่าแต่งงานเพียงเพราะมันควรจะเป็น หลายคนโต้แย้งว่าเด็กคือความสุขของชีวิต เชื่อใจพวกเขา แต่อย่าทำตามขั้นตอนของการมีลูกถ้าคุณไม่พร้อมหรือไม่ต้องการมีลูกในตอนนี้ นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่ตรงกันข้ามโดยตรง - มีเพียงเด็กเท่านั้นที่ไม่เพียงพอสำหรับความสุข แต่ความมั่งคั่งทางวัตถุหรือปัญหาที่อยู่อาศัยทำให้ยากต่อการคิดถึงการเกิดของทารก และนี่เหตุผลที่จริงจังในการคิดทบทวนอีกครั้งและอาจตัดสินใจที่จะทำให้ฝันของคุณเป็นจริง การตัดสินใจอย่างรอบคอบต้องมีปัญหาเรื่องความรัก จำไว้ว่าการทำลายความสัมพันธ์หรือการยอมจำนนต่อสถานการณ์ที่ขัดขวางการอยู่ร่วมกันของคุณนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่การค้นหาความรักของคุณและคนใกล้ชิดทางวิญญาณอีกครั้งนั้นไม่ง่ายเลย

ค้นหาสถานที่ของคุณในชีวิต

เป็นเรื่องดีเมื่อความสุขหลักในชีวิตของบุคคลและแหล่งที่มาของความผาสุกทางการเงินเป็นกิจกรรมประเภทหนึ่ง งานมีสถานที่สำคัญในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและหากไม่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกก็ไม่ง่ายเลยที่จะมีความสุข คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่มั่นคงในอาชีพการงานคือพยายามหาสาเหตุว่าอะไรคือสาเหตุ คุณอาจไม่ชอบประเภทของกิจกรรม ผู้นำหรือทีม หลักการจัดระเบียบงานในบริษัทใดบริษัทหนึ่ง เมื่อระบุปัญหาสำคัญได้แล้ว ควรพิจารณาวิธีแก้ไข คุณสามารถเปลี่ยนงานหรือหาอาชีพใหม่ได้ตลอดเวลา คุณต้องการที่จะมีความสุขมากขึ้น? ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบ งานอดิเรกสามารถเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นกีฬา งานปัก เกมกระดาน ทำความรู้จักกับคนที่มีความคิดเหมือนกันหรือเข้าร่วมชมรมธีม เวลาว่างที่มีประโยชน์และมีประโยชน์เช่นนี้จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแน่นอน

ทุกวันเป็นวันพิเศษและมีความสุขที่สุด

เราได้รวบรวมคำแนะนำยอดนิยมและมีประสิทธิภาพทั้งหมดจากนักจิตวิทยาในหัวข้อ: “ทำอย่างไรจึงจะได้รับความสุขจากชีวิต” หากคุณต้องการที่จะมีความสุขและพบกับความสามัคคี อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ และค่อยๆ ขจัดสิ่งที่กวนใจและทำให้คุณขุ่นเคืองออกไปจากชีวิตรับความสุขทั้งหมดในชีวิตที่มีอยู่และอย่าคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกอยากเต้นและหัวเราะหรือวิ่งเท้าเปล่าในแอ่งน้ำ ให้ทำเช่นนั้น จำไว้ว่า: เรามีชีวิตอยู่ครั้งเดียวและมันเป็นบาปที่จะไม่ใช้ทุกวิถีทางเพื่อสร้างความสุขในวันนี้