เทคนิคการทำสมาธิให้หายขาด

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ไม่เหมือนใครที่ติดตั้งระบบรักษาตัวเองในตัว ในสมัยก่อน ผู้คนรู้ดีว่าในบางรัฐ บุคคลสามารถเชื่อมต่อกับระดับของความเป็นอยู่ ซึ่งในศัพท์เทคนิคสมัยใหม่ ได้เปิดตัวโปรแกรมการฟื้นฟูและการต่ออายุ เทคนิคหลายอย่างในการเข้าสู่สถานะนี้ได้เข้าสู่การฝึกโยคะและตันตระ และบางส่วนก็สูญหายไปจากมนุษยชาติ ทุกวันนี้ พิธีกรรมโบราณนำเสนอในรูปแบบของเทคนิคการทำสมาธิที่ทำงานร่วมกับมนต์ ยันต์ และรูปแบบอื่นๆ ที่ช่วยสร้างการติดต่อกับจักรวาลและจิตใต้สำนึกของตนเอง การทำสมาธิบำบัดร่างกายทั้งหมดด้านล่างเป็นส่วนหนึ่งของมรดกโบราณนี้

ทำไมการทำสมาธิถึงช่วยได้จริง

วิญญาณมนุษย์เป็นตัวนำของกระแสอารมณ์ความรู้สึกและความรู้สึก สำหรับร่างกาย เป็นเพียงวัตถุซึ่งเป็นพาหะทางกายของจิตวิญญาณ คัมภีร์โบราณกล่าวว่าร่างกายเป็นภาชนะที่บรรจุวิญญาณ ในทางกลับกัน วิญญาณมีความซับซ้อนของร่างกายพลังงานที่ละเอียดอ่อนกว่า สองในนั้น - ดวงดาวและจิตใจ - เป็นพาหะของความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ เคล็ดลับของการทำงานร่วมกับพวกเขาคือการเปลี่ยนโฟกัสและทัศนคติ คุณสามารถจัดการทุกอย่างที่ร่างกายได้รับอย่างมีสติ ซึ่งรวมถึงความเจ็บป่วย ความเจ็บปวด และขอบเขตของความรู้สึกทั้งหมด

สิ่งนี้คล้ายกับเอฟเฟกต์ที่ทำให้ไขว้เขวที่เราทุกคนตระหนักดี สาระสำคัญของมันคือผู้ป่วยและความทุกข์ทรมานโดยจงใจฟุ้งซ่านจากความคิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเขาโดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวกไม่ใช่อาการของเขา วิธีการรักษานี้ใช้ในจิตเวชสมัยใหม่ แต่มนุษย์รู้จักมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว ในแวดวงลึกลับ มันถูกมองว่าเป็นหลักฐานของทฤษฎีที่อ้างว่ามีความเป็นไปได้ของการควบคุมการรักษาอย่างมีสติ

การทำสมาธิเพื่อการรักษานี้ทำงานตามหลักการต่อไปนี้: เมื่อบุคคลหยุดให้ความสนใจกับโรคและปลูกฝังความคิดเกี่ยวกับสุขภาพอย่างมีสติ โรคจะเริ่มถดถอยจริงๆ จนกระทั่งมันหายไปอย่างสมบูรณ์ในที่สุด แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการเพิกเฉยต่อโรค ในทางตรงกันข้าม ความแรงของมันจะต้องถูกขัดจังหวะด้วยความตั้งใจแน่วแน่ที่จะหายป่วยและเติมเต็มพื้นที่จิตใจภายในของคุณด้วยความคิดเรื่องสุขภาพ การคิดเชิงรุกนี้เป็นการฝึกสมาธิบำบัดรักษาทั้งร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเก็บความคิดเหล่านี้อย่างต่อเนื่องทุกวัน

พลังแห่งสมาธิ

การทำสมาธิบำบัดที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการมุ่งเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย การทดลองทางการแพทย์ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของเทคนิคโบราณนี้ สาระสำคัญของมันคือความเรียบง่าย: คุณต้องให้ความสนใจกับอวัยวะที่เป็นโรค การปฏิบัตินี้ทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในบริเวณที่เลือกและอุณหภูมิเพิ่มขึ้นซึ่งจะค่อยๆ นำไปสู่การรักษา ด้วยวิธีนี้ ตัวอย่างเช่น ความดันเลือดต่ำ นั่นคือ ความดันโลหิตต่ำ และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตจะได้รับการรักษา แน่นอน โรคความดันโลหิตสูง นั่นคือ ความดันโลหิตสูง รักษาด้วยวิธีนี้ไม่ได้

การฝึกสมาธิทั้งตัว

ขั้นตอนแรกคือการผ่อนคลายและอยู่ในท่าที่สบายในการนอนหรือนั่งให้ดีขึ้น ในกรณีหลังควรให้หลังตรง จากนั้นคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกแล้วหลับตา หายใจเข้าอย่างช้าๆและลึกๆ

เหนือสิ่งอื่นใด หากคุณจะไม่ถูกรบกวนจากเสียงภายนอก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใส่องค์ประกอบการทำสมาธิที่เหมาะสมในพื้นหลังเพื่อช่วยให้คุณโฟกัสได้

ตอนนี้จะนอนหรือนั่งเงียบๆ ก็ได้ โดยคงความสงบและนิ่งไว้ ขอแนะนำว่าอย่าคิดอะไรและลดกิจกรรมทางจิตให้น้อยที่สุดเพราะการทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำและการรักษาจะมีประสิทธิภาพเมื่อความสนใจของบุคคลไม่กระจัดกระจายไปสู่ความคิดภายนอก

เมื่อคุณรู้สึกพร้อม ให้เพ่งความสนใจไปที่ส่วนของร่างกายหรืออวัยวะที่เป็นปัญหา ลองนึกภาพอาการป่วยของคุณเป็นอย่างไร? อย่าละเลยประเด็นนี้ เพราะการแสดงด้วยภาพช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการทำสมาธิแบบบำบัดรักษาทั่วร่างกายได้อย่างมาก เมื่อคุณจินตนาการถึงประเภทของความเจ็บป่วยได้อย่างชัดเจน ให้พิจารณาว่าโรคนี้แตกต่างจากส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีสุขภาพดีอย่างไร พยายามให้ความรู้สึกไม่เพียงแต่สีของโรค แต่ยังรวมถึงกลิ่น อุณหภูมิ ขนาด องค์ประกอบ การเคลื่อนไหว เนื้อสัมผัส และลักษณะอื่นๆ

ประเด็นคือศึกษาปัญหาของคุณให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเผชิญหน้ากัน จิตใต้สำนึกจะรับรู้ว่างานนี้เป็นสัญญาณของการกระทำและเริ่มกลไกการรักษาตัวเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือสนับสนุนด้วยการทำซ้ำทุกวันของการทำสมาธิทั้งร่างกาย

เมื่อคุณให้ความสนใจและลาป่วยเพียงพอแล้ว คุณสามารถไปยังขั้นตอนต่อไปได้ ตอนนี้คุณต้องส่งความรักของคุณไปยังอวัยวะที่เป็นโรค วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการนึกภาพหลังเป็นก้อนเมฆหรือแสง อันที่จริง ร่างกายของคุณกำลังได้รับการเยียวยาด้วยความรัก การทำสมาธิเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการส่งต่อไปยังที่ที่ถูกต้อง ดึงความสนใจของจิตใต้สำนึกซึ่งจะช่วยเยียวยาตัวเองทั้งหมด

เมื่อคาดหวังผลลัพธ์

บ่อยครั้งที่ผลลัพธ์แรกจากการฝึกฝนนี้จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากช่วงแรก คุณอาจจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและโดยทั่วไปจะรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำและการรักษาไม่ได้ส่งผลที่เป็นรูปธรรมในทันที นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น งานรักษาอันทรงพลังได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว แต่ระดับที่ละเอียดอ่อนยังไม่เริ่มแสดงออกอย่างเป็นรูปธรรมตามต้องการ แค่หมั่นฝึกฝนทุกวัน ผลลัพธ์ก็จะเริ่มสัมผัส

การฝึกสมาธินี้ คุณจะเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหลังจากแต่ละเซสชั่น สุดท้ายแล้ววันหนึ่งคุณก็จะไม่รู้สึกเจ็บป่วยในร่างกาย และหลังจากนั้นก็จะได้สมานร่างกายอย่างเต็มที่

การบำเพ็ญสมาธิในเด็ก

การพูดถึงเทคนิคการทำสมาธิ เราไม่สามารถพูดถึงการฝึกปฏิบัติกับเด็กในตัวเองได้ ความหมายของเทคนิคนี้คือ เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และชายชราอาศัยอยู่ในแต่ละคนในเวลาเดียวกัน ครอบครัวนี้ต้องได้รับการยอมรับและรักไม่เช่นนั้นสภาพจิตใจของคุณจะไม่เสถียร เพื่อให้เกิดความกลมกลืนกับทุกส่วนของร่างกาย การทำสมาธิบำบัดรักษาเด็กภายในจึงถูกฝึก

สิ่งแรกที่ต้องเรียนรู้คือไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ เด็กจะอยู่ในตัวคุณเสมอ ที่ต้องการความรัก การปกป้อง ความรู้สึก ความเอาใจใส่ และความเข้าใจ อยู่ในอำนาจของคุณที่จะให้เขาทั้งหมดนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าข้อบกพร่องในการเลี้ยงดูของคุณกำลังส่งผลต่อเด็กคนนี้ หากเขาได้รับการปฏิบัติอย่างเคร่งครัดมากเกินไป เขาก็ยังต้องทนทุกข์จากสิ่งนี้ ถ้าเขาถูกเฆี่ยนตีหรือเมินเฉย นี่ก็เป็นประสบการณ์เช่นกัน และสิ่งนี้จะต้องได้รับการแก้ไขเพื่อรักษาลูกในตัวคุณและตัวคุณเอง

พ่อแม่ให้อภัย

แต่ก่อนอื่นให้อภัยพ่อแม่ของคุณหากมีเหตุผลที่ทำให้พวกเขาขุ่นเคือง อย่าโทษพวกเขาอีกต่อไป ไปกันเถอะพวกเขามีความผิดต่อน้ำตาทุกครั้งในวัยเด็กของคุณสำหรับความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวดทั้งหมด นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะด้วยความแค้น คุณอยู่ในตำแหน่งของเหยื่อ และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะออกจากตำแหน่งนี้ เมื่อนั้นวิญญาณจะได้รับการรักษา การทำสมาธิในการทำงานกับเด็กภายใน หากฝึกฝนทุกวัน จะให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนภายในสองสามสัปดาห์ รักลูกน้อยในตัวคุณ สื่อสารกับเขาทุกวัน - และความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ทำงานกับรูปภาพ

ใช้ภาพวัยเด็กทำสมาธิคงจะดี พิจารณาพวกเขาสัมผัสเด็กคนนี้จากภายใน - อารมณ์และประสบการณ์ของเขา คุยกับลูกที่มองคุณจากรูป

การสร้างภาพ

ผ่อนคลาย หลับตาและนึกภาพความเป็นเด็กในตัวคุณ ขอให้เขามาหาคุณและขอการให้อภัยที่เพิกเฉยต่อเขาเป็นเวลานาน คุยกับเขา พยายามทำให้เขามีความสุข ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำทุกวัน

วันเด็กให้ตัวเอง

มีวันหยุดเพื่อความเป็นลูกในตัวเองบ้าง ซื้อเค้ก ลูกโป่ง หรือแม้แต่ของเล่นที่คุณใฝ่ฝันแต่ไม่เคยได้ ขอแสดงความยินดีกับลูกน้อยของคุณ บอกเขาถึงสิ่งที่คุณอยากได้ยินเมื่อตอนเป็นเด็ก อย่าลืมสารภาพรักกับเขานะ

จดหมายถึงวัยเด็ก

เขียนให้สนุกนะครับจดหมายถึงลูกในตัวคุณ เขียนด้วยมือที่ถนัดของคุณ - เหมือนผู้ใหญ่ และอีกคำตอบสำหรับตัวคุณเองแต่ตอนเป็นเด็กแล้ว คุณอาจประหลาดใจอย่างยิ่งกับคำตอบที่ได้รับ ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถวาดหรือเล่นดินเหนียวกับความเป็นเด็กในตัวคุณ