เกลียดคน: วิธีกำจัดความรู้สึกนี้

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

คิดจะกำจัดความเกลียดชังต่อผู้คนอย่างไร? มีคนถามคำถามนี้มากขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุของความโกรธมักอยู่ในจิตใต้สำนึกที่ไม่เต็มใจที่จะเข้ามาแทนที่บุคคลอื่นและยอมรับมุมมองของเขา อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงสนใจในหัวข้อนี้ เราจะช่วยคุณในเรื่องนี้อย่างแน่นอน ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุทั่วไปของความเกลียดชังที่มีต่อบุคคลอื่น และวิธีการต่อสู้กับมัน

สาเหตุของความเกลียดชัง

ตัดสินใจที่จะกำจัดความเกลียดชังให้ใครซักคน? ในทางจิตวิทยา มีเทคนิคที่เป็นประโยชน์มากมายที่จะช่วยคุณในเรื่องที่ยากนี้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างถูกต้อง ขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับรายการสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเกลียดชังก่อน

1. การแข่งขัน. หากคุณเคยรักหรือเคยพัวพันกับการแข่งขันแล้วคุณจะรู้ถึงความรู้สึกเกลียดชังต่อบุคคลอื่นซึ่งเกิดจากความกลัวที่จะสูญเสีย บ่อยครั้ง ความกลัวนี้เกิดจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ
2. อิจฉา. ในบางกรณี ความเกลียดชังต่อบุคคลอื่นเกิดจากความอิจฉาริษยา อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าหากเพื่อนของคุณมีสามี อพาร์ตเมนต์และรถยนต์ของเธอเอง ไม่ได้หมายความว่าเธอสมควรที่จะถูกทุกคนเกลียดชัง
3. ความไม่ลงรอยกันของตัวละคร สาเหตุทั่วไปที่น้อยคนนักจะนึกถึง น่าเสียดายที่ตัวละครของบางคนอาจไม่เหมาะกัน บางคนชอบแมว บางคนชอบสุนัข บางคนฟังเพลงคลาสสิก บางคนชอบร็อค นี่คือที่มาของความเกลียดชัง
4. พฤติกรรมปฏิเสธ. บางครั้งความเกลียดชังต่อบุคคลไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่หลังจากการกระทำบางอย่างของบุคคลนี้ที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่สอง ตัวอย่างเช่น ใครบางคนต่อหน้าต่อตาคุณหยาบคายต่อผู้อ่อนแอและอับอายขายหน้า หลังจากนั้นคุณก็เริ่มเกลียดเขาสุดหัวใจ
5. เกลียดเพราะเรื่องอื้อฉาว เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดความเกลียดชังซึ่งกันและกันคือการทะเลาะวิวาทกันตามปกติ ซึ่งทั้งสองฝ่ายแสดงออกถึงคุณลักษณะที่ไม่น่าพอใจมากมายแต่ก็เป็นความจริงบางส่วนเกี่ยวกับฝ่ายตรงข้าม

ควรทำความเข้าใจว่าพื้นฐานของความรู้สึกเกลียดชังนั้นเป็นลบเสมอ เพราะมันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี นักจิตวิทยาหลายคนโต้แย้งว่ายิ่งเราคิดถึงเรื่องแย่ๆ มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งดึงดูดสิ่งเหล่านั้นเข้ามาในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้อ่านของเราอ้างอิงถึงหัวข้อต่อไปนี้ของบทความเพื่อเรียนรู้วิธีกำจัดความรู้สึกความเกลียดชังของคน

หาเหตุผลให้อภัยผู้กระทำความผิด

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคนถึงเกลียดกัน ถึงเวลาพูดคุยกันว่าจะจัดการกับความรู้สึกนี้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งคือการหาเหตุผลที่จะให้อภัยผู้กระทำความผิด ใช่ อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่คุณควรเข้าใจว่าทุกคนไม่ได้สมบูรณ์แบบ บางคนทำสิ่งเลวร้ายเพียงเพื่อเรียกร้องความสนใจจากบางคน บางคนยังไม่ได้รับการศึกษาเพียงพอในวัยเด็ก การหาเหตุผลที่จะให้อภัยศัตรูเป็นคุณสมบัติที่มีเฉพาะผู้ที่มีความมุ่งมั่นอย่างแท้จริงเท่านั้น

ควรเข้าใจว่าผู้กระทำความผิดของคุณมักจะไม่ด่าว่าคุณต้องการยกโทษให้เขาหรือไม่ บางทีเมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว เขาจะมองว่านี่เป็นจุดอ่อนของคุณและจะทำให้คุณสนุกยิ่งขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตามอย่าไปสนใจเรื่องนี้ เมื่อเวลาผ่านไป เขารู้ตัวดีว่าเขาดูโง่แค่ไหนเมื่อขัดกับภูมิหลังของคุณ พยายามอดทนกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ แล้วคุณจะกำจัดความเกลียดชังของผู้คนได้

