หากคุณดูพจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov จะเห็นได้ชัดว่าความทุกข์ทรมานคือความเจ็บปวดหรือการทรมานธรรมชาติทางร่างกายหรือศีลธรรม คุณยังสามารถตีความแนวคิดนี้ว่า "ยั่งยืน" ควบคู่ไปกับความเฉยเมย
ความหมายของความทุกข์ในด้านความรู้ต่างๆ
จากมุมมองของปรัชญา ความทุกข์เป็นหนึ่งในสิบประเภทพื้นฐาน มันไม่มีวัตถุประสงค์หรือเหตุผล การทดสอบดังกล่าวสามารถตกได้กับทุกคน โดยไม่ต้องใช้กฎหมายใดๆ ในขณะเดียวกัน ในกระบวนการบำบัดจากความปวดร้าวทางใจ ปัญญาก็มาถึงบุคคล
ความทุกข์เป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญในวรรณคดี และไม่ไร้ประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ดอสโตเยฟสกีเชื่อว่าความปวดร้าวทางจิตเป็นเหตุผลเดียวสำหรับการดำรงอยู่และการพัฒนาของจิตสำนึกของมนุษย์ Alexei Remizov อ้างว่าความทุกข์ชำระล้างและสร้างแรงบันดาลใจให้บุคคล ทำให้เขาใกล้ชิดพระเจ้ามากขึ้น
จากมุมมองทางจิตวิทยา ความทุกข์คือความขัดแย้งภายใน นี่คือสภาวะที่เกิดความปรารถนาหรือความเชื่อที่ตรงกันข้ามสองประการ ทุกข์นั้นเรียกว่า ทุกข์ที่สุด. นักจิตวิทยากล่าวว่ากระบวนการดังกล่าวคุกคามสุขภาพของมนุษย์ ในเวลาเดียวกัน สถานการณ์เดียวกันในแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ความทุกข์ ถ้าคนที่มุ่งมั่นเพื่อความสุขและความสมดุลเขามักจะทนต่อแรงกระแทก
จากมุมมองทางศาสนา ความทุกข์เป็นภาพสะท้อนที่สดใสและเป็นรูปธรรมของความเป็นจริง เกือบทุกนิกายนำเสนอสถานะนี้เป็นการรักษา ความรู้ การลงโทษ และเส้นทางสู่ความสุข
สาเหตุทั่วไปของความทุกข์
ความเจ็บปวดและความทุกข์ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงลำพัง มีเหตุผลบางอย่างสำหรับสถานการณ์นี้อยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นโดยปริยาย นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด:
- ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม บุคคลมักมีความหวังเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือผู้คนอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม คนอื่นมักไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือไม่ต้องการทำ หากแผนและความหวังของคนๆ หนึ่งถูกทำลายลง เขาย่อมเริ่มคิดว่าโลกทั้งใบเป็นปฏิปักษ์กับเขาและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
- ความแค้นและการทรยศ เหตุผลนี้สามารถนำมาประกอบกับประเภทของความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมได้เช่นกัน แต่ไม่เหมือนกรณีก่อนหน้านี้ มีการกระทำเชิงลบโดยเจตนาของฝ่ายตรงข้าม
- มุ่งมั่นในอุดมคติ ภายใต้อิทธิพลของงานวรรณกรรม ภาพยนตร์ หรือมายาของเขาเอง คนๆ หนึ่งก็ได้สร้างแบบอย่างของชีวิตที่สมบูรณ์แบบซึ่งเขาพยายามสร้างขึ้นเพื่อตัวเอง เมื่อบุคคลตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของความพยายาม เขาจะเลิกกระทำและก้าวไปข้างหน้า ความทุกข์เข้าครอบงำ
รูปทุกข์
ถ้าคนได้รับบาดเจ็บ ความปวดร้าวทางจิตสามารถแสดงออกได้แตกต่างออกไป รูปแบบหลักต่อไปนี้สามารถแยกแยะได้:
- เปิด. ในนั้นในกรณีนี้บุคคลไม่ระงับอารมณ์ แต่ปล่อยให้พวกเขาออกไปอย่างแข็งขัน เป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นรูปแบบที่ยอมรับได้มากที่สุดซึ่งสามารถลดความปวดร้าวทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำร้ายสุขภาพจิต นอกจากนี้ ตามกฎแล้วรูปแบบความทุกข์แบบเปิดจะตามด้วยการกระทำเชิงรุกเพื่อแก้ไขสถานการณ์
- ถูกซ่อน มันเกิดขึ้นในคนที่พบว่ามันยากที่จะแสดงอารมณ์และความรู้สึก คนเก็บทุกอย่างไว้ในตัวเขาซ่อนความทุกข์ทรมานจากผู้อื่นซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง ยิ่งกว่านั้นไม่เพียง แต่ระบบประสาทเท่านั้นที่ทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย เซลล์ถูกทำลายการทำงานของอวัยวะภายในถูกรบกวน
ทุกข์อะไรดี
เมื่อจิตใจของบุคคลเจ็บปวดเพราะเหตุการณ์ในชีวิตที่ไม่พึงปรารถนา นี่ไม่ใช่ปรากฏการณ์เชิงลบเสมอไป จากมุมมองของนักจิตวิทยา ความทุกข์นำมาซึ่งประโยชน์ดังกล่าวแก่บุคคล:
- ฟุ้งซ่านจากความวุ่นวายทางโลกและทำให้ความคิดบริสุทธิ์
- การประเมินค่านิยมและลำดับความสำคัญของชีวิตอีกครั้ง
- ทำให้จิตใจอ่อนลงและพัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- ความตระหนักในความสบายทางวิญญาณเหนือความสบายทางร่างกาย
ทุกข์แค่ไหน
เมื่อมีคนพูดว่าจิตใจของเขาเจ็บปวด นี่คือสัญญาณเตือน ความทุกข์สามารถนำไปสู่ผลด้านลบเหล่านี้:
- ความปวดร้าวทางจิตใจเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเกลียดชังต่อผู้อื่น แนวโน้มที่จะกดขี่ข่มเหงและเผด็จการ
- ถ้าคนไม่เข้าใจจุดประสงค์ของความทุกข์ เขาจะขมขื่นและก้าวร้าว
- บางคนถอนตัวและจำกัดการติดต่อรอบๆ
วิธีพื้นฐานในการเอาชนะความทุกข์
ความทุกข์ของมนุษย์ไม่ใช่สิ่งที่ควรละเลย บางครั้งความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพและทันเวลามีความสำคัญ มีสามวิธีหลักในการจัดการกับความปวดร้าวทางจิตและผลที่ตามมา:
- ความช่วยเหลือทางการแพทย์. การพบนักจิตวิทยาเป็นมาตรการแรกและเร่งด่วนที่สุด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เข้าใจธรรมชาติของความทุกข์และหาทางออก การฝึกทุกประเภทจะช่วยในการรวบรวมผลลัพธ์
- ศาสนา. ทำหน้าที่ปลอบใจและช่วยในการหาคำอธิบายสำหรับสถานการณ์ปัจจุบัน ตามกฎแล้วผู้เชื่อตีความความทุกข์ว่าเป็นการชดใช้ความผิด
- ความสนใจของผู้อื่น รู้สึกเห็นอกเห็นใจคนรู้สึกปวดร้าวทางจิตได้ง่ายขึ้น
วิธีจัดการกับความทุกข์จากความรัก
ความรู้สึกโรแมนติกเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความปวดร้าวทางจิต ตามกฎแล้วคนที่ทุกข์ทรมานจากความรักจะหดหู่สูญเสียศรัทธาในตัวเองและผู้อื่นเริ่มรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ยิ่งกว่านั้นเขาในทุกวิถีทางที่จะฝึกฝนสภาพดังกล่าวในตัวเอง หากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ผ่านพ้นรักทุกข์ได้ด้วยมาตรการดังนี้
- ค้นหางานอดิเรก พลังงานโรแมนติกที่ไม่ได้ใช้จะถูกส่งไปยังความคิดสร้างสรรค์หรือกิจกรรมที่สร้างสรรค์ได้ดีที่สุด นอกจากนี้การยุ่งกับบางสิ่งบางอย่างบุคคลจะถูกฟุ้งซ่านจากความคิดเชิงลบ
- สื่อสารกับเพื่อนและญาติสนิท ในกรณีนี้บุคคลมีความรู้สึก "ต้องการ" ดังนั้นรักที่ไม่สมหวังผ่านไปเร็วและง่ายขึ้น
- การศึกษา. การค้นหาความรู้ใหม่ได้อย่างสมบูรณ์และครอบคลุมจิตใจของมนุษย์ นี่อาจเป็นการศึกษาภาษาต่างประเทศหรือหลักสูตรการศึกษาอื่นๆ การพัฒนาตนเองจะทำให้คุณเหนือกว่าคนรัก
- ร้องไห้ อย่าเก็บอารมณ์ของคุณไว้ น้ำตา, กรีดร้อง, ฮิสทีเรีย - ทั้งหมดนี้ยากสำหรับตัวเขาเองและสำหรับคนรอบข้าง แต่การปล่อยให้สิ่งที่เป็นลบออกไป คุณจะหายเร็วขึ้นมาก หลังจากช่วงเวลาของอาการกำเริบ ความสงบและความเงียบสงบก็เข้ามา
- การออกกำลังกาย. กีฬาเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีที่สุด ความก้าวร้าวเกิดขึ้นจากการฝึกความแข็งแกร่งหรือความเร็ว นอกจากนี้หลังจากออกกำลังกาย น้ำเสียงของร่างกายจะเพิ่มขึ้นและความสิ้นหวังก็หายไป
แต่สิ่งที่ไม่ควรทำ:
- ค้นหาความสัมพันธ์ใหม่ๆ สิ่งนี้จะไม่ยุติธรรมกับทั้งผู้ประสบภัยและบุคคลที่กลายเป็นวัตถุแห่งความเห็นอกเห็นใจ
- ร่วมงานเลี้ยงที่มีเสียงดัง กิจกรรมดังกล่าวไม่เอื้ออำนวยให้เกิดความสบายใจ นอกจากนี้ หากพวกเขามาพร้อมกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
- กินยาแก้ซึมเศร้า. คุณสามารถใช้เงินดังกล่าวได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
- แก้แค้น. ความพยายามที่จะทำร้ายบุคคลภายใต้อิทธิพลของความขุ่นเคืองเป็นความผิดพลาดที่คุณมีแนวโน้มที่จะเสียใจ
- แสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี อย่าระงับอารมณ์ของคุณและอย่าปิดบังพวกเขาจากคนที่คุณรัก หากคุณเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว อาการซึมเศร้าอาจลากยาวต่อไป
- พยายามให้คนที่รักกลับมา ดังนั้นคุณก็ยิ่งลึกขึ้นผลักดันตัวเองไปสู่ภาวะซึมเศร้า ยิ่งถ้าการแยกจากกันไม่ได้เกิดจากสาเหตุภายนอก แต่เกิดจากการขาดการแลกเปลี่ยนกัน
จะผ่านความทุกข์ความเหงาได้อย่างไร
ถ้ามีคนพูดว่า: "ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงา" ก่อนอื่นเขาควรเข้าใจตัวเอง เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้า ให้ตอบคำถามกับตัวเองสองสามข้อ:
- ความเหงาเป็นปัญหาไหม? เป็นไปได้ว่าตัวคุณเองมีการติดต่อกับเพื่อน ญาติ และคนแปลกหน้าอย่างจำกัด เป็นไปได้ว่านี่เป็นเพราะประสบการณ์เชิงลบบางอย่าง ใช้สถานะนี้เท่าที่จำเป็นสำหรับการรู้จักตนเองและคิดทบทวนคุณค่าชีวิต
- ความเหงานานแค่ไหน? หากความทุกข์ของคุณมีอายุน้อยกว่า 1 เดือน โปรดวางใจว่านี่เป็นอาการชั่วคราว
- ชอบอยู่ท่ามกลางผู้คนไหม? บางทีการกักตัวเองอาจเป็นมาตรการบังคับที่เกี่ยวข้องกับความไม่สะดวกในการสื่อสารกับผู้คน
- สร้างความแตกต่างได้ไหม? บางทีคุณอาจต้องอยู่ใกล้ผู้คนบ่อยขึ้น หรือเปลี่ยนคุณสมบัติบางอย่างในตัวคุณที่ขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการสื่อสาร
- คุณพร้อมหรือยังที่จะให้บุคคลอื่นปรากฏในพื้นที่ส่วนตัวของคุณ คุณอาจต้องเตรียมตัวสำหรับสิ่งนี้ ลองนึกภาพว่าชีวิตและไลฟ์สไตล์ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร แล้วพยายามยอมรับมัน
- คนชอบคุณไหม? มองดูตัวเอง (ทั้งหน้าตาและพฤติกรรม) จากภายนอก คุณต้องการสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวหรือไม่? ถ้าไม่ก็ทำงานด้วยตัวเอง
- ตัวเองเหรอ? บางทีความเหงาของคุณอาจเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าคุณสร้างภาพลักษณ์ให้กับตัวเองและกลัวว่าจะถูกเปิดเผย ถอดหน้ากาก เป็นตัวของตัวเอง แล้วการเชื่อมต่อกับผู้คนจะง่ายขึ้นมาก
ทุกข์กาย
คำว่า "ทุกข์" มีมากกว่าความหมายแฝง เรากำลังพูดถึงความเจ็บปวดทางร่างกายที่แท้จริง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือโรคบางชนิด ในลัทธิศาสนาโบราณ ความทุกข์ทางกายถูกใช้แทนความปวดร้าวทางใจบนเส้นทางแห่งความสุขและการตรัสรู้
ความทุกข์ทางกายใช้รักษาไม่เฉพาะในลัทธิศาสนาเท่านั้นแต่ยังใช้ในทางการแพทย์ด้วย มันเกี่ยวกับการใช้ขั้นตอนที่เจ็บปวดเพื่อการรักษา ตัวอย่างเช่น การฉีด ปลิง เหยือก พลาสเตอร์มัสตาร์ด และอื่นๆ อีกมากมาย ผลกระทบดังกล่าวกระตุ้นกระบวนการสำคัญในร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษา
สรุป
ความทุกข์เป็นสภาวะอารมณ์ที่ยากลำบากและไม่เป็นที่พอใจ หากคุณต้องเผชิญกับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคืออย่าถอนตัวออกจากตัวเอง ขอการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะเปิดใจกับคนที่คุณรู้จักดี ให้ปรึกษานักจิตวิทยา