การทำสมาธิแบบตะวันออกช่วยให้คุณฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ปรับปรุงสุขภาพ ปลุกพลังงานภายใน แต่ถึงกระนั้นการปฏิบัติก็แตกต่างกันมาก แยกแยะระหว่างการทำสมาธิแบบสงบและแบบแอคทีฟ ในกรณีแรก แทบไม่ต้องใช้แรงกายเลย งานหลักเกี่ยวข้องกับความคิดและจิตใต้สำนึก การทำสมาธิกาลีเป็นการปฏิบัติแบบไดนามิกและต้องมีการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม นี่คือสิ่งที่ทำให้มันทรงพลังและแข็งแกร่ง ในบทความนี้ เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของการทำสมาธิกาลี และเรียนรู้วิธีการปฏิบัติ
เจ้าแม่กาลีหลายหน้า
ชื่อของการปฏิบัตินั้นเกี่ยวข้องกับเทพเจ้าในศาสนาฮินดูซึ่งแสดงถึงการทำลายล้างการปลดปล่อยการปกป้องและการเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมด อันที่จริงนี่เป็นบุคคลสำคัญทางศาสนาของอินเดีย เธอปกครองเวลาและธาตุทั้งห้า - น้ำ, อากาศ, ไฟ, ดินและอีเธอร์ เป็นที่เชื่อกันว่าเทพธิดากาลีเป็นหนึ่งในอวตารของ Durga (ภรรยาของพระอิศวร)ชื่อของการปฏิบัติเกี่ยวข้องกับเทพองค์นี้ด้วยเหตุผล การทำสมาธิกาลีเป็นหนทางแห่งการหลุดพ้นจากอดีตและความรู้ในปัจจุบันและอนาคต
ปลุกพลัง
ตามปกติแล้ว การทำสมาธิทุกครั้งมีไว้เพื่อบางสิ่งบางอย่าง แน่นอน เป้าหมายร่วมกันของการปฏิบัติทั้งหมดคือการปลุกพลังภายใน แต่การบรรลุการหมุนเวียนของ Kundalini อย่างเต็มรูปแบบนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งนี้ต้องการให้จักระทั้ง 7 ทำงานอย่างเต็มที่ พวกเขาจะ "เปิด" ในทางกลับกันโดยเริ่มจากต่ำสุด - อันแรก การทำสมาธิกาลีมุ่งเน้นไปที่มัน นี่คือจักระรากที่เรียกว่ามูลาธารา เมื่อเปิดออกบุคคลจะหลุดพ้นจากภาระอันใหญ่หลวง ดูเหมือนไม่น่าเชื่อว่าการทำงานกับจักระเพียงตัวเดียวสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตได้
ปลดปล่อย
ในช่วงชีวิต ประสบการณ์ด้านลบจะสะสมและสร้างความไม่สะดวกให้กับบุคคลเป็นจำนวนมาก ความคับข้องใจ ความเศร้าโศก และประสบการณ์ทั้งหมดจะต้องได้รับการปลดปล่อยจากชีวิตของคุณ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จและไม่เสมอไป สะสมในร่างกายทำให้เกิดความไม่สมดุล บุคคลนั้นเริ่มรู้สึกหดหู่และไม่มีความสุข การทำสมาธิกาลีช่วยกำจัดพลังงานเชิงลบและกำจัดความรู้สึกผิดและความต่ำต้อย แบบฝึกหัดพิเศษที่ใช้ในเทคนิคนี้ช่วยขจัดทุกสิ่งที่รบกวนจิตใจบุคคล บล็อกจะถูกลบออกสติจะถูกล้าง บรรดาผู้ที่ได้ลองใช้เทคนิคนี้แล้วสามารถบอกเล่าสิ่งที่น่าอัศจรรย์ได้ หลังจากนั่งสมาธิแล้ว พวกเขาก็เข้าใจว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในหมอก และตอนนี้ก็มีจิตใจที่แจ่มใสและอารมณ์เบิกบาน
หลักการของจักระ
ก่อนอื่น muladhara มีหน้าที่ในการกำจัดของเสียพลังงาน ดังนั้นสำหรับการปล่อยร่างกายจากสิ่งที่ฟุ่มเฟือย มันอยู่ในจักระนี้ซึ่งตามกฎแล้วมีบล็อกที่ไม่อนุญาตให้พลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ประสบการณ์ด้านลบทั้งหมด ประสบการณ์ทั้งหมดถูกเก็บไว้ในบุคคลในพื้นที่มุลาธาระและดึงบุคคลลง ถ้วยแรกอยู่ในบริเวณก้นกบ การอุดตันใน Muladhara มักนำไปสู่ปัญหากับอวัยวะใกล้เคียง (กระเพาะปัสสาวะ ไต ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มดลูก/ต่อมลูกหมาก)
ยิ่งบุคคลมีปัญหา (บล็อก) ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากสำหรับเขาที่จะไปต่อ พวกเขาป้องกันไม่ให้เขาเห็นทางเปิด เมื่อพูดในเชิงเปรียบเทียบ คุณสามารถจินตนาการถึงสถานการณ์ในลักษณะนี้ได้ แต่ละคนมีเป้าหมาย แต่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้หลายวิธี ผู้ที่หลุดพ้นจากภาระในอดีตได้เดินบนทางเรียบสว่างสดใสและชื่นชมทัศนียภาพโดยรอบ คนที่มีบล็อกเยอะกำลังเดินไปตามถนนที่ขรุขระเป็นโคลนซึ่งมีอุปสรรคมากมาย ปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขของเขาทำให้เขามองไม่เห็นทางง่าย
ข้อมูลทั่วไป
ดังนั้น จากข้อมูลข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าการทำสมาธิแบบกาลีเป็นเส้นทางสู่อนาคตที่สดใสและสดใส ช่วยแก้ปัญหามากมาย กำจัดสิ่งที่ซับซ้อน และลืมความก้าวร้าวและภาวะซึมเศร้า แม้ว่าการทำสมาธิจะตั้งชื่อตามเทพธิดากาลี ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ชายอีกด้วย สำหรับคู่ฝึกนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมาก ช่วยให้พันธมิตรรู้สึกซึ่งกันและกันเพื่อแก้ไขข้อพิพาทและความขัดแย้งที่เกิดขึ้นระหว่างพวกเขา บรรดาผู้ที่ได้ลองด้วยตัวเองแล้วจะได้รับผลตอบรับที่ดีมาก มีการฝึกสมาธิแบบกาลีในหลายเมือง และนอกจากนี้ พวกเขายังจัดมาราธอนพิเศษที่ใช้เวลา 21 วันด้วย
เทคนิคการดำเนินการ
เนื่องจากการทำสมาธิของกาลีมีความแตกต่างและปัญหาบางอย่าง ควรทำหลังจากวอร์มร่างกายเล็กน้อย นอกจากนี้ ด้วยเทคนิคที่ไม่ถูกต้อง การทำสมาธิอาจเป็นอันตรายได้ ประกอบด้วยสามขั้นตอนซึ่งจะต้องแล้วเสร็จในสามแนวทาง ไม่มีการจำกัดเวลาสำหรับแต่ละรายการ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรู้สึกของบุคคล แน่นอน ถ้าเป็นไปได้ ควรฝึกกับเทรนเนอร์ให้ดีที่สุด
ช่วงแรกและช่วงที่สอง
ระยะแรกเพิ่มความสนใจไปที่บริเวณก้นกบ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ เข่าควรงอสปริงนุ่ม แขนงอที่ข้อศอกขนานกับพื้น การเคลื่อนไหวจะคล้ายกับการเคลื่อนที่ของนักเล่นสกี ร่างกายจะต้องเคลื่อนไปข้างหน้าโดยเคลื่อนไหวอย่างแหลมคมโดยงอแขนไปข้างหลังแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ในกรณีนี้ คุณต้องตรวจสอบการหายใจของคุณ ในแต่ละการเคลื่อนไหวของหน้าอกไปข้างหน้า - หายใจออก, ย้อนกลับ - หายใจเข้า การออกกำลังกายทำได้ค่อนข้างเร็ว แบบฝึกหัดนี้กระตุ้นการไหลของพลังงานในบริเวณก้นกบ
ขั้นตอนที่สองคือการส่งสัญญาณ ในขั้นตอนนี้พลังงานทั้งหมดที่คุณเปิดใช้งานในการออกกำลังกายครั้งก่อนจะกระจายไปทั่วร่างกาย บล็อกทั้งหมดที่ก่อตัวเป็นชั้น ๆ มาหลายปีจะต้องเขย่าอย่างทั่วถึง ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกับในขั้นตอนก่อนหน้า แต่แขนจะลดระดับลงอย่างอิสระ เริ่มจากก้นกบจำเป็นต้องสร้างการสั่นสะเทือนโดยเชื่อมต่อหน้าอกและศีรษะเข้าด้วยกัน เมื่อรู้สึกว่าชั้นต่างๆ เริ่มเคลื่อนไหวและสูงขึ้น พวกเขาทำให้เอียงต่ำและหายใจออกลึกๆ ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นควรออกจากร่างกาย
ระยะที่สามกับการผ่อนคลาย
การฝึกสมาธิกาลีขั้นสุดท้ายคือการปล่อยวาง จำเป็นต้องกระโดดในขณะที่ยกมือขึ้น คุณควรรู้สึกว่าคุณกำลังจะบิน ความเบานี้เป็นสัญลักษณ์ของการปล่อยวางปัญหาและความกังวลทั้งหมด แบบฝึกหัดทั้งชุดต้องทำซ้ำสามครั้ง
คำอธิบายของการทำสมาธิกาลีไม่ได้จบเพียงแค่นั้น หลังจากทำสามวิธีเสร็จแล้ว คุณควรนอนราบและผ่อนคลาย ณ จุดนี้พลังงานจะหมุนเวียนในร่างกายโดยเฉพาะ คุณต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคุณ ในช่วงเวลานี้ที่ความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้าทั้งหมดจะหายไป คนเริ่มโผล่ออกมาจากวิกฤตสร้างสรรค์ เขามีศรัทธาในพลังของตัวเองในอนาคตที่สดใส
แน่นอน รายละเอียดของการฝึกปฏิบัติกาลีนี้สั้นลงเล็กน้อย และเพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้น คุณต้องมองเห็นด้วยตา แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดเองภายใน 21 วัน นั่นคือเวลาที่จำเป็นในการกำจัดบล็อคและค่าลบอย่างสมบูรณ์ประสบการณ์. แนวปฏิบัตินี้แนะนำสำหรับใช้ในช่วงเวลาของความเมื่อยล้าเชิงสร้างสรรค์ ซึมเศร้า ซึมเศร้า
นอกจากนี้ การทำสมาธิยังแนะนำโดยนักเพศศาสตร์หลายคนอีกด้วย ช่วยให้คุณเปิดใจ เป็นคนที่เย้ายวนและเปิดกว้างมากขึ้น การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงระหว่างการทำสมาธิช่วยให้คุณผ่อนคลาย รู้สึกมั่นใจและเซ็กซี่มากขึ้น หลายคนที่เสร็จสิ้นการทำสมาธิมาราธอนแล้ว สังเกตว่ามันมีผลดีต่อความสัมพันธ์ทั้งทางวิญญาณและร่างกาย
