สารบัญ:
วีดีโอ: การทำสมาธิเพื่อลดน้ำหนัก - วิธีที่ผ่านการทดสอบตามเวลา
2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29
ความคิดทางวิทยาศาสตร์ที่แพร่หลายได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความสำคัญของความคิดมานานแล้ว แต่ทุกคนใช้โอกาสอันน่าทึ่งในการควบคุมจิตใจและร่างกายของพวกเขาหรือไม่? ตัวอย่างเช่นเพื่อค้นหาร่างในฝันของคุณโดยไม่ละเมิดความสามัคคีตามธรรมชาติ? อย่างไรก็ตาม เทคนิคนี้เป็นที่รู้จักเมื่อหลายพันปีก่อน! พวกเราที่ทิ้งศักยภาพอันยิ่งใหญ่ไว้เฉยๆ อาจไม่มีความรู้ที่จะทำเช่นนั้น ใช้ประโยชน์จากความรู้โบราณ เรียนรู้วิธีการทำสมาธิเพื่อลดน้ำหนัก
การจัดเตรียม
บางทีเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะฝึกสมาธิได้ทุกเมื่อตามความเหมาะสม: อาบน้ำตอนเช้า ระหว่างทางจากที่ทำงานหรือขณะพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ และสำหรับผู้เริ่มต้น จำเป็นต้องมีการเตรียมการเบื้องต้น การสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อให้เข้าใจและสัมผัสได้ถึงอารมณ์ที่ใช่
- ซ้ำซากจำเจ แต่การทำสมาธิเพื่อลดน้ำหนักเริ่มต้นด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เลิกนิสัยเสียถ้าคุณมี
- เหมาะอย่างยิ่งหากคุณนั่งสมาธิทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หากทำได้ยาก ให้สังเกตความถี่ - หลังวัน
- การทำสมาธิเพื่อลดน้ำหนักสามารถทำได้อย่างสงบและเงียบ กำหนดสถานที่สำหรับตัวคุณเอง หากไม่สามารถเกษียณได้อย่างสมบูรณ์ ให้ขอให้คนที่คุณรักไม่รบกวนคุณเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ปิดโทรศัพท์และสิ่งของอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณไม่สมดุลในเวลาเดียวกัน ระบายอากาศในห้อง
- ใส่เสื้อผ้าเบาสบาย
- ควรทำสมาธิเพื่อลดน้ำหนักระหว่างมื้อหลัก นั่นคือ ตอนท้องว่าง
- อย่าเรียนอย่างที่พวกเขาพูดภายใต้การบังคับ แต่ด้วยความปรารถนาและความสุขเท่านั้น!
การทำสมาธิเพื่อลดน้ำหนัก
ความสมบูรณ์แบบของร่างกายขึ้นอยู่กับความคิดของเราโดยตรง นำพลังมหัศจรรย์ไปในทิศทางที่ถูกต้อง
- พักผ่อนให้เต็มที่ นอนหงายวางมือตามร่างกายโดยให้ฝ่ามือเปิดขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะปิดตาของคุณ วิเคราะห์สภาพของคุณ: แขนเริ่มหนักแล้วขา, อุ่นขึ้นอย่างไร, กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลายอย่างไร
- ลองนึกภาพว่าคุณส่องกระจกแล้วยิ้มให้เงาสะท้อนเพราะว่าคุณสวยและผอม คุณสามารถจินตนาการถึงสภาพแวดล้อมใดๆ ที่คุณเป็นเจ้าของความสุขของรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้ เงื่อนไขหลักที่นี่คือความจริงใจของความรู้สึกที่เกิดจากภาพ หากความคิดของคุณถูกขัดจังหวะด้วยทัศนคติเชิงลบ เช่น “ฉันจะไม่เป็นแบบนี้”, “ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้” ก็อย่าขัดจังหวะการทำสมาธิของคุณ แค่เห็นในดวงใจว่างเปล่า ชายหาดส่วนตัว และภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ไขมันส่วนเกินในร่างกายจะละลายและออกไปได้อย่างไรแล้วมันก็ไหลลงมาและคลื่นทะเลก็ซัดหายไปและนำกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นที่ละลายออกไป
- เสริมกำลังจิตด้วยการกระทำ ก้าวสู่ความสามัคคีอย่างเป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่น วางแผนเดินเล่นยามเย็นหรือลดสัดส่วนหรือปริมาณแคลอรี่ของอาหารเย็น
- ลืมตา ยืดตัว แล้วยืนขึ้น!
การทำสมาธิฟรีเหล่านี้ไม่เพียงแค่สำหรับทุกคนเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อีกด้วย