ใคร่ครวญความแค้นในใจ

รู้มั้ยคำพูดที่บอกว่าควรล้างแค้นหัวเย็นอยู่เสมอ? คุณคิดว่ามันถูกประดิษฐ์ขึ้นเพียงเพื่อให้ผู้ล้างแค้นจะไม่มีปัญหากับกฎหมายอันเป็นผลมาจากการกระทำที่หุนหันพลันแล่นหรือไม่? คุณสามารถสร้างแผนการแก้แค้นที่แยบยลซึ่งคุณสามารถหนีจากสิ่งที่คุณทำไปในเวลาเพียงไม่กี่นาที อย่างไรก็ตาม คำพูดนี้ได้ถูกตั้งขึ้นในหลายประเทศเพียงเพราะบุคคลต้องมาก่อน"ใจเย็น" เพื่อสะท้อนความขุ่นเคืองของคุณอย่างเหมาะสม

แน่นอนว่าใครๆ ก็รู้สึกแย่เมื่อถูกดูหมิ่นในที่สาธารณะ ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า คุณจะต้องเกือบจะฆ่าผู้กระทำความผิด คุณจะเกลียดเขาและผู้ติดตามของเขาด้วยสุดใจของคุณ อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกนี้จะหายไปตามกาลเวลา มันก็เหมือนกันหลังจากนั้น ก็ควรค่าแก่การคิดว่าความเกลียดชังของคุณเปรียบได้กับการประพฤติผิดของบุคคลอย่างไร คุณจะฉลาดขึ้นมากถ้าคุณลืมสิ่งที่เกิดขึ้น

พิจารณาปัจจัยของชีวิตสมัยใหม่

เพื่อรับมือกับความเกลียดชังของคนๆ หนึ่ง บางครั้งแค่หยุดงานหนึ่งวันและใช้เวลาวันหยุดในธรรมชาติก็เพียงพอแล้ว น่าเสียดาย ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนมักประสบกับความก้าวร้าว ซึ่งพัฒนาเป็นความรู้สึกเกลียดชัง เนื่องจากการทำงานหนักเกินไปซ้ำซากและขาดการพักผ่อน คุณทำงานสองกะที่โรงงาน หลังจากนั้นเจ้านายก็ดุคุณไม่กรอกแบบฟอร์มความปลอดภัยตรงเวลา? หลังจากนี้เกือบทุกคนจะเริ่มเกลียดชังเจ้านายของเขาอย่างรุนแรง แต่ควรเข้าใจว่าผู้บริหารต้องมีวินัยในองค์กร บางทีบางครั้งเจ้าหน้าที่ก็ไปไกลเกินไป แต่เจ้านายก็เป็นคนและสามารถทำผิดได้

พยายามลืมปัญหาไปสักสองสามวันแล้วผ่อนคลายโดยไม่ได้ใช้วันหยุดที่ทีวีซึ่งมีข้อมูลเชิงลบสตรีมอยู่เรื่อย ๆ แต่อยู่ในธรรมชาติ ใคร่ครวญถึงความลึกลับของการสร้างจักรวาลหรือให้อาหารนกพิราบในสวนสาธารณะด้วยขนมปัง การกระทำดังกล่าวทำให้จิตใจสงบลง หลังจากนั้นความรู้สึกเกลียดชังก็จางหายไปเป็นเบื้องหลัง

คิดถึงสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่าคนที่เกลียดชังคนมักจะอ่อนไหวต่อโรคต่างๆ (ขึ้นอยู่กับเนื้องอก) มากกว่าคนที่พยายามหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ? อย่าลืมว่าถ้าคุณไม่เลิกเกลียดคนบางกลุ่มตลอดเวลา คุณจะมีปัญหาสุขภาพแน่นอน

ควรระลึกไว้เสมอว่าการติดตั้งว่าถ้าคุณโกรธ ในเวลาเดียวกันคุณกำลังทำอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ คุ้มไหมที่จะรู้สึกโกรธต่อบุคลิกที่ไม่น่าพอใจ เพื่อหลังจากนั้นสองสามปีคุณเริ่มมีปัญหากับหัวใจหรือระบบประสาทของคุณ แน่นอนไม่ ไม่ช้าก็เร็ว โรคนี้จะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ที่สุด หลังจากนั้นคุณจะไม่มีเวลาเกลียดชังคนอื่นอีกต่อไป เพราะคุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดโรคนี้

เอาความโกรธออก

เพื่อขจัดความเกลียดชังที่มีต่อผู้คน นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้เรียนรู้วิธีแสดงความโกรธอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่น คนที่มีความคิดสร้างสรรค์สามารถเขียนสิ่งเลวร้ายทั้งหมดเกี่ยวกับศัตรูของพวกเขาลงบนกระดาษแล้วขยำหรือเผาทิ้ง สำหรับผู้ชายที่แข็งแกร่งการฝึกด้วยกระสอบทรายก็เหมาะ สำหรับผู้หญิง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการแสดงความปฏิเสธที่สะสมไว้กับเพื่อนสนิทของคุณผ่านไวน์แดงสักแก้ว

อย่างไรก็ตาม ความโกรธของคุณสามารถช่วยคุณสร้างสถิติใหม่ได้ในขณะเล่นกีฬา พยายามระบายความโกรธทั้งหมดของคุณในระหว่างการวิ่งหรือใส่มันเข้าไปในกล้ามเนื้อของคุณโดยการปั๊มลูกหนูของคุณ นอกจากการปลดปล่อยพลังงานด้านลบแล้ว คุณไม่เพียงแต่สามารถเสริมสร้างสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังพิชิตความสูงใหม่ๆ ด้วย ดังนั้นลองคิดดู

คิดถึงสิ่งรอบตัว

เพื่อเอาชนะความเกลียดชังที่มีต่อบุคคล บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะคิดว่าความรู้สึกด้านลบนี้ส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมของคุณอย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว จิตวิทยารู้ตัวอย่างมากมายเมื่อคู่แต่งงานที่ใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนเป็นเวลานานเพียงล้มลงเพราะผู้ชายมักอยู่ในความตึงเครียด ประหม่า หรือแม้กระทั่งทำลายสมาชิกในครอบครัวของเขาโดยเปล่าประโยชน์ อย่าให้อารมณ์ด้านลบมากระทบชีวิตคุณ!

แน่นอนว่าทุกอย่างอาจไม่จริงจังจนคนที่คุณรักจากไป อย่างไรก็ตาม ลองคิดดูว่าการแสดงความโกรธอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อทัศนคติของผู้อื่นที่มีต่อคุณอย่างไร ท้ายที่สุด พวกเขามักจะเห็นคุณเป็นคนสงบและสมดุลซึ่งไม่เคยยอมแพ้ในตัวคุณ บางทีคนหนุ่มสาวบางคนก็มองว่าคุณเป็นแบบอย่าง คุณต้องการที่จะบดขยี้ความหวังของผู้อื่นเพราะมีคนชั่วช้าอยู่บนโลกนี้หรือไม่

อย่ายึดติดกับเรื่องแย่ๆ

บางวันก็เลิกเกลียดคนได้ ใจเย็นๆ แล้วหลับไปวันรุ่งขึ้นการปฏิเสธทั้งหมดยังคงอยู่ในอดีต อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้น หลายคนจงใจนึกถึงเหตุการณ์เลวร้ายเพื่อจะเข้าสู่ความโกรธหรือแสดงตนเป็นเหยื่อต่อหน้าผู้เป็นที่รักเพื่อสงสารพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่ช้าก็เร็ว คนอื่นจะเบื่อพฤติกรรมของคุณและแสดงออกต่อหน้าคุณ แล้วคุณจะสามารถทนต่อความเจ็บปวดที่คนที่คุณรักจะทำกับคุณด้วยการบอกความจริงที่บริสุทธิ์ที่สุดได้หรือไม่? หรือมันจะดีกว่าถ้าเริ่มลืมสิ่งเลวร้ายทั้งหมด?

สร้างตัวละครของคุณ

จำคนที่น่าเชื่อถือและน่าเชื่อถืออย่างน้อยหนึ่งคนที่ไม่รู้จักวิธีควบคุมอารมณ์ของเขา หากประธานาธิบดีของประเทศหรือผู้อำนวยการบริษัทขนาดใหญ่ได้รับคำแนะนำตลอดเวลาโดยความรู้สึกและไม่ใช่ด้วยสามัญสำนึก พวกเขาจะไม่มีทางประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ในหมู่คนนับล้าน ก่อนที่คุณจะทำสิ่งโง่เขลาโดยอิงจากอารมณ์เชิงลบ พยายามคิดว่ามันจะส่งผลต่อชีวิตคุณในอนาคตอย่างไร หากคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเป็นผู้นำที่ดีสำหรับกลุ่มคน การเกลียดชังคนใดคนหนึ่งจะไม่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณตั้งใจไว้ ในทางกลับกัน คุณจะสูญเสียอำนาจของคุณต่อหน้าคนอื่นในพริบตา

สรุป

อย่างที่คุณเห็น มีเทคนิคบางอย่างที่ช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกเกลียดชังต่อผู้อื่นได้ ไม่เป็นไรหากบางคนไม่เหมาะกับคุณ แต่พยายามหาวิธีที่ดูเหมือนว่าคุณจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการนำไปใช้ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณนึกถึงชื่อของความเกลียดชังที่มีต่อผู้คน คำตอบก็จะง่าย ๆ - ความเกลียดชังหากคุณเคยได้ยินแนวคิดนี้ คุณจะเข้าใจว่าสังคมสมัยใหม่ไม่ชอบคนเกลียดชังกันมากด้วยเหตุผลที่ค่อนข้างเป็นกลาง