สารบัญ:
วีดีโอ: การทำสมาธิที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิง
2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29
วิธีคลายเครียดและเครียดจากชีวิตสมัยใหม่ที่เร่งรีบ? หากต้องการออกจากเมืองให้หยุดในป่าที่ไม่คุ้นเคยเดินผ่านป่าทึบเป็นเวลานานหาทะเลสาบว่ายน้ำตรงกลางและดำดิ่งให้ลึกที่สุด.. ง่ายกว่ามาก การทำสมาธิจะช่วยให้คุณพบความสมดุลที่หายไป สำหรับผู้หญิงก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ไปดูกันเลย
หลักการทำงาน
การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงเป็นวิธีกำจัดความคิดของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น ครอบงำ และนำพลังงานที่ปล่อยออกมาไปสู่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ที่ฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่อง ระบบประสาทและภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นในเวลาอันสั้น ความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเพิ่มขึ้น
เอฟเฟกต์
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำสมาธิสำหรับผู้หญิงได้ยืนยันผลที่น่าทึ่งของเทคนิคนี้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นปกติ การผ่อนคลายของกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์เกิดขึ้น และระดับของฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น
นั่งสมาธิอย่างไร
- สำหรับผู้หญิง สิ่งสำคัญคือการจดจ่อกับกระบวนการ ง่ายที่สุดบรรลุสภาวะที่ต้องการเพียงอย่างเดียว ผู้ชมไม่อยู่ที่นี่
- เปิดเพลงพื้นหลัง หากคุณไม่มี ให้ซื้อแผ่นดิสก์ในร้านค้าเฉพาะ การเลือกสรรท่วงทำนองที่เหมาะสมที่ทันสมัยสามารถตอบสนองคำขอที่จุกจิกที่สุด
- การจัดแสงก็ควรที่จะสงบลงและสบายตาเช่นกัน สร้างบรรยากาศสบาย ๆ สำหรับตัวคุณเอง ถ้าคุณชอบสีฟ้า เขียว เหลือง ส้ม หรือทั้งหมดนั้น คุณจะยินดีที่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการส่องสว่างในห้องที่คุณจะทำสมาธิ
- กลิ่นในห้องก็ควรจะผิดปกติเช่นกัน งานนี้ควรจัดการด้วยเทียนหอมและสิ่งของที่คล้ายกัน
- คิดว่าจะนั่งสมาธิเรื่องไหน ดึงดูดความรัก สุขภาพ กระแสเงินสดเข้ามาในชีวิต? หรือบางทีวันนี้คุณต้องการการทำสมาธิเพื่อความสำเร็จ
- สำหรับผู้หญิง ตำแหน่งที่ถูกต้อง (ดอกบัว) ไม่ใช่ข้อกำหนดที่เป็นไปได้เสมอไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการเตรียมตัวและในครั้งแรก) ดังนั้นสิ่งสำคัญในตำแหน่งนี้คือหลังตรง มันจะไม่ยอมให้คุณหลับไปง่ายๆ และการไหลของพลังงานจะถูกกระจายอย่างทั่วถึง งอขาของคุณอย่างสบายเท่าที่การยืดของคุณทำได้ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถนั่งได้อย่างถูกต้อง
- จุดเทียน. โฟกัสที่เปลวไฟของเธอ
การให้อภัยตนเองสำหรับผู้หญิง
การอวดอ้างตนเองมากเกินไป ความรู้สึกผิดต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวผู้หญิง ไม่ได้นำไปสู่การชำระจิตใจให้บริสุทธิ์ แต่ลากเธอไปสู่ภาวะซึมเศร้าน้ำวน กระบวนการเหล่านี้จำเป็นต้องสามารถหยุดได้ทันเวลา ถ้าไม่ใช่เพื่อตัวเราเอง อย่างน้อยก็เพื่อคนที่อยู่ใกล้ๆ ซึ่งเรารับผิดชอบ จำไว้ว่ามีเพียงคนที่มีความสุขเท่านั้นที่สามารถให้ความสุขกับผู้อื่นได้ คนที่ไม่มีความสุขจะดึงพลังงานจากสิ่งแวดล้อม ดังนั้น หนึ่งในการทำสมาธิครั้งแรกที่ผู้หญิงควรเชี่ยวชาญคือการให้อภัยตัวเอง เพื่อให้ความรักนำความสงบเรียบร้อยมาสู่จิตวิญญาณของเธอ
มองดูเปลวเทียน ให้ความสนใจกับการเต้นรำที่แปลกประหลาดของไฟ ละทิ้งกิจการทางโลกทั้งปวง ผ่อนคลาย. คิดถึงตัวเองในแบบที่คุณอยากให้คนที่รักคิดถึงคุณ: “ฉันให้อภัยตัวเองอย่างจริงใจ ถึงเวลาของความรัก ความเจริญ และสันติภาพแล้ว…”
ไม่ต้องจำวลีนี้ก็ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเก็บความคิดนี้ไว้ในคำและสำนวนที่คุณชอบที่สุด
