ใครช่วยยืนยัน: บทวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

โลกวัตถุถูกศึกษาโดยวิทยาศาสตร์เช่น ฟิสิกส์ คณิตศาสตร์ เคมี แต่มีอีกโลกหนึ่งที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และเรารู้สึกถึงการมีอยู่ของมัน นี่เป็นโลกที่ละเอียดอ่อนและไม่ใช่วัตถุที่ส่งผลต่อเราแต่ละคน และบางทีอาจจะมากกว่าโลกทางกายภาพ

นี่คือโลกของเรื่องที่ละเอียดอ่อนซึ่งได้รับการศึกษาโดย "วิทยาศาสตร์" เช่น ความลึกลับ ความลึกลับไม่ได้ดำเนินการกับสัจพจน์และหลักฐาน ไม่ได้อธิบายว่าทำไมเหตุการณ์บางอย่างจึงเกิดขึ้น ในทางกลับกัน หัวข้อของการศึกษาที่ลึกลับคือมนุษย์และสถานที่ของเขาในจักรวาล และยิ่งกว่านั้นคืออิทธิพลของเขาที่มีต่อจักรวาล "การยืนยัน" คืออะไร? บทวิจารณ์กล่าวว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลอย่างสมบูรณ์ในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเพื่อดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการ นี่เป็นโอกาสที่จะมีความมั่นใจและพึ่งตนเองมากขึ้น

คำยืนยันช่วยใคร? บทวิจารณ์เกี่ยวกับเครื่องมือนี้เป็นจริงหรือไม่? หรือสร้างขึ้นโดยคนที่ต้องการหาเงินจากคนใจง่ายและฉลาดหลักแหลม? ท้ายที่สุดมีการเขียนหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้จำนวนเท่าใดที่สามารถขายให้กับผู้ที่ต้องการมีความสุขมากขึ้น มาพูดถึงเรื่องนี้ในบทความนี้กันดีกว่า

พูด พูด ไม่พูด

คุณคิดว่าอะไรเกิดก่อน - สติ หรือ เรื่อง? วิทยาศาสตร์ใด ๆ จะยืนยันว่าเรื่องเป็นหลัก มันง่ายที่จะเห็นด้วยกับสิ่งนี้ เพียงแค่มองไปรอบๆ เราถูกล้อมรอบด้วยวัตถุที่ประกอบด้วยชิ้นส่วนขนาดเล็ก และถ้าเราแยกชิ้นส่วนเพิ่มเติม เราจะไปถึงโมเลกุลและอะตอม มันคือ "อิฐ" เหล่านี้ที่รวมทุกอย่างที่มีอยู่

ในทางกลับกัน ทุกศาสนาที่มีอยู่อ้างว่าจิตสำนึกเป็นหลัก "ในการเริ่มต้นคือพระวจนะ" มีความจริงหรือไม่? หรือเธออยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่าง? ไม่นานมานี้ โลกวิทยาศาสตร์ยังคงต้องตระหนักถึงความเป็นอันดับหนึ่งของความคิดและจิตสำนึก แน่นอน คุณทราบดีว่าบางคนสามารถกลั้นหายใจ ลดระดับหรือเพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม นอนหลับอย่างเฉื่อยชา ผู้ที่ได้รับการฝึกฝนโดยเฉพาะ - โยคี - สามารถอยู่ในหม้อน้ำเดือดโดยไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์

