สถานะภายใน: วิธีการวิเคราะห์

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

คนเราไม่สามารถอธิบายความรู้สึกและสภาพภายในของเขาได้ตลอดเวลา และผู้คนรอบๆ ตัวเขา ยิ่งกว่านั้นอีก จะไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกที่ซับซ้อนของอารมณ์ที่บุคคลได้รับในทันที แต่บางคนสามารถเข้าใจคนๆ หนึ่ง ให้คำแนะนำและแนะนำวิธีปฏิบัติตนได้? ใช่บุคคลดังกล่าวเรียกว่านักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญใช้วิธีใดในการวิเคราะห์เพื่อกำหนดสถานะภายในของบุคคล

การเฝ้าระวังภายนอก

วิธีวิเคราะห์ที่มีประสิทธิภาพและเข้าถึงได้มากที่สุดวิธีหนึ่งคือการสังเกต จากการแสดงออกภายนอกของความตื่นเต้น ความปิติ ความโกรธ หรือความก้าวร้าว แม้แต่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญก็สามารถจินตนาการได้ว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไร บุคคลที่ชื่นชมยินดี ยิ้ม หัวเราะ และพูดด้วยน้ำเสียงที่ยกระดับ คนซึมเศร้าจะเศร้า คำพูดของเขาจะเงียบและน่าเศร้า จากตัวอย่างทั้งสองนี้ เราสามารถเข้าใจได้ว่าผู้คนได้รับคำแนะนำจากองค์ประกอบภาพและเสียงของบุคคล ด้วยท่าทาง รูปลักษณ์ การแสดงออกทางสีหน้า และน้ำเสียง เราสามารถเข้าใจได้ว่าบุคคลนั้นเป็นอย่างไรและอารมณ์ของเขาเปลี่ยนไปอย่างไร การวิเคราะห์นี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ไม่น่าเชื่อถือที่สุด คนที่รู้เกี่ยวกับอารมณ์ของเขาสามารถจงใจหลอกลวงผู้อื่นได้ ตัวอย่างเช่น สวมหน้ากากแห่งความสุขในช่วงเวลาที่คุณเศร้ามาก หรือทำตัวค่อนข้างผ่อนคลายเมื่อพายุเข้า การจะควบคุมความรู้สึกและการแสดงออกนั้นเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ ดังนั้น คุณไม่สามารถเชื่อถือการวิเคราะห์สถานะภายนอกอย่างไม่มีเงื่อนไข

การเฝ้าระวังภายใน

อยากเข้าใจความรู้สึกตัวเองตอนนี้มั้ย? สถานะภายในสามารถวิเคราะห์ได้โดยใช้การสังเกตภายใน คุณต้องมีสมาธิและตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างแท้จริง เมื่อตระหนักถึงความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลจะสามารถเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่สามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าอะไรทำให้คุณมีปฏิกิริยารุนแรงและอย่างไร คุณก็ยังเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น สิ่งนี้จะช่วยคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่รุนแรง ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ควรเริ่มควบคุมอารมณ์ของเขา ด้วยความร้อนรนของกิเลส คนที่รู้ทันความรู้สึกของเขาจะเริ่มสงบลง เขาจะเข้าใจว่าเขาถึงขีด จำกัด และการระเบิดจะตามมาหากคุณไม่ปล่อยอารมณ์ตอนนี้ เทคนิคการฝึกสติช่วยควบคุมไม่เพียงแต่ด้านลบ แต่ยังรวมถึงการแสดงความรู้สึกในเชิงบวกด้วย ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่เมื่อวานให้รถเป็นของขวัญ ระงับอารมณ์ และเริ่มทำงานได้ และไม่ต้องนึกถึงรถคันใหม่ที่ยืนอยู่ข้างหน้าต่าง

บทสนทนา

สถานะภายในสามารถกำหนดได้ในกระบวนการสนทนาอย่างตรงไปตรงมา นี่คือสิ่งที่นักจิตอายุรเวททุกคนทำ เขาเชิญลูกค้าพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สะสมอยู่ภายในเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา ผู้เชี่ยวชาญในเซสชั่นมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่ในการประเมินคำพูดของลูกค้า แต่ยังรวมถึงการประเมินอาการภายนอกของสถานะภายในด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่จะเปิดเผยกับคนแปลกหน้าได้ทุกคน แม้แต่คนที่มาหานักจิตอายุรเวชอย่างอิสระก็สามารถตกแต่งความเป็นจริงได้เล็กน้อย ดังนั้นคำพูดจึงไม่สามารถเชื่อถือได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องดูที่สัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดที่ร่างกายให้ ไม่ยากเลยที่จะเข้าใจว่าบุคคลนั้นกำลังพูดความจริงหรือซ่อนอะไรบางอย่าง เสียงยังเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่ช่วยในการกำหนดสถานะภายในของบุคคล น้ำเสียงที่สงบบ่งบอกถึงความมั่นใจของบุคคล ในขณะที่ลมหายใจแผ่วเบาบ่งบอกถึงความสงสัยในตนเองและความกลัวที่จะพูดอะไรที่ไม่จำเป็น

