เทคนิคการสะกดจิตตัวเอง: วิธีเข้าสู่ภวังค์

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

จิตของเราไม่ใช่เพียงสิ่งที่เรากำลังรับรู้หรือระลึกอยู่ในขณะนั้น สติโดยทั่วไปเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของบุคลิกภาพที่ไร้ขอบเขตของเรา และทุกวันนี้ผู้คนกำลังคิดมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับวิธีเข้าถึงทรัพยากรที่ไม่รู้สึกตัวและสัมผัสสิ่งที่จับต้องไม่ได้ หลายคนกำลังมองหาวิธีต่างๆ ในการเข้าสู่ภวังค์ เนื่องจากบุคคลเข้าสู่ภวังค์ในสภาวะมึนงง ควรเตือนทันทีว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าสู่สภาวะมึนงงในครั้งแรก ดังนั้นหากคุณต้องการผลลัพธ์ ให้ลองอีกครั้งแล้วครั้งเล่า ฝึกฝนให้บ่อยขึ้น

การผ่อนคลายคือก้าวแรกของการสะกดจิตตัวเอง

ก่อนเข้าสู่สภาวะมึนงง คุณควรผ่อนคลายร่างกายให้เต็มที่ เปลือกทางกายภาพของเรารับสัญญาณจากสภาพแวดล้อมภายนอกอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงรักษาการติดต่อกับโลกของวัสดุ ในการดำดิ่งสู่โลกภายใน คุณควรลดปฏิสัมพันธ์ของร่างกายกับสิ่งแวดล้อมภายนอกให้เหลือน้อยที่สุด แบบฝึกหัดการฝึกอัตโนมัตินั้นสมบูรณ์แบบ อันดับแรก หาสถานที่ที่ไม่มีใครรบกวนคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง นั่งเอนหลังบนเก้าอี้ (นอนบนเตียงคุณสามารถหลับได้)ปิดตาของคุณ ผ่อนคลายร่างกายอย่างเต็มที่ ควรจะมีความรู้สึกว่าร่างกายอย่างที่เป็นอยู่นั้นไม่มีอยู่จริง ดังนั้นเราจึงปลดปล่อยจิตสำนึกของเราจากการถูกผูกติดอยู่กับโลกทางกายภาพ

เทคนิคการหายใจ

เนื่องจากคนที่ไม่ได้เตรียมตัวจะเข้าสู่ภวังค์นั้นค่อนข้างยาก คุณปรับแต่งได้ด้วยเทคนิคการหายใจ ในขณะที่อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย ให้เริ่มตรวจสอบการหายใจของคุณ ไม่มีความคิดอื่นมาครอบงำความสนใจของคุณ ดูว่าหน้าอกของคุณขึ้นลงอย่างไร คุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นด้วยการหายใจออกแต่ละครั้งอย่างไร คุณสามารถใช้มนต์ "SO-HAM": เมื่อหายใจเข้าเราพูด soo-o-o-o กับตัวเองเมื่อหายใจออก haa-a-a-m เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถหยุดออกเสียงมนต์ได้ เนื่องจากการหายใจจะเข้าสู่จังหวะที่เป็นธรรมชาติ นี่เป็นก้าวแรกสู่สภาวะภวังค์ มีเทคนิคพิเศษที่อธิบายวิธีเข้าสู่ภวังค์อย่างรวดเร็วโดยใช้การหายใจ (การหายใจแบบโฮโลโทรปิก การเกิดใหม่ ฯลฯ) แต่แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ควรทำกับผู้เชี่ยวชาญ

ทำงานกับรูปภาพ

จินตนาการของเราเป็นแหล่งงานที่ทรงพลังที่สุดด้วยจิตใต้สำนึก รูปภาพที่เรียกเป็นพิเศษจะสอนให้ผู้เริ่มต้นทราบถึงวิธีการเข้าสู่ภวังค์ มีแบบฝึกหัดต่างๆ ที่ให้คุณเข้าสู่สถานะนี้ได้

• เที่ยวบิน. หลังจากที่ร่างกายของเราผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และการหายใจสงบลง เราก็สามารถจินตนาการได้ว่าเรากำลังบิน คุณต้องพยายามไม่เพียงแค่เห็นตัวเองลอยล่องอยู่ที่ไหนสักแห่ง แต่ให้รู้สึกถึงสภาวะของการบินเพื่อกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้
• ลงบันไดลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินลงบันได ลอง "เห็น" ขั้นบันได สัมผัสทางลง "สัมผัส" กำแพง
• ตก. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังตกลงมาจากที่ที่คุณนั่งอยู่ที่ไหนสักแห่ง

ตามจินตนาการของคุณ อย่าเรียกภาพตัวเอง ไปที่ที่จิตไร้สำนึกของคุณนำคุณไป ตัวอย่างเช่น หากคุณลงบันได ให้ดูว่าคุณจะลงไปที่ไหน เดินไปรอบๆ สถานที่แห่งนี้ พยายามหาประสบการณ์ให้มากที่สุด

ก่อนที่คุณจะเข้าสู่ภวังค์ คุณต้องเรียนรู้วิธีออกจากมันอย่างถูกต้อง ในจินตนาการของคุณ ลุกขึ้นจากที่ที่คุณลงมา แล้วกลับมาเชื่อมต่อกับร่างกาย จดจ่อกับความรู้สึกทางร่างกาย ขยับนิ้ว แขนขา แล้วลืมตาขึ้น