ทำสมาธิให้จิตใจสงบ

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

การทำสมาธิเป็นการฝึกสมดุลทางจิตใจที่จริงจังและมีสติ สำหรับบางคน การทำสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสงบสติอารมณ์ บางคนต้องการการทำสมาธิเพื่อให้เกิดความปรองดอง และบางคนถึงกับใช้การทำสมาธิเพื่อทำให้ร่างกายดีขึ้น อย่างไรก็ตาม จุดประสงค์หลักของการทำสมาธิยังคงรักษาสภาพภายในของคุณให้สมดุล

ไฮไลท์

การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ยากมาก เพื่อให้เข้าใจประเด็นหลักคุณต้องฝึกฝนเป็นเวลานาน ในตอนแรก เป็นเรื่องยากมากที่จะตัดขาดจากโลกภายนอก ลืมเรื่องวุ่นวายทางโลก ไม่คิดถึงปัญหาเร่งด่วน หลายคนที่ประสบความสำเร็จในการทำสมาธิสามารถเชี่ยวชาญความสูงใหม่ รู้แก่นแท้ของพวกเขา เข้าสู่ห้วงอวกาศ และบางครั้งถึงกับเดินทางไปต่างโลก ในระหว่างการทำสมาธิ บางคนอาจรู้สึกเหมือนมีส่วนร่วมในเหตุการณ์บางอย่าง อยู่ในพื้นที่ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ประสบกับสถานการณ์หรือแก้ปัญหา อดทนกับบางสิ่งเพื่อตนเอง เข้าใจอะไรบางอย่าง หรือเรียนรู้อะไรบางอย่าง เป็นที่เชื่อกันว่าในช่วงเวลาเหล่านี้บุคคลนั้นอยู่ใกล้กับจักรวาลมากที่สุดซึ่งพลังงานมาจากไหนถูกเปลี่ยนเป็นภาพและรูปภาพ สำหรับบางคน พื้นฐานของการทำสมาธิทำให้เกิดความกลัวและความกลัวเนื่องจากขาดความเข้าใจในสาระสำคัญของสิ่งนี้การปฏิบัติ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถหลงทางและหลงทางในพื้นที่แปลก ๆ หรือสัมผัสกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในที่นี้ว่าจิตสำนึกของคุณจะไม่ให้ภาพที่น่ากลัวซึ่งจะทำให้คุณกลัวหรือทำให้คุณอับอาย การทำสมาธิเพื่อทำให้จิตใจสงบจะไม่มีวันยอมให้สิ่งนี้

ฝึกสมาธิ

ในการเข้าสู่การทำสมาธิอย่างถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องเคลียร์พื้นที่ให้มากที่สุดและพยายามไปสู่ทางที่สดใส หล่อเลี้ยงตัวเองด้วยพลังงานบวก ในตอนแรก จิตใจของคุณจะพยายามเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับจิตใต้สำนึกของคุณ แต่อย่าอารมณ์เสีย เพราะในไม่ช้า คุณจะสามารถแยกตัวออกจากอิทธิพลภายนอกต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์ การทำสมาธิเพื่อความสงบนั้นสมบูรณ์แบบด้วยดนตรีที่สงบและเงียบสงบ อย่ามองหาดนตรีประกอบที่พยายามช่วยคุณเปิดช่องภายในของคุณ นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่อันตราย เพราะการเปิดเผยจะเกิดขึ้นเมื่อคุณพร้อม การรับรู้ภาพที่มาถึงคุณระหว่างการทำสมาธิไม่ได้เกิดขึ้นทันที คุณยังสามารถจดไดอารี่ที่คุณจดทุกสิ่งที่คุณเห็นหรือประสบระหว่างการไตร่ตรอง ความเข้าใจจะมาหาคุณอย่างแน่นอน และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตสำนึกของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ

การทำสมาธิให้จิตใจสงบเริ่มต้นด้วยภาพต่างๆ คุณสามารถจินตนาการถึงพื้นผิวเรียบเรียบของทะเลสีฟ้าหรือมหาสมุทร ไฟที่ชวนให้หลงใหล หรือแสงแดดที่สดใสและอบอุ่น พยายามอยู่ในสถานะนี้ให้มากที่สุดอีกต่อไป คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกที่ สิ่งสำคัญคือควรมีสิ่งเร้าภายนอกน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถเข้าสู่สภาวะของการทำสมาธิได้แม้ในฝูงชนที่มีเสียงดัง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะล้างสมองให้หมดจด เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดใดๆ และชำระร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์