ความกลัวเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์? ความกลัวที่แท้จริงคือ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ตั้งแต่เกิดจนตาย คนๆ หนึ่งจะรู้สึกหวาดกลัวเป็นระยะๆ บางคนอยู่ภายใต้ขอบเขตที่มากกว่า บางคนในระดับที่น้อยกว่า แต่ไม่มีผู้คนบนโลกที่จะไม่กลัวอะไรเลย บางครั้งความรู้สึกนี้ค่อนข้างเข้าใจได้และเป็นธรรมชาติ และในบางกรณีก็ไม่ทราบธรรมชาติของมัน อะไรคือสาเหตุของความกลัวและจะกำจัดมันอย่างไร

ความกลัวคืออะไร

ความกลัวเป็นสภาวะเชิงลบของจิตใจมนุษย์ ซึ่งถูกกระตุ้นโดยภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือในจินตนาการ ทุกคนเคยประสบกับความรู้สึกนี้หลายครั้งในชีวิตในสถานการณ์ต่างๆ แม้แต่คนที่กล้าหาญและกล้าหาญที่สุดก็ยังกลัวบางสิ่งที่อยู่ลึกลงไป

ในทางจิตวิทยา ความกลัวเป็นหนึ่งในกระบวนการทางอารมณ์พื้นฐานที่มีอยู่ในตัวบุคคลตั้งแต่แรกเกิด มันระดมระบบป้องกันของร่างกาย เตรียมที่จะต่อสู้กับภัยคุกคามหรือหลบหนี

ความกลัวเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอันตรายที่นำไปสู่การตระหนักถึงสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง ภายใต้อิทธิพลของความกลัว บุคคลสามารถกระทำสิ่งที่ปกติเขาไม่สามารถทำได้ เช่น วิ่งด้วยความเร็วสูง กระโดดข้ามสิ่งกีดขวางสูง โชว์สุดอัศจรรย์ไหวพริบและไหวพริบ

ธรรมชาติของความกลัวของมนุษย์

ความกลัวเกิดมาพร้อมกับมนุษย์เอง รากของมันย้อนกลับไปสู่อดีตอันไกลโพ้น เมื่อหน้าที่หลักคือการรักษาชีวิตของบรรพบุรุษของเรา ความกลัวมีอยู่ในมนุษย์โดยธรรมชาติ เพื่อให้สามารถรับรู้อันตรายได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ

คนโบราณเคยกลัวทุกสิ่งที่ไม่รู้จักและเข้าใจยาก พวกเขาตกใจกับเสียงที่ไม่คุ้นเคย องค์ประกอบทางธรรมชาติ สัตว์ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ด้วยการพัฒนาของวิทยาศาสตร์ มนุษย์ได้รับความรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์ต่างๆ ที่เขาเคยกลัว

วันนี้ความกลัวไม่ได้ทำหน้าที่ของการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดอีกต่อไป ข้อยกเว้นคือกรณีเหล่านั้นเมื่อบุคคลพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินและรุนแรง อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ ความหวาดกลัวทางสังคมทุกประเภทเข้ามาแทนที่ความกลัวอันตรายที่แท้จริง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในขณะนี้มันสำคัญมากสำหรับคนที่จะได้รับการยอมรับจากสังคมเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ความเคารพต่อบุคคลของพวกเขา

ความกลัวเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์?

จิตวิทยาตีความความกลัวว่าเป็นอารมณ์ของมนุษย์ที่มีความหมายเชิงลบที่สดใส ในขณะเดียวกัน บางแหล่งก็ถือว่าแนวคิดนี้เป็นเงื่อนไขของมนุษย์ แล้วความกลัวคืออะไร? เป็นความรู้สึกหรือเป็นอารมณ์

คำว่า "กลัว" คนในชีวิตประจำวันเคยเรียกทั้งความรู้สึกและอารมณ์ อันที่จริง ไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างแนวคิดเหล่านี้ ประการหนึ่ง ความกลัวเกี่ยวข้องกับอารมณ์มากกว่า เนื่องจากมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและมุ่งหมายเพื่อเปิดใช้งานฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายมนุษย์ แล้วอย่างอื่นล่ะ

ถ้าไม่หยุดนาน แปลงร่าง ซ้ำเป็นระยะ แปลงร่างใหม่ เราสามารถพูดได้ว่าความกลัวคือความรู้สึก ในกรณีนี้ไม่ได้ทำหน้าที่ในการช่วยชีวิตอีกต่อไป แต่ในทางกลับกันมีผลเสียต่อร่างกาย ความรู้สึกกลัวไม่ใช่ปฏิกิริยาทันทีต่อสิ่งระคายเคือง แต่เป็นผลจากจิตสำนึกของมนุษย์

ประเภทของความกลัว

ความกลัวมีหลายประเภท ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้รู้สึกกดดัน ดังนั้น ความกลัวที่มีอยู่จริง อัตถิภาวนิยม และสังคมจึงแตกต่างออกไป มาพูดถึงแต่ละเรื่องสั้น ๆ กัน

ความกลัวที่แท้จริงหรือทางชีวภาพคือความกลัวที่เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามต่อชีวิตหรือสุขภาพของมนุษย์ในทันที ในสถานการณ์นี้ บางสิ่งบางอย่างแสดงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อบุคคล ตัวอย่างเช่น สุนัขตัวใหญ่ที่พยายามโจมตีบุคคล หรือภัยธรรมชาติ เช่น สึนามิหรือแผ่นดินไหว

ความกลัวที่มีอยู่คือความกลัวที่ไม่สมเหตุผลต่อสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลอย่างแท้จริง ความกลัวดังกล่าวแฝงตัวอยู่ในส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของผู้คนและไม่สามารถอธิบายได้อย่างเต็มที่ กลุ่มนี้ได้แก่ กลัวความมืด ความตาย ความแก่ พื้นที่ปิด

ความกลัวทางสังคมเป็นกลุ่มที่ค่อนข้างใหม่ที่ไม่เคยมีมาก่อน พวกเขาไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างแท้จริง แต่มีเฉพาะภัยคุกคามที่เป็นสัญลักษณ์เท่านั้น ได้แก่ ความกลัวผู้บังคับบัญชา ความรับผิดชอบ การพูดในที่สาธารณะ ความล้มเหลว การถูกตีความภาคภูมิใจ. ความกลัวประเภทนี้พบได้บ่อยที่สุดในโลกสมัยใหม่ ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและนำไปสู่ปัญหามากมาย

ความกลัวและสาเหตุของเด็ก

ความกลัวของเด็กส่วนใหญ่มักไม่มีพื้นฐานที่แท้จริง เป็นเรื่องที่พูดเกินจริงและเกินจริง จินตนาการของทารกมีมากมายจนแม้แต่เรื่องธรรมดาก็อาจดูน่ากลัวสำหรับพวกเขา ตัวอย่างเช่น เงาของของเล่นอาจดูเหมือนสัตว์ประหลาดที่น่ากลัวสำหรับเด็ก

นอกจากนี้ เด็กๆ ไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับโลกของเรา ซึ่งอาจก่อให้เกิดความกลัวได้เช่นกัน เป็นการดีถ้าเด็กแบ่งปันความกลัวกับผู้ใหญ่ขอความช่วยเหลือและการคุ้มครอง ผู้ปกครองควรพยายามอธิบายให้ทารกฟังถึงธรรมชาติของปรากฏการณ์ที่ทำให้เขากลัว ทำให้เขาสงบลง และทำให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยในตัวทารก

แต่ในบางกรณี ความกลัวของเด็กเกิดจากเหตุการณ์จริงที่สร้างความประทับใจอย่างมากให้กับพวกเขา กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้ เช่น หากคนเดินผ่านไปมาถูกรถชนหน้าเด็ก หรือสุนัขกัดเขา โรคกลัวดังกล่าวสามารถอยู่กับคนๆ หนึ่งได้ตลอดชีวิต แม้ว่าจะอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไป

กลัวตาย

คนบางคนแทบไม่นึกถึงความจริงที่ว่าพวกเขาจะไม่มีชีวิตอยู่ตลอดไป สำหรับบางคน ความกลัวที่จะตายกลายเป็นความหวาดกลัวอย่างแท้จริง ความกลัวตายเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับบุคคล ค่อนข้างมีเหตุผลที่จะกลัวตาย เพราะทุกคนกลัวชีวิต พยายามรักษาและขยายเวลาออกไป

กลัวตายมีหลายสาเหตุ นี้และความไม่แน่นอนที่น่าสะพรึงกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น และการไม่สามารถจินตนาการถึงการไม่มีตัวตน ความกลัวความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานก่อนจะจากไปต่างโลก

คนที่เคยไม่เคยนึกถึงความตาย เข้าสู่สถานการณ์ที่คุกคามชีวิตจริงๆ ของพวกเขา เริ่มประสบกับความกลัวอย่างแท้จริง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น หากมีคนเกือบถูกรถชน หรือเครื่องบินหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุได้อย่างปาฏิหาริย์ ในช่วงเวลาดังกล่าว ทุกคนเริ่มซาบซึ้งกับชีวิตของตนเองและคิดถึงความจริงที่ว่าเราทุกคนไม่ใช่นิรันดร์

กลัวความล้มเหลวในความรัก

หลายคนที่ผิดหวังกับคู่ชีวิตอย่างน้อยหนึ่งครั้ง กลัวที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ สำหรับพวกเขา ความรักคือความกลัวว่าอารมณ์ด้านลบและความทุกข์จะเกิดขึ้นซ้ำอีก ตอนนี้มันยากสำหรับพวกเขาที่จะเชื่อใจใครซักคน เปิดใจให้เขาและเริ่มไว้วางใจ

ความกลัวความล้มเหลวในความรักครั้งใหม่ทำให้คนถอนตัว ปิดการติดต่อ และคนรู้จักใหม่ บ่อยครั้งที่ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเอาชนะความรู้สึกนี้ และบางคนก็ไม่เคยรับมือกับความหวาดกลัวมาตลอดชีวิต

ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีเพียงไม่กี่คนในโลกที่ไม่เคยประสบกับความล้มเหลวของความรัก เมื่อทำผิดครั้งเดียว คุณไม่ควรถือว่าผู้ชายทุกคนหรือผู้หญิงทุกคนเหมือนกัน สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อว่าคุณจะสามารถหาคนที่จะทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณลืมปัญหาในอดีตได้อย่างแน่นอน

วิธีกำจัดความกลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่เอาชนะทุกคนเป็นครั้งคราว ต่างคนต่างกลัวสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงไม่มีสูตรเดียวในการกำจัดโรคกลัวของเรา

อันดับแรก คุณควรพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุของความกลัวของคุณ บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะทำเช่นนี้เพราะความกลัวในบางสิ่งที่ซ่อนอยู่ลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของเรา เมื่อค้นพบสาเหตุของความหวาดกลัวแล้ว คุณต้องคิดว่าความกลัวของคุณเป็นชีวิตในฝันร้ายและประสบการณ์ที่คงอยู่ตลอดไปหรือไม่ หรือโดยหลักการแล้ว ความกลัวนั้นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกไม่สะดวกเป็นพิเศษ ตามกฎแล้ว ความกลัวเป็นอารมณ์สั้นๆ ไม่จำเป็นต้องดิ้นรนมาก แต่ถ้ามันเริ่มพัฒนาเป็นความหวาดกลัว คุณจำเป็นต้องกำจัดมันให้เร็วที่สุด

ต่อไป คุณต้องเข้าใจตัวเอง วิเคราะห์ช่วงเวลาที่คุณเริ่มกลัวมากที่สุด พยายามลดสถานการณ์ตึงเครียดที่คุณรู้สึกไม่สบาย วิตกกังวล และกลัวให้น้อยที่สุด

ในการจัดการกับโรคกลัวนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวกและใจดีทันทีที่คุณรู้สึกว่าความกลัวเริ่มคืบคลานเข้ามาหาคุณ หากคุณเองไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