สติสัมปชัญญะคืออะไรและทำอย่างไรให้สำเร็จ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมักจะได้ยินเกี่ยวกับจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้น แต่ทุกคนไม่สามารถอธิบายได้ว่ามันคืออะไร นั่นคือสิ่งที่บทความนี้มีไว้สำหรับ - ที่นี่จะมีการอธิบายแนวคิดเกี่ยวกับจิตสำนึกตลอดจนรูปแบบและประเภทของมันอย่างละเอียด โดยธรรมชาติแล้วความสนใจส่วนใหญ่จะจ่ายให้กับประเภทเช่นจิตสำนึกที่ขยายออก คุณจะได้เรียนรู้ไม่เพียงแค่ว่ามันคืออะไร แต่ยังรวมถึงวิธีการบรรลุผล รวมถึงระดับที่มันมีอยู่ด้วย แต่ก่อนอื่น ควรทำความเข้าใจกับจิตสำนึกและประเภทพื้นฐานของมันก่อน

สติคืออะไร

ก่อนที่จะพิจารณาขยายจิตสำนึกในรายละเอียด จำเป็นต้องเข้าใจโดยทั่วไปว่าจิตสำนึกธรรมดาคืออะไร ทุกคนใช้คำนี้ แต่ถ้าคุณคิดว่ามันหมายถึงอะไรจริงๆ มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนได้ ความจริงก็คือไม่มีคำตอบที่ชัดเจน - โดยทั่วไปแล้ว จิตสำนึกของมนุษย์สามารถอธิบายได้ว่าเป็นโครงสร้างที่บุคคลสามารถควบคุมการกระทำของเขาได้ ดังนั้น หากคุณหมดสติ นั่นคือ คุณเป็นลม คุณจะสูญเสียการควบคุมร่างกายในทันที เมื่อคุณทำอะไรโดยไม่รู้ตัวหรือในระดับจิตใต้สำนึก คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมการกระทำเหล่านี้ คุณหายใจเข้าและหายใจออกอากาศโดยไม่มีการควบคุมการกระทำเหล่านี้อย่างต่อเนื่องนั่นคือคุณทำในระดับจิตใต้สำนึก - ดังนั้นเมื่อบุคคลหมดสติเขาไม่ตายเนื่องจากมีกระบวนการที่ไม่ต้องการการมีส่วนร่วมของจิตสำนึก ตอนนี้คุณมีความคิดแล้วว่าจิตสำนึกปกติของมนุษย์คืออะไร แต่ก่อนที่จะสำรวจจิตสำนึกที่ขยายออก จำเป็นต้องอาศัยระดับพื้นฐานสักหน่อย เพื่อให้ได้แนวคิดที่กว้างขึ้นว่าคุณสามารถอยู่ในสถานะใดได้ทุกวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำความเข้าใจความซับซ้อนของการเปลี่ยนแปลงไปสู่การขยายตัว สติ

การหลับใหล

ไม่มีประโยชน์ที่จะอธิบายจิตสำนึกปกติ เพราะทุกคนสามารถจินตนาการได้ คุณอยู่ในสภาวะของจิตสำนึกนี้เมื่อทุกสิ่งรอบตัวคุณและภายในตัวคุณอยู่ในลำดับโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใดๆ แต่การมีสติสัมปชัญญะในการนอนหลับหมายถึงอะไร? ไม่ นี่ไม่ใช่สภาวะที่จิตใจของคุณเป็นในขณะที่ร่างกายกำลังพักผ่อนระหว่างการนอนหลับ แม้ว่าเราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเป็นค่าประมาณที่สุด ความจริงก็คือว่ามีการสังเกตการมีสติในการนอนหลับในคนที่เหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาสามารถทำสิ่งต่าง ๆ พูดคุย แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวนั่นคือไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการกระทำและอารมณ์ ทุกคนรู้ดีถึงความรู้สึกเมื่อคุณกลับบ้านหลังจากวันที่ยากที่สุด ล้มตัวลงนอนบนเตียง และวันรุ่งขึ้นคุณจำไม่ได้ว่าคุณกลับถึงบ้านได้อย่างไร นี่คือจิตสำนึกแห่งการหลับใหล

จิตสำนึกการบิน

จิตสำนึกประเภทนี้มีความใกล้เคียงกับแบบที่แล้วมาก อันที่จริง มันคือลางสังหรณ์ของผู้หลับใหล เมื่อจิตใจของคุณเปลี่ยนเป็นโหมดบิน คุณควรคิดถึงการพักผ่อน เป็นลักษณะการสูญเสียความสามารถในการมีสมาธิ ทรัพยากรในร่างกายของคุณยังไม่หมด แต่บ่อยครั้งที่ความคิดที่คุณต้องการมุ่งเน้นจะหลบเลี่ยงคุณ

สติกระโดด

ประเภทนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนไม่มั่นคงทางจิตใจเช่นเดียวกับผู้ที่มีความตึงเครียดทางประสาทอย่างรุนแรง ในสถานะนี้ ความสนใจของคุณไม่สามารถหยุดที่สิ่งหนึ่งและสลับจากวัตถุหนึ่งไปอีกวัตถุหนึ่งอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

มีสติสัมปชัญญะ

ตัวอย่างของการมีสตินี้คุ้นเคยกับทุกคนมากขึ้นแล้ว หลายคนคิดว่ามันใกล้จะขยายแล้ว แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่ การมีสติสัมปชัญญะที่สดใสนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้าง เกิดจากความรู้สึกบางอย่างที่รุนแรงทั้งด้านบวกและด้านลบ สำหรับคนส่วนใหญ่ ความรู้สึกสบายจะค่อยๆ กลับคืนสู่สภาพปกติอย่างรวดเร็ว

จิตใจสงบ

หากคุณสนใจในสภาวะจิตสำนึกที่กว้างขึ้น คุณควรให้ความสนใจกับประเด็นนี้ ความจริงก็คือประเภทนี้จะใกล้เคียงที่สุดกับประเภทขยายซึ่งเป็นเส้นทางสู่เป้าหมายของคุณ เพื่อให้เกิดจิตสำนึกที่ขยายกว้างขึ้น คุณต้องเรียนรู้วิธีรับจิตสำนึกที่สงบในทุกสถานการณ์ นี้ประเภทนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีการพักผ่อนเต็มไปด้วยพลังงาน แต่ไม่รีบร้อนที่จะใช้จ่ายไม่ฟุ้งซ่านในรายละเอียดบางอย่างไม่พยายามทำหลายสิ่งพร้อมกัน ในสภาวะนี้ คุณจะค่อยๆ คิดเกี่ยวกับตัวเอง ชีวิต สิ่งแวดล้อม ประเมินสถานการณ์ และอื่นๆ ได้อย่างใจเย็นและช้าๆ หลังจากนี้เราสามารถพยายามเข้าใจสภาวะจิตสำนึกที่ขยายออก

นี่อะไร

อย่างไรก็ตามการขยายสติคิดอย่างไร? สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร? ควรทิ้งวิธีการไว้ในภายหลัง - จะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง ตอนนี้ควรค่าแก่การเพ่งความสนใจไปที่การทำความเข้าใจว่าอะไรคือการขยายสติสัมปชัญญะ คุณรู้อยู่แล้วว่าจิตสำนึกที่สงบคืออะไร - และตอนนี้ลองนึกภาพว่าคุณอยู่เหนือตัวเองและสามารถมองตัวเองจากภายนอกได้ โดยทั่วไปนี่คือสภาวะขยายของสติอย่างแม่นยำ คุณไม่เพียงแต่ประเมินสถานการณ์อย่างใจเย็นได้ แต่ยังทำได้ด้วยการมองจากด้านข้าง ราวกับว่าไม่อยู่ในร่างกายของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้มากกว่าแค่ลองประเมินบางอย่างในสภาวะสงบ ของสติ เป็นที่เชื่อกันว่านี่เป็นหนึ่งในสภาวะสูงสุดของจิตสำนึกซึ่งทุกคนควรพยายามอย่างเต็มที่ แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรคิดว่าคุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองอยู่นอกร่างกายได้ และคุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกตัวที่เพิ่มขึ้นในทันที หากต้องการเรียนรู้วิธีรับมัน คุณจะต้องใช้เวลาหลายปีหรือหลายสิบปีในการฝึกอบรม นี่เป็นกระบวนการที่ยากมากซึ่งไม่ได้มอบให้กับทุกคน ดังนั้นอย่าท้อแท้หากคุณไม่สามารถเข้าสู่ระบบได้ทันทีสติสัมปชัญญะจะดีถ้าทำได้ภายในเวลาไม่กี่ปี ในกรณีนี้ อย่ารีบเร่ง มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถรับความสงบได้ นับประสาเป็นอาการที่ขยายออกไป

