ระยะไว้ทุกข์และลักษณะเฉพาะ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ในทางจิตวิทยา ความสนใจเป็นพิเศษคือปรากฏการณ์ของความเศร้าโศก อันเป็นผลลัพธ์ - ขั้นตอนของความเศร้าโศก หลังจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรักเนื่องจากความล้มเหลวหรือการแยกตัวจากชีวิตอย่างร้ายแรง อารมณ์เชิงลบสามารถครอบงำบุคคลได้มากจนบางครั้งดูเหมือนว่าจะไม่มีทางออก ผู้เชี่ยวชาญที่ตระหนักดีถึงลักษณะเฉพาะของจิตใจมนุษย์สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นได้ และต้องผ่านขั้นตอนที่ต่อเนื่องกันอย่างไร เมื่อตระหนักว่านี่เป็นเพียงปรากฏการณ์ชั่วคราว บุคคลจึงจะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณได้ง่ายขึ้น

เกี่ยวกับอะไร

ความโศกเศร้ามักจะเรียกว่าการตอบสนองครั้งแรกของบุคคลต่อการสูญเสียซึ่งแสดงออกมาทางอารมณ์ บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยาต้องทำงานร่วมกับผู้ที่ผ่านช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์เมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิต อย่างไรก็ตาม เหตุผลนี้ไม่ใช่เหตุผลเดียว ความสูญเสียที่กระตุ้นประสบการณ์ที่ยากลำบากนั้นแตกต่างกัน เหตุการณ์อาจไม่ถึงตายเลย ภายนอกดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่คนๆ หนึ่งก็จริงจังกับมันจนเป็นวิกฤตทางอารมณ์ดำเนินไปในรูปแบบที่รุนแรง สำหรับบางคน มันถูกกระตุ้นโดยการสูญเสียตัวอ่อน การยุติการตั้งครรภ์ สำหรับคนอื่นๆ - การหย่าร้างหรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอย่างไม่เป็นทางการ ความเศร้าโศกเกิดจากการสูญเสียความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน สถานะทางสังคม สำหรับบางคน ภาวะนี้เกิดจากการตกงานหรือบาดเจ็บ บาดแผล

ดังที่ทราบกันดีในด้านจิตวิทยา ระยะของการไว้ทุกข์มักมาพร้อมกับกระบวนการของการละทิ้งความฝันที่ไม่อาจทำให้เป็นจริงได้และบุคคลนั้นก็ตระหนักถึงสิ่งนี้ สภาพที่คล้ายคลึงกันอาจทำให้เสียโอกาสได้ หากโอกาสที่จะตระหนักถึงตัวเองในธุรกิจที่เลือกหายไปรับจำนวนที่ต้องการและย้ายไปประเทศอื่นกับญาติ ๆ บุคคลอาจพบว่าตัวเองอยู่ในอ้อมแขนแห่งความเศร้าโศก สิ่งนี้เป็นไปได้หากการอยู่กับคนที่คุณรักหรือให้กำเนิดลูกไม่ใช่เรื่องจริง ความทะเยอทะยานที่มากเกินไป ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม การไม่สามารถตระหนักถึงความทะเยอทะยานเป็นปัจจัยที่เป็นไปได้ของความเศร้าโศก คนสูญเสียสิ่งที่ไม่เป็นจริงและจิตใจของเขาตอบสนองต่อสิ่งนี้ด้วยประสบการณ์ทางอารมณ์ที่หนักหน่วง

ประสบการณ์และปฏิกิริยา

ความแรงของปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ที่ดำเนินอยู่มักจะถูกกำหนดโดยความสำคัญและขนาดในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ในหลาย ๆ ด้าน ระยะเวลาของความเศร้าโศกขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่มีอะไรน่าแปลกใจที่นักจิตวิทยาตระหนักดีถึงขั้นตอนของการไว้ทุกข์ตอนตาย การจากลา ความผิดหวัง เพราะปรากฏการณ์ของการจมอยู่ในความเศร้าโศกนี้เป็นกระบวนการทางวัฒนธรรม มันถูกดำเนินการโดยกลไกทางจิตสำหรับการดำเนินการตามปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อเกิดขึ้น. เป้าหมายหลักของการไว้ทุกข์คือการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของบุคคลและการกลับมาของโอกาสในการใช้ชีวิตและทำงานตามปกติโดยทิ้งสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตไว้ ขั้นตอน ลำดับของขั้นตอน เป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติที่ปรากฏเพื่อให้บุคคลไม่รับรู้ถึงความสูญเสียที่น่าเศร้าเกินไป ซึ่งหมายความว่าเขาสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ตามปกติ ในระดับหนึ่ง ลำดับนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นเส้นทางหลายขั้นตอนทางจิตวิทยาที่บุคคลเปลี่ยนจากโศกนาฏกรรมไปสู่ความเป็นจริงใหม่

แม้ว่าขั้นตอนของการไว้ทุกข์หลังจากการตายของคนที่คุณรักการหย่าร้างการทำแท้งและเหตุการณ์โศกนาฏกรรมอื่น ๆ ได้รับการศึกษาค่อนข้างดีในหมู่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนไม่มีความคิดเกี่ยวกับกระบวนการดังกล่าว. ในทางกลับกัน ผู้เชี่ยวชาญก็รู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ จิตใจของบุคคลนั้นอาจไม่ทนต่อแรงกดดัน ความเศร้าโศกรุนแรงเกินไปและทำลายบุคคลจากภายใน ไม่สมส่วนกับสาเหตุที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์ มีบางกรณีที่ความเศร้าโศกอยู่กับบุคคลนานเกินไปซึ่งนำไปสู่ความพินาศของชีวิต

แตกต่างแต่คล้ายกันมาก

จากการศึกษาพบว่า ระยะการไว้ทุกข์จากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักเนื่องจากการพรากจากกัน การสูญเสียส่วนของร่างกายก็เหมือนกันสำหรับทุกคนที่อาศัยอยู่ในสังคมเดียวกัน สัญชาติ เผ่า สังคมที่คับแคบเป็นเงื่อนไขที่มีวิธีการจัดการกับความเศร้าโศกที่คล้ายคลึงกันและมักไม่ได้รับการยอมรับจากผู้คน ในวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ขั้นตอนจะแตกต่างกันบ้าง นักวิจัยได้ระบุขั้นตอนและรูปแบบต่างๆ ผลการวิจัยและการคำนวณของจิตแพทย์ขึ้นอยู่กับข้อสังเกตที่เกิดขึ้นในยุคใด สังคมใดที่เป็นจุดสนใจ

หากเราพิจารณาสังคมที่เป็นเนื้อเดียวกันภายในช่วงประวัติศาสตร์ที่จำกัด ตัวแทนทุกคนจะต้องต่อสู้กับความเศร้าโศกในระดับเดียวกัน ความเข้มข้นและระยะเวลาของกระบวนการขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของบุคคลโดยเฉพาะ จิตวิทยามนุษย์

ในตัวอย่าง

ตามที่นักจิตวิทยาได้ค้นพบ เกือบทุกคนต้องพบกับความเศร้าโศกที่มาก่อนการสูญเสีย เป็นที่สังเกตว่าคนที่คุณรักป่วยหนักถ้าความสัมพันธ์ในครอบครัวแย่มาก บุคคลนั้นพยายามเตรียมอารมณ์สำหรับเหตุการณ์ที่ยากลำบากที่จะเกิดขึ้น อยู่ในขั้นตอนนี้ที่มีการสังเกตขั้นตอนสากลของการไว้ทุกข์ของมนุษย์ - ความเศร้าโศกเบื้องต้น ในทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าคาดการณ์ล่วงหน้า ช่วงเวลานี้เป็นประสบการณ์โดยบุคคลเมื่อยังไม่มีการสูญเสียที่แท้จริง จิตใจของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ความเศร้าโศกในเบื้องต้นเริ่มต้นขึ้นล่วงหน้า เพื่อให้สามารถทนต่อขั้นตอนยากหลักได้ง่ายขึ้น

เมื่อคนรักตาย

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ การไว้ทุกข์ทุกช่วงหลังการตายของคนที่คุณรักเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดจากวัฒนธรรมและระเบียบทางสังคมแบบดั้งเดิม บุคคลไม่มีลักษณะทางจิตโดยกำเนิดที่จะบังคับให้เขาต้องประสบกับเหตุการณ์นี้ ไม่มีกลไกทางชีววิทยาที่บังคับให้รู้สึกเศร้าเพราะเหตุผลดังกล่าว ปฏิกิริยาจะสมบูรณ์เมื่อบุคคลปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่และสามารถทำงานได้อีกครั้ง รู้สึกปลอดภัย รับรู้ถึงตนเองและตัวเขาเองบุคคลที่ไม่รู้จักการสูญเสียใครสักคนอย่างต่อเนื่อง

ความโศกเศร้าเป็นบรรทัดฐานของวัฒนธรรมมนุษย์ ถึงแม้ว่าแต่ละคนจะมีความแตกต่างกันก็ตาม ปฏิกิริยาสามารถเปลี่ยนเป็นปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาได้ สิ่งนี้ละเมิดชีวิตมนุษย์และทำลายอนาคตของบุคคล บุคคลที่ประสบปัญหาดังกล่าวต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนด้านจิตใจที่มีคุณภาพ

เกี่ยวกับป้าย

ปรากฏการณ์ทั่วไปหลายอย่างทำให้สงสัยว่าบุคคลเพียงคนเดียวไม่สามารถเอาชีวิตรอดในขั้นปกติของการไว้ทุกข์หลังความตาย การพลัดพราก หรือการสูญเสีย และบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก การสังเกตครั้งแรกที่ทำให้คนสงสัยว่าเหตุการณ์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นคือความเป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่แสดงอาการของความเศร้าโศกเฉียบพลัน แม้จะมีช่วงเวลาขนาดใหญ่ที่แยกช่วงเวลาปัจจุบันออกจากสิ่งที่เกิดขึ้น หากเหตุการณ์คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นในชีวิตของอีกคนหนึ่ง คนที่ติดอยู่กับความเศร้าโศกก็เริ่มประสบกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความโชคร้ายของตนเอง ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่ไม่สามารถเอาชนะความเศร้าโศกของเธอจากการตั้งครรภ์ที่ล้มเหลวต่อสู้กับการทำแท้งของเพื่อนราวกับว่ามันเกิดขึ้นกับเธอ

มันเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นว่ามีความล้มเหลวในขั้นตอนของการไว้ทุกข์บุคคลไม่สามารถรับมือได้หากเขามักจะกลับไปที่หัวข้อการสูญเสียหรือขาดสิทธิ์และโอกาสในการเปลี่ยนสถานการณ์ชีวิต. ดังนั้นเป็นเวลาหลายปีที่เขาบอกทุกคนที่พร้อมจะฟังเกี่ยวกับสภาพที่ยากลำบากที่เขาต้องมีชีวิตอยู่เขาต้องแยกทางกับพ่อแม่เร็วแค่ไหนเขาทรมานด้วยโรคอะไรการสูญเสียที่เกิดขึ้น

สัญญาณ: มีอะไรอีก

ถ้าคนที่รักตาย คนที่ไม่สามารถรับมือกับความเศร้าโศกจะเก็บข้าวของไว้นานเกินไป และมันก็เกินความสมเหตุสมผล บางคนรวบรวมภาพปะติดจำนวนมากจากภาพถ่ายที่พวกเขาสวดอ้อนวอนอย่างแท้จริงในขณะที่คนอื่น ๆ รักษาห้องของผู้ตายในรูปแบบดั้งเดิมอย่างสมบูรณ์โดยไม่อนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ จากภายนอกดูเหมือนพิพิธภัณฑ์ เมื่อสังเกตเห็นสิ่งนี้ในชีวิตของคนที่คุณรักหรือเพื่อนฝูง เพื่อช่วยให้เขารับมือกับการสูญเสีย คุณควรแนะนำให้พูดคุยกับนักจิตอายุรเวทที่ผ่านการรับรอง หากเป็นไปได้ มิฉะนั้นอาการของบุคคลนั้นจะค่อยๆ แย่ลงเท่านั้น

ในบางช่วงของการไว้ทุกข์ คนเริ่มแสดงอาการคล้ายกับลักษณะของผู้เป็นที่รักที่เสียชีวิตไม่นานก่อนเสียชีวิต นักจิตวิทยาพูดถึงคนที่มาตามนัดและบ่นว่าพวกเขาเคยประสบกับการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักเนื่องจากโรคปอด และบางครั้งพวกเขาก็หายใจไม่ออก แม้ว่าการตรวจร่างกายจะแสดงให้เห็นว่ามีสุขภาพสมบูรณ์ เป็นไปได้โดยเฉพาะถ้าคนพื้นเมืองเสียชีวิตเนื่องจากมะเร็งปอด แม้ว่าเหตุการณ์จะเกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อน แต่บุคคลนั้นหากไม่สามารถรับมือกับมันได้ก็ยังรู้สึกเศร้าโศกอยู่ในภาวะวิกฤตและไม่สามารถเข้าใจได้ด้วยตนเองว่าเกิดอะไรขึ้น บ่อยครั้ง การทำงานกับนักจิตวิทยาทำให้เข้าใจได้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้คือความกลัวตาย ตัวอย่างเช่น ถ้าคนในวัยเดียวกับคนที่เขารักซึ่งเสียชีวิตจากโรคร้ายแรง อาการนั้นอาจร้ายแรงมาก สิ่งนี้ยังสังเกตได้ต่อหน้าผู้อื่นความคล้ายคลึงกัน

ความเศร้าโศกและการสำแดงของมัน

ในบางช่วงของการไว้ทุกข์ จู่ๆ คนๆ หนึ่งอาจตัดสินใจเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ หากสิ่งเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงและสถานการณ์ปัจจุบัน แสดงว่าไม่สามารถรับมือกับความเศร้าโศกได้ ในบางกรณี พฤติกรรมกลายเป็นความพยายามที่จะหนีจากความรู้สึกของตัวเอง มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าในรูปแบบเรื้อรังพร้อมกับความรู้สึกผิดที่กดขี่ซึ่งบุคคลนั้นสูญเสียความสามารถในการเคารพตนเอง บางคนเริ่มเลียนแบบผู้ตาย บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว คนๆ หนึ่งไม่เห็นสาเหตุของพฤติกรรมดังกล่าว แต่ก็ยังสังเกตได้

ในบางช่วงของการไว้ทุกข์ แรงกระตุ้นที่ควบคุมไม่ได้ให้ทำลายตัวเองอาจปรากฏขึ้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้ที่ประสบความสูญเสียด้วยความยากลำบากมักจะใช้ยาสูบและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สารเสพติด บางคนปฏิเสธอาหารหรือกินมากเกินไป มักพบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจและเป็นอันตราย และทำร้ายตัวเอง ความเศร้าโศกรุนแรงที่ไม่สามารถจัดการได้ เป็นการขับความตายเป็นหนทางเดียวที่ชัดเจนในการดับทุกข์ทางใจ

การไว้ทุกข์ทางพยาธิวิทยาเป็นอาการที่คงอยู่นานกว่าหนึ่งปี ในคนที่อ่อนแอ อาการกำเริบมักเกิดขึ้นอย่างคงที่ในฤดูกาลเดียวกัน ความหวาดกลัว การกระทำที่เข้มงวดเกิดขึ้นบ่อยครั้ง

คุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่

การศึกษาระยะต่างๆ ของการไว้ทุกข์ระหว่างการจากลา การตาย และสถานการณ์ที่ยากลำบากอื่นๆ ทำให้เข้าใจได้: อาการข้างต้นเกิดขึ้นในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่งแทบทุกคน ในทางจิตวิทยา พวกเขาแนะนำบรรทัดฐานของความเศร้าโศก แนวคิดนี้มีพื้นฐานมาจากการศึกษาทางสถิติและการสังเกตของผู้คนตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา โดยปกติบุคคลแสดงสัญญาณสองสามอย่างข้างต้น แต่ถ้ามีสามอย่างขึ้นไปนี่อาจเป็นเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาอยู่แล้ว มากขึ้นอยู่กับลักษณะประจำชาติ การอบรมเลี้ยงดูในครอบครัว และลักษณะเฉพาะอื่นๆ ที่กำหนดวัฒนธรรมของบุคคล การตอบสนองความเศร้าโศกไม่ได้มีมาแต่กำเนิด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถูกกำหนดโดยสถานการณ์ภายนอกอย่างเข้มงวด

