วิธีจัดการกับความเหงาและความคิดถึงให้หายเศร้า?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ใครๆ ก็รู้สึกเหงา บ่อยครั้ง ไม่สำคัญว่าจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนหรือไม่ ความเหงาเป็นสภาวะพิเศษของจิตใจเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีใครคุยด้วย และคุณต้องการความรักและความเอาใจใส่มากกว่านี้ จะหาความสงบของจิตใจและปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างไร? วิธีจัดการกับความเหงาและเรียนรู้ที่จะรู้สึกมีความสุขอยู่เสมอ?

ความเหงามีจริงหรือสมมุติ

คนบางคนอยู่มานานมากโดยไม่มีครอบครัว รักความสัมพันธ์ และเพื่อนสนิท แต่สำหรับบางคน ความสันโดษดังกล่าวค่อนข้างเป็นที่พอใจ ในขณะที่สำหรับบางคนกลับกดขี่ข่มเหงทันที เป็นไปได้ไหมที่จะเรียกคนเหล่านั้นและคนอื่นว่าเหงา? นั่นเป็นจุดที่สงสัย ถ้าคนๆ นั้นพอใจกับทุกสิ่งจริงๆ และเขาพอใจกับชะตากรรมของเขาแล้ว ก็ไม่มีปัญหา และไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะรับมือกับความเหงาอย่างไร เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากมีความไม่พอใจกับชีวิต ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่มีทั้งครอบครัวและเพื่อนฝูงจะกลายเป็นช่วงเวลาที่เหงา หากความรู้สึกนี้ยังคงอยู่ คุณควรคิดถึงการปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก

ด่วนการเยียวยาความเหงา

ที่จริงแล้ว การพัฒนาอารมณ์ของคุณเองนั้นง่ายกว่าที่คิด ให้ของขวัญตัวเอง: ไปดูหนัง ร้านอาหาร หรือนิทรรศการแฟชั่น เยี่ยมชมสปา เพลงเชิงบวกจากความเหงาจะช่วยได้เช่นกัน และถ้าคุณเต้นเป็นจังหวะด้วย คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกอย่างแน่นอน การออกกำลังกายและการทำสมาธิยังช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบ คุณสามารถลองหางานอดิเรกใหม่ๆ การทำสิ่งที่น่าสนใจ คุณจะไม่มีเวลาคิดว่าตัวเองเหงาแค่ไหน บางทีคุณอาจจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ด้วยความสนใจร่วมกัน บริษัทดีๆ จากความเหงา - สมาร์ทบุ๊ค ด้วยสิ่งเหล่านี้ คุณสามารถขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและเรียนรู้สิ่งใหม่ได้อย่างมาก

วิธีกำจัดความเหงา

ตัดสินใจเองว่าขาดอะไรกันแน่? คุณต้องการที่จะเห็นคนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ หรือ บริษัท เพื่อนจะเพียงพอสำหรับคุณหรือไม่? ขณะที่คุณกำลังคิดถึงวิธีจัดการกับความเหงา ก็ถึงเวลาทบทวนความผิดพลาดในอดีตของคุณด้วย ทำไมความรักครั้งสุดท้ายของคุณถึงจบลง? คุณสื่อสารกับผู้คนอย่างถูกต้องหรือไม่หรือคุณควรพยายามเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวละครของคุณหรือไม่? พบปะผู้คนใหม่ ๆ เยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจและอย่าอายที่จะใช้งานอินเทอร์เน็ต คุณสามารถหาเพื่อนในฟอรัมเฉพาะเรื่องหรือแม้แต่ในเว็บไซต์หาคู่ การแสดงตัวเองอย่างแข็งขันมากขึ้นในชีวิตจริงนั้นคุ้มค่า: อย่าลังเลที่จะเชิญเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นมาทานอาหารด้วยกัน คุณสามารถจำคนรู้จักเก่าคนหนึ่งได้ทำไมไม่ลองทำความคุ้นเคยกับอดีตเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมชั้นล่ะ ทำความดี - เยี่ยมชมสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าในฐานะอาสาสมัคร ช่วยเหลือผู้ป่วยหนักด้านการเงิน หรือให้ที่พักพิงแก่ลูกสุนัขจรจัด เมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็น คุณจะหยุดคิดถึงความคิดเชิงลบของคุณ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการรับมือกับความเหงาคือการเลี้ยงสัตว์เลี้ยง การดูแลสัตว์เลี้ยงและการรู้ว่าคุณถูกคาดหวังให้อยู่ที่บ้านจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน