วิธีคืนความมั่นใจในตนเอง: วิธีการและคำแนะนำจากนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องในชีวิตส่วนตัวและที่ทำงานนำไปสู่ความสงสัยในตนเอง เหตุการณ์ดังกล่าวทำให้คุณยอมแพ้ต่ออารมณ์ตื่นตระหนกตกต่ำ วิธีฟื้นความมั่นใจในตนเอง? การเพิ่มความนับถือตนเองและฟื้นฟูความชัดเจนของจิตใจในอดีตจะช่วยให้ปฏิบัติตามคำแนะนำอันมีค่าของนักจิตวิทยา คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะบอกคุณถึงวิธีฟื้นฟูความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง เราจะพิจารณาในเอกสารนี้

เก็บ “ไดอารี่ความสำเร็จ”

ในกิจวัตรประจำวัน คนมักไม่สังเกตเห็นความสำเร็จของตนเอง หยุดสนุกกับชีวิต วิธีคืนความมั่นใจให้กับชายและหญิง? พยายามหลีกเลี่ยงการจดจ่อกับความล้มเหลว เก็บไดอารี่พิเศษไว้ซึ่งความสำเร็จส่วนตัวจะถูกบันทึก ไม่จำเป็นต้องฉลองความสำเร็จครั้งใหม่ มีเหตุผลที่จะระลึกถึงความสำเร็จในอดีต โดยเขียนชัยชนะครั้งต่อไปที่นี่เป็นระยะ ทุกครั้งที่เกิดขึ้นสงสัยในความสามารถของตัวเอง ดู “ไดอารี่ความสำเร็จ” เตือนตัวเองถึงความสำเร็จในอดีต

ใช้กำลังใจจากคนที่คุณรัก

ผู้ที่ต้องการหาวิธีคืนความมั่นใจในตนเองควรพูดคุยกับคนที่มีความคิดเชิงบวกเป็นระยะๆ เริ่มการสนทนากับสมาชิกในครอบครัว เพื่อนที่ซื่อสัตย์ เพื่อนร่วมงาน ขอให้ประเมินคุณสมบัติส่วนบุคคลที่อ่อนแอและเข้มแข็งของคุณ จำคำตอบของผู้อื่น แนวคิดนี้ทำให้สามารถมองตนเองจากภายนอกได้ เพื่อไม่ให้เกิดการกระทำที่ผิดพลาดที่ก่อให้เกิดความล้มเหลว โซลูชันนี้ช่วยให้คุณค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ

เข้ารับตำแหน่ง

สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ทำความคุ้นเคยกับกิจกรรมประจำวัน มีตัวเลือกมากมายสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง ลงทะเบียนเพื่อรับหลักสูตรที่น่าสนใจที่จะช่วยให้คุณได้รับความเชี่ยวชาญพิเศษใหม่ ไปเล่นกีฬา ไปเต้นรำ หากไม่มีช่องทางให้ใช้เงินก็มีกิจกรรมสนุก ๆ ให้เล่นฟรีมากมาย เรากำลังพูดถึงการมีส่วนร่วมในแฟลช mobs ประเภทต่างๆ อาสาสมัคร และโครงการเพื่อสังคม

ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับอนาคต

วิธีฟื้นฟูความมั่นใจในตนเองของผู้หญิง? นักจิตวิทยาแนะนำให้ตั้งเป้าหมายที่ง่ายต่อการบรรลุในอนาคตอันใกล้ ทิ้งงานยากๆ ที่บังคับให้คุณเหนื่อยทั้งกายและใจ ทำสิ่งต่าง ๆ ทีละขั้นตอน ตระหนักถึงเป้าหมายเล็กๆ บนเส้นทางสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ฉลองความสำเร็จใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนประสบความสำเร็จ

ดูเอาเอง

การปฏิบัติตามคำแนะนำที่จะบอกวิธีฟื้นความมั่นใจในตนเองนั้นมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นประจำในการซื้อสิ่งใหม่ ๆ และรักษาภาพลักษณ์ที่น่าประทับใจ ใช้เสื้อผ้าที่เรียบร้อย เรียบง่าย แต่คัดเลือกมาอย่างดี แทนที่การไปยิมราคาแพงด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน วิ่งจ๊อกกิ้งในอากาศบริสุทธิ์ ให้เวลากับการรักษาความงาม ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ง่ายๆ เหล่านี้ แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าความมั่นใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้นในไม่ช้า

ค้นหาแรงบันดาลใจในภาพยนตร์และหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ

ทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อคืนความมั่นใจให้กับผู้หญิงหรือผู้ชาย? เครือข่ายทั่วโลกเต็มไปด้วยเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจหลายประเภท อ่านวรรณกรรมที่บอกเล่าเรื่องราวความสำเร็จ แทนที่จะดูละครตลกหรือละครที่ไร้สาระ ให้ชมภาพยนตร์ทางปัญญาที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับความสำเร็จครั้งใหม่ วาดข้อสรุปที่ถูกต้องจากสิ่งที่คุณเห็นหรืออ่าน ลองนึกถึงความพยายามที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตระหนักในความพยายามดังกล่าว

พัฒนาทักษะของคุณ

ผู้ที่ต้องการเพิ่มความนับถือตนเองและฟื้นฟูความมั่นใจในตนเองไม่ควรทำกิจกรรมในพื้นที่ที่ยากลำบาก การขาดความสำเร็จสามารถทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้ เป็นการดีกว่าที่จะลงทุนเพื่อพัฒนาทักษะที่พัฒนาแล้วอย่างดีอยู่แล้วพัฒนาทักษะของคุณเองในกิจกรรมที่มีชื่อเสียง การตัดสินใจจะช่วยให้คุณบรรลุผลในเชิงบวก ประสบความภาคภูมิใจและความสุขในตัวเอง

กำจัดความสมบูรณ์แบบ

บุคคลที่มุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศในชีวิตมักจะประสบกับความผิดหวัง เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะดูสมบูรณ์แบบในทุกสถานการณ์โดยไม่มีข้อยกเว้น หยุดทำทุกอย่างอย่างไม่มีที่ติหรือพยายามรักษาภาพลักษณ์นั้นโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมักประสบกับการสูญเสียความมั่นใจในตนเอง เพราะคนเหล่านี้มักวิพากษ์วิจารณ์ตนเองว่าล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายบางอย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา จงอดทนต่อความล้มเหลวและความผิดพลาด พยายามอย่าจดจ่อกับข้อบกพร่องส่วนตัว การดิ้นรนเพื่ออุดมคติในทุกความพยายามเท่านั้นที่จะผลักดันให้คนหนึ่งตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและทำให้จุดแข็งของตัวละครหายไป

ดูภาษากายของคุณ

คนที่มั่นใจจะแตกต่างจากคนเทาทั่วไปด้วยความสามารถในการดูดีในที่สาธารณะและรักษาความสงบ บุคคลดังกล่าวพยายามรักษาท่าทางที่ดี สบตาผู้อื่นระหว่างการสื่อสาร และเปิดใจ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความมั่นใจในตนเอง พยายามอย่าทำตัวห่างเหินจากคนรอบข้าง อย่ากลัวที่จะแสดงอารมณ์ด้วยการแสดงความรู้สึกของตัวเองออกไป

อย่าผลักตัวเองเข้าไปเบื้องหลัง

คนมักจะนั่งที่ไหนเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม? บ่อยครั้งที่คนไม่ปลอดภัยรีบเข้ายึดสถานที่อันเงียบสงบที่ไม่เด่นที่สุดบนแถวหลัง. ไม่มีใครอยากดึงดูดความสนใจของตัวเองมากเกินไปในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย พวกเราหลายคนชอบที่จะอยู่แถวหลังเพื่อลดโอกาสที่จะได้รับเชิญขึ้นเวที เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องตอบคำถามที่ไม่สบายใจ

จากการซ้อม คนที่มั่นใจ คนที่สำคัญที่สุด มักจะเอาตัวเองอยู่เบื้องหน้า เมื่อนั่งแถวหน้า คุณสามารถระบุตัวตนของกลุ่มบุคคลที่กำหนดและมีทัศนคติที่เหมาะสมได้ บางครั้งการใช้ความกล้าหาญเพียงเล็กน้อยเพื่อออกจากเขตสบายของคุณ การจงใจให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ครั้งต่อไปคุณจะรู้สึกมั่นใจขึ้นทันที และปรับตัวเข้ากับความรู้สึกที่คุ้นเคยได้อย่างรวดเร็ว

วิธีคืนความเป็นผู้หญิง

เพื่อฟื้นคืนความเป็นผู้หญิงและความมั่นใจในตนเอง คุณสามารถปฏิบัติตามกฎบางประการ:

1. ดูแลตัวเอง ให้สุขภาพแข็งแรง การดูแลร่างกายของตัวเองอย่างต่อเนื่องมีส่วนช่วยเสริมความงามและความนับถือตนเอง กินให้ถูก ออกไปเดินเล่น นอนหลับฝันดี เล่นกีฬา
2. ให้รางวัลตัวเองด้วยของขวัญเล็กๆ น้อยๆ แวะร้านค้าเป็นระยะ เลือกเสื้อผ้า น้ำหอม เครื่องสำอางสวยๆ
3. พยายามดูแลผู้อื่นอย่างจริงใจ สร้างความสัมพันธ์กับคู่สมรสและผู้ปกครอง หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทในครอบครัว ทำอาหารอร่อยๆ ให้กับครอบครัว พูดคุยกับคนที่คุณรัก
4. พัฒนาองค์ประกอบทางจิตวิญญาณของคุณเอง ทำกิจกรรมสนุกๆที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับความสำเร็จครั้งใหม่
5. หลีกเลี่ยงการต่อสู้ภายในกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ รับอารมณ์ที่เปลี่ยนไป
6. เชื่อมต่อกับบุคคลที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและผลักดันคุณไปข้างหน้า สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมส่งเสริมการค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่
7. หางานอดิเรกที่น่าสนใจ บรรลุความสูงใหม่ในกิจกรรมที่น่าสนใจที่จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่า การเพิกเฉยต่อความเป็นผู้หญิงของตัวเองทำให้เกิดความสงสัยในตนเอง ความทุกข์ยาก และความอ่อนแอต่อโรคภัยไข้เจ็บกลับมามีชีวิตอีกครั้ง