ปัญหาความสงสัยในตนเองแบบโบราณ จะเอาชนะความสงสัยในตนเองได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Miguel Ramacey | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 06:29

ความสงสัยในตนเองเป็นปัญหาที่มีอยู่ตลอดเวลา เพราะสังคมมักมีคนลังเลอยู่เสมอ สถานการณ์นี้ทำให้เกิดปัญหามากมาย แต่ในทางกลับกัน มันกลายเป็นโอกาสสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพต่อไป มาดูสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล หาสาเหตุของการเกิดขึ้นและวิธีฟื้นฟูศรัทธาในตัวเอง

ปัญหาความสงสัยในตนเอง

ธรรมชาติที่อ่อนแอและไม่ปลอดภัยกลายเป็นหุ่นเชิดจริงๆ ซึ่งควบคุมได้ง่ายด้วยบุคลิกที่แข็งแกร่งกว่า เพียงพอแล้วที่บุคคลดังกล่าวจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับความไร้สาระของการกระทำของเขา และเขาทำซ้ำสิ่งที่เขาเริ่มต้นโดยไม่ลังเล ปัญหาความสงสัยในตนเองแบบโบราณนี้ขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย เนื่องจากบุคคลประเมินความสามารถของเขาต่ำเกินไปและกลัวที่จะก้าวย่างอย่างเด็ดขาด ดังนั้นโอกาสในการเข้ามหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงหรือหาเพื่อนใหม่จึงหายไป

คนไม่มั่นคงมักไม่สงบนิ่ง เขาสามารถประพฤติตัวค่อนข้างก้าวร้าวต่อผู้อื่นเพื่อชดเชยความซับซ้อนของเขาด้อยกว่า ด้วยเหตุนี้ บุคคลจึงมักใช้กำลังกายต่อผู้อ่อนแอ

สาเหตุของความไม่แน่นอน

ในแต่ละทฤษฎีทางจิตวิทยา มีการเกิดขึ้นของความไม่แน่นอนในรูปแบบต่างๆ ตามที่อัลเบิร์ต บันดูรา (นักจิตวิทยาชาวแคนาดา) กล่าว ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นในวัยเด็ก อันเป็นผลมาจากการที่เด็กลอกเลียนรูปแบบพฤติกรรมของผู้อื่น นอกจากนี้ หากผู้ปกครองมักจะบอกลูกของตนเกี่ยวกับการพัฒนาความสามารถทางจิตในระดับต่ำ เขาก็จะเริ่มเชื่อในสิ่งนี้ หลายปีที่ผ่านมา ความคิดเห็นที่บังคับใช้นั้นเสริมด้วยความล้มเหลวในชีวิต พฤติกรรมหยาบคายของคนรอบข้าง และอีกมากมาย

Martin Seligman (นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน) อธิบายถึงสาเหตุของความไม่แน่นอนจากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคลิกภาพของเด็กไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมของผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาของผู้อื่นด้วย ปฏิสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นตัวกำหนดพัฒนาการด้านบวกหรือด้านลบของบุคลิกภาพ (เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก)

ปัญหาความสงสัยในตนเองแบบโบราณอธิบายได้ด้วยการขาดผลลัพธ์จากกิจกรรมของมนุษย์ มันเกิดขึ้นเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำซึ่งเกิดจากความคิดเห็นเชิงลบจำนวนมากของผู้ปกครองครูเพื่อน ทั้งหมดนี้ช่วยลดความคิดริเริ่มทางสังคมและสร้างอารมณ์เชิงลบ

สาเหตุทั้งหมดที่พิจารณาแล้วของความซับซ้อนที่ด้อยกว่านั้นเกิดขึ้นในกระบวนการของการพัฒนาและการก่อตัวของบุคลิกภาพ ทุกคนมีความพิการทางร่างกายและจิตใจตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งอาจทำให้ซับซ้อนหรืออำนวยความสะดวกในการเข้าสังคม แต่ไม่ได้กำหนดระดับของความมั่นใจในตนเอง

ด้านบวก

นักจิตวิทยาเชื่อว่าลักษณะนิสัยนี้ปกป้องบุคคลจากการชนกับโลกภายนอกในทางลบ เมื่อเวลาผ่านไป ความไม่แน่นอนจะกลายเป็นความวิตกกังวลในระดับสูง และสร้างอุปสรรคทางจิตใจ ซึ่งภายในนั้นจะมีอาณาเขตที่ปลอดภัยสำหรับบุคคล

สงสัยในตัวเอง. ป้าย

สัญญาณหลักของการสูญเสียศรัทธาในตัวเองคือการที่คนๆ หนึ่งไม่พยายามบรรลุเป้าหมายเพียงเพราะเขากลัวที่จะพยายาม บางทีเขาอาจเชื่อมั่นในตัวเองถึงความล้มเหลวล่วงหน้าและกลัวการเยาะเย้ย ความขุ่นเคืองและความพ่ายแพ้ หากคุณอยู่ในหมวดหมู่ของคนเหล่านี้ จำไว้ว่า: ทุกคนเคยทำผิดพลาด แต่เพื่อที่จะก้าวไปสู่ขั้นเด็ดขาด คุณต้องมีบุคลิกลักษณะ ล้มเหลวดีกว่าไม่ทำอะไรเลย คนที่ระมัดระวังมากเกินไปสูญเสียความมั่นใจเพียงเพราะพวกเขาไม่มีความสำเร็จใดๆ

สัญญาณที่ 2 ว่าคุณได้มาเยือนไวรัสแห่งความไม่แน่นอน - การปรุงแต่งของความเป็นจริง ความปรารถนาที่จะโกหกนั้นเกิดจากการที่บุคคลนั้นพยายามสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นและแสดงตนในด้านบวก ประเด็นคือเขาไม่มีทางอื่นที่จะทำให้คนอื่นเคารพเขา แต่การเคารพตัวเองสูญเสียไปจากการโกหกเช่นนี้

สัญญาณที่สามคือความนับถือตนเองต่ำ ปัญหานี้พบได้บ่อยในวัยรุ่น ในกรณีนี้ ควรเข้าใจว่าทุกคนมีข้อบกพร่องมากมาย แต่ถ้าคุณมองหาจุดอ่อนในตัวเองอยู่ตลอดเวลา คุณจะดูถูกตัวเองอยู่ตลอดเวลา เราต้องหยุดสิ่งนี้ทันที มิฉะนั้นปัญหาความสงสัยในตัวเองแบบโบราณจะไม่มีวันคลี่คลาย!

สัญญาณที่สี่คือความปรารถนาที่จะเป็นเหมือนคนอื่นๆ เพราะการโต้เถียงของคนอื่นดูน่าเชื่อถือมากกว่าของตัวเอง การได้รับศรัทธาในตัวเองต้องได้รับอนุมัติจากผู้อื่น สิ่งนี้ทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และแม้แต่ยาเสพติด สรุป: ตัวละครที่อ่อนแออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

สัญญาณที่ห้าที่บ่งบอกถึงสภาวะทางอารมณ์เชิงลบคือความปรารถนาที่จะเป็นเหมือนคนอื่น (พฤติกรรม, ภาพลักษณ์, รูปลักษณ์) นี่คือสิ่งที่จิตวิทยากล่าวเกี่ยวกับสิ่งนี้: ความสงสัยในตนเองเกิดขึ้นเมื่อบุคคลพยายามเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ดังนั้นเธอจึงให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่าตัวเอง หากคุณมองหาไอดอลสำหรับตัวคุณเองอยู่ตลอดเวลา บุคคลนั้นจะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและสูญเสียไปเมื่อมาตรฐานเปลี่ยนไป ด้วยเหตุผลนี้ บุคคลจะไม่ปลอดภัยตลอดไป! การเคารพตนเองจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราตระหนักว่าเราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

ปัญหาความสงสัยในตนเอง: การโต้เถียง

มันง่ายมากที่จะจำคนขี้ขลาดด้วยพฤติกรรมและการสื่อสารบางอย่าง:

• คนที่ไม่ปลอดภัยปฏิเสธคำชมและเหตุการณ์ที่สนุกสนาน โดยถือว่าพวกเขาเป็นอุบัติเหตุ
• คนที่ไม่มีศรัทธาในตัวเองมักจะพยายามหาเหตุผลให้ตัวเองเห็นว่าตัวเองดูดี
• กลุ่มคนที่อยู่ในการพิจารณามักใช้วิจารณญาณในรูปแบบความสงสัย โดยใช้วลี “Don’t you?”, “Youเห็นด้วยกับฉันไหม” ฯลฯ;
• บุญของตัวเองเป็นของคนอื่น เช่น “ใช่ ฉันช่วยเพียงเล็กน้อย Marya Ivanovna ทำหน้าที่หลัก”;
• คนไม่ปลอดภัยคิดลบเกี่ยวกับตัวเองและเชื่อว่าทำอะไรไม่ได้ทุกอย่างก็วุ่นวาย ฯลฯ

ถ้าคุณถูกความคิดเช่นนี้ ขับมันออกไป ไม่เช่นนั้นความรู้สึกไม่มั่นคงจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป จำชัยชนะของคุณและอย่ามุ่งเน้นไปที่การสูญเสียของคุณ

10 วิธีเอาชนะความเขิน

อยากเปลี่ยนแต่ไม่รู้จะทำไง? คำแนะนำง่ายๆ จะช่วยแก้ปัญหาได้

1. เก็บไดอารี่แยกต่างหากและบันทึกความสำเร็จของคุณทั้งหมด แม้แต่งานที่เล็กที่สุด
2. อย่าวิจารณ์ตัวเองสำหรับความล้มเหลวและจุดอ่อนของคุณ แม้แต่สิ่งเล็กน้อยที่สุด ใช้วลี “อย่างไรก็ตาม ฉันทำได้ดีสำหรับการพยายาม”, “ไม่เป็นไร คราวหน้าจะต้องสำเร็จ” เป็นต้น
3. อย่าจดจ่อกับความคิดเชิงลบและกรณีต่างๆ เรียนรู้ที่จะสรุปผล แล้วโยนเหตุการณ์ที่ไม่ทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง
4. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแล้วจำไว้ว่าคนที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง
5. ทำให้ตัวเองมีทัศนคติเช่น: “ฉันทำได้”, “คราวหน้าฉันจะทำให้ดีขึ้น”, “วันนี้ฉันจะมีวันที่วิเศษ”
6. เชิญชมและตอบอย่างจริงใจว่า "ขอบคุณ"
7. เมื่อพูดคุยกับผู้คน ให้พูดสิ่งที่ดีๆ กับเขามากกว่านี้ พวกเขาจะเริ่มมองเห็นความดีในตัวคุณเช่นกัน
8. เซอร์ราวด์ตัวเองร่าเริงและเป็นเพื่อนที่ดี พวกเขาจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแน่นอน
9. ดูท่าเดินของคุณ: มันควรจะสงบและมั่นใจ เดินหัวขึ้นเสมอ
10. ยิ้มให้บ่อยขึ้นและคิดบวกเกี่ยวกับอนาคตของคุณ

คุณจะมีความสุขท่ามกลางคนคิดบวก และปัญหาความสงสัยในตนเองในสมัยโบราณนั้น ไม่เพียงแต่ทำให้คุณไม่มีความสุข แต่ยังรวมถึงคนที่คุณรักด้วย ทำงานกับตัวเองแล้วมีความสุข ความเป็นอิสระ ความสามารถในการแก้ปัญหา ศรัทธาในตัวเองและอีกมากมายจะเป็นรางวัลของคุณ