เพื่อทำความเข้าใจว่ามีประสบการณ์ทางพยาธิวิทยาของการไว้ทุกข์บางช่วงหรือสภาพปกติและเป็นธรรมชาติหรือไม่ ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จัดการกับปัญหานี้โดยเฉพาะ ไม่ใช่นักจิตวิทยาทุกคนที่เชี่ยวชาญเรื่องความเศร้าโศก บุคคลที่จมอยู่ในสถานการณ์นี้ไม่สามารถแยกแยะพยาธิสภาพออกจากบรรทัดฐานได้ ญาติของเขาไม่สามารถประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างเพียงพอเสมอไป กระบวนการทางพยาธิวิทยาทำลายชีวิตมนุษย์ บ่อนทำลายสุขภาพ และทำให้การติดต่อระหว่างบุคคลมีความซับซ้อน การปรับตัวเข้ากับสังคมแย่ลง

ทีละขั้นตอน

ตามทฤษฎีของจิตแพทย์ชื่อดัง Kübler-Ross มีการไว้ทุกข์ห้าขั้นตอน งานที่เธอร่างทฤษฎีของเธอได้รับการตีพิมพ์ในปี 2512 ประการแรกบุคคลปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นจากนั้นความแค้นก็เกิดขึ้นในใจซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปความปรารถนาในการเจรจาก็เข้ามาแทนที่ แทนที่ด้วยอาการซึมเศร้า ผลลัพธ์คือการยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น

ค่าใช้จ่ายแต่ละด่านการตรวจสอบตนเองอย่างละเอียด

ปฏิเสธ

ตามผลงานของ Kübler-Ross เวทีแห่งการไว้ทุกข์ที่บุคคลประสบในครั้งแรกคือการปฏิเสธ มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชีวิตรอดจากการสูญเสียโดยไม่ต้องเผชิญกับขั้นตอนนี้ ในตอนแรก บุคคลปฏิเสธข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหากมันทำร้ายจิตใจของเขา ในระดับหนึ่ง บุคคลสามารถเปรียบได้กับหิน หลายคนไม่เข้าใจว่าเราจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไรในสภาวะตกใจเช่นนี้ วิถีชีวิตที่เป็นนิสัยเปลี่ยนไปทันทีบุคคลนั้นไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้และทุกสิ่งที่คุ้นเคยก็หายไป ตัวอย่างเช่น หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงที่รักษาไม่หาย บุคคลที่ปลอบตัวเองว่ามีข้อผิดพลาดในห้องปฏิบัติการ และหากรู้เรื่องการตายของคนที่คุณรัก ดูเหมือนว่าร่างกายถูกระบุอย่างไม่ถูกต้องและมีคนอื่นเสียชีวิต

การปฏิเสธคือช่วงเวลาของการอยู่นอกความเป็นจริงที่โหดร้าย บุคคลเลือกรูปแบบการพัฒนาสถานการณ์ที่ดีกว่าสำหรับตัวเองและยังคงอยู่ การปฏิเสธควบคู่กับสภาวะช็อก ช่วยขจัดความเศร้าโศก บรรเทาความโศกเศร้า บุคคลไม่มีอารมณ์มากเกินไปไม่ยอมรับความเศร้าโศกและปฏิเสธ แต่ในขณะเดียวกันก็ก้าวไปสู่อนาคต สถานะการปฏิเสธที่น่าตกใจเป็นขั้นตอนแรกที่ปกป้องบุคคลจากประสบการณ์ที่ยากลำบาก เมื่อช่วงเวลานี้ค่อยๆ หมดลง จิตวิญญาณก็เริ่มเข้าสู่เส้นทางแห่งการรักษา ความรู้สึกถูกระงับในก้าวแรกทะลุทะลวงสู่ผิวน้ำ

ความโกรธ

ขั้นที่สองของการไว้ทุกข์คือความโกรธที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงจากโลกสมมติที่สูญเสียความสูญเสียไปสู่ความเป็นจริงที่โหดร้ายดูเหมือนว่าคนที่เขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมเขาไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์นี้ บางคนโทษคนอื่น ญาติ เพื่อนฝูงในสิ่งที่เกิดขึ้น บุคคลนั้นไม่เข้าใจว่าสิ่งนี้จะตกอยู่กับเธอได้อย่างไร หากบุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับศาสนาถูกบังคับให้ประสบเหตุการณ์ เขาอาจสงสัยในสาระสำคัญของพระเจ้า ถามอย่างถูกต้องว่าทำไมเขาไม่ได้รับการคุ้มครอง

ตามที่นักวิจัยจิตใจมนุษย์กล่าวว่า ความโกรธเป็นขั้นตอนที่สำคัญและขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับความเศร้าโศก และไม่ควรข้ามไป หน้าที่ของบุคคลคือการรู้สึกโกรธอย่างเต็มที่ ให้มากที่สุด ตระหนักว่ามันเป็นพลังที่เชื่อมโยงกับความเป็นจริง ความโกรธยิ่งรุนแรง หายเร็ว จิตใจก็จะฟื้น ความโกรธ ความโกรธที่เกิดจากความขุ่นเคือง ถือเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ก่อให้เกิดการเยียวยารักษาได้

การซื้อขาย

ขั้นที่สามของการไว้ทุกข์คือความพยายามที่จะต่อรองกับโลกนี้ หลายคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากมีความคิดแบบเดียวกัน: ความพยายามที่จะดึงดูดหน่วยงานที่มีอำนาจเหนือกว่าและมีอำนาจทุกอย่างที่จะแก้ปัญหา และเพื่อแลกกับข้อเสนอของบริการหรือทรัพยากรบางอย่าง บางคนสัญญาว่าจะดีขึ้น บางคนเชื่ออย่างแข็งขันมากขึ้น บางคนสัญญาว่าจะไม่บ่นเรื่องชีวิตอีกเลย การเจรจาในรูปแบบนี้ช่วยให้คุณสามารถรักษาความหวังที่ผิดพลาดในตัวเองได้ พวกเขาทำให้คนเชื่อว่าใครบางคนจากเบื้องบนสามารถแก้ไขทุกอย่างได้ถ้าเขาทำอะไรบางอย่างเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง แม้ว่าความหวังนี้จะผิด แต่ขั้นตอนก็มีความสำคัญสำหรับบุคคลและช่วยให้คุณรักษาความสมบูรณ์ของจิตใจได้

อาการซึมเศร้า

งานที่อุทิศให้กับขั้นตอนของการไว้ทุกข์ คุณลักษณะของพวกเขา จำเป็นต้องให้ความสนใจกับขั้นตอนที่สี่นี้ ซึ่งโดยทั่วไปเข้าใจว่าเป็นรูปแบบหลักของความเศร้าโศก มันเกิดขึ้นที่ในใจของคนรุ่นเดียวกันหลายคน ความเศร้าโศกและความหดหู่ใจเป็นคำพูดที่เทียบเท่ากันในทางปฏิบัติ แบบแผนนี้เกิดจากการที่ภาวะซึมเศร้าจากทั้งหมดข้างต้นที่ดูเหมือนจะเป็นอารมณ์ที่แท้จริง คำนี้หมายถึงสถานะของบุคคลที่รู้สึกราวกับว่าเขาจมอยู่ในความว่างเปล่า มันมาพร้อมกับการตระหนักถึงจุดจบของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความสมบูรณ์ การจากไปของบุคคล

อาการซึมเศร้าเป็นช่วงที่คุณมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะพยายามจบชีวิตลง หลายคนอธิบายว่าสภาพของพวกเขาเป็นอาการชาโดยสมบูรณ์ และชีวิตก็ดูมืดมนและไม่ชัดเจน คนไม่เห็นเหตุผลที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าเขาไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไร โลกดูใหญ่เกินไป บดขยี้และกดขี่ นี้เป็นทุกข์ ๕ ขั้น ซึ่งบุคคลผู้ทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่อยากอยู่ร่วมกับผู้อื่นที่อยู่ใกล้เคียง เธอไม่สนใจที่จะพูดคุย ความรู้สึกครอบงำนั้นสมบูรณ์และสิ้นหวังอย่างยิ่ง หลายคนมีความคิดฆ่าตัวตาย บ่อยครั้ง ในขั้นตอนที่สี่ของการต่อสู้กับความเศร้าโศก คนๆ หนึ่งมักจะคิดถึงความหมายของชีวิตแต่ไม่พบคำตอบสำหรับคำถามของเขา

ยอมรับ

จาก 5 ขั้นตอนของการไว้ทุกข์ ขั้นตอนสุดท้ายคือการยอมรับ บางครั้งเรียกว่าสารภาพ บุคคลนั้นเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่สามารถย้อนกลับได้และจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ตกลงว่าทุกอย่างจะดีกับเขา ขั้นตอนนี้มาพร้อมกับเสถียรภาพของสภาวะอารมณ์ บุคคลนั้นกลับคืนสู่ชีวิตจริง จัดการให้เป็นไปตามเงื่อนไขใหม่ หากความเศร้าโศกเกิดจากความตายของผู้เป็นที่รัก คนๆ หนึ่งเข้าใจว่าไม่มีทางที่จะคืนผู้ตายได้ แต่ชีวิตของเขาเองก็ยังดำเนินต่อไป และนี่เป็นเรื่องปกติ บุคคลไม่ถือว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความจริงที่ว่าคุณสามารถชินกับมันได้ ขั้นตอนที่ห้าในการจัดการกับความเศร้าโศกคือช่วงเวลาของการดีบักชีวิตของคุณ ปรับความเป็นจริงและตัวคุณเอง

นักจิตวิทยา อธิบายลำดับ ให้ความสนใจ ในชีวิตของใครก็ตามที่มีช่วงเวลาที่ดี ย่อมมีวันที่มืดมน พวกเขาสามารถบอกได้ว่าระยะของการไว้ทุกข์ใดที่แสดงถึงความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง (อาการซึมเศร้า) แต่พวกเขายังรับรองด้วยว่าไม่ช้าก็เร็วมันจะถูกแทนที่ด้วยการยอมรับ ตามด้วยช่วงชีวิตที่เป็นบวก และระยะเวลาของมันก็สำคัญและยาวนานกว่า เมื่อตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วบุคคลนั้นจะกู้คืนการติดต่อกับญาติและเพื่อนฝูงและเมื่อเวลาผ่านไปเธอก็พัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ แน่นอนว่าสิ่งที่หายไปไม่สามารถถูกแทนที่ได้ทั้งหมด แต่ชีวิตต้องดำเนินต่อไป ซึ่งหมายความว่ามีสิ่งใหม่ที่มีค่าไม่น้อยปรากฏในนั้น

ความเศร้าโศก: สถานการณ์เลวร้าย

ดังที่ทราบจากผลงานที่บรรยายถึงขั้นตอนของการไว้ทุกข์ตามคำกล่าวของ D. Bowlby การสูญเสียคนที่รักในตอนแรกนำไปสู่อาการชา และสถานะนี้คงอยู่เพียงไม่กี่ชั่วโมงสำหรับบางคน ในขณะที่บางคนประสบอยู่หลายวัน และสัปดาห์ จากนั้นบุคคลนั้นก็เริ่มโหยหาและสิ่งนี้นำไปสู่ความระส่ำระสาย การกู้คืนจากความเศร้าโศกมาจากการปรับโครงสร้างองค์กร บุคคลใดต้องทนทุกข์เพราะไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องผ่านมันไปได้ช้า และการฟื้นตัวจากสภาพที่ยากลำบากนี้เป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

คุณสามารถเรียนรู้ได้จากหลักสูตรการพยาบาล มีคุณลักษณะหนึ่งที่น่าสนใจในขั้นตอนของการไว้ทุกข์ กล่าวคือ ความเชื่อมโยงของกลไกของความเศร้าโศกกับความกลัวความตายที่มีอยู่ในตัวบุคคล นักจิตวิทยากล่าวว่าความกลัวในเหตุการณ์นี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเราเคลื่อนไหวได้ และมันรุนแรงมากจนบุคคลนั้นพยายามซ่อนมันจากตัวเขาเอง หลายคนกลัวความตายและความวุ่นวายทางอารมณ์ที่รุนแรงพอๆ กัน หากบุคคลมีประสบการณ์และได้รับความแข็งแกร่งเป็นพิเศษบุคคลนั้นเองหรือด้วยความช่วยเหลือของญาติพบว่าตัวเองอยู่ที่ห้องทำงานของแพทย์ขอให้สั่งยาแรง ๆ อย่างแท้จริงเพียงเพื่อทิ้งอารมณ์ออกจากสนามแห่งความรู้สึก

จิตแพทย์ระบุว่านี่เป็นแนวทางที่ไม่ถูกต้องอย่างเด็ดขาด หากมีสถานการณ์ของประสบการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่บุคคลอันเป็นที่รักเสียชีวิตคุณจำเป็นต้องประสบกับความเศร้าโศกอย่างเต็มที่พยายามทำให้ถูกต้องที่สุด กลไกที่อธิบายข้างต้นทำให้ทุกคนสามารถรับมือกับความสูญเสียได้ไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหนก็ตาม หากคุณปฏิเสธลำดับที่อธิบายไว้ "ไปให้พ้น" ในบางช่วง ผลที่ตามมาอาจเป็นภาวะซึมเศร้าตลอดชีวิต

แนวทางอย่างรับผิดชอบ: ความสำคัญของความเศร้าโศกและการรับมือกับมัน

แต่ก่อนจะฝึกพิธีพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อไว้ทุกข์โดยเฉพาะ สังคมดั้งเดิมสนับสนุนประสบการณ์ และวันนี้ในบางสัญชาติ ขอเชิญผู้ไว้อาลัยกล่าวอำลาผู้ตาย สายไฟเหล่านี้ทำให้ง่ายประสบการณ์แห่งความเศร้าโศกและชัยชนะเหนือมัน

เวทีต่อสู้กับความทุกข์ที่เรียกว่ากลายเป็นหินไม่แปลกใจหรือสงสัยใคร ในขั้นตอนนี้ คนๆ หนึ่งจะดูเหมือนหุ่นยนต์ และหากแสดงออกทางอารมณ์ก็จะอ่อนแอ โดยปกติสภาวะในกรณีที่บุคคลอันเป็นที่รักถึงแก่กรรมจะกินเวลาไม่เกินสามวัน อย่ารบกวนผู้ประสบภัยจนกว่าระยะจะผ่านไปเอง หากยืดเยื้อเกินสามวัน คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาได้

อำลาบุคคล: คุณสมบัติ

หลังจากขั้นตอนการกลายเป็นหิน การยอมรับการตายของคนที่คุณรักกำลังอยู่ในระยะของการสะอื้นไห้ โดยปกติ คนๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานประมาณหนึ่งสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องหยุดเขา และไม่มีประโยชน์อะไรในการทำให้เขามั่นใจ คุณต้องปล่อยให้คนๆ นั้นร้องไห้เพื่อกำจัดอารมณ์ พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยภาวะซึมเศร้า ในขั้นตอนนี้ บุคคลนั้นเฉื่อยและโหยหา ระยะเวลาของขั้นตอนน้อยกว่าหนึ่งเดือน หลายคนเชื่อว่าผู้ประสบภัยควรได้รับความบันเทิงและฟุ้งซ่าน เป็นขั้นตอนของภาวะซึมเศร้าที่ทำให้เกิดความสงสัยมากที่สุด คนอื่นประณามพฤติกรรมดังกล่าวโดยพิจารณาว่าไม่สมเหตุสมผล นักจิตวิทยารับรอง: คุณเพียงแค่ต้องสนับสนุนบุคคลนั้นและให้ความสงบสุขอยู่ใกล้ ๆ กอด แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ หากไม่ป้องกันภาวะซึมเศร้า ความโศกเศร้าจะเข้ามาแทนที่ในไม่ช้า หลังจากนั้นความตายของผู้เป็นที่รักจะได้รับการยอมรับและมีประสบการณ์ และความเป็นจริงจะพัฒนาต่อไป