อย่าให้เรารู้วิธีที่จะทำแบบเดียวกันและรู้สึกประหลาดใจกับความสามารถดังกล่าว แต่เราตระหนักดีว่าผู้ฝึกหัดมีความสามารถมหาศาลในการควบคุมร่างกายของเขา และนี่ไม่เกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้อหรือความแข็งแกร่ง แต่พัฒนาความสามารถมากขึ้น - เกี่ยวกับการควบคุมความคิด ตัวอย่างของมนุษย์ในน้ำเดือดหักล้างทฤษฎีความเป็นอันดับหนึ่งของโลกทางกายภาพอย่างสมบูรณ์ หากความจริงที่ว่าร่างกายมีความสำคัญมากกว่า ก็ไม่มีความคิดใดที่จะสามารถปกป้องร่างกายจากผลกระทบของน้ำเดือดได้ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ามนุษย์ปราบอิทธิพลของโลกวัตถุด้วยพลังแห่งความปรารถนาของเขา นี่คือหลักฐาน 100%ความจริงที่ว่าสติมีพลังมากกว่าสสารและสามารถควบคุมมันได้

พลังแห่งความคิดและพลังแห่งคำพูด

ความคิดถือเป็นหลัก แต่อะไรคือวิธีในการแสดงออก? แน่นอนว่านี่คือคำพูดของเรา ก่อนจะตอบคำถามว่าคำยืนยันได้ผลจริงหรือไม่ รีวิวที่ค่อนข้างขัดแย้ง มาจัดการกับคำจำกัดความนี้กันดีกว่า

คำยืนยันเป็นคำพูดเชิงบวกที่ชัดเจนซึ่งเมื่อใช้บ่อยๆ จะช่วยให้บุคคลได้รับความมั่นใจและแม้กระทั่งเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา

มันทำงานยังไง? ไม่น่าเป็นไปได้ที่บทความนี้จะถูกอ่านโดยบุคคลที่ไม่เชื่อในความสามารถของสมองมนุษย์และพลังแห่งความคิด แต่แม้ว่าคุณจะเป็นอย่างที่พวกเขาพูดว่า "ในเรื่อง" คุณควรสนใจว่ามันทำงานอย่างไรและใครได้รับความช่วยเหลือจากการยืนยัน รีวิวได้น่าประทับใจจริงๆ แต่การที่จะเชื่อว่าการกล่าวคำบางคำอาจส่งผลต่อชีวิตค่อนข้างน่าสงสัย

บิดาแห่งเทคนิคการเสนอแนะผ่านการยืนยัน

รีวิวจากผู้ที่เคยศึกษาปัญหานี้หมายถึง Émile Coué เขาทำงานเป็นเภสัชกรและฝึกฝนมาหลายปีได้ค้นพบสิ่งต่อไปนี้ คนที่เชื่อว่ายารักษาได้จริงจะดีขึ้นเร็วขึ้น

เภสัชกรตระหนักดีว่าการสะกดจิตตัวเองได้ผลตั้งแต่แรก และยากับยา - อันดับที่สอง เอมิลใช้เวลาทั้งชีวิตในการค้นคว้าเรื่องนี้ หนึ่งในคำยืนยันที่โด่งดังที่สุดของเขาคือ: “ทุกวันและในทุกๆ อย่าง ฉันจะดีขึ้นเรื่อยๆ” อีกคนที่อยากรู้อยากเห็นการสังเกตของเภสัชกรคือไม่มีข้อเสนอแนะจากภายนอก มีแต่การแนะนำตนเองเท่านั้น บุคคลไม่สามารถสะกดจิตได้ถ้าเขาไม่ต้องการ และในขณะเดียวกัน คุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เขาด้วยอะไรก็ได้ ถ้าเขาต้องการ ดังนั้น หากเราต้องการที่จะมีความสุขมากขึ้น เราก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองได้สำเร็จ ด้วยสูตรนี้ พลังแห่งการยืนยันจึงชัดเจน รีวิวเพียงยืนยันผลการปฏิบัติของ Emile Coue

คำยืนยันทำงานอย่างไร

คำวิจารณ์ของนักจิตวิทยาเป็นที่ประจบมากเกี่ยวกับเทคนิคการฝึกอบรมอัตโนมัติ เราแต่ละคนรู้ดีว่าเขาต้องการอะไร การพูดคุยกับตัวเองทำให้เราใจเย็นลงหรือตัดสินใจได้ถูกต้อง แต่น้อยคนนักที่จะรักตัวเอง ยอมรับ สรรเสริญ และให้กำลังใจด้วยคำพูด บ่อยครั้งที่เราดุตัวเองมากกว่าพูดคำที่ใจดีกับตัวเอง และผลเป็นอย่างไร? คนที่ลงโทษตัวเองด้วยคำพูด ย้ำกับตัวเองว่าล้มเหลว โง่เขลา หรือไม่มีชื่อเสียงโด่งดังจนเป็นที่ยอมรับ ก็เปลี่ยนคำพูดให้กลายเป็นความจริง

สาระสำคัญของการยืนยันคือการใช้วลีพิเศษซ้ำโดยอัตโนมัติเพื่อเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับตัวคุณให้ดีขึ้น มันไม่ง่ายอย่างที่คิด แม้ว่าคุณจะเริ่มพูดคำยืนยันเชิงบวกกับตัวเอง แต่หากไม่เห็นผลอย่างรวดเร็ว คุณก็มักจะเลิกทำกิจกรรมนี้โดยพิจารณาว่าโง่และสิ้นหวัง ในขณะเดียวกัน กลไกของการยืนยันสามารถอธิบายและเข้าใจได้ง่ายสำหรับทุกคน

คิด พูด ได้

รู้ยังอะไรคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนที่ประสบความสำเร็จกับคนธรรมดา? คนสำเร็จจะไม่ยกย่องตัวเอง เขามั่นใจในจุดแข็งและความสามารถของเขา เขารู้ดีว่าโชครักเขาและยิ้มได้ทุกวัน คนธรรมดาคุ้นเคยกับการดุด่าตัวเอง มีระเบียบวินัย และดื้อรั้นเมื่อต้องยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง เราปฏิเสธคำชม นับประสาให้ตัวเอง

แต่จำไว้ว่าสติเป็นหลัก ทุกครั้งที่คุณนึกถึงความคิด คุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในวิถีแห่งจักรวาล ในโลกของเรื่องละเอียดอ่อน ไม่มีความแตกต่างระหว่างนิยาย ความฝัน ความปรารถนา และความไม่เต็มใจ ทุกความคิดที่ดีคืออิฐในบ้านแห่งอนาคตของคุณ

เราคิดอะไรมากที่สุด? คือความไม่พอใจกับสภาพปัจจุบัน เสียใจกับอดีต เข้าใจว่าอนาคตจะไม่มีวันเป็นอย่างที่เราอยากให้เป็น ความคิดของเราเป็นลบ 95% บางครั้งเราเริ่มฝันถึงบางสิ่ง แต่ตัดความฝันอันรื่นรมย์ออกไปทันที โดยตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่ได้ลิขิตให้เป็นจริง และเราได้อะไรเป็นผลมาบ้าง? ของขวัญสีเทาแบบเดียวกับที่เรานึกถึงเมื่อวาน ความคิดจะเกิดขึ้นไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม การยืนยันถูกออกแบบมาเพื่อกำหนดเส้นทางความคิดของคุณใหม่ในทิศทางที่เป็นบวกมากขึ้น

ความคิดในดินที่อุดมสมบูรณ์ของที่มีอยู่

กลายเป็นว่าความปรารถนาทั้งหมดจะเป็นจริงถ้าคุณพูดคำยืนยันที่หนักแน่นกับตัวเอง? ผลตอบรับจากผู้คนบ่งชี้ว่าการยืนยันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาหรือไม้กายสิทธิ์ในการทำให้ความปรารถนาเป็นจริง นี่เป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและประสบความสำเร็จมากขึ้นแต่เพื่อให้พวกเขาทำงาน คุณต้องทำงาน ขั้นแรก ให้เตรียมดินให้เจริญงอกงาม

คิดบวก

การยืนยันเป็นข้อความเชิงบวกที่ไม่ยอมรับคำนำหน้า “ไม่” ตามที่นักลึกลับอธิบาย จักรวาลเข้าใจเราอย่างแท้จริง เมื่อคุณจดจ่อกับความคิดบางอย่าง สิ่งเหล่านี้จะฟังดูดังมากในโลกที่ละเอียดอ่อน ยิ่งกว่านั้น เมื่อคุณนึกถึงสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ข้อความในจิตใจนั้นมีพลังมากกว่าในแง่ของพลังงาน การคิดทุกวันว่า “ฉันไม่อยากตกงาน” คุณกำลังตั้งโปรแกรมตัวเองให้ตกงาน ความกลัวตอกย้ำข้อความในใจและเสริมสร้างมัน อย่าแปลกใจถ้าความกลัวของคุณถูกกำหนดให้เป็นจริง นี่คือตัวอย่างวิธีคิดไม่ออก

ดังนั้น กฎข้อแรก - เลิกใช้คำนำหน้า "ไม่" ในการแสดงออกถึงความปรารถนาของคุณ อย่ามุ่งเน้นที่ความกลัวและความกังวล แต่ให้เน้นที่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ สิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก อยากประสบความสำเร็จต้องคิดบวก ทุกวัน ทุกชั่วโมง ให้คิดว่าคุณโชคดีแค่ไหนในชีวิตนี้ และแม้ว่าวันนี้จะไม่ตรงกับความเป็นจริงรอบตัวคุณ แต่อนาคตก็ขึ้นอยู่กับคุณอย่างสมบูรณ์

อยากได้อะไร

จำหนังในประเทศเรื่อง "เสน่ห์แรงและน่าดึงดูดที่สุด" ได้ไหม? นี่เป็นตัวอย่างที่ดีในการสร้างคำยืนยัน บทวิจารณ์เกี่ยวกับเครื่องมือลึกลับนี้มักนำเราไปสู่หนังสือของ Louise Hay ชีวประวัติของนักเขียนคนนี้มีความทึบ ซึ่งมักดึงดูดใจผู้คลางแคลงใจอยู่เสมอ ในขณะเดียวกันเธอหนังสือได้รับการแปลเป็น 38 ภาษาทั่วโลกและได้รับความนิยมมาจนถึงทุกวันนี้ตั้งแต่เริ่มตีพิมพ์ คำยืนยันที่นิยมที่สุดคือวลีที่ว่า “ทุกวันและในทุกๆ อย่าง ฉันจะดีขึ้นเรื่อยๆ” นี่เป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้ 100% สิ่งสำคัญคือใช้อย่างถูกต้อง

ใส ใส เว้นระยะอย่างดี

เราเข้าใกล้กลไกการยืนยันแล้ว คำติชมจากผู้ที่ใช้วิธีการฝึกอบรมอัตโนมัตินี้สำเร็จจะพูดถึงการทบทวนประโยคเชิงบวกที่ชัดเจนและดังๆ

ทำไมคำยืนยันการลดน้ำหนักถึงไม่ได้ผล? ความคิดเห็นของผู้ที่เคยลองใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองเพื่อให้ได้ร่างในฝันนั้นไม่ใช่แง่บวกเสมอไป เกิดอะไรขึ้น? การยืนยันไม่สามารถช่วยรับมือกับปัญหาน้ำหนักเกินได้หรือไม่? เมื่อตอบคำถามนี้ เราจะเข้าใจเหตุผลแรกว่าทำไมการยืนยันจึงใช้ไม่ได้

ความจริงก็คือเทคนิคนี้จะได้ผลกับการใช้ชีวิตประจำวัน ผู้ที่เริ่มฝึกการยืนยันจะผิดหวังอย่างรวดเร็วหากหลังจาก 10-15 วันไม่มีผลลัพธ์ หลังจากนั้นคนก็เลิกออกกำลังกายและคิดว่าวิธีนี้ทำให้ชีวิตดีขึ้นไม่ได้ผล ถูกตัอง. การยืนยันจะต้องใช้ได้ผลหากคุณใช้งานเป็นเวลานาน สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ยาที่ต้องกินเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณถาม - จริงไหมว่าถ้าคุณฝึกการยืนยันเป็นเวลานานปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้นและคนอ้วนจะผอมเพรียว? ถูกต้อง นั่นคือวิธียืนยันการลดน้ำหนัก สามารถดูคำวิจารณ์ของผู้ที่ได้รับผลสำเร็จได้ แต่มีไม่กี่ตัว

นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ชายหญิงจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะได้พบกับเนื้อคู่ของพวกเขา ใครบางคนมีความสัมพันธ์อยู่แล้ว บางคนกำลังจะมีความสัมพันธ์ แต่คุณต้องการอยู่กับคนที่แบ่งปันมุมมองและงานอดิเรกของคุณอย่างไร! การยืนยันทำงานเพื่อความรักหรือไม่? บทวิจารณ์เกี่ยวกับปัญหานี้ตรงกับฉบับที่แล้ว ซึ่งมีประสิทธิภาพเมื่อทำงานกับเครื่องมือที่ละเอียดอ่อนนี้เป็นประจำ ดังนั้น กฎที่ไม่เปลี่ยนรูปข้อแรกที่การยืนยันจะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณคือการอ้างถึงพวกเขาเป็นประจำ ฝึกฝนทุกวัน

ไม่มีที่ว่างให้สงสัย

คนมักจะเลิกฝันเพียงเพราะพวกเขาเข้าใจจากมุมมองของตรรกะว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเต็มความปรารถนาของพวกเขา "ฉันจะไม่เป็นชาวนาเพราะฉันไม่มีเงินซื้ออุปกรณ์และที่ดินราคาแพง" “ฉันไม่สามารถเป็นกัปตันเรือได้ เพราะฉันเรียนเป็นช่างทำกุญแจ” "ฉันจะแต่งงานกับเศรษฐีได้อย่างไรถ้าฉันน่าเกลียดและมีน้ำหนักเกิน" ไม่ว่าคุณจะใช้คำยืนยันที่หนักแน่นเพียงใด แม้แต่ศรัทธาในตัวเองและในความสำเร็จของคุณก็ไม่สามารถช่วยคุณให้พ้นจากการคิดอย่างมีเหตุผล และนี่คือสิ่งฟุ่มเฟือยในโลกของเรื่องที่ละเอียดอ่อน

จำไว้อีกครั้ง ไม่มีที่สำหรับกฎฟิสิกส์และสัจพจน์ทางคณิตศาสตร์ วิธีการทำงานเป็นข้อกังวลสุดท้ายของคุณ จักรวาลมีตัวเลือกต่าง ๆ นับล้านสำหรับการเติมเต็มความปรารถนาใด ๆ ตั้งแต่ความเรียบง่ายและเข้าใจได้มากที่สุดไปจนถึงความมหัศจรรย์อย่างแท้จริง ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นทุกวัน แต่เฉพาะกับผู้ที่เชื่อในปาฏิหาริย์เท่านั้น และสังเกตว่า คนเหล่านี้ไม่ได้พูดว่า "เป็นไปไม่ได้ เพราะมันไม่มีวันเป็น" งานของคุณคือไม่ต้องพยายามเดาอะไรจักรวาลจะเกิดขึ้นเพื่อแก้ปัญหาที่คุณตั้งไว้ คุณต้องพูดให้ชัดเจนถึงสิ่งที่คุณฝันถึง

กฎข้อที่สองของการยืนยันคือ คุณต้องชัดเจนว่าความฝันของคุณเป็นจริงได้อย่างไร คุณไม่สามารถบังคับเรือได้ หากคุณนึกภาพตัวเองไม่ออกว่าเป็นหางเสือ “ฉันหวังว่าฉันจะแต่งงานกับนักธุรกิจ!” - หากความคิดนั้นทำให้คุณหัวเราะออกมา ความฝันนั้นจะไม่เป็นจริง ดังนั้น กฎบังคับข้อที่สองสำหรับการยืนยันเพื่อทำงาน นี่คือศรัทธาในผลลัพธ์ คุณต้องจินตนาการให้ชัดเจนว่าความฝันของคุณเป็นจริงได้อย่างไรและมีความสุขแค่ไหนในเวลาเดียวกัน คุณควรรู้สึกมีความสุขและสงบราวกับว่าสิ่งที่คุณต้องการเป็นจริง

หากปฏิบัติตามกฎสองข้อนี้เท่านั้น การยืนยันจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ ความคิดเห็นของผู้ที่ฝึกฝนพวกเขาทุกวันอย่างมั่นใจชัดเจนและแสดงความปรารถนาอย่างชัดเจนนั้นน่าทึ่งมาก ผู้คนบรรลุสิ่งที่ต้องการจริงๆ

สรุป

การยืนยันคือความปรารถนาทางวาจาที่คนพูดซ้ำทุกวัน การยืนยันทำงานหรือไม่ บทวิจารณ์ยืนยันว่าใช่ นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเติมเต็มความปรารถนา ถ้อยคำควรมีรูปแบบที่ดีและเด่นชัดในปัจจุบันราวกับว่าคุณได้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการแล้ว นอกจากนี้การยืนยันไม่ยอมให้คำว่า "ไม่" ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถพูดวลีเช่น "ฉันไม่อยากป่วย" หรือ "ฉันไม่อยากตกงาน" ให้แทนที่ด้วยคำยืนยันเชิงบวกแทน ตัวอย่างเช่น ให้สิ่งนี้จะมีข้อความเช่น: "ฉันมีสุขภาพสมบูรณ์และรู้สึกดีมาก" หรือ "ฉันชอบงานของฉันจริงๆ ฉันได้รับความเคารพจากเพื่อนร่วมงานของฉัน และฉันจะได้รับความไว้วางใจอย่างเต็มที่จากเจ้านายของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนฉันอยู่ที่นี่และรู้ว่าพวกเขาทำไม่ได้หากไม่มีฉัน”

คำยืนยันความรักจะมีเสียงแบบนี้: “ฉันรักและมีความสุขกับคู่ของฉัน เขารักฉันมาก สนับสนุนฉันในทุกสิ่ง ล้อมรอบฉันด้วยความเอาใจใส่ ให้ของขวัญ ไม่มองข้ามสิ่งเล็กน้อยแม้แต่นิดเดียว หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรพูดดังนี้: “ฉันชอบร่างกายของฉันมาก มันผอม สุขภาพดี และสวยงาม ฉันมองตัวเองในกระจกอย่างชื่นชม และบนท้องถนนฉันก็แอบมองเพศตรงข้ามอยู่ตลอดเวลา เสื้อผ้าที่เหมาะกับฉัน”

คำยืนยันความสวยต้องทำอย่างไร? รีวิวแนะนำให้ใช้คำต่อไปนี้: "ฉันชื่นชมตัวเองในกระจก ฉันมีดวงตาที่เปล่งประกาย ผิวใส และรอยยิ้มที่มีเสน่ห์บนใบหน้าของฉัน ฉันสวยและมีเสน่ห์!"

มีกฎสำคัญสองข้อสำหรับการยืนยัน กฎข้อแรกคือการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคำยืนยันออกมาดัง ๆ ราวกับว่ากำลังท่องด้วยการแสดงออกพร้อมการจัดเตรียม คุณต้องเชื่อในสิ่งที่คุณพูด กฎข้อที่สองคือศรัทธาที่ขาดไม่ได้ในการยืนยันหรือในความหมายที่ถืออยู่ การยืนยันจะไม่ทำงานหากคุณหัวเราะภายในความหมายเมื่อคุณพูดประโยค