วิธีกำหนดอารมณ์ของคุณ: คำอธิบายวิธีการกำหนดประเภทของอารมณ์

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-11 20:43

นักจิตวิทยาแยกแยะอารมณ์ได้ 4 แบบ คือ ร่าเริง เศร้าโศก เฉื่อยชา และเจ้าอารมณ์ บุคคลมีลักษณะนิสัยบางอย่างขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาครอบงำใคร หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณจะระบุประเภทของอารมณ์ได้ง่ายๆ โดยอธิบายคุณสมบัติส่วนตัวของคุณ หากคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น คุณสามารถทำการทดสอบที่สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้ พวกเขาจะพูดคุยกันในภายหลัง

ประวัติศาสตร์

ค้นหาคำตอบของคำถาม "จะกำหนดอารมณ์ของบุคคลได้อย่างไร" ว่าด้วยศาสตร์แห่งจิตวิทยา ที่มาของหลักคำสอนเรื่องอารมณ์คือฮิปโปเครติสซึ่งอาศัยอยู่ในสมัยกรีกโบราณ เขาเชื่อว่าน้ำผลไม้ที่สำคัญ (เลือด น้ำดีสีเหลืองและสีดำ รวมทั้งเสมหะ) ในสัดส่วนที่กำหนดลักษณะบุคลิกภาพ

แนวคิดนี้พัฒนาโดย Roman Claudius Galen ซึ่งในบทความของเขาได้ตั้งชื่อให้กับอารมณ์ทั้ง 4 ประเภท คำ"เจ้าอารมณ์" มาจากต้นกำเนิด "น้ำดี" ในภาษากรีก คำว่า "ร่าเริง" "เฉื่อยชา" "เศร้าโศก" แปลเป็น "เลือด" "เสมหะ" และ "น้ำดีดำ" ตามลำดับ

ปัจจุบันยังไม่ยอมรับประเภทของอารมณ์ที่จะระบุด้วย "น้ำผลไม้สำคัญ" ลักษณะส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับการทำงานของระบบประสาท ทฤษฎีนี้เสนอโดย Ivan Petrovich Pavlov นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ข้อสรุปว่าประเภทของอารมณ์นั้นสืบทอดมาจากสภาพแวดล้อมทางสังคม การเลี้ยงดู และความสามารถในการควบคุมตนเองของแต่ละบุคคล

ปัจจุบันมีหนังสือมากมายเกี่ยวกับวิธีกำหนดประเภทของอารมณ์ นอกจากวรรณกรรมแล้ว คุณยังสามารถทำการทดสอบทางอินเทอร์เน็ตหรือลงทะเบียนเพื่อขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามอย่าคาดหวังว่าผลลัพธ์จะเป็นร้อยเปอร์เซ็นต์ ความจริงก็คือการมีอยู่ของอารมณ์เพียงประเภทเดียวนั้นเป็นไปไม่ได้ แต่ละคนมีคุณสมบัติของทั้งสี่ประเภท เพียงบางส่วนเท่านั้นที่เด่นชัดกว่า

เจ้าอารมณ์

คนที่มีอารมณ์เจ้าอารมณ์ไม่รู้จักวิธีควบคุมตนเอง คนแบบนี้มักใจร้อนและใจร้อน แม้จะมีนิสัยที่ดื้อรั้น แต่พวกเขาก็มีไหวพริบและสงบลงอย่างรวดเร็วหลังจากแสดงอารมณ์รุนแรง พวกเขาพูดเกี่ยวกับพวกเขา: "วาบเหมือนไม้ขีด!" อันที่จริงคนเหล่านี้ "เปิด" ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็หยุดอารมณ์แปรปรวนในทันใด คนเจ้าอารมณ์จะได้สัมผัสทั้งช่วงเวลาที่มีความสุขและเศร้าอย่างลึกซึ้ง ปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ที่กำลังดำเนินอยู่นั้นอีกไม่นานอาจกล่าวได้ว่าเกิดขึ้นทันที

