คำว่าเครียดติดปากทุกคนแล้ว อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจ เนื่องจากในสมัยของเรา เมื่อความเร็วและจังหวะของชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนน่าตกใจ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่ในสภาวะแห่งความดีและความสงบสุขที่นักจิตวิทยาพูดถึง ความเครียดคือปฏิกิริยาของเรา ปฏิกิริยาของร่างกายต่อสภาวะใหม่ ต่อสถานการณ์ใหม่ที่อยู่เหนือกว่าปกติ
ในเวลาเดียวกัน เหตุการณ์ที่สดใสอาจทำให้เครียดได้ ไม่ใช่แค่เรื่องไม่ดีเท่านั้น เช่น การทะเลาะวิวาทในครอบครัว น่าแปลกที่การประกาศความรัก งานแต่งงาน การเดินทางไปที่ไหนสักแห่งก็สร้างความตกใจให้กับระบบประสาทเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่หนักหนาสาหัสทำให้คนไม่สงบ ด้วยตัวมันเอง สถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่เป็นอันตราย แต่ปฏิกิริยาของแต่ละคนอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ มีคำจำกัดความมากมายเกี่ยวกับความเครียด คำจำกัดความของคำศัพท์ใหม่นี้สามารถพบได้ง่ายในหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาทุกเล่ม อย่างไรก็ตามที่ถูกต้องและเข้าใจมากที่สุดคือการใช้ถ้อยคำตามที่ความเครียดเป็นปฏิกิริยาที่กระตือรือร้นของจิตใจมนุษย์และร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงในโลกภายนอกการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งเร้าใดๆ
มนุษย์ตอบสนองต่อความเครียดตามอารมณ์
ในสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ สัญญาณจะถูกส่งจากประสาทสัมผัสโดยตรงไปยังสมอง ส่งผลให้การทำงานของต่อมใต้สมองเข้มข้นขึ้น กล่าวคือ เริ่มผลิต
ต้องต้านฮอร์โมนอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับของอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้น, ชีพจรเต้นเร็วขึ้น, อวัยวะเริ่มทำงานในโหมดฉุกเฉินที่เรียกว่า สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอาการทางชีววิทยาของการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย สิ่งที่เกิดขึ้นต่อไปขึ้นอยู่กับบุคคลและสุขภาพจิตและจิตใจของเขาทั้งหมด ในขั้นต้นตามแผนของธรรมชาติความเครียดเป็นโอกาสที่บุคคลจะอยู่รอดและปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ได้ แต่ในโลกสมัยใหม่เมื่อไม่มีอันตรายต่อชีวิตในทันที คนๆ หนึ่งชอบที่จะ "จมอยู่กับความเครียด" และชินกับสภาวะนี้ แต่ถึงกระนั้นอารมณ์ก็ทิ้งรอยประทับว่าบุคคลนี้หรือบุคคลนั้นประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ตัวอย่างเช่น คนที่ร่าเริงจะก้าวร้าวและชอบที่จะโจมตีก่อน โดยตอบสนองอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ในทางตรงกันข้าม เจ้าอารมณ์ชอบที่จะ "วิ่งหนี" จากปัญหา พวกเขาส่วนใหญ่มักจะดื่มหนักและทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต เศร้าโศกภายใต้ความเครียดไม่ต้องการตอบสนองเลยตกอยู่ในอาการมึนงง คนประเภทนี้
ลดน้ำหนักบ่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน ในทางตรงกันข้าม คนที่วางเฉยจะเพิ่มน้ำหนัก แต่เลือกที่จะแก้ปัญหา ปกป้องตัวเองจากปัญหา แทนที่จะวิ่งหนีปัญหา แม้ว่าที่จริงแล้วปฏิกิริยาของพวกเขาต่อความเครียดค่อนข้างช้า แต่คนที่วางเฉยก็เข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าความเครียดเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว และยิ่งแก้ปัญหาได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี
อันตรายจากความทุกข์
ความเครียด ความทุกข์ สาเหตุเดียวกัน อ้างถึงปฏิกิริยาของร่างกาย แต่ความทุกข์ นั่นคือ เป็นการละเมิดหน้าที่ทางจิต เกิดขึ้นพร้อมกับภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและมีผลเสียต่อบุคคลมากขึ้น