วิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น: วิธีที่มีประสิทธิภาพและคำแนะนำจากมืออาชีพ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

เราเคยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมาตั้งแต่เด็ก บางทีทุกคนอาจจำได้ว่าพ่อแม่ของเขาพยายามแทงเขาด้วยความสำเร็จซ้ำแล้วซ้ำอีกหรือคุณสมบัติที่โดดเด่นของคนรอบข้างโดยเน้นว่าเขาอยู่ไกลจากพวกเขา? เมื่อโตขึ้น เราเอง นิสัยไม่ดี เอาแต่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และมันไม่ได้เป็นที่โปรดปรานของเราเสมอไป

และถ้าในวัยเด็กเราถูกผู้เฒ่าขุ่นเคืองและขัดขืนการเปรียบเทียบภายใน เมื่อเป็นผู้ใหญ่เราก็ทุกข์ทรมานจากนิสัยของตนเองในการวัดผลบุญของเราด้วยความสำเร็จของผู้อื่น ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงโดยไม่สมัครใจ

เมื่อการเปรียบเทียบดังกล่าวรบกวนการใช้ชีวิตมากขึ้น คุณต้องเริ่มต่อสู้กับมัน จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไร? มีหลายวิธี

เทียบนิสัยมันคุ้มไหม

จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแล้วเริ่มต้นใช้ชีวิตให้เต็มที่ได้อย่างไร? และเป็นไปได้ไหมเพราะทุกคนมีนิสัยเช่นนี้? อย่างเต็มที่การกำจัดอาจไม่ได้ผล แต่การพยายามทำให้แน่ใจว่าจะไม่เป็นพิษต่อชีวิตของเรานั้นจำเป็นอย่างยิ่ง แต่อย่างไร?

เพื่อเริ่มต้น คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจที่จะปฏิเสธการเปรียบเทียบอย่างมีสติ ไม่มีใครนอกจากตัวเขาเองที่สามารถทำเพื่อเขาได้ โดยการเอาชนะนิสัยการเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จและโชคดีกว่าเท่านั้นที่จะสามารถสัมผัสความสุขและเสรีภาพได้อย่างแท้จริง และคุ้มค่าที่จะเรียนรู้วิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและกำจัดนิสัยนี้ไปตลอดกาล

เปรียบเทียบผิดหรือเปล่า

จะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้อย่างไร? สาเหตุของนิสัยนี้ไม่ได้อยู่ที่การศึกษาเท่านั้น แบบแผนประดิษฐ์ของชีวิตที่สวยงามมักถูกกำหนดโดยเราผ่านการโฆษณาทางโทรทัศน์และทางอินเทอร์เน็ต และเรามักจะพบว่าตัวเองไม่พร้อมที่จะต่อต้านสิ่งนี้ โดยลืมไปว่าโฆษณามีจุดประสงค์เพื่อขาย ไม่ใช่เพื่อแสดงชีวิตจริงจากหน้าจอ

ความรู้สึกต่ำต้อยมักมาจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนจริงที่ประสบความสำเร็จหรือสวยกว่า ตัวอย่างเช่น เมื่อดูภาพถ่ายของเพื่อนและคนรู้จักของคุณในโซเชียลเน็ตเวิร์ก คนที่ดูเหมือนประสบความสำเร็จชอบโพสต์เซลฟี่ในทริปต่างประเทศ ในบ้านรวยๆ ร้านอาหารหรูๆ

และน่าเสียดายที่รู้ว่าชีวิตคุณไม่สดใสเลย… เมื่อเทียบกับความงดงามทั้งหมดนี้ ช่วงเวลาแห่งความสุขของคุณดูเหมือนจะจางหายไป

มึงไม่ได้มาหรอมุ่งหน้าสู่แนวคิดที่ว่าคนที่โพสต์ภาพถ่ายเหล่านี้บนอินเทอร์เน็ตเป็นเพียงการสร้างภาพลวงตาของความเป็นอยู่ที่ดี? และไม่ใช่ความจริงที่ว่า "ประสบความสำเร็จ" และ "สดใส" จะไม่อิจฉาความสุขที่เรียบง่ายและอบอุ่นของคุณ…

โดยการเรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่เขามีและรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาสำหรับมันเท่านั้น บุคคลสามารถสัมผัสรสชาติของชีวิตได้อย่างแท้จริง!

ตีตัวเองมันโง่

ถ้าในวัยเด็กเรา "วัด" กับเพื่อน ๆ อย่างถูกต้องจากมุมมองของผู้ใหญ่พฤติกรรมหรือเกรดดีของเล่นที่มีชื่อเสียงแล้วเมื่ออายุมากขึ้นเราก็เริ่มเปรียบเทียบรถยนต์เครื่องแต่งกายตัวเลข การเติบโตของอาชีพ จุดพักร้อน โชคและความสำเร็จ…

เมื่อการเปรียบเทียบเช่นนี้เป็นที่โปรดปรานของผู้อื่นมากขึ้น คนๆ นั้นมักจะถูกแทะด้วยความผิดหวัง เขาเริ่มสงสัยในตัวเองและรู้สึกมีข้อบกพร่อง ความไม่แน่นอนในความสามารถของตัวเองไม่ได้กระตุ้นให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น แต่ในทางกลับกัน กลับทำให้คนเรายอมแพ้…

นักจิตวิทยาบอกว่าการดูถูกตัวเองนั้นไม่มีจุดหมายและโง่เขลาด้วยซ้ำ ท้ายที่สุดแล้ว จักรวาลได้สร้างแต่ละคนที่ไม่เหมือนใคร เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์ บางคนได้รับพรสวรรค์ในด้านหนึ่ง บางคนได้รับพรสวรรค์ในด้านอื่น บางคนได้รับความงามภายนอกที่ไม่ธรรมดาจากพระเจ้าในขณะที่บางคนได้รับจิตวิญญาณที่สวยงาม ดูเหมือนคนอื่นจะไม่มีทั้งความสวยงามและความสามารถพิเศษ แต่ในชีวิตพวกเขาโชคดีจนหลายคนอิจฉา …

นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - สิ่งมีชีวิตที่ไม่เหมือนใครเหมือนกัน มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบเพียง … กับตัวเอง แต่กับผู้อื่นในสถานการณ์อื่นหรือในอีกครั้ง

เปรียบเทียบตัวเอง… กับตัวเองยังไง

วัดผลบุญความสำเร็จกับนักกีฬาหรือศิลปินดีเด่นทำไม? มีประโยชน์มากกว่าที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง แต่ไม่นานมานี้ ตัวอย่างเช่น จำเอาไว้ว่าเมื่อไม่นานนี้มันไม่สามารถเข้าถึงได้ แต่วันนี้มันได้กลายเป็นจริงไปแล้ว การเปรียบเทียบดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น

ดังนั้น หากคำถามที่ว่าจะหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอย่างไรนั้นมีความเกี่ยวข้องกับคุณ คุณควรเรียนรู้วิธีเปรียบเทียบตัวเองเมื่อวานนี้เพื่อประเมินการเคลื่อนไหวของคุณอย่างแท้จริงและเริ่มต้นการเป็น ภูมิใจกับความสำเร็จในวันนี้ ได้อย่างไร

อย่าลืมความดีของตัวเอง

โดยปกติ เราจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในตัวบ่งชี้เฉพาะบางอย่าง แต่สุดท้ายคุณธรรมบางอย่างก็มอบให้คนๆ หนึ่งตั้งแต่แรกเกิด และคนอื่นๆ บ้าง … ทุกคนมีทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน

แต่นี่คือความขัดแย้ง: เรายกย่องความสำเร็จของผู้อื่นขึ้นสู่ท้องฟ้า พวกเขาดูน่ายินดีและไม่เหมือนใครสำหรับเรา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราลืมไปอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับความสำเร็จของเรา พวกเขาทำให้จิตใจอบอุ่นในตอนแรกเท่านั้น และหลังจากนั้นไม่นาน ความรู้สึกภาคภูมิใจและปีติก็ถูกแทนที่ด้วยความสิ้นหวังสีเทา

นักจิตวิทยาแนะนำผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำให้จดบันทึกความสำเร็จทั้งหมด แม้แต่ความสำเร็จที่เล็กน้อยที่สุด ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้เก็บไดอารี่พิเศษไว้ และทันทีที่มีความรู้สึกว่าหลังจากเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแล้ว ความนับถือตนเองก็กลับกลายเป็นหายนะอีกครั้ง คุณเพียงแค่ต้องอ่านข้อความของคุณในไดอารี่ความสำเร็จอีกครั้ง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ลืมรายการความสำเร็จของคุณอย่างต่อเนื่องเติมเต็ม!

แต่อย่าไร้สาระด้วย

อีกด้านหนึ่งของเหรียญกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ไม่เก่งในแบบของคุณ สิ่งนี้ก็จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีเช่นกัน เพียงแวบแรกเท่านั้น อาจดูเหมือนว่าการเปรียบเทียบตนเองกับคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในบางพื้นที่ คนๆ หนึ่งจะยกความภาคภูมิใจในตนเองขึ้น อันที่จริง ย่อมนำไปสู่อบายมุข และที่สำคัญที่สุด มันขัดขวางการพัฒนาตนเอง ไม่อนุญาตให้บุคลิกที่หยิ่งผยองเติบโต ท้ายที่สุดแล้วทำไมต้องดีขึ้นถ้าคุณเหนือกว่าคนอื่นแล้ว

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นอันตราย ท้ายที่สุด การเปรียบเทียบดังกล่าวทำให้บุคคลหนึ่งไม่มีความสุขหรือเย่อหยิ่ง ทั้งสองอย่างไม่มีอะไรเป็นบวกในตัวเอง

ควบคุมตัวเอง

ควบคุมช่วงเวลาที่คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น: ทันทีที่นึกถึงความเหนือกว่าหรือความด้อยของตัวเอง ให้ขับมันออกไปจากที่นั่นทันที! การกำจัดความไร้สาระหรือความอิจฉาริษยานั้นง่ายกว่าในตาของพวกเขา

และควบคู่กันไป การคำนวณคอมเพล็กซ์ของคุณก็ไม่เสียหาย บางทีคุณไม่ควรอิจฉาคนอื่น แต่พยายามดึงพื้นที่ชีวิตที่คุณล้าหลังขึ้นมาหน่อยไหม

เช่น คุณอยู่ไกลจากหุ่นในอุดมคติของเพื่อนหรือนักแสดงภาพยนตร์หรือเปล่า? อย่ารีบร้อนกับเรื่องนี้ - ไปฟิตเนสดีกว่า! และถ้าคุณรู้สึกว่าความสำเร็จในการทำงานของคุณนั้นด้อยกว่าความสำเร็จของเพื่อนร่วมงานอย่างมาก คุณควรพัฒนาตนเองหรือลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรฝึกอบรมขึ้นใหม่

ถ้าในทางกลับกัน คุณรู้สึกเหนือกว่าคนอื่นในทางใดทางหนึ่ง - ช่วยให้พวกเขาไล่ตามระดับของคุณ ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นจากสิ่งนี้เท่านั้น

วิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น

มักถูกเปรียบเทียบกับเพศอื่นๆ ที่ยุติธรรมกว่า เริ่มต้นด้วยข้อมูลภายนอกและลงท้ายด้วยความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ การแก้ปัญหาเรื่องเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่นมักจะกลายเป็นเงื่อนไขสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข

นักจิตวิทยาบอกว่าพวกเขาเปรียบเทียบตัวเองกับคนสวยกว่าหรือประสบความสำเร็จมากกว่า ผู้ซึ่งถูกลิดรอนจากความรักในชีวิต จริง ไม่สนใจ ซึ่งไม่ใช่เพื่ออะไร แต่ "แค่นั้น" พ่อแม่ในวัยเด็กนั้นเลี้ยงดูเด็กผู้หญิงโดยไม่ได้ตั้งใจ ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าเช่นนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อพวกเขายกย่อง จูบ หรือยอมให้สิ่งที่น่าพอใจสำหรับผลการเรียนดี ช่วยงานบ้าน ฯลฯ

และหากความคิดเรื่องความรักผิดๆ นี้ ฝังแน่นอยู่ในใจ ก็ต้องกำจัดให้หมดไป ในการเริ่มต้น ผู้หญิงทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในแบบที่พระเจ้าสร้างเธอ ทุกคนมีข้อบกพร่องของตัวเอง แต่ก็มีข้อดีที่อยู่เบื้องหลังที่มองไม่เห็นความไม่สมบูรณ์เล็กน้อย! สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักตัวเองและยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเธอเท่านั้นที่ผู้หญิงจะพบความสามัคคีได้

วิธีเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น บทสรุป

เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตั้งแต่เด็กๆ แต่จากนิสัยแย่ๆแบบนี้ต้องกำจัด

ดูอย่างมีสติและหยุดทุกความปรารถนาที่จะเปรียบเทียบ

ในขณะที่ชื่นชมคุณธรรมของผู้อื่น อย่าลืมจุดแข็งของตัวเอง

รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น. ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคุณ จำไว้ว่าคนที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง

ในการทำเช่นนั้น คุณจะไม่สังเกตว่าคุณไม่ต้องเผชิญหน้ากับการหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอีกต่อไป