ประสบการณ์ทั้งหมดนั้นเด่นชัด เข้มข้น และหายวับไป เพื่อให้เข้าใจว่าคุณเป็นคนเจ้าอารมณ์หรือไม่ ให้สังเกตพฤติกรรมของคุณ การสำรวจความลึกของบุคลิกภาพของคุณจะช่วยให้คุณตอบคำถาม: “จะกำหนดอารมณ์ของคุณได้อย่างไร” อหิวาตกโรคมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความรู้สึกและอารมณ์ ซึ่งสามารถเห็นได้จากการแสดงออกทางสีหน้า การแสดงออกทางสีหน้า และท่าทาง ความกระตือรือร้นและความหลงใหลไม่ได้หมายความว่าอารมณ์ของคนเจ้าอารมณ์เป็นเพียงผิวเผิน ประสบการณ์ทั้งหมดมาจากส่วนลึกของจิตวิญญาณ แค่คนที่มีอารมณ์แบบนี้ก็เปลี่ยนจากเหตุการณ์หนึ่งไปอีกเหตุการณ์หนึ่งอย่างรวดเร็ว

คุณสมบัติอายุ

คนเจ้าอารมณ์ในทุกช่วงวัยมีความโดดเด่นด้วยความไม่อดทนและความเกรี้ยวกราดในการสื่อสาร ท่าทางที่กระฉับกระเฉงและการแสดงออกทางสีหน้า และการทำงานที่รวดเร็ว ในวัยเด็ก ผู้ชายที่มีนิสัยแบบนี้เป็นผู้นำในบริษัทขนาดใหญ่ พวกเขาสามารถปลุกระดมเพื่อนๆ ให้มีส่วนร่วมในการผจญภัยต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย ในช่วงวัยแรกรุ่น วัยรุ่นจะมีความกระตือรือร้นอย่างมาก สามารถทะเลาะกัน หยาบคายต่อครู และกระทั่งทำลายชั้นเรียน! ในวัยผู้ใหญ่ คนเจ้าอารมณ์มักสังเกตเห็นว่าไม่ชอบงานซ้ำซากจำเจ พวกเขาเริ่มธุรกิจใหม่ด้วยความกระตือรือร้น แต่พวกเขา "เย็นลง" อย่างรวดเร็ว ทำกิจกรรมที่พวกเขาได้เริ่มต้นไว้อย่างเร่งรีบ ทำงานอย่างประมาท

เศร้า

เพื่อทำความเข้าใจวิธีกำหนดอารมณ์ของคุณ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับทั้งสี่สายพันธุ์ ความเศร้าโศกมีลักษณะเป็นตัวละครที่ไม่สมดุล พวกเขาประสบเหตุการณ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาอย่างลึกซึ้ง แต่อย่าระบายอารมณ์ ภายนอกดูเหมือนปิดและไม่มีอารมณ์ คนเหล่านี้มีการแสดงออกทางสีหน้าที่ไม่แสดงออก จำเจ และจำกัด พวกมันไม่ได้โบกมือมากเกินไป

เสียงเศร้าก็เงียบไม่แสดงออก คนเหล่านี้มีลักษณะวิตกกังวล ความเปราะบาง และความอ่อนไหว พวกเขาระมัดระวังกิจกรรมใหม่ กลัวความยุ่งยาก และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน ผู้เศร้าโศกชอบทำกิจกรรมที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องประสบกับความเครียดทางจิตใจ

อารมณ์ ความรู้สึก และอารมณ์นั้นซ้ำซากจำเจและมั่นคง เมื่อมองแวบแรก คนเหล่านี้ดูเศร้าและมืดมนเกินไป ถอนตัวและไม่เข้าสังคม พวกเขามีความเสี่ยงสูง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงตอบสนองต่อความล้มเหลวและการวิพากษ์วิจารณ์อย่างเจ็บปวด ความยากลำบากในชีวิตทำให้พวกเขาซึมเศร้า ความเศร้าโศกมีลักษณะที่ไม่แน่ใจและขาดความแข็งแกร่งพวกเขามองโลกในแง่ร้ายในทุกสิ่ง พวกเขาแสดงความไม่สนใจในการทำงาน ความเศร้าโศกถือเป็นสิ่งมีชีวิตชั่วคราว ไม่ปรับตัวให้เข้ากับชีวิตและโบยบินไปในเมฆ

คุณสมบัติอายุ

เด็กอารมณ์บางประเภทมีพฤติกรรมแตกต่างออกไป เด็กที่เศร้าโศกมีความสงบและถอนตัวพวกเขาได้รับอิทธิพลจากผู้อื่นได้ง่าย ในทีมพวกเขารู้สึกขุ่นเคืองล้อเลียนและเรียกชื่อ พวกเขาไม่สามารถต้านทานความอยุติธรรมได้ พวกเขาไม่รู้ว่าจะปกป้องสิทธิของตนอย่างไร จึงมักกลายเป็นเป้าหมายของการเยาะเย้ย

ในวัยรุ่น ความเศร้าโศกมีปัญหาในการปรับตัวเข้ากับทีมใหม่ๆ พวกเขาสามารถกลายเป็น "ถุงเจาะ" สำหรับผู้ชายที่แข็งแกร่งขึ้นได้ วัยรุ่นก็ต่างกันขี้อาย เขินอาย บางครั้งก็แสดงน้ำตาและไม่แน่ใจ เมื่อโตเต็มที่ คุณลักษณะของตัวละครเหล่านี้จะยังคงอยู่

ร่าเริง

คนที่มีอารมณ์ร่าเริงมีความสมดุล ตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาอย่างรวดเร็ว แต่อารมณ์ของพวกเขาค่อนข้างปานกลาง กระบวนการทางจิตนั้นรุนแรงเล็กน้อยและมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง สภาวะทางอารมณ์ใหม่ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่ได้มีลักษณะที่ลึกซึ้ง

วิธีกำหนดอารมณ์ของคุณ? ในการทำเช่นนี้คุณต้องดูแลตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางที่สมบูรณ์ แสดงว่าคุณเป็นคนร่าเริง คนเหล่านี้คล่องแคล่วและร่าเริงมาก พวกมันน่าประทับใจ ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกทั้งหมด คนที่ร่าเริงมักจะไม่ลงลึกในประสบการณ์ของพวกเขา เพราะพวกเขาหลงใหลเกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขา

คนที่มีอารมณ์แบบนี้คือไหวพริบ จิตใจที่เฉียบแหลมช่วยให้พวกเขาแก้ปัญหาได้ทุกประเภทอย่างง่ายดาย หากพวกเขาไม่ต้องการการทำงานและความอุตสาหะมาก คนที่ร่าเริงมีทัศนคติที่ดีต่อการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม พวกเขา "จุดไฟ" อย่างรวดเร็วด้วยแนวคิดใหม่ อย่างไรก็ตาม ด้วยความเร็วเท่ากัน พวกเขาออกจากสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้นเมื่อพบสิ่งที่น่าสนใจมากกว่า บ่อยครั้งที่พวกเขาตัดสินใจอย่างเร่งรีบ

คนอารมณ์ดีเข้ากับคนง่ายเข้าสังคมได้ ความสัมพันธ์กับพวกเขานั้นผิวเผินมากเพราะเจ้าของอารมณ์ประเภทนี้ไม่ยึดติดกับผู้อื่นและแยกทางกับเพื่อนและคนรู้จักได้อย่างง่ายดาย คนร่าเริงจะลืมความเศร้า ความปีติ ความแค้น และการปรองดองกันอย่างรวดเร็วสีหน้าและท่าทางของคนเหล่านี้แสดงออกได้ดีมาก พูดเร็ว

คุณสมบัติอายุ

คนร่าเริงสามารถทำงานได้นานโดยไม่เหนื่อย พวกเขามักจะเลือกกิจกรรมที่หลากหลาย รู้สึกไม่สบายใจในการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ตั้งแต่วัยเด็ก คนที่ร่าเริงมักชอบความเป็นผู้นำ พวกเขาสามารถรับผิดชอบได้ พวกเขามองหาวิธีที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจอยู่ตลอดเวลา บ่อยครั้งที่คนที่มีอารมณ์ร่าเริงมักสัญญาและไม่รักษาสัญญา ยอมรับความผิดและขอโทษ แต่ยังคงใช้ชีวิตเหมือนเมื่อก่อน

วางเฉย

บุคลิกลักษณะที่ปรากฏไม่เพียงแต่ในกิจกรรมทางจิตของบุคคล คุณยังสามารถกำหนดประเภทของอารมณ์มนุษย์ได้ด้วยการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นคนที่วางเฉยไม่แตกต่างกันในกิจกรรม ท่าทางจะเชื่องช้า บางครั้งก็เฉื่อยชา สำหรับคนที่มีอารมณ์แบบนี้ ความตื่นตัวทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่เคยมีมาก่อน ความรู้สึกของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไม่บ่อยและช้า คนที่วางเฉยจะสงบและไม่กระวนกระวายใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะโกรธพวกเขาและบังคับให้พวกเขามาขัดแย้งกับใครซักคน ไม่ค่อยเห็นคนเหล่านี้ตื่นเต้นหรือไม่สงบสุข

ท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าน่าเบื่อหน่าย คำพูดดูไร้ชีวิตชีวา เนื่องจากไม่มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย คนวางเฉยคิดถึงการตัดสินใจของพวกเขาก่อน แต่ถ้าพวกเขาต้องการทำอะไรพวกเขาจะไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นใจ พวกเขาไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตือนพวกเขาล่วงหน้าเกี่ยวกับนวัตกรรม

ระเบียบวิธี G. Eysenck EPI

สนใจวิธีการกำหนดประเภทของอารมณ์ของมนุษย์ส่วนใหญ่แล้วคุณจะคุ้นเคยกับวิธีการของ G. Eysenck การทดสอบนี้ประกอบด้วย 2 รูปแบบโดยแต่ละคำถาม 57 ข้อ เพื่อให้ผ่านการทดสอบนี้ คุณต้องตอบคำถาม "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ในขณะที่คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองให้มากที่สุด ไม่มีคำตอบที่ผิดเพราะเป็นคนละคนกัน

คำถามมีจุดมุ่งหมายเพื่อกำหนดพฤติกรรมและปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ต่างๆ ผลลัพธ์ถูกเปิดเผยโดยตัวชี้วัดหลายตัว ได้แก่ ความเสถียรและความไม่แน่นอนของปฏิกิริยา (โรคประสาท) การเก็บตัว และการแสดงตัว

ทดสอบโดย A. Belov

การทดสอบอารมณ์ที่เป็นที่นิยมที่สุดอย่างหนึ่งคือการทดสอบของ A. Belov ประกอบด้วย 40 คำถามแบ่งออกเป็น 2 ช่วงตึก โครงสร้างการทดสอบคล้ายกับวิธีของจีไอแซก หัวข้อจะถูกนำเสนอด้วยชุดข้อความที่ต้องตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ผลลัพธ์แสดงเปอร์เซ็นต์ของประเภทอารมณ์ สองคนนี้มีแนวโน้มที่จะโดดเด่น

เทคนิคมืออาชีพ

วิธีกำหนดอารมณ์ของคุณ? คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญได้ นักจิตวิทยาใช้วิธีการต่างๆ มากมาย รวมถึง Temperament และ Sociotypes ตลอดจนแบบสอบถาม Pavlovian เทคนิคแรกมีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดพฤติกรรมในสังคมร่วมกับประเภทของอารมณ์ ในทางกลับกัน แบบสอบถาม Pavlovian ทำให้สามารถเปิดเผยความเสถียรของระบบประสาทและความแข็งแกร่งของกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นได้

วิธีกำหนดอารมณ์ของเด็ก

เพื่อให้เข้าใจถึงอารมณ์แบบไหนลูกของคุณไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบมากมาย แค่สังเกตเด็กชายหรือเด็กหญิงเพื่อวิเคราะห์ทัศนคติของเด็กต่อกิจกรรมประจำวันก็เพียงพอแล้ว

• คนเจ้าอารมณ์มักจะตื่นตัวมากขึ้น ในเกมพวกเขามุ่งมั่นเพื่อความเป็นผู้นำ มีความโดดเด่นด้วยความคล่องตัวและกิจกรรม พวกเขาเบื่อกับกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจอย่างรวดเร็ว เด็กเหล่านี้ชอบฟุตบอล บาสเก็ตบอล และการเต้นรำ พวกเขาอาจทำให้คนรอบข้างขุ่นเคืองโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องอดทนในการเลี้ยงดูของพวกเขา
• คนที่ร่าเริงเป็นมิตรและกระตือรือร้นมาก พวกเขาสามารถเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นได้อย่างง่ายดายและจัดการกับความคับข้องใจได้อย่างรวดเร็ว เด็ก ๆ เหล่านี้ชอบเกมทีมอย่างฟุตบอลและวอลเลย์บอล ผู้ชายสามารถเมินเฉยและขี้เล่น แต่ด้วยการเลี้ยงดูที่ถูกต้อง คุณลักษณะของตัวละครเหล่านี้สามารถขจัดออกได้
• คนวางเฉยเงียบและเชื่องช้า เด็กเหล่านี้ต้องการพื้นที่ของตัวเอง พวกเขาไม่แสดงความสนใจในเกมต่าง ๆ เพราะพวกเขาชอบนอนและไม่มีจินตนาการที่เข้มข้น พวกเขาชอบวาดรูป ฟังเพลง และงานปัก