วิเคราะห์กิจกรรม

สังเกตการเปลี่ยนแปลงในสถานะภายในเป็นเรื่องยากมากสำหรับตัวเขาเอง หากต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับความต้องการและความรู้สึกของตนเอง คุณต้องใช้วิธีการวิเคราะห์กิจกรรมสร้างสรรค์ของคุณ นำผลงานสร้างสรรค์ของคุณไปใช้ อาจเป็นภาพวาด ประติมากรรม งานปัก หรืองานถัก วิเคราะห์วัตถุหรือนำไปให้ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์ รูปร่าง สีขนาด รูปแบบการแสดงสามารถพูดได้มากเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลประสบเมื่อเขาสร้าง บุคคลนั้นไม่มีที่พึ่งในขณะที่เธอแสดงศักยภาพของเธอด้วยการสร้างไอเท็มพิเศษของ DPI จากแรงบันดาลใจที่สร้างสรรค์หรือค่อนข้างเป็นผลจากกิจกรรม เราสามารถเข้าใจได้ว่าคนๆ หนึ่งรู้สึกตื่นเต้น กลัวอะไรบางอย่าง หรือไม่สามารถปล่อยอดีตของเขาได้

คุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สมัคร? คุณสามารถวิเคราะห์ได้ไม่เฉพาะวัตถุที่ถือง่าย คุณสามารถวิเคราะห์เพลง ต้นฉบับ และแม้แต่ความสำเร็จด้านกีฬาของคุณ

วิเคราะห์พฤติกรรม

จะระบุสถานะภายในของบุคคลได้อย่างไร? เทคนิคการวิเคราะห์พฤติกรรมช่วยในการทำเช่นนี้ คุณต้องคิดถึงเหตุผลที่กระตุ้นให้บุคคลนั้นดำเนินการบางอย่าง บุคคลที่กระทำการใด ๆ ย่อมรับรู้ถึงพวกเขาอยู่เสมอ แม้แต่การกระทำที่คนทำเมื่อเมาก็ถูกคิดออกมาดี ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่รักแฟนของเธอจะไม่มีวันนอกใจ แม้ว่าเธอจะเมาในงานปาร์ตี้ก็ตาม และผู้หญิงคนนั้นที่อยู่ในความปั่นป่วนทางจิตก็สามารถไปขายชาติได้อย่างง่ายดาย ดังนั้น ให้นึกถึงสิ่งที่กระตุ้นให้คุณทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้นเสมอ ผลไม่ได้ชี้ชัดถึงสาเหตุเสมอไป คนเดียวกันสามารถบรรลุเป้าหมายที่แตกต่างกันในลักษณะเดียวกัน ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งจะไปทำงานเป็นนักออกแบบเพื่อหาเลี้ยงชีพ และอีกคนหนึ่งจะเข้าร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์เพื่อให้เห็นถึงศักยภาพของตนเอง

วิปัสสนา

คุณทราบวิธีการอธิบายแรงกระตุ้นของคุณอย่างไร? การสังเกตจากภายในจะไม่ช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของโลกภายในได้อย่างเต็มที่หากคุณไม่วิเคราะห์ผลลัพธ์ของความรู้สึกที่ได้รับ บุคคลควรรู้ความชอบและไม่ชอบของเขาให้ดี บุคคลควรตระหนักถึงสิ่งที่เธอชอบและสิ่งที่ทำให้เธอรำคาญ ความตระหนักดังกล่าวช่วยให้บุคคลรู้จักตนเองดีขึ้นและถูกยับยั้งอยู่เสมอและทุกที่ ความเยือกเย็นเป็นคุณลักษณะที่ดีที่บางครั้งสับสนกับความเย่อหยิ่ง เพื่อไม่ให้กลายเป็นตุ๊กตาที่ไร้อารมณ์ คนๆ นั้นต้องข้ามมันไปในปริมาณมากเพื่อที่จะได้แสดงออกถึงภายนอก การวิเคราะห์ตนเองทำให้บุคคลไม่ต้องเป็นหนังสือที่เปิดกว้าง ซึ่งเราสามารถอ่านความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับการแสดงออกของความรู้สึกและอารมณ์ภายนอกได้

ข้อดีของวิธีการวิปัสสนาคือการที่บุคคลเข้าใจจิตวิญญาณของเขาอย่างอิสระ แต่ไม่มีผู้เชี่ยวชาญคนไหนที่รู้แก่นแท้ในตัวคุณได้ดีไปกว่าตัวคุณเอง

