ในชีวิตของคนสมัยใหม่มีสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากมาย เป็นที่เชื่อกันว่าความสามารถในการสงบสติอารมณ์และมีเหตุผลในทุกสถานการณ์ แม้ภายใต้ความเครียดที่ยากลำบาก เป็นศิลปะที่แท้จริง ในสถานการณ์ทางอารมณ์ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความรู้สึกของตนเองและมองโลกในแง่ดี การเรียนรู้ตนเองคืออะไรและจะส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร
การควบคุมตนเองคืออะไร
ภายใต้คำว่า "การควบคุมตนเอง" เป็นเรื่องปกติที่จะถ่ายภาพโดยรวมที่มีลักษณะตัวละครบางอย่าง ได้แก่ ความอดทน ความมุ่งมั่น ความรับผิดชอบ และความกล้าหาญ ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการควบคุมตนเองคือความพยายามของบุคคลที่ตระหนักถึงความจำเป็นในการดำเนินการอย่างเด็ดขาด
มันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการควบคุมอารมณ์ของตนเอง การสังเกต และการติดตามความรู้สึก การควบคุมอารมณ์นั้นเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนและรวมอยู่ในคุณสมบัติที่ดีของบุคคล แม้ว่าการจำกัดการแสดงอารมณ์จะเรียบง่ายในแวบแรกก็ตาม นี้ต้องใช้ขนาดใหญ่ปริมาณพลังงานเพิ่มเติมสำหรับการห้ามการกระทำโดยสัญชาตญาณอย่างมีสติ
เมื่อจำเป็นต้องควบคุมตนเอง
- สอบ. นักเรียนมักเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระหว่างการประชุม บางครั้งความตื่นเต้นและความกลัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นนั้นรุนแรงมากในระดับอารมณ์ที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล และเมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ การมีความรู้ใดๆ ก็ไม่สำคัญ ในสภาวะตื่นตระหนก เป็นการยากที่จะรับมือกับงานที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นการควบคุมตนเองจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปิดกั้นอารมณ์และบรรลุเป้าหมาย
- รับสมัครงานใหม่. การเปลี่ยนเขตสบายตามปกติทำให้เกิดความเครียดในตัวบุคคล การเริ่มต้นทำงานในที่ใหม่ก็เช่นกัน ดังนั้นการรู้ว่าการควบคุมตนเองคืออะไรจึงสำคัญมาก และถ้าคุณไม่รับมือกับประสบการณ์ภายใน ก็สามารถนำไปสู่โรคทางร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงการควบคุมตนเองเพื่อเข้าร่วมทีมใหม่และรับมือกับงาน เอาชนะความสงสัยในตนเอง และบรรเทาความเครียดที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย
- เครียดเวลาโต้ตอบกับทีม เมื่อต้องเผชิญกับผู้คน เรามักประสบกับอารมณ์ต่างๆ แต่การแสดงออกนั้นไม่เหมาะสมในทุกที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสถานที่ทำงานหรือสถาบันการศึกษา เรามักจะฟุ้งซ่านระหว่างทำงาน ความสนใจและปัจจัยที่น่ารำคาญอื่นๆ สามารถสานต่อในทีมได้ แต่คุณไม่ควรยอมจำนนต่ออารมณ์กระตุ้น คุณต้องมีความแข็งแกร่งภายใน และการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเองก็มีความสำคัญเช่นกัน
- การสูญเสียคนที่รัก. นี่เป็นความบอบช้ำทางจิตใจอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่ความเครียด คนจึงมักหลุดพ้นจากชีวิตธรรมดา ปัญหาหลักคือการไม่อดทนกับคนจำนวนมาก มันกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างกัน แต่บ่อยครั้งที่การสูญเสียบุคคลนั้นเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์มากมายในภายหลัง ดังนั้นการควบคุมตนเองอย่างมหาศาลจึงจำเป็นที่นี่เพื่อรับมือกับพายุแห่งอารมณ์ที่จะอยู่ภายใน
- ดูถูกไม่สมควร กิจการหรือแรงกระตุ้นเชิงสร้างสรรค์ใด ๆ อาจถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างหยาบคาย แต่สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดคือเมื่อคนใกล้ชิดที่คนไว้ใจวิจารณ์ ในที่นี้การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่เช่นนั้นปฏิกิริยาและอารมณ์ที่กำลังทดสอบอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต จำไว้ว่าการสำแดงของอีโก้และความไม่มั่นคงของคุณเองจะทำร้ายคุณตั้งแต่แรก
การเรียนรู้ตนเองทางวิญญาณ
การพัฒนาตนเองเป็นขั้นตอนที่สำคัญและจริงจังในชีวิตของแต่ละคน แต่การที่จะไปตามเส้นทางนี้ นับว่าคุ้มค่าที่จะเอาชนะอุปสรรคมากมาย ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและในระดับอารมณ์เป็นเรื่องยากมาก เฉพาะความเข้มแข็งและความพากเพียรภายในเท่านั้นที่จะช่วยในการค้นหาความจริงและพัฒนาทางวิญญาณ ดังนั้นทุกคนที่ตัดสินใจจะพัฒนาตนเองไม่เพียงแต่ด้านร่างกายเท่านั้นแต่รวมถึงจิตวิญญาณด้วย จำเป็นต้องรู้ว่าการควบคุมตนเองทางวิญญาณคืออะไร
ศิลปะแห่งการควบคุมตนเอง
อัตตาของตัวเองทำให้คนมีอุปสรรคมากมายในทุกด้านของชีวิต การตัดสินใจครั้งใหม่ในชีวิตนำไปสู่ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทและภาวะเสี่ยง ตัวอย่างเช่น ถ้า uบุคคลมีโหมดชีวิตของตัวเองและเขาตัดสินใจที่จะแก้ไขเล็กน้อยเพิ่มกิจกรรมใหม่ในชีวิตประจำวันของเขาจากนั้นในช่วงเวลานี้อัตตาจะต่อต้านอย่างแข็งขัน สิ่งนี้จะแสดงออกมาในความปรารถนาที่จะดำเนินการใดๆ เพียงเพื่อชะลอการเริ่มต้นบทเรียนใหม่
การแสดงความสงสัยในตนเองก็เป็นปัญหาร้ายแรงบนเส้นทางของบุคคลเช่นกัน ความกลัวความล้มเหลวนำไปสู่ความเกียจคร้านและความวิตกกังวล เพื่อที่จะก้าวข้ามตัวเองและดำเนินการตามแผน บุคคลต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการต่อสู้กับจินตนาการและความกลัวที่แท้จริง อย่างที่คุณเห็น ความสำคัญของการควบคุมตนเองสำหรับบุคคลนั้นยิ่งใหญ่และปฏิเสธไม่ได้
สิ่งล่อใจที่จะตอบตกลงต่อความต้องการทั้งหมดของคุณทำให้บุคคลไม่สามารถบรรลุเป้าหมายบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งตัดสินใจลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร และเขาได้รับการเสนอให้ไปเยี่ยมเยียนและกินเค้กหรือเยี่ยมชมร้านกาแฟที่พวกเขาทำอาหารอร่อย คนที่ไม่มีการควบคุมตนเองจะถอยห่างจากความตั้งใจและละเมิดเงื่อนไขของการควบคุมอาหาร จิตตานุภาพจะช่วยให้เขารับมือกับสิ่งล่อใจนี้ในสถานการณ์อื่นได้
พัฒนาการควบคุมตนเอง
ต้องใช้หลายขั้นตอนและดำเนินการอย่างจริงจังเพื่อพัฒนาการควบคุมตนเอง ทักษะนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่เกินจริงได้เร็วและง่ายขึ้น และรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากขึ้น ความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเองเป็นปัจจัยหลักที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการควบคุมตนเองคืออะไรและพัฒนามัน
แบบฝึกพัฒนาฝีมือ
ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับความรู้สึกของตัวเอง เพื่อเอาชนะจุดอ่อนของตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับการมีอยู่ของพวกเขา บุคคลไม่สามารถมีคุณสมบัติที่ดีเพียงอย่างเดียว แต่เขาสามารถพัฒนาได้ การหนีและไม่รับรู้ถึงอารมณ์ด้านลบก็เท่ากับทำให้เป็นจุดอ่อนของคุณ การพักผ่อน เล่นโยคะ และรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีจะช่วยให้คุณรับมือได้ หากบุคคลไม่สามารถผ่อนคลายได้ เขาก็จะไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของตนได้ ประการที่สอง คุณควรลองนั่งสมาธิ นี่เป็นวิธีที่ดีในการฟื้นความแข็งแกร่ง ปรับสมดุลสภาพภายใน และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ การอยู่ในความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยไม่พักผ่อนและความสมดุลภายใน มันยากมากที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ
และที่สำคัญที่สุดสำหรับการควบคุมตนเองคือการได้รับข้อมูลสูงสุด ขณะเตรียมสำหรับช่วงเวลาที่เครียด คนๆ หนึ่งยอมรับและสงบสติอารมณ์ วิธีนี้ช่วยให้คุณเพิ่มศรัทธาในตัวเองและจุดแข็งของคุณเอง เมื่อกลไกของเหตุและผลชัดเจน ร่างกายก็ยอมรับสิ่งใหม่ในชีวิตของเราที่ผ่านการทดสอบและคุ้นเคยอยู่แล้ว นี่คือสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณกำจัดความกังวลและความกลัว การควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเองเท่านั้นที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายใหม่ พัฒนา และก้าวไปข้างหน้า สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมตนเองโดยปราศจากการควบคุมตนเอง บุคคลจะยืนนิ่งและถูกสังคมปฏิเสธ ซึ่งต่อมาทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ
