พื้นที่ส่วนตัวของบุคคล

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

แน่นอนว่าเราทุกคนอยู่ในสังคม แต่เราทุกคนต่างต้องการดินแดนที่ไม่อาจขัดขืนได้ ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย พื้นที่ส่วนบุคคลเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการทำงานปกติของจิตใจมนุษย์ ดังนั้นการกำหนดและรักษาขอบเขตจึงมีความสำคัญมากในชีวิตของเราแต่ละคน

เหตุผลที่เราต้องการโซนสบายของตัวเอง

ความคิดเรื่องอาณาเขตส่วนตัวมีรากฐานมาจากอดีตอันไกลโพ้นและมีความเกี่ยวข้องกับโลกของสัตว์ นักชาติพันธุ์วิทยา Lorenz Konrad (นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาพฤติกรรมที่กำหนดทางพันธุกรรมของสัตว์และมนุษย์) แย้งว่าการปรากฏตัวของพื้นที่ส่วนบุคคลนั้นสัมพันธ์กับการรุกรานของฝูงสัตว์หรือนก ตัวอย่างเช่น นกกิ้งโครงนั่งบนสายไฟเป็นระยะ ระยะห่างระหว่างพวกมันนั้นเท่ากับความสามารถในการเข้าถึงกันด้วยจะงอยปาก ถ้าสัตว์ไม่ดุก็ไม่ต้องการพื้นที่ส่วนตัว

ตามมาด้วยสัตว์ที่ต้องการอาณาเขตส่วนตัวบางประเภทเท่าที่มันคาดหมายความก้าวร้าวใด ๆ ในทิศทางของมัน

ผู้ชายก็เป็นคนในฝูงเช่นกัน ดังนั้นข้อสรุปที่ Konrad Lorenz สร้างขึ้นจึงนำไปใช้กับเขา ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกสาวเข้าใกล้แม่และกอดเธอ แม่ไม่คิดว่าลูกกำลังละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของเธอ แต่ผู้หญิงคนเดียวกันนี้จะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหากเธอถูกเพื่อนร่วมงานที่ไม่คุ้นเคยกอด ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? อะไรคือขอบเขตของพื้นที่ส่วนบุคคลของเรา? ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อการก่อตั้งของพวกเขา? พื้นที่ส่วนตัวของบุคคลและประเภทของมันจะถูกกล่าวถึงในบทความ

เส้นขอบ

พื้นที่ส่วนบุคคลหรือส่วนบุคคลเป็นโซนที่บุคคลรู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบาย ขอบเขตต่อไปนี้ของเขตสบายมีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับระดับของความคุ้นเคยกับผู้คน:

• จาก 15 ถึง 45 เซนติเมตรคือระยะห่างที่สบายใจเมื่อสื่อสารกับเด็ก, คู่หู, เพื่อนสนิท
• จาก 46 เซนติเมตรถึง 1 เมตรเป็นระยะห่างที่ยอมรับได้เมื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมชั้น
• จาก 1 เมตรถึง 3.5 เมตร - นักจิตวิทยาเรียกพื้นที่นี้ว่า "โซนโซเชียล" นั่นคือพื้นที่ที่สะดวกสบายสำหรับการสื่อสารกับผู้คนในการขนส่งที่ป้ายรถเมล์
• ระยะห่างมากกว่า 3.5 เมตรจำเป็นต้องสื่อสารกับกลุ่มใหญ่

ตัวชี้วัดที่ส่งผลต่อคำจำกัดความของขอบเขต

การตั้งข้อจำกัดนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของตัวเขาเองก่อนเป็นอันดับแรก ตัวอย่างเช่น นี่คือตัวชี้วัดที่ส่งผลต่อคำจำกัดความของ Comfort Zone:

• ประเภทตัวอักษรบุคคล. คนปิด ปิดโลกภายนอก ต้องการความสันโดษ คนที่เปิดเผยและเข้ากับคนง่ายมักจะละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่นและอนุญาตให้บุคคลภายนอกเข้าสู่เขตสบายของตน
• ระดับความมั่นใจในตนเอง. คนที่พอเพียงและมั่นใจในตนเองไม่ละเมิดขอบเขตของพื้นที่ส่วนตัวของบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่น ภรรยาไม่เคยเช็คโทรศัพท์ของสามี กล่าวคือ ยิ่งระดับความนับถือตนเองต่ำลงเท่าใด คนๆ หนึ่งจะยอมให้ตัวเองละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลของอีกคนหนึ่งและอนุญาตให้เขาทำเช่นนี้ในเชิงสัมพันธ์กับตัวเองมากขึ้น
• ที่อยู่อาศัย. ผู้คนที่อาศัยอยู่ในมหานครมีขอบเขตพื้นที่ของตนเองที่แคบกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองเล็กๆ นอกจากนี้ กล่าวกันว่าชาวใต้กระตือรือร้นเกี่ยวกับเขตสบายของตนเองน้อยกว่าชาวเหนือ
• ครอบครัวและวัฒนธรรม. มีครอบครัวหลายครอบครัวที่ขอบเขตของโซนส่วนบุคคลถูกลบไปในทางปฏิบัติ บุคคลที่เติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมเช่นนี้สามารถพูดในหัวข้อใดก็ได้โดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือเขินอาย หากเด็กเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่เคารพในความสบายส่วนตัว เป็นการยากสำหรับเขาที่จะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตส่วนตัวของเขาหรือพูดคุยเกี่ยวกับผู้อื่น

ละเมิดพื้นที่ส่วนตัว

การบุกรุกเขตสบายส่วนบุคคลใด ๆ ทำให้เกิดการระคายเคือง เหตุผลก็คือ บุคคลโดยการกำหนดขอบเขต ต้องการปกป้องตัวเองทั้งในระดับจิตใจและร่างกาย

ใครบางคนสามารถสื่อสารทางไกลได้สบาย ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่สะดวก เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบรรดาคนที่ต้องการระยะห่างจากผู้อื่น ในคอนเสิร์ต ในการขนส่ง ที่ทำงาน ในลิฟต์ พวกเขารู้สึกตื่นตระหนก ระคายเคือง รังเกียจ และหากคุณเปรียบเทียบการละเมิดพื้นที่ส่วนตัวทุกครั้งกับการตบหน้า เป็นการยากที่จะจินตนาการว่าพวกเขาได้รับการตบกี่ครั้งในระหว่างวัน พวกเขาเครียดและค่อนข้างนาน

แล้วเด็กที่ปีนกอดและจูบตลอดเวลาล่ะ? แล้วก็บอกว่าเป็นเด็กที่เอาแต่ใจและควบคุมไม่ได้

การละเมิดพื้นที่ส่วนตัวมักนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ ซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียด ซึมเศร้า นอนไม่หลับ ผู้ใหญ่หรือเด็กไม่สำคัญ

ทำไมการเรียนรู้วิธีปกป้องพื้นที่ของคุณจึงสำคัญ

การบุกรุกเขตสบายของคนอื่นหรือละเลยขอบเขตส่วนตัวของตัวเองจะนำไปสู่ความขัดแย้ง ความก้าวร้าว

เชิงลบสามารถชี้นำทั้งที่ผู้กระทำผิดและที่ตัวเอง คนเริ่มโทษตัวเองสำหรับปัญหาทั้งหมด ความรู้สึกไม่สบายภายในปรากฏขึ้นซึ่งจะค่อยๆทำลายเขาในฐานะบุคคล นอกจากนี้ เขายังเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีสำหรับลูกของเขา ซึ่งในวัยผู้ใหญ่ก็จะทนต่อการโจมตีที่ไม่ต้องการ เพราะเขาไม่รู้วิธีป้องกันตัวเองจากพวกเขาเลย

คนที่มีปัญหาเรื่องพรมแดนมักมีปัญหาทางจิตและเจ็บป่วยทุกรูปแบบ

ทำอย่างไร

เคล็ดลับที่จะช่วยปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณมีดังนี้ช่องว่าง:

• เรียนรู้ที่จะปฏิเสธแม้กับคนที่คุณรัก
• เลิกรู้สึกผิดตลอดไป เพราะมันเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบงการ
• ไม่รวมความคุ้นเคยเมื่อสื่อสาร
• อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจและทำตัวดีกับทุกคน
• รับมือกับคำวิจารณ์อย่างเหมาะสม
• อย่าให้ใครมายุ่งกับคุณ
• พยายามไม่ตอบโต้การยั่วยุ
• รักษาระยะห่างทางกายภาพเสมอเมื่อสื่อสาร
• อย่าพูดตรงๆ
• พยายามอย่างยุติธรรม

พื้นที่ส่วนบุคคลเป็นโซนแห่งความสงบและความปลอดภัย อย่ากดดันขีดจำกัดความสะดวกสบายของผู้อื่นด้วยการแทรกแซงในชีวิตของพวกเขา ให้คำแนะนำ จากนั้นจะเป็นการง่ายที่จะรักษาระยะห่างและไม่ยอมให้ผู้อื่นก้าวเกินขอบเขตที่ได้รับอนุญาต

ประเภทของเขตสบายส่วนบุคคล

พื้นที่ส่วนบุคคลมีมิติอื่นนอกเหนือจากขนาดจริง รูปแบบต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติ:

• พื้นที่วัตถุหรือทรัพย์สินส่วนตัวคือสิ่งของ วัตถุที่เราเท่านั้นที่เข้าถึงได้ ตัวอย่างเช่น คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล เดสก์ท็อป สำนักงาน เตียง และอื่นๆ
• พื้นที่อยู่อาศัยเป็นสถานที่ส่วนตัวที่คุณสามารถพักผ่อน ผ่อนคลาย และรู้สึกปลอดภัย นี่ไม่ใช่บ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณเสมอไป แต่อาจเป็นมุมของคุณเอง เป็นส่วนหนึ่งของห้องก็ได้
• พื้นที่ข้อมูลส่วนตัวคือสิทธิ์ในการเก็บความลับ คุณไม่สามารถอ่านจดหมายของคนอื่น, SMS, ดูโทรศัพท์มือถือ ใครๆก็มีบุคคลมีสิทธิในความเป็นส่วนตัว
• พื้นที่อารมณ์ส่วนตัวคือความรู้สึกที่เราสัมผัสได้ตามใจชอบ
• เวลาส่วนตัวคือเวลาว่างจากภาระผูกพันและงาน ซึ่งคุณสามารถทิ้งได้ตามดุลยพินิจของคุณ

ผู้ชายและผู้หญิงเข้าหาแนวคิดของ "พื้นที่ส่วนตัว"

ผู้ชายปกป้องขอบเขตของความสะดวกสบายโดยสัญชาตญาณ พวกเขารู้วิธีการทำทั้งทางร่างกายและทางวาจา ข้อจำกัดที่ชัดเจนทำให้ชัดเจนว่าพื้นที่ส่วนตัวมีความปลอดภัยเพียงใด

ผู้หญิงมีปัญหาการบุกรุก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าธรรมชาติของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามนั้นเป็นสองเท่า ด้านหนึ่งพวกเขาต้องการละลายในสิ่งที่พวกเขาเลือกและในทางกลับกันพวกเขายอมให้สิ่งต่าง ๆ มากมายที่ไม่เป็นที่ยอมรับในตัวเอง

พวกเขาเริ่มที่จะอดทน และในความเสียสละนี้เองที่ทำให้ความแตกต่างระหว่างชายและหญิงอยู่

ความสบายใจของทุกคู่ในความสัมพันธ์

บางครั้งหุ้นส่วนก็ต้องอยู่คนเดียว เมื่อมีความเคารพในคู่รัก ปัญหาการละเมิดขอบเขตของพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์จะไม่เกิดขึ้น และหากจู่ๆ ก็มีการละเมิดสิทธิ์ของพันธมิตรรายใดรายหนึ่ง เราต้องเริ่มดำเนินการในเรื่องนี้

คุณควรเริ่มที่ตัวเองเสมอ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คนที่คุณรักเข้าใจว่าการดูแลขอบเขตส่วนตัวสำคัญแค่ไหน: โทรศัพท์ อีเมล โซเชียลเน็ตเวิร์ก การพบปะกับเพื่อนฝูง

ส่วนตัวความสัมพันธ์จะต้องประนีประนอม คุณต้องสามารถพูดคุยและเจรจาต่อรองได้ จากนั้นจะไม่มีปัญหาในการละเมิดพื้นที่ส่วนตัว