ความเบื่อคือความรู้สึกหรืออารมณ์? แก้เบื่อ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ความเบื่อหน่าย (ตรงกันกับความปรารถนาและความเฉยเมย) เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิต การเตรียมการทางการแพทย์ที่ช่วยกำจัดสภาพจิตใจนี้โชคไม่ดีที่ยังไม่ได้คิดค้น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองลบความรู้สึกที่ไม่จำเป็นออกไปได้ตลอดไปด้วยวิธีอื่น

ความเหงา เบื่อหน่าย ไม่แยแส - ทั้งหมดนี้เป็นเงื่อนไขอันตรายที่เป็นอันตรายต่อบุคคล ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดพวกมัน และนั่นคือสิ่งที่รีวิวนี้จะเกี่ยวกับ

ความปวดร้าวทางจิตอันตราย

ทำไมความเบื่อมันอันตรายจัง? ไม่ถือเป็นอารมณ์ที่เรียบง่ายของมนุษย์ที่เกิดขึ้นเป็นระยะโดยไม่กระทบต่อบุคลิกภาพของเรา อันที่จริงเธอคือต้นตอของปัญหามากมาย

ความเบื่อเป็นความรู้สึกหรืออารมณ์? นี่เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ทำให้คุณมองหาสิ่งเร้าภายนอกอย่างต่อเนื่อง กิจกรรมใดๆ เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการขาดกิจกรรม

และดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติ อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าในระหว่างการค้นหากิจกรรมการเลือกจะหายไปอย่างสมบูรณ์ คนโดนทำร้ายด้านความเบื่อหน่ายพร้อมจะทำอะไรก็ตามแม้กระทั่งงานที่ไร้ความหมายที่สุดหากความรู้สึกด้านลบหายไป ความเบื่อหน่ายเป็นอารมณ์ ไม่ใช่อารมณ์ที่ดี

สถานะการพึ่งพา

เห็นด้วย มันเหมือนกับการเสพติดมากๆ โดยที่ข้อมูลทำหน้าที่เป็นยา เป็นกิจกรรมชนิดหนึ่ง ในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งจะเริ่มมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำอะไรบางอย่าง ซึ่งความพึงพอใจที่ไม่สามารถนำความสุขที่จับต้องได้มาให้ได้

ยิ่งไปกว่านั้น แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมอาการของคุณ สิ่งที่สามารถทำได้คือการลดความรู้สึกไม่สบายชั่วคราว แล้วชีวิตอย่างน้อยก็จะสดใสขึ้น

ไม่มีใครปฏิเสธว่าคนๆ หนึ่งต้องการความประทับใจใหม่ๆ เหมือนกับการเปลี่ยนสถานที่ พบปะผู้คนใหม่ๆ และสนุกสนาน หากไม่เป็นเช่นนั้นบุคลิกภาพก็จะหยุดพัฒนา อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีภายในขอบเขตที่ยอมรับได้ และความเบื่อหน่ายคือความรู้สึกที่สามารถทำให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัดของเหตุผล

อันตรายอยู่ที่ไหน

ความเบื่อหน่ายคือสภาวะจิตใจที่อันตรายอย่างยิ่ง ความรู้สึกนี้จะสร้างปัญหาอะไรได้บ้างเมื่อเข้าสู่ระยะเรื้อรัง

1. คนๆ นั้นจะเริ่มรู้สึกตึงเครียดตลอดเวลา
2. ความน่าจะเป็นสูงที่จะติด - แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
3. การเดินทางไกล วันหยุด ประชุม - ทั้งหมดนี้จะเริ่มสร้างความทรมาน ซึ่งงานเท่านั้นที่ช่วยกำจัดได้
4. ไม่มีสมาธิ
5. จะปรากฏขึ้นความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่จะรบกวนการผ่อนคลาย
6. จะมีความอยากที่เจ็บปวดสำหรับการซื้อที่หลากหลายและไร้ประโยชน์
7. สมองก็จะอุดตันด้วยข้อมูลขยะ งานมากมาย
8. จะมีอาการกระสับกระส่ายไม่แยแสตลอดเวลา

รายการนี้ดูน่าประทับใจทีเดียว น้อยคนนักที่มองว่าความเบื่อเป็นบ่อเกิดของความชั่วร้าย ดังนั้นปัญหาชุดนี้จึงน่าประหลาดใจ

แล้วทำไมความเบื่อจึงอันตราย? อันที่จริงในแวบแรกมันเป็นสภาวะปกติอย่างสมบูรณ์ที่เกิดขึ้นในกรณีที่ไม่มีกิจกรรม บางอย่างเช่นความหิวหรือกระหาย อย่างไรก็ตาม ความเบื่อหน่ายไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกหรือคุณสมบัติของธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นการขาดบุคลิกภาพอย่างร้ายแรงอีกด้วย จึงต้องคัดออก

บางทีนี่อาจเป็นแรงจูงใจ

มักจะมีคนบอกว่าความเบื่อเป็นแรงจูงใจที่จริงจัง และหากไม่มีสิ่งนี้ แทบไม่มีใครขยับเขยื้อนและทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ บางทีเธออาจช่วยให้ใครบางคนบรรลุความสูงอย่างมากในกิจกรรมเฉพาะด้าน

แต่การเปรียบเทียบกับการติดยาและแอลกอฮอล์ก็คุ้มค่า เธอยังทำให้คนทำงานมีเงินซื้อยาด้วย และหากเขาไม่มองหาโอกาสหาเงิน เขาจะต้องทนทุกข์ทรมาน คุณคิดว่าคนๆ หนึ่งควรจะขอบคุณยาที่ช่วยให้เขาบรรลุอะไรบางอย่างหรือไม่

และเรื่องความเบื่อก็เหมือนกันที่เปลี่ยนใครก็ได้ให้เป็นหุ่นยนต์ที่ทำตามบทอย่างเชื่อฟังและพากเพียรงาน และถ้าคุณคิดว่าความเบื่อหน่ายมีความหมายเหมือนกันกับแรงจูงใจ แสดงว่านี่เป็นความคิดเห็นที่ผิดพลาด ความสนใจที่มีชีวิตชีวา ความปรารถนาที่จะปรับปรุงและบรรลุความสูง ขณะที่ตระหนักถึงศักยภาพของตนเอง ควรทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น

ทำไมมันขึ้น

คุณมักจะพูดวลีที่ว่า "ฉันกำลังจะตายเพราะความเบื่อหน่าย" บ่อยไหม? ก่อนจะบอกวิธีกำจัดอารมณ์นี้เสียก่อน ควรทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดมันเสียก่อน

1. ผู้ชายไม่มีเวลา เนื่องด้วยความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง ผู้คนจึงมีเวลาว่างมากขึ้น เพราะตอนนี้พวกเขาไม่ต้องใช้ชีวิตส่วนสำคัญเพื่อพยายามหารายได้จากอาหาร และนาทีนี้ งานไม่เต็ม หลายคนไม่รู้จะทำอะไร
2. ชีวิตไม่มีความหมาย บุคคลสามารถก้าวไปข้างหน้าหรือยืนในที่เดียวได้ และในขณะเดียวกันก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ของเขา เขาแค่แยกไม่ออกระหว่างแอคทีฟกับการเสียเวลา
3. งานไม่ใช่อาชีพ งานทำเพื่อเงินเท่านั้น ไม่มีความสนใจดังกล่าว ในสถานการณ์เช่นนี้ คน ๆ หนึ่งกำลังรอพักกลางวัน สิ้นสุดวันทำงานและสัปดาห์ทำงาน เขาไม่สนใจประสิทธิภาพการทำงานที่มีคุณภาพ และเข้าร่วมงานเพียงเพราะจำเป็น
4. สื่อสารไม่เพียงพอ ในสถานการณ์เช่นนี้ ความคิดของคุณอาจเป็นพิษได้

แก้เบื่อไปไม่ถูกทาง พิจารณาว่าจิตนี้จะดับไปได้อย่างไรยิ่งทำร้ายตัวเอง

แอลกอฮอล์จะช่วยได้ไหม

แอลกอฮอล์ช่วยกำจัดกิจวัตรประจำวันเพิ่มความสดใส แต่การรักษาความเบื่อหน่ายนี้เป็นการรักษาชั่วคราวและมีผลข้างเคียงมากมาย วันรุ่งขึ้นหลังจาก "การรักษา" มันจะแย่ลงเพราะอาการเมาค้างรุนแรงและความรู้สึกผิดชอบชั่วดีจะปรากฏขึ้น และยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์บ่อยมากเท่าไหร่ ชีวิตของคุณก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น

ความรู้สึกใหม่จะช่วยได้ไหม

ค้นหาความรู้สึกและความประทับใจใหม่ๆ ดูเหมือนว่าการเดินทางอย่างต่อเนื่องในแวบแรกเป็นวิธีที่ไม่เป็นอันตรายในการกำจัดความเบื่อ อย่างไรก็ตาม มันต้องใช้กระเป๋าเงินที่แทบจะไม่มีที่สิ้นสุดและใช้เวลานานมาก นอกจากนี้เมื่อเวลาผ่านไปความบันเทิงดังกล่าวจะเบื่อหน่าย เช่นเดียวกับการเปลี่ยนคู่นอน ดูเหมือนว่าความเบื่อหน่ายจะหายไป แต่แล้วก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง และยิ่งเกิดการเปลี่ยนแปลงบ่อยขึ้น ระยะเวลาที่ใช้ไปโดยไม่มีความรู้สึกนี้ก็ยิ่งสั้นลง

อะดรีนาลีนแก้เบื่อหรือไม่

การแสวงหาอะดรีนาลีนเป็นยาชนิดหนึ่งที่ต้องใช้ปริมาณมากขึ้นในแต่ละครั้ง และในที่สุด ยาเกินขนาดก็มักจะเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น การกระโดดร่มชูชีพเป็นเวลานานไม่ทำให้เกิดอารมณ์แบบเดิมอีกต่อไป ดังนั้นคุณควรพยายามเปิดหลังคาให้ชิดพื้นมากที่สุด และการสูญเสียการควบคุมในสถานการณ์เช่นนี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่หายนะ

ฉันควรใช้เวลาทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ตหรือไม่

หลบหนีไปสู่ความเป็นจริงเสมือน โซเชียลเน็ตเวิร์กเกม การดูวิดีโอ - ทั้งหมดนี้ฆ่าเวลาและสมอง คุณไม่เพียงแค่เสียเวลาเปล่า ๆ แต่ยังลดความสามารถทางจิตของคุณอีกด้วย ท้ายที่สุด แทนที่จะค้นหาอาหารสำหรับความคิด คุณเพียงแค่มองผ่านข้อมูลที่ไม่จำเป็นจำนวนมากและซีรีส์ที่น่าตกใจ ในเวลาเดียวกัน เช้าวันรุ่งขึ้นคุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าคุณดูอะไรในตอนเย็น

วิธีที่ถูกต้อง

แล้ววิธีที่ถูกต้องในการกำจัดความรู้สึกด้านลบนี้คืออะไร? ควรระบุวิธีที่มีประสิทธิภาพพอสมควร และคุณจะต้องเลือกวิธีแก้เบื่อที่เหมาะสมที่สุดเท่านั้น

1. หาเป้าหมายในชีวิตที่จะผลักดันให้คุณพัฒนา พัฒนาทักษะของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงพารามิเตอร์ทางกายภาพและทางปัญญาตลอดจนความสัมพันธ์กับผู้คน คุณสามารถจัดทำแผนปฏิบัติการสำหรับอนาคตอันใกล้นี้เพื่อทราบทิศทางที่จะเคลื่อนไหว
2. คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการเวลาอย่างเหมาะสม ตื่นเช้ามาคนควรรู้ว่าจะทำอะไรระหว่างวันทำงานและหลังจากนั้น อีกครั้ง การวางแผนจะช่วยในเรื่องนี้ ไม่ควรใช้วันหยุดสุดสัปดาห์บนโซฟาเพื่อชมภาพยนตร์หรือรายการทีวีเพียงอย่างเดียว คุณสามารถใช้เวลาว่างในการพูดคุยกับเพื่อนๆ ไปดูหนัง ดูหนัง และกิจกรรมอื่นๆ คุณสามารถไปที่ธรรมชาติหรือทำรายการสิ่งที่เห็นและอ่าน อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะสามารถขจัดความไม่แยแสได้ ไม่ใช่แค่ความเบื่อหน่าย
3. วิธีที่ดีในการกำจัดความรู้สึกด้านลบคือเปลี่ยนงานเป็นงานที่คุณชอบและนำมาให้ความพึงพอใจ. ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นไปได้ที่จะมีความคิด ไม่ใช่ว่าจะทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็วและกลับบ้านอย่างไร แต่เป็นการทำทุกอย่างอย่างมีประสิทธิภาพ
4. คนใกล้ชิดจะช่วยให้หายเบื่อ เราต้องสื่อสารกับเพื่อนและญาติให้บ่อยขึ้น ผ่อนคลายร่วมกัน แบ่งปันความคิดและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

สรุป

เบื่อคืออะไร? จิตวิทยาถือว่าแนวคิดนี้เป็นความรู้สึกเชิงลบที่ทำลายบุคคล และคุณต้องกำจัดมัน อันที่จริงมีหลายวิธีมาก เฉพาะรายการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่านั้นที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น เราหวังว่ารีวิวนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบชีวิตได้ และคุณจะสามารถกำจัดเงื่อนไขด้านลบ เช่น ความเหงา ความเบื่อหน่าย ความไม่แยแส