อยากร้องไห้แบบไม่มีเหตุผลต้องทำไง?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

มีคนที่ไม่ร้องไห้และมีคนอยากร้องไห้ตลอดเวลา น้ำตาของมนุษย์เกิดจากอะไร? บ่อยครั้งที่บุคคลสามารถตอบคำถามนี้ได้อย่างอิสระ ถ้าเรื่องแย่ๆ เกิดขึ้น คนก็จะร้องไห้ และถ้ามีอะไรดีๆ เกิดขึ้น เขาก็อาจจะร้องไห้เหมือนกัน แต่มันก็เกิดขึ้นที่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิต แต่น้ำตายังคงไหล มาจัดการกับปัญหานี้กันเถอะ

อารมณ์

มันค่อนข้างสมเหตุสมผลที่คน ๆ หนึ่งอยากจะร้องไห้หากความเศร้าโศกเกิดขึ้นในชีวิตของเขา ดังนั้นบุคคลสามารถบรรเทาความเครียดทางอารมณ์และได้รับการปลดปล่อย เมื่อเกิดเรื่องน่ายินดีขึ้นอย่างไม่คาดคิดก็เช่นเดียวกัน เพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลมีอาการทางประสาท อารมณ์รุนแรงออกมาในรูปของน้ำตา

แล้วถ้ามึงอยากร้องไห้แบบไม่มีเหตุผลล่ะ? ควรเข้าใจว่าผลกระทบใด ๆ ก็มีเหตุของมันเอง ถ้ามันไม่ชัดเจนสำหรับคุณก็ไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีอยู่จริง ไม่ใช่ทุกคนจะเก่งเรื่องการจัดการตัวเองอารมณ์ แต่บางคนก็บรรลุถึงความสมบูรณ์แบบในศิลปะนี้ นี่คือจุดที่น้ำตาอาจปรากฏขึ้น

เช่น ตอนเช้ามีคนคุยกับเจ้านายลำบาก พนักงานถูกดุ แต่เขาพยายามรักษาหน้าและยังคงเป็นกลาง แต่เมื่อคุณกลับถึงบ้านและนั่งหน้าทีวี น้ำตาก็ไหลออกมาทันใด และดูเหมือนจะไม่มีเหตุผล แต่เธอเป็น จิตใต้สำนึกเลื่อนช่วงเวลาแห่งการปลดปล่อยอารมณ์ออกไป ไม่จำเป็นต้องกลั้นสะอื้นเอาไว้ หากคุณเอาแต่โทษตัวเองว่าเป็นคนอารมณ์อ่อนไหว คุณจะประสาทเสีย

อาการซึมเศร้า

ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้แต่ทำไม่ได้ ให้มองชีวิตของคุณในบริบทของเดือนที่ผ่านมา บางทีความล้มเหลวอาจตกลงมาที่คุณจากทุกทิศทุกทาง คุณถูกไล่ออกจากงาน ลูกๆ ของคุณเริ่มเรียนไม่ดี สามีของคุณเริ่มดื่มสุรา แต่คุณพยายามที่จะยึดมั่น สิ่งเดียวที่หักหลังอารมณ์ของคุณคืออารมณ์ไม่ดี ควรเข้าใจว่าความล้มเหลวดังกล่าวสามารถผลักดันให้ทุกคนเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้ และการออกจากวงจรอุบาทว์นี้อาจเป็นปัญหาได้ คุณสามารถร้องไห้ใส่หมอนทุกคืนและสาปแช่งชะตากรรมสำหรับความอยุติธรรม

กรณีนี้ต้องทำอย่างไร? อย่ากลั้นน้ำตาของคุณทันที คุณถูกไล่ออกหรือไม่? กลับบ้านไปร้องไห้ มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะยิ้มและโกหกคนอื่นเกี่ยวกับความรู้สึกดีๆ สามีของคุณเริ่มดื่มเหล้าหรือไม่? ความจริงข้อนี้ไม่สามารถรับรู้ได้ ใช่ ฮิสทีเรียจะไม่ช่วยแก้ปัญหา แต่การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาสามารถช่วยต้นเหตุได้ จัดการกับปัญหาที่เข้ามาเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า

ตึงเครียด

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนกังวลก่อนเหตุการณ์บางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการร้องไห้หากคุณใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์นั่งอ่านหนังสือและอ่านหนังสือเพื่อสอบ ก่อนที่เขาจะยอมจำนน น้ำตาสามารถไหลออกเป็นสามลำธาร แต่ก็ยังเป็นตัวเลือกที่ดี อาการทางประสาทอาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการสอบเท่านั้น แน่นอนว่าไม่ควรอนุญาต

เพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายและไม่เห็นสิ่งอื่นใด หากนักเรียนกำลังอ่านหนังสือสอบ เขาไม่ควรลืมเรื่องอาหารการกินและเพื่อนฝูง อย่าลืมไปเดินเล่นและพักผ่อน ควรจำไว้ว่าสมองกำลังทำงานอย่างแข็งขันและจดจำเป็นเวลาสี่ชั่วโมง ความพยายามต่อไปทั้งหมดจะสูญเปล่า เช่นเดียวกับสถานการณ์อื่นๆ หากคุณกำลังรอคำตอบจากผู้บริหาร อย่าวางสาย โดยทั่วไปแล้ว คุณควรกังวลน้อยลง - สิ่งนี้รับประกันว่าคุณจะอารมณ์ดี จิตใจดี และสุขภาพจิตดี

ลดความนับถือตนเอง

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้? คุณต้องเข้าใจเหตุผล ถ้าไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบในชีวิต? บางทีเหตุผลอาจอยู่ที่คนที่คุณเห็นในกระจกทุกวัน คุณอาจไม่พอใจกับรูปลักษณ์ ลักษณะนิสัย หรือความสามารถของคุณ ทั้งหมดนี้ประเมินค่าความนับถือตนเองต่ำเกินไป จากนั้นการเลื่อนดูฟีด Instagram และชื่นชมชีวิตของคนอื่น อาจดูเหมือนว่าคุณใช้ชีวิตน่าเบื่อเกินไป

แน่นอนว่าทางออกที่ง่ายที่สุดคือการปักธงตัวเอง แต่มันไม่ช่วย ถึงคุณควรปรับปรุงความนับถือตนเอง คนที่มั่นใจในตัวเองจะไม่แปลกใจว่าทำไมเขาถึงอยากร้องไห้ บุคคลดังกล่าวไม่สงสัยในเอกลักษณ์ของตน คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

เสียเป้า

ถ้าคุณร้องไห้บ่อยๆ แสดงว่ามีบางอย่างในชีวิตผิดพลาด อะไรกันแน่? คุณมีเป้าหมายหรือไม่? ไม่? ถ้าอย่างนั้นก็เข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงร้องไห้ ความจริงก็คือคนที่มีจุดมุ่งหมายมักจะมองเห็นแสงสว่างข้างหน้าเส้นทางชีวิตของพวกเขา ไม่ว่าความฝันของพวกเขาจะไกลแค่ไหน มันก็ยังทำให้จิตใจอบอุ่น และไม่จำเป็นต้องเป็นสาระอะไร บุคคลต้องพยายามบรรลุบางสิ่งบางอย่าง และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือที่ทำงาน

การมีเป้าหมายที่แท้จริงอยู่ข้างหน้า คุณจะต้องพยายามทำให้สำเร็จ และความต้องการที่แท้จริงจะทำให้คุณอบอุ่น แต่การเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีในสาขาของคุณไม่เพียงพอ คุณต้องนำความสามัคคีมาสู่ชีวิตของคุณ คุณต้องเขียนทุกแง่มุมที่สำคัญสำหรับคุณ: กีฬา ความรัก อาชีพ ฯลฯ แล้วส่งเสริมพวกเขาทั้งหมดในเวลาเดียวกัน บุคคลจะมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเขามีทุกด้านที่สำคัญของชีวิตสมดุล

สิ่งเร้าภายนอก

น้ำตาอาจปรากฏขึ้นเป็นปฏิกิริยาต่อสภาพแวดล้อมภายนอกที่ไม่เอื้ออำนวย ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล ให้มองไปรอบๆ ห้องที่คุณอยู่ บางทีห้องอาจมืดเกินไปและผนังก็กดดันจิตใจคุณ หรือห้องอาจมีฝุ่นมากเกินไปและอนุภาคขนาดเล็กทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ยิ่งกว่านั้นบุคคลไม่สามารถให้ตัวเองได้ตลอดเวลารายงานว่าเขาต้องการที่จะร้องไห้ เหตุผลยังคงเป็นปริศนา ถ้าน้ำตาคลอ ให้ลองเปลี่ยนบรรยากาศหรือออกไปข้างนอกดีกว่า อากาศบริสุทธิ์และแสงแดดช่วยขับไล่ความโศกเศร้าและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีเสมอ

ช่วยตัวเองยังไง

ถ้าคุณเข้าใจว่าปัญหาคือปัญหาทางจิต มันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเบี่ยงเบนความสนใจ ถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าทุกอย่างในชีวิตจะปกติ แต่คุณยังอยากจะร้องไห้ให้ไปที่ธรรมชาติ ไปปิกนิกกับครอบครัวหรือทานอาหารเย็น พบกับเพื่อนของคุณ การพูดคุยกับคนที่คุณรักช่วยให้ลืมปัญหาของตัวเองได้ และถ้าไม่มีทางเจอใครหรือไปที่ไหนสักแห่ง? นี่คือที่ที่หนังสือที่ดีสามารถช่วยได้ การหมกมุ่นอยู่กับเรื่องราวที่ดึงดูดใจ คุณจะหยุดคิดถึงเรื่องวุ่นวาย และมันจะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านเล็กน้อย