เทคนิคแรก

การฝึกขยายความคิดคืออะไร? นี่คือคำถามที่ถามโดยผู้ที่ต้องการเข้าใจสถานะนี้ อันที่จริงมีหลายวิธี บทความนี้จะพูดถึงวิธีที่มีชื่อเสียง เป็นที่นิยม และมีประสิทธิภาพมากที่สุด และประการแรกคือการปิดอารมณ์ ความจริงก็คือมันเป็นอารมณ์ที่โหลดจิตสำนึกของมนุษย์อย่างมากโดยเปลี่ยนเส้นทางไปยังหัวข้อที่ไม่ควรตื่นเต้น บุคคลมีสุข ขุ่นเคือง หวาดกลัว เป็นต้น และทั้งหมดนี้เกิดจากอารมณ์ที่ไม่อนุญาตให้คุณพบกับโลกภายในของคุณและมองสถานการณ์จากภายนอก คุณจะไม่สามารถบรรลุการขยายตัวของสติได้หากคุณฟุ้งซ่านด้วยอารมณ์ต่างๆ ดังนั้น หากคุณสนใจที่จะขยายจิตสำนึกของบุคคล สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเรียนรู้วิธีปิดอารมณ์. หากคุณสามารถทำเช่นนี้ได้ คุณจะลบขีดจำกัดที่มองไม่เห็นออกจากความสามารถของคุณ คุณจะมีโอกาสก้าวขึ้นเหนือระดับที่คนทั่วไปทั้งหมดเป็นอยู่หนึ่งก้าว

ความสามัคคี

อีกวิธีหนึ่งที่คุณต้องเชี่ยวชาญคือการประสานกันของสภาพร่างกาย มันหมายความว่าอะไร? ความจริงก็คือร่างกายของคุณเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยหรือใหญ่ตลอดเวลา เวียนหัวเล็กน้อยมองไปด้านข้างยกมือขึ้น การกระทำทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะสมองของคุณสั่งการผ่านระบบประสาท โดยธรรมชาติแล้ว การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ต้องการสมาธิ ความสนใจ และทรัพยากรจากเขา และทั้งหมดนี้ทำให้คุณคิดหนัก ดังนั้นคุณอาจไม่หวังว่าจะพบกับความสงบสุขจนกว่าคุณจะควบคุมมันได้ทั้งหมด เป้าหมายของคุณคือสร้างความสามัคคีชั่วขณะทั่วร่างกายเพื่อที่สมองจะได้ไม่ต้องเสียสมาธิไปกับคำสั่งใดๆ กระบวนการทั้งหมดที่ควรจะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณจะเป็นจิตใต้สำนึก และจิตสำนึกของคุณจะปราศจากการกระทำที่ไม่จำเป็นทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถบรรลุสภาวะนี้ด้วยตนเองและค่อนข้างเร็ว แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มฝึกฝน ดนตรีที่ขยายจิตสำนึกของคุณสามารถช่วยคุณได้ เป็นต้น มันประสานการสั่นสะเทือนของร่างกายคุณจึงทำให้งานของคุณง่ายขึ้น

สวดมนต์

มีวิธีอื่นใดในการขยายจิตสำนึกอีกบ้าง? หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในเรื่องนี้จริงๆ คุณควรเรียนรู้ว่ามนต์คืออะไร มนต์เป็นข้อความพิเศษที่อาจมีความหมายเฉพาะหรือไม่ก็ได้ สาระสำคัญของข้อความนี้จะต้องทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง ทำไมถึงทำเช่นนี้? มันค่อนข้างง่าย เมื่อคุณร่ายมนต์ คุณเติมความรู้ตัวของคุณด้วยข้อมูลชิ้นเดียว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สติของคุณจะไม่สามารถรับรู้สัญญาณอื่น ๆ ที่ทั้งโลกรอบตัวและร่างกายส่งถึงมันอีกต่อไป ผลที่ได้คือการปิดกั้นสติซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุการขยายตัว ยังไงคุณเห็นแล้วว่าคุณสามารถขยายจิตสำนึกของคุณได้หลายวิธี แต่ควรใช้ทั้งคอมเพล็กซ์เพราะความน่าจะเป็นของความสำเร็จจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

จิตสำนึกขยายระดับแรก

ถ้าคุณเคยดูหนังที่ขยายความคิด คุณคงเคยได้ยินมาว่ามีสติสัมปชัญญะมีอยู่หลายระดับ นี่เป็นเรื่องจริง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุระดับของจิตสำนึกที่ขยายออกสามระดับ ซึ่งแต่ละระดับต้องเข้าใจเพื่อที่จะปีนขึ้นไปอีกขั้นหนึ่ง ดังนั้นระดับแรกจึงแตกต่างจากจิตสำนึกมาตรฐานทั่วไปไม่มากนัก อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างนั้นค่อนข้างชัดเจนอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะเข้าสู่สถานะที่คล้ายกันและไม่สนใจมัน บุคคลจะรับรู้ถึงสภาวะของจิตสำนึกดังกล่าวได้อย่างไร? ความจริงก็คือว่าในสถานะมาตรฐานบุคคลรับรู้โลกตามที่เป็นอยู่ ซึ่งหมายความว่าสำหรับเขา บ้านคือบ้าน ต้นไม้ก็คือต้นไม้ และโต๊ะก็คือโต๊ะ ไม่มีอะไรผิดปกติ ทุกอย่างค่อนข้างมาตรฐาน หากคุณสามารถบรรลุสภาวะของสติสัมปชัญญะ ทุกสิ่งในโลกก็จะเริ่มมีพลวัต ไม่คงที่ ดังนั้นตารางสำหรับคุณจึงหยุดเป็นเพียงตาราง มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของระบบที่เชื่อมต่อถึงกันและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

จิตสำนึกขยายระดับที่สอง

เมื่อคุณสามารถเข้าใจระดับแรกของจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้นได้อย่างเต็มที่ ระดับที่สองจะรอคุณอยู่ข้างหน้า เขาเป็นตัวแทนของอะไร? อันที่จริง เรื่องนี้ก็เหมือนกับระดับแรก เพียงแต่ครั้งนี้ จิตของคุณจะไม่ใช่ "ผู้สังเกต" อีกต่อไป ถ้าเปิดในระดับแรก คุณเพียงแค่ดูว่าวัตถุเชื่อมต่อกันอย่างไร ทุกอย่างกลายเป็นไดนามิกอย่างไร จากนั้นในระดับที่สอง จิตสำนึกของคุณก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของการผสมผสานทั้งหมดเหล่านี้ และผลก็คือ ยังคงต้องเข้าใจเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น ระดับสูงสุดของจิตสำนึกที่ขยายออก

จิตสำนึกขยายระดับที่สาม

รอคุณอยู่ชั้นสามอะไร? ตามที่คุณเข้าใจแล้ว นี่เป็นระดับสุดท้ายและสูงสุด ซึ่งทุกคนปรารถนาอย่างแท้จริง แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถบรรลุได้ จิตสำนึกของคุณยังคงเป็นส่วนหนึ่งของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ มันยังเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายทั่วโลก แต่ในขณะเดียวกันมันก็เพิ่มขึ้นและสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ นี่คือสิ่งที่ถูกพูดคุยกันในตอนแรก - เมื่อคุณมาถึงขั้นตอนนี้ คุณจะสามารถประเมินสถานการณ์โดยรวม รู้สึกได้ เข้าใจแก่นแท้ของทุกสิ่งที่เกิดขึ้น พูดง่ายๆ ก็คือ จิตสำนึกของคุณพร้อมๆ กันจะคงจิตสำนึกของคุณ และกลายเป็นสิ่งที่สูงขึ้น ควบคุมทุกสิ่งรอบตัว