วิธีเป็นตัวเอง: คำอธิบาย คำแนะนำและเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริง

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

จะเป็นตัวเองได้อย่างไร? นี่เป็นคำถามที่สำคัญ บางครั้งผู้คนก็สวมหน้ากากปิดบังใบหน้าที่แท้จริงไว้เบื้องหลัง ดูเหมือนว่านี่เป็นเพียงหน้าจอที่บุคคลซ่อนอยู่ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ไม่ทุกอย่างจริงจังมากขึ้น ท้ายที่สุดเขาแกล้งทำเป็นคนแปลกหน้า

นำชีวิตคู่ ปล่อยให้อยู่ตามลำพัง คนสามารถเปลื้องผ้าและแสดงจิตวิญญาณของเขา แต่เมื่ออยู่ในสังคม เขากลับชาติมาเกิดเป็นฮีโร่ที่คุ้นเคยอีกครั้งและยังคงมีอยู่ในโลกสมมติ ในบทบาทใหม่ คุ้นเคยกับบทบาทนี้ ในเวลาเดียวกัน เขาพยายามที่จะดูเหมือนถูกและคิดบวก ไม่สังเกตเห็นความผิดพลาดที่เขาทำ

ดีไหม? หรือยังต้องถอดเมคอัพให้เห็นหน้าจริงอีก? เราจะพูดถึงหัวข้อนี้ในบทความของเรา พิจารณาคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง

เป็นตัวของตัวเอง

คำถามแรกเราจะพยายามครอบคลุม แต่ก่อนอื่น เรามาพูดถึงความหมายของการเป็นตัวเองกันดีกว่า

นี่ยากสุดๆ ท้ายที่สุดคนที่อยู่ในสภาพนี้:

• สอดคล้องกับตัวเอง
• สงบและสมดุล
• รู้สึกสบายภายใน

นักจิตอายุรเวชให้คำแนะนำ: ปล่อยให้ตัวเองสบายใจฟรี คุณไม่ควรเครียด คำแนะนำนี้มีไว้สำหรับคนที่ถ่อมตัว มีข้อจำกัด และไม่ปลอดภัย

แต่คนยังเหมือนเดิมได้ นั่นคือผ่อนคลายในแวดวงที่เป็นมิตรและจริงจังรวบรวมและจัดในสภาพแวดล้อมการทำงาน สมมติว่าการที่คุณได้รับลูกค้าด้วยรอยยิ้มไม่ได้บ่งบอกถึงความหน้าซื่อใจคดของคุณเลย เหล่านี้เป็นกฎของมารยาท ผู้ที่ไม่ต้องการทำตามข้อกำหนดบางอย่างถูกตัดสินโดยวลี "คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง" พวกนี้มักเป็นพลเมืองที่ดื้อรั้นและไม่เพียงพอ

ตัวอย่างนี้แสดงให้เห็นว่าสถานการณ์เฉพาะทำให้เกิดพฤติกรรมที่แตกต่างกัน และนี่คือบรรทัดฐาน สิ่งสำคัญคือไม่เล่น ในช่วงเวลาของความถ่อมตนที่มากเกินไป โอหัง โอหัง ผิดธรรมชาติ หรือโอ้อวด บุคคลทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในคนรอบข้าง พวกเขามีความปรารถนาที่จะออกจากบริษัทของเขาหรือลดการเจรจาให้เหลือน้อยที่สุด

ตอนนี้ก็จะชัดเจนหน่อยแล้วว่าจะเป็นตัวของตัวเองได้อย่างไร คุณเพียงแค่ต้องแบ่งปันอารมณ์ที่แท้จริงและแสดงความรู้สึกที่ชี้นำคุณจริงๆ คนรอบข้างจะซาบซึ้งในความจริงใจของคุณ

ตอนนี้เรามาเป็นตัวของตัวเองกันดีกว่า

คำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่ที่ตัวคุณเอง อาจใช้เวลานานมาก ดังนั้น ก่อนอื่น คุณต้องถามตัวเองก่อนว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ ทำไมถึงคุ้มค่าที่จะเป็นตัวของตัวเอง

คุณต้องการเป้าหมายสุดท้ายที่จะทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันของคุณ มันจะช่วยให้คุณได้ใกล้ชิดกับฝัน. แต่ก่อนอื่น มาตัดสินว่าเขาเป็นใคร ผู้โชคดีที่ทำสิ่งนี้สำเร็จ

ลักษณะของคนที่ได้เป็นตัวของตัวเอง

มีลักษณะดังต่อไปนี้:

1. พฤติกรรมมีสติ. ทำตัวมีเหตุผล รู้ว่ากำลังทำอะไรและทำไม
2. กลมกลืนกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ บุคคลนั้นสงบและสมดุลอยู่เสมอ
3. ยิ้มตาเป็นประกาย

คนพวกนี้ทำในสิ่งที่ชอบ นี่คือที่ที่การรับรู้ถึงการกระทำที่แสดงออก พวกเขามีความสุข เปล่งประกายจากข้างในอย่างแท้จริง

เด็กคือตัวอย่างที่มีชีวิต พวกเขามีความสุขได้ทุกเมื่อ เสียงหัวเราะที่จริงใจ น้ำตาก็เช่นกัน

ดังนั้น รู้สึกเหมือนเด็ก ๆ และดำดิ่งลงไปในความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ ลิ้มรสเสน่ห์ของชีวิตอีกครั้ง เริ่มสำรวจตัวเอง ไปที่ด้านล่างของ "ฉัน" ของคุณ ทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น

เราต้องลงมือ ค้นหาตัวเองผ่านสิ่งที่คุณชอบ อาชีพ ถ้ามันจับตัวคุณได้ ให้คุณดื่มด่ำกับเวิร์กโฟลว์อย่างเต็มที่ และในขณะเดียวกันก็นำความพอใจและความสุขทางศีลธรรมมาด้วย แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

ไปต่อกันที่คำแนะนำที่ใช้งานได้จริงและหาวิธีที่จะเป็นตัวคุณเอง

บางคำแนะนำควรฟัง

ความปรารถนามีดังนี้:

1. คุณไม่ควรแสร้งทำเป็นไร้ที่ติและเรียกร้องจากผู้อื่น กลัวที่จะทำผิดพลาดและแสดงความรู้สึกด้านลบ สิ่งนี้นำไปสู่การกักขังภายใน
2. คุณต้องเข้าใจว่าอิสระคือความรับผิดชอบ หาทางให้ตัวเองต้องรับผิดชอบทุกอย่างลงมือทำ ฟังความเชื่อภายใน
3. ฝัน. เปลี่ยนชีวิตด้วยการเปลี่ยนความปรารถนาให้เป็นจริง บรรลุเป้าหมาย
4. ทำลายอุปสรรคทางจิตใจ ขจัดทุกสิ่งที่ขวางหน้า
5. การฝึกฝนตัวเองเป็นอีกหนึ่งคำแนะนำที่ดี การอ่านบทความและหนังสือเกี่ยวกับปัญหานี้เท่านั้นไม่เพียงพอ คุณต้องทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยในสภาวะทางอารมณ์และภายในของคุณเอง

คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยแก้ปัญหาการเป็นตัวเองได้อย่างไร แต่ยังมีแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติที่เราจะดูอีกด้วย

เป็นตัวของตัวเองอย่างไร? เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ

มันจะช่วยให้คุณก้าวข้ามเส้นทางของการรู้จักตัวเองได้อย่างรวดเร็ว ต้องทำอาทิตย์ละครั้ง

ออกกำลังกายครั้งแรก: "กระเป๋าของคุณ"

คุณจะต้องใช้กระดาษ ดินสอ และกระเป๋าถือ ใช้เวลาประมาณสิบห้านาที

จำเป็นต้องจัดวางเนื้อหาบนโต๊ะ หลังจากนั้น:

1. เลือกสามอย่างที่จะเปิดเผยบุคลิก ลักษณะนิสัย ความชอบ คุณสมบัติของคุณ ได้อย่างชัดเจนที่สุด หากขาดหายไป คุณสามารถนึกภาพกระเป๋าที่คนส่วนใหญ่พกติดกระเป๋า
2. ตอนนี้เขียนโดยไม่ถูกฟุ้งซ่านด้วยการรู้หนังสือเกี่ยวกับแต่ละสิ่งว่ามันเปิดเผยให้คุณเห็นอย่างไร
3. หลังจากนั้น อ่านข้อความและพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง กิจกรรมนี้เปลี่ยนแปลงโลกทัศน์ของคุณมากน้อยเพียงใด อย่าด่วนสรุป ให้เวลาตัวเองคิด
4. ออกกำลังกายได้ด้วยของที่ที่มีอยู่ในลิ้นชักโต๊ะทำงานของคุณ กล่องเก็บของในรถ ชั้นวางของในตู้เสื้อผ้า และอื่นๆ

แบบฝึกหัดนี้สอนให้คุณจดจ่ออยู่กับตัวเองเพื่อให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น

เทคนิคที่สอง: "ตัวละครในนิยาย"

ใช้เวลาเท่าเดิม คุณต้องคิดตัวละครในภาพยนตร์ ตัวละครจากหนังสือหรือการ์ตูน มีเพียงเขาเท่านั้นที่ควรเตือนคุณถึงปัจจุบันในขณะนั้น

สำหรับการดำเนินการเราใช้แอตทริบิวต์เดียวกัน เริ่มกันเลย:

1. เขียนสิ่งที่คุณมีเหมือนกันกับตัวละครสมมติ คุณต้องใส่ใจกับความคล้ายคลึงภายนอก ลักษณะนิสัยเดียวกัน ทุกสถานการณ์ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นงาน ครอบครัว ชีวิตส่วนตัว หรืออะไรก็ตามที่คุณคิดก็สามารถเปรียบเทียบได้
2. จากนั้นระบุความแตกต่างที่คุณพบตามเนื้อหาด้านบน
3. จากนั้นในแบบฟอร์มเดียวกัน บอกเราว่าคุณต้องการรู้จักบุคคลนี้ในความเป็นจริงหรือไม่ ใช่หรือไม่ใช่ เพราะเหตุใด หลังจากอ่านซ้ำแล้ว ให้นึกถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง
4. ตอนนี้คุณต้องจินตนาการถึงฮีโร่ที่คุณอยากเป็น และทำเช่นเดียวกัน หลังจากอ่านข้อความแล้วให้คิดว่า: คุณเหมือนเขามากกว่าเดิมไหม? และคุณสามารถใช้รายการคำแนะนำนี้เพื่อเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณในอนาคตกาลให้เป็นแบบที่คุณต้องการได้มากน้อยเพียงใด

จุดประสงค์ของการฝึกนี้ก็เหมือนกัน - เพื่อให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น

แบบฝึกหัดที่สาม: "ความรู้สึกของคุณ"

จะใช้เวลาสิบสองนาที คุณต้องอยู่คนเดียวในความเงียบ พยายามอธิบายความรู้สึกของคุณอย่างเป็นกลาง

เริ่มต้น:

1. อธิบายอารมณ์และอารมณ์ของคุณในสามประโยค
2. ตอนนี้แสดงความรู้สึกทางกายภาพ ความตึงของกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึกของคุณอย่างไร
3. แล้วเราจะเข้าสู่สภาวะทางจิตใจ สัมพันธ์กับประเด็นข้างต้นอย่างไร
4. หลังจากนั้น ให้บรรยายการกระทำที่คุณทำ คุณมีความปรารถนาที่จะกระทำการบางอย่างหรือไม่? อาจมีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่าง ปล่อยวางใครซักคน กอดและอื่น ๆ
5. เป้าหมายของการฝึกอบรมนี้คือการเรียนรู้วิธีอธิบายสภาพของคุณโดยละเอียดในสามระดับ: อารมณ์ จิตใจ และร่างกาย หลังจากนั้นคุณต้องอ่านทุกอย่างอีกครั้งและเปรียบเทียบสิ่งที่เขียนกับความเป็นจริง นั่นคือความรู้สึกที่คุณสัมผัสได้จริงๆ

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง อธิบายความรู้สึกของตัวเองได้ อีกทั้งยังช่วยพัฒนาทักษะการแสดงออกและความคิดสร้างสรรค์

บางครั้งชีวิตที่ยากลำบากบังคับให้คุณต้องสวมหน้ากากอีกครั้ง แล้วคำถามก็เกิดขึ้นว่าจะเป็นตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร

มันง่ายมาก คุณต้องทำเทคนิคเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง จะเป็นตัวเองได้อย่างไร

ให้คำแนะนำดีๆหน่อย

1. อย่ากลัวที่จะดูเหมือนจริง
2. อย่าละอายในข้อบกพร่องของคุณ ทุกคนมีมัน
3. อย่าสิ้นหวัง สภาพอากาศเลวร้ายจะถูกแทนที่ด้วยความโชคดี
4. ทำให้สถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นเรื่องง่าย อย่าหวั่นไหวใจเย็นๆ จินตนาการว่าคุณต้องตัดสินใจ
5. การเป็นตัวของตัวเองจะช่วยให้ทุกคนมีคำพูดที่เข้าใจง่ายและเข้าใจง่าย
6. สำรวจโลกรอบตัวคุณด้วยการถามตัวเองและตอบคำถามยากๆ ในชีวิต
7. จำความจริงข้อหนึ่งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ
8. ในบทสนทนา รักษาระยะห่างของภาพและอย่าปล่อยทิ้งไว้
9. ค้นหาเพื่อนที่สนใจเรื่องเดียวกับคุณ

คุณต้องรู้จักโลกภายในและยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ความมั่นใจ อิสระภาพ และอารมณ์เชิงบวกจะฉีกหน้ากากที่มีอยู่ทั้งหมดและทำให้คุณไม่ได้เล่น แต่อยู่เพื่อชีวิตจริง