คำถาม

กำลังคิดหาวิธีค้นหาสภาวะภายในของจิตวิญญาณ? คุณสามารถทำแบบสำรวจ แบบสอบถามง่ายๆ จะทำให้คุณมีเหตุผลในการไตร่ตรอง ในการหาคำตอบ คุณต้องกำหนดคำถามให้ถูกต้อง และไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถพิเศษในการพูดคุยกับตัวเอง สำหรับบุคคลที่ไม่ทราบวิธีการทำแบบสอบถามสากลได้รับการพัฒนา วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเพราะแต่ละคนสามารถเข้าใจคำถามต่างกัน ไม่มีคำอธิบายและคำอธิบายสำหรับคำถาม แต่ละคนตีความในแบบของเขาเอง และคำตอบของคนสองคนก็ตรงกันเพียงบางส่วนเท่านั้น คุณสามารถประเมินสภาพภายในของคุณด้วยตัวคุณเองหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญ การตีความผลการสำรวจอย่างถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่คุณต้องค่อนข้างเป็นกลาง ดังนั้น หากคุณไม่ต้องการไปหาหมอจิตอายุรเวท ขอให้เพื่อนของคุณคนหนึ่งอ่านคำตอบของคำถามอย่างตรงไปตรงมาและสรุปเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีในตัวคุณ

การทดสอบ

การทำงานกับสถานะภายในสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบ วิธีการวิเคราะห์นี้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าการสำรวจ การทดสอบไม่ได้ให้เสรีภาพในการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ บุคคลสามารถตอบคำถามที่ชัดเจนเท่านั้น ด้วยรูปแบบการตรวจสอบนี้ เราสามารถประเมินสภาพของบุคคลได้เพียงผิวเผินเท่านั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะเจาะลึกความปวดร้าวทางจิตที่ทรมานบุคคลนั้น

ทำไมจึงใช้วิธีวิเคราะห์ที่ไม่มีประสิทธิภาพเช่นนี้ บางครั้งคุณต้องตรวจสอบคนจำนวนมากในครั้งเดียว และในกรณีนี้ การทดสอบสามารถเกิดผลได้ จะช่วยระบุบุคคลที่มีจิตใจอ่อนแอซึ่งจะต้องตรวจสอบสถานะภายในเพิ่มเติมด้วยวิธีการอื่นในการวิเคราะห์ ตัวอย่างเช่น การทดสอบสุขภาพจิตเหล่านี้มักดำเนินการในโรงเรียนหรือในองค์กรขนาดใหญ่ที่งานของพนักงานเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดบ่อยครั้ง

ชีวประวัติ

สะท้อนสภาพภายในสามารถพบได้ในชีวประวัติของบุคคล วิธีการวิเคราะห์นี้คืออะไร? เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความปวดร้าวทางจิตที่พ่อแม่ของบุคคลนั้นประสบ เช่นเดียวกับคุณย่าและปู่ รัฐที่คล้ายกันสามารถพบได้ในไดอารี่ของผู้คนถ้ามี หรือคุณจะบรรยายความปวดร้าวทางจิตใจของบรรพบุรุษตามความทรงจำก็ได้ หลังจากนั้นผู้ถูกทดสอบควรพิจารณาว่าประสบการณ์ภายในส่วนตัวตรงกับประสบการณ์ของพ่อแม่หรือไม่ ทฤษฎีสถานการณ์สมมติกล่าวว่าเด็กๆ มักใช้ชีวิตซ้ำซากของพ่อแม่ และในแต่ละช่วงของการดำรงอยู่ สภาพภายในและความปวดร้าวทางจิตและการทรมานอื่นๆ ก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

วิธีการบัญชีต่อเนื่อง

สถานะภายในของผู้ป่วยคืออะไร ผู้เชี่ยวชาญอาจไม่สามารถระบุได้ในทันที จำเป็นต้องมีประวัติที่สมบูรณ์เพื่อให้เข้าใจปัญหาบุคลิกภาพได้ดีขึ้น สภาพภายในของบุคคลมักจะทำซ้ำตัวเอง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่บุคคลที่กังวลและตื่นตระหนกกับรายงานในวันนี้จะอยู่ในสภาพเดิมก่อนรายงานครั้งต่อไป ทุกคนควรจดบันทึกประสบการณ์ของตนเอง เพื่อที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วหากจำเป็น บางครั้งดูเหมือนว่าปัญหาในชีวิตจะไม่สามารถแก้ไขได้ แต่เมื่อพลิกดูไดอารี่ คุณพบว่าปัญหาของเดือนที่ผ่านมาซึ่งในขณะนั้นดูเหมือนแก้ไม่ตก แต่วันนี